7 Hausmittel zur Behandlung von Knieschmerzen

Hausmittel zur Behandlung von Knieschmerzen können bei altersbedingten Problemen, schlechter Körperhaltung, einem leichten Schlag oder einer Verletzung oder sogar bei wetterbedingten Knieschmerzen eingesetzt werden. Aber es ist nicht immer möglich, Knieverletzungen zu vermeiden , und jede schwere Knieverletzung  sollte von einem Arzt untersucht und behandelt werden. Schauen Sie sich also  7 Hausmittel zur Behandlung von Knieschmerzen an:

• Knieprobleme  , die ärztliche Hilfe erfordern
• Wenn Sie das Gewicht auf Ihrem Knie nicht tragen können .
• Das Knie  ist deformiert oder anormal.
• Starke Knieschmerzen , auch im Ruhezustand.
• Spürbare Schwellung oder Rötung um das Knie herum
• Dauernde Knieschmerzen nach drei Tagen Ruhe.

Jeder der Knochen, aus denen das Knie  besteht, wird durch Sehnen und Bänder zusammengehalten. Die Knie wiederum haben zwei Matratzen, die als Menisken bezeichnet werden und die die Reibung bei der Bewegung des Gelenks schützen oder verringern.

Einige der Gründe, die Ihre Knie verletzen können, sind:

• Arthritis
• Arthrose
• Übergewicht
• Schock oder Trauma
• sitzende Lebensweise
• Stöckelschuhe tragen
• überschüssiger Auftrieb
• Hohes Alter
• Unfälle

Ursachen von Knieschmerzen:  Die Knie sind eines der komplexesten Gelenke im Körper und am anfälligsten für Verletzungen. Da? Schuld daran könnte das Kniedesign sein . Anders als das tief gedämpfte Hüftgelenk ist das Kniegelenk  exponierter und damit anfälliger.

Während Knieprobleme zu  Verletzungen wie Stürzen, Autounfällen und Sportverletzungen oder Krankheiten wie Arthritis führen können, wird die überwiegende Mehrheit der Knieprobleme  durch Überanstrengung dieses Körperteils beim Gehen, Klettern oder anderen sich wiederholenden Übungen verursacht Einschlag. Auch eine schlechte Konditionierung der Beinmuskulatur belastet die Knie .

Hausmittel zur Behandlung von Knieschmerzen:  Wenn Ihre Knieschmerzen  das Ergebnis von Überbeanspruchung oder Gelenkproblemen sind, können Sie die Tipps und Hausmittel verwenden, um die Gesundheit Ihrer Knie zu verbessern und zu erhalten .

Vermeiden Sie Übergewicht: Übergewicht wirkt sich auf jedes Gelenk im Körper aus und führt dazu, dass die Pfunde besonders hart auf den Knien liegen, da bei jedem Schritt eine Kraft auf die Knie ausgeübt wird.

Kontrollieren Sie Ihre Füße:  Eine häufige Ursache für Knieprobleme ist die Pronation oder die Einwärtsbewegung des Fußes. Ein gewisses Maß an Pronation ist normal, aber zu viel kann zu Knieproblemen führen , und wenn das Knie  nicht ausgerichtet ist, kann dies zu Knieschmerzen führen  .

Die richtigen Schuhe kaufen:  Um Knieschmerzen zu vermeiden , ist es ratsam, einen möglichst niedrigen Absatz zu haben. Der Körper kann ein Körnchen von ungefähr einem Zoll tolerieren; High Heels werfen den Körper nach vorne und belasten die Knie .

Kaufen Sie für den Sport Schuhe, die für die Aktivität konzipiert sind – Wanderschuhe und so weiter. Das Tragen von Wanderschuhen kann Schienbeinschmerzen und in einigen Fällen Knieschmerzen verursachen .

Bittersalz: Bittersalz enthält Magnesiumsulfat  ,das eine hervorragende Substanz zur Linderung von Knieschmerzen ist . Magnesiumsulfat ist ein natürlich vorkommendes Mineral, das aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts seit Jahren zur Schmerzlinderung eingesetzt wird .

Kurkuma- und Ingwertee zur Behandlung von Knieschmerzen:  Kurkuma und Ingwer sind zwei natürliche Entzündungshemmer, die helfen, Knieschmerzen zu lindern . Diese beiden Verbindungen helfen auch bei der Behandlung von rheumatoider  Arthritis. Insbesondere Kurkuma hat in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Sein Wirkstoff heißt Curcumin, das ein starkes Antioxidans ist. Es reduziert auch die Spiegel von zwei Enzymen, die für die Entstehung von Entzündungen verantwortlich sind.

Verbrauchen Sie mehr Magnesium: Magnesium  ist etwas, das unser Körper braucht, aber nicht herstellen kann. Magnesium wird in über  300 verschiedenen biomechanischen Reaktionen in unserem Körper verwendet. Es entspannt die Muskeln und Nervenenden und lindert Knieschmerzen . Es hilft nicht nur, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern (das gilt auch für Arthritis- Schmerzen  ), es hilft auch, Ihre Knochen zu mineralisieren.

Das American Journal of Clinical Nutrition führte eine von vielen Studien über Magnesium durch und stellte fest, dass Menschen, die sich reich an Magnesium  ernährten, eine  höhere Knochendichte und stärkere Knochen hatten.

Mischen Sie Pfefferminze mit Eukalyptusöl, um Knieschmerzen zu behandeln:  Pfefferminze und Eukalyptus verändern die Arthritis selbst nicht , aber sie haben schmerzlindernde Substanzen, die helfen, Knieschmerzen zu lindern . Es erzeugt ein kühlendes Gefühl, das Ihre Beschwerden vorübergehend ersetzen kann, und schafft ein Gefühl der Entspannung, das Arthritisschmerzen lindern kann .