7 Hausmittel gegen verstopfte Nase

Eine verstopfte Nase kommt häufig vor und es gibt viele Mittel zur Selbstbehandlung, die Sie von zu Hause aus ausprobieren können. Viele Menschen sind damit vertraut, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Dampf zu verwenden und die Nasenwege mit Kochsalzlösung zu spülen. Sie können aber auch einige weniger bekannte Strategien gegen eine verstopfte Nase ausprobieren.

In diesem Artikel geht es um Hausmittel gegen eine verstopfte Nase, Behandlungen für Kinder und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Flüssigkeitszufuhr ist eine der wichtigsten Anweisungen, die Gesundheitsdienstleister Menschen mit verstopfter Nase, Erkältung oder anderen Atemwegserkrankungen häufig geben. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat folgende Vorteile:

• Reduziert die Schleimviskosität (Dicke)
• Ersetzt Verluste durch Fieber
• Unterstützt die Immunfunktion
• Hilft einer Blutverdickung entgegenzuwirken

Greifen Sie zu Wasser, Tee, Saft oder einem Elektrolytgetränk wie Gatorade oder Pedialyte.

Atmen Sie Dampf ein

Das Einatmen von Dampf ist ein seit langem bewährtes Mittel zur Linderung des Drucks in den Nebenhöhlen. Obwohl es keine Belege für die Wirksamkeit gibt, handelt es sich weiterhin um eine wichtige Empfehlung.

Bei verstopfter Nase kann die Verwendung von Dampf wohltuend sein. Obwohl die Gefahr von Dampfverbrennungen besteht, beugen sich manche Menschen über eine dampfende Schüssel mit Wasser, legen ein Handtuch über Kopf und Schüssel und atmen den Dampf ein.

Eine sicherere Alternative – und eine, die nur mit Kindern unter Aufsicht eines Erwachsenen verwendet werden sollte – ist das Sitzen in einem dampfenden Badezimmer, fernab von fließendem Wasser. Lassen Sie eine heiße Dusche laufen und setzen Sie sich 15 oder 20 Minuten lang auf den Boden im Badezimmer.

Spülen Sie die Nasengänge

Eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung ist eine gängige, risikoarme Behandlung bei verstopfter Nase. Sie können Ihre Nebenhöhlen mit Folgendem spülen:

• Kochsalzhaltige Nasensprays: Frei verkäufliche Salzwasserlösungen, die Sie inhalieren und in jedes Nasenloch sprühen
• Nasenvernebler: Ein Gerät mit feinem Nebel, bei dem Sie durch ein Mundstück oder eine Maske einatmen
• Quetschflaschen: Erfordert das Füllen einer Quetschflasche mit einer Lösung aus destilliertem oder zuvor gekochtem und abgekühltem Wasser und einem Spülpäckchen, das Sie jeweils in ein Nasenloch spritzen, während Sie sich über ein Waschbecken beugen, damit das Wasser aus dem anderen Nasenloch abfließen kann
• Neti-Töpfe: Ein Gerät, das wie eine kleine Teekanne aussieht und ähnlich wie Quetschflaschen funktioniert, bei dem das Wasser jedoch langsam in ein Nasenloch nach dem anderen gegossen wird und durch das andere wieder abfließt

Nasenspülungen verdünnen den Schleim, reinigen die Atemwege und reduzieren Schwellungen in den Nebenhöhlen.Unabhängig vom verwendeten Gerätetyp funktionieren sie im Allgemeinen alle gleich. Um die Hygiene Ihres Geräts zu gewährleisten, teilen Sie es mit niemandem und waschen Sie es zwischen den Einsätzen gründlich.

Probieren Sie Nasenstreifen aus und lagern Sie Ihren Kopf im Bett

Nasenstreifen und Kopferhöhung sind weitere natürliche Methoden, die Ihnen helfen, im Bett leichter zu atmen. Das Anheben des Kopfes kann dazu beitragen, dass die Nase während des Schlafs entleert wird, was das Atmen erleichtert.

Nasenpflaster werden normalerweise zur Behandlung von Schnarchen eingesetzt, manche Menschen nutzen sie jedoch auch bei verstopfter Nase, da sie die Nasengänge erweitern. Untersuchungen zeigen, dass Nasenpflaster schlafbezogene Symptome lindern können, indem sie den Nasenwiderstand senken und das nächtliche Aufwachen reduzieren.

Schlafen Sie mit einem Luftbefeuchter

Das Schlafen mit einem Luftbefeuchter kann die Symptome einer verstopften Nase lindern. Luftbefeuchter können bei Erkältungen und anderen Atemwegserkrankungen helfen, indem sie die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Einige Studien haben ergeben, dass Luftbefeuchtung die Ausbreitung der Grippe verringern kann.

