7 gängige Stillpositionen

Du hast gerade ein Baby bekommen. Es ist eine aufregende Zeit voller neuer Erinnerungen.

Und die Zeit, die Sie während des Stillens zwischen Ihnen und Ihrem Kind verbringen, kann eine der intimsten Erfahrungen sein. Zusätzlich zur Bindung liefern Sie wichtige Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes.

Es gibt jedoch keine allgemeingültige Methode zum Stillen Ihres Kindes. Die besten Stillpositionen sind diejenigen, die für Sie und Ihr Baby funktionieren.

Die zertifizierte Hebammenschwester Jessica Costa, APRN, CNM, erklärt, warum es wichtig ist, in Ihrer Routine ein paar verschiedene Stillpositionen einzunehmen.

Gängige Stillpositionen

Hier sind einige gängige Stillpositionen, die Sie ausprobieren sollten:

Entspanntes Stillen

Die entspannte Stillposition wird auch als biologisches Stillen bezeichnet. Beginnen Sie damit, sich auf Ihrem Bett oder Ihrer Couch in eine halb zurückgelehnte Position zurückzulehnen. Legen Sie Ihr Baby Bauch an Bauch auf Ihren Körper, sodass sich sein Kopf in der Nähe Ihrer Brust befindet.

„Dies ist eine neuere Position, die in den letzten Jahren häufiger genutzt wurde“, sagt Costa. „Es ist bequemer für das Baby und fühlt sich natürlicher an. Babys können sich in dieser Position entspannen.“

Diese Position scheint den Fütterungsinstinkt eines Babys am besten zu fördern. Es hat sich auch gezeigt, dass diese Position das Anlegen Ihres Babys verbessert und Brustwarzentrauma und -beschwerden verringert. Untersuchungen zeigen auch, dass entspanntes Stillen bei starkem Milchmangel oder Überangebot gut ist, da es den Milchfluss verlangsamt.

Wenn Sie einen Kaiserschnitt (Kaiserschnitt) hatten, ist die entspannte Position ideal, fügt Costa hinzu.

„Sie müssen nicht vollständig aufrecht stehen, was zu mehr Schmerzen und Unbehagen an der Einschnittstelle führen kann“, fährt sie fort. „Und durch die entspannte Position beanspruchen Sie weniger Bauchmuskeln, was zur Schmerzlinderung beiträgt.“

Dies ist auch eine der wenigen guten Stillpositionen bei Reflux – oder wenn Ihr Baby dazu neigt, viel zu spucken. Und auch aufrechte Stillpositionen wie entspanntes Stillen und Wiegenhaltung sind gut, wenn Ihr Kind häufig Blähungen hat.

Wiege halten

Der Wiegegriff ist die gebräuchlichste Position, da Sie hier die meiste Kontrolle haben.

Beginnen Sie in aufrechter Position. Legen Sie Ihr Baby quer über Ihre Brust, sodass sein Kopf in der Ellenbogenbeuge auf der Seite ruht, auf der Sie stillen. Stützen Sie den Rest des Körpers Ihres Babys mit Ihrem anderen Arm und legen Sie Ihre Hand auf den oberen Rücken Ihres Babys, um es sanft näher an Ihren Körper zu drücken.

„Was passiert, ist, dass Ihr Baby tatsächlich sein Gewicht auf Sie überträgt“, erklärt Costa. „Während es dem entspannten Stillen ähnelt, bei dem man sich in eine sitzende Position zurücklehnt, sitzt man in der Wiegeposition aufrecht und wiegt das Baby. Das Baby liegt nicht wirklich auf Ihrer Brust.“

Cross-Cradle-Halt

Beginnen Sie in aufrechter Position, am besten auf einem Stuhl mit Armlehnen. Legen Sie Ihr Baby mit dem Arm gegenüber der Brust, an der Sie stillen, quer über Ihre Brust. (Für Ihre rechte Brust verwenden Sie Ihren linken Arm; für Ihre linke Brust verwenden Sie Ihren rechten Arm.) Achten Sie darauf, den Kopf Ihres Babys mit Ihrer Hand zu stützen. Mit der anderen Hand können Sie Ihre Brust von unten stützen. Es kann sehr hilfreich sein, für zusätzliche Unterstützung ein Kissen auf den Schoß zu legen.