Luftbefeuchter gibt es in der Ausführung mit kühlem Nebel oder heißem Dampf. Kühler Nebel ist sicherer und wird in den meisten Situationen bevorzugt, insbesondere bei kleinen Kindern, da er das Risiko von Dampfverbrennungen verhindert.

Verwenden Sie ein bioelektronisches Sinusgerät

TENS (transkutane elektrische Nervenstimulatoren) ist ein bioelektronisches Sinusgerät, das elektronische Impulse nutzt. Eine Art von TENS-Gerät kann helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu beseitigen. Es wird bei mittelschwerer bis schwerer Verstopfung der Nasennebenhöhlen bei Erwachsenen empfohlen, jedoch nicht bei Kindern.

In folgenden Situationen sollten Sie keinen elektrischen Nervenstimulator verwenden:

• Sie einen Herzschrittmacher, ein DBS-Gerät (Tiefenhirnstimulation) oder Hör- oder Sehimplantate (Cochlea-Implantat, auditorisches Hirnstammimplantat, Netzhautprothese) tragen.
• Sie haben aktive implantierte Metallgeräte in Ihrer Wange, Nase oder Ihrem Stirnknochen.
• Sie haben abnormale Hirnnerven oder andere neurologische Befunde.
• Sie haben andere besorgniserregende Symptome, die ärztliche Hilfe erfordern.
• Sie haben eine vermutete oder diagnostizierte Herzerkrankung.
• Sie haben eine Wunde im Behandlungsbereich.
• Sie tragen Gesichtspiercings oder Metallschmuck.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie ein bioelektronisches Sinusgerät verwenden, um sicherzustellen, dass es die richtige Behandlung für Sie ist.

Ein Wort von Swip Health

Akupressur kann helfen, eine verstopfte Nase zu lindern. Der Akupressurpunkt Dickdarm 20 (LI20) befindet sich im Gesicht an der Nasenbasis auf beiden Seiten. Drücken Sie mit einem Finger, bis Sie Druck und keinen Schmerz spüren. 30 Sekunden lang gedrückt halten und bei Bedarf wiederholen.

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ARNO KRONER, DAOM, MEDIZINISCHER EXPERTENRAT

Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten

Rezeptfreie Medikamente (OTC) können genau das Richtige sein, um Ihre Nebenhöhlen zu Hause zu befreien. Einige OTC-Optionen für Staus sind:

• Abschwellende Mittel: Sudafed (Pseudoephedrin), Afrin (Oxymetazolin)
• Nasensteroidsprays: Flonase (Fluticason) oder Nasonex (Mometason)
• Antihistaminika: Allegra (Fexofenadin), Claritin (Loratadin), Zyrtec (Cetirizin), Benadryl (Diphenhydramin)

Obwohl Sudafed rezeptfrei erhältlich ist, wird es in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt, da es Pseudoephedrin enthält, einen Inhaltsstoff, den manche Menschen zur Herstellung von Methamphetaminen missbrauchen.

Zu den mit Pseudoephedrin verbundenen Risiken gehören kardiovaskuläre und neurologische Nebenwirkungen sowie die sogenannte Rebound-Kongestion, bei der sich die verstopfte Nase verschlimmert, nachdem sie sich gebessert hat.Verwenden Sie abschwellende Mittel mit Bedacht und unter Anleitung eines Arztes.

Nasensteroidsprays und Antihistaminika können eine gute Option für Menschen sein, die aufgrund einer Allergie unter einer verstopften Nase leiden.

Die besten Hausmittel gegen eine verstopfte Nase bei Kindern

Bei einem Kind mit verstopfter Nase gibt es folgende Möglichkeiten:

• Das Kopfende ihres Bettes anheben, um den Kopf während des Schlafens hoch zu halten
• Trinken Sie zusätzliche Flüssigkeit
• Verwenden Sie über Nacht einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel (achten Sie darauf, ihn täglich zu reinigen und zu desinfizieren).
• Das Badezimmer beschlagen und mit Ihrem Kind darin sitzen
• Verwendung eines sanften, salzhaltigen Nasensprays (nicht bei Kindern unter 2 Jahren anwenden)

Je nach Alter Ihres Kindes können Sie es daran erinnern, sich die Nase zu putzen, oder ihm dabei helfen. Möglicherweise müssen Sie die Nase eines Babys mit einer Ballonspritze absaugen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Wenn sich Ihre verstopfte Nase nicht bessert, liegt möglicherweise eine Nasennebenhöhlenentzündung vor. Während Sie bei einer Nasennebenhöhlenentzündung nicht immer Antibiotika benötigen, kann ein Arzt Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob dies die richtige Vorgehensweise ist.

Experten empfehlen, in folgenden Situationen einen Arzt aufzusuchen:

• Starke Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen
• Symptome, die nach Besserung schlimmer werden
• Symptome, die länger als 10 Tage anhalten
• Ein Fieber, das länger als drei oder vier Tage anhält