„Die Kreuzwiege ist im Wesentlichen dasselbe wie eine Wiege, aber anstatt Ihr Baby in der Ellenbogenbeuge zu halten, bringen Sie tatsächlich den gegenüberliegenden Arm und halten den Kopf des Babys“, sagt Costa. „Dadurch haben Sie etwas mehr Kontrolle über den Kopf des Babys als mit einer Wiege. Mit der Kreuzwiege können Sie den Kopf des Babys in die richtige Position bringen und ihn etwas leichter bewegen.“

Diese Position ist für manche Babys hilfreich, denen es schwerfällt, den Brustkorb tief anzulegen, und sie profitieren von einer sehr direkten Führung zur Brust.

Fußball halten

Die Fußball-Stillposition wird auch als Unterarm- oder Kupplungshaltung bezeichnet. Richten Sie Ihr Baby in Richtung Ihrer Brust und legen Sie es mit gebeugtem Ellbogen neben sich. Der Körper Ihres Babys ruht auf Ihrem Unterarm. Stellen Sie sicher, dass Sie den Kopf Ihres Babys mit der Hand stützen. Bei Bedarf können Sie Ihre Brust mit Ihrer freien Hand stützen.

„Der Fußballgriff ist schön, weil er die Brust in eine andere Richtung entleert“, bemerkt Costa. „Manche Babys halten in dieser Position möglicherweise besser fest und können entspannter sein.“

Dieser Halt funktioniert oft auch gut, wenn Sie das Gewicht Ihres Babys durch einen Kaiserschnitt entlasten möchten oder wenn Sie größere Brüste haben.

In dieser Position benötigen Sie außerdem ein Kissen oder eine andere Unterstützung.

„Auch für alle anderen Positionen empfehle ich ein Kissen, besonders wenn Babys noch so klein sind“, fügt sie hinzu. „Es ist eine große Anstrengung für die Eltern, sie zu halten und alles zu tun. Daher ist es in jeder Position wirklich gut, ein Kissen zu haben, das dabei hilft, das Baby zu stützen.“

Seitliche Position

Die seitliche Stillposition erfordert, dass Sie auf der Seite liegen und Ihr Baby Ihnen zugewandt ist – Bauch an Bauch. Stützen Sie Ihr Baby mit dem Arm, auf dem Sie nicht liegen, und umfassen Sie bei Bedarf Ihre Brust.

„Das ist von Vorteil für Eltern, die sich etwas ausruhen möchten oder mitten in der Nacht stillen müssen“, sagt Costa. „Sie möchten sicherstellen, dass Sie wach und aufmerksam sind und nicht mit Ihrem Baby in dieser Position einschlafen, bevor Sie es versuchen.“

Dies ist oft eine gute Position, wenn Sie einen starken Milchmangel oder eine Überversorgung mit Milch haben, da dadurch der Milchfluss verlangsamt wird.

Es gibt Kritik, dass Stillpositionen wie die Seitenlage zu Ohrenentzündungen führen können. Costa sagt jedoch, dass einige Untersuchungen zwar darauf hindeuten, dass aufrechte Positionen Ohrenentzündungen reduzieren, es aber noch weiterer Forschung bedarf.

Aufrechtes Stillen

Beginnen Sie in aufrechter Position. Lassen Sie Ihr Baby rittlings auf Ihrem Oberschenkel sitzen oder es auf Ihre Hüfte legen. Sie möchten, dass ihre Wirbelsäule und ihr Kopf beim Füttern aufrecht sind.

„Diese Position ist eher für ein älteres Baby geeignet“, stellt Costa klar. „Es ist eine einfache Position, wenn Sie unterwegs sind, wenn Ihr Kind älter wird und es seinen Kopf hochhalten kann.“

Diese Position eignet sich auch gut, wenn Sie im Rollstuhl sitzen oder andere Mobilitätsprobleme haben.

Doppelter Fußballgriff

Haben Sie mehr als ein Baby? Sie können sich dafür entscheiden, sie selbstständig zu stillen. Sie können den Fußballgriff aber auch mit jeweils einem Baby auf jeder Seite nutzen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide Köpfe stützen und verwenden Sie Kissen als Stütze.

Gibt es falsche Stillpositionen für mein Neugeborenes?

Sie haben eine Stillposition gefunden, die zu Ihnen passt. Aber vergessen Sie nicht, beim Füttern Ihres Kindes auch ein paar verschiedene Stellungen auszuprobieren.

„Verschiedene Stillpositionen entleeren die Brust auf unterschiedliche Weise“, sagt Costa. „Unterschiedliche Fütterungspositionen helfen dem Baby auch dabei, in einer anderen Position anlegen zu können.“

Wenn Ihr Kleines also Schwierigkeiten beim Anlegen hat, kann es einfacher sein, in eine andere Position zu wechseln, um ein besseres Anlegen zu erreichen. „Sie können die Brust freier entleeren“, fügt sie hinzu.

Darüber hinaus sind einige Positionen gegenüber anderen Positionen zu empfehlen, wenn bei Ihnen eine starke Erschöpfung oder ein Überangebot vorliegt oder Ihr Baby unter Reflux leidet.

Es ist auch wichtig, auf die frühen Füttersignale Ihres Kindes zu achten, wie zum Beispiel:

• Fäuste bewegen sich zu ihrem Mund.
• Drehen Sie den Kopf, um nach der Brust zu suchen.
• Werden Sie aufmerksamer und aktiver.
• An den Händen lutschen oder auf die Lippen schmatzen.
• Den Mund öffnen und schließen.

„Arbeiten Sie daran, frühe Stillsignale zu verstehen, damit Ihr Baby sich nicht aufregt und weint, denn dann klappt das Anlegen nicht gut und Ihr Baby möchte nicht sofort stillen“, rät Costa. „Erlauben Sie Ihrem Baby, so viel wie möglich von Ihrem Warzenhof aufzunehmen und sich nicht nur an der Brustwarze festzuhalten. Wenn sich Ihr Baby weit öffnet, bringen Sie das Kinn Ihres Babys zuerst zur Brust.“

Aber was ist, wenn Ihre Brüste klein oder größer sind?

„Es ist alles eine persönliche Präferenz“, sagt sie. „Es hängt von der Größe des Babys und Ihrer Brustgröße ab. Ich empfehle Eltern, alle Positionen auszuprobieren, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert.“

Costa fügt hinzu, dass Menschen mit größeren Brüsten beim Füttern ihres Babys ihre Brust festhalten sollten.

„Lass es nicht einfach so sein“, fordert sie. „Das Gewicht der Brust wird für das Baby schwieriger im Mund zu halten sein.“

Tipps zum Stillen

Viele frischgebackene Eltern haben Probleme mit dem Stillen.

Der größte Tipp? Denken Sie daran zu atmen, ermutigt Costa. „Sie möchten sicherstellen, dass Sie ruhig sind und Ihr Baby ruhig halten.“

Sie empfiehlt außerdem, vor der Entbindung einen Stillkurs zu besuchen.

„Stillen kann sehr überwältigend sein. Es sind so viele Informationen“, gibt sie zu. „Es kann also sehr hilfreich sein, vor der Geburt Ihres Kleinen vorbereitet zu sein und ein gewisses Grundverständnis zu haben.“

Wenn Sie verschiedene Stellungen ausprobiert haben und immer noch keinen Erfolg haben, empfiehlt Costa, sich an eine Stillberaterin zu wenden. „Eine Stillberaterin wird sehen, ob bei Ihnen oder Ihrem Baby anatomisch etwas nicht stimmt.“

Und denken Sie daran: Sie sind auf Ihrem Weg zum Stillen nicht allein.

„Stillen kann zu vielen Depressionen führen, wenn Sie Ihr Baby nicht ernähren können“, gibt sie zu verstehen. „Da draußen gibt es Hilfe. Du bist nicht allein.“