7 einfache Tipps zur Selbstpflege zur Linderung von Hämorrhoiden

Lindern Sie die Beschwerden bei Hämorrhoiden mit einfachen Hausmitteln wie Sitzbädern, weichen Kissen und einer ballaststoffreichen Ernährung, um die Symptome zu lindern und ein Wiederauftreten zu verhindern. Durch diese kleinen Anpassungen Ihres Lebensstils können Sie Erleichterung finden und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Wie ein weicher Sitz Hämorrhoidenschmerzen lindert

Wie Sie sitzen, beeinflusst Ihre Hämorrhoidenheilung. 

Verwenden Sie aweiches Kissenoder einaufblasbares „Donut“-Kissenum Ihren Sitz zu stützen. Diese verhindern, dass sich das anorektale Gewebe ausdehnt. Die meisten Drogerien verkaufen sie für etwa 10 $. 

Das Sitzen auf harten Oberflächen übt Druck auf die Gesäßmuskulatur aus und kann Hämorrhoiden durch Dehnung geschwollener Venen verschlimmern. Langes Toilettensitzen kann auch dazu führen, dass sich Blut ansammelt und Hämorrhoiden verschlimmern. 

Wenn Sie zu Hämorrhoiden neigen, vermeiden Sie längeres Sitzen auf harten Stühlen, da dies deren Auslöser sein könnte.

Tipps zur Toilettenhaltung zur Linderung von Beschwerden

Heben Sie beim Sitzen auf der Toilette Ihre Füße mit einem Tritthocker an, um Ihre Knie über Ihre Hüften zu bringen. Diese Position leitet den Stuhl leichter aus dem Körper. 

Vermeiden Sie lange Toilettensitze bei Verstopfung, da dies den Anorektalbereich belasten und Hämorrhoiden verschlimmern kann. 

Regen Sie stattdessen Ihren Darm an, indem Sie aufstehen und sich bewegen. Ein Spaziergang um den Block kann helfen.

Entspannen Sie sich mit einem Sitzbad zur Schmerzlinderung

Ein Sitzbad kann Schmerzen, Juckreiz und Entzündungen bei Hämorrhoiden lindern. 

Es handelt sich um eine Plastikwanne, die in Drogerien für etwa 10 US-Dollar erhältlich ist und über die Toilettenschüssel passt. Oft wird Bittersalz, Hamamelis oder Backpulver hinzugefügt. 

• Füllen Sie das Sitzbad mit warmem (nicht heißem) Wasser 
• Nur 15 bis 20 Minuten einweichen 
• Tupfen Sie den Analbereich mit einem weichen Tuch trocken 

Das Sitzen in warmem Wasser reduziert die Entzündungsreaktion des Körpers und lindert Schwellungen und Schmerzen. 

Reinigen Sie das Sitzbad vor dem Gebrauch immer mit 2 Esslöffeln Bleichmittel auf 1/2 Gallone Wasser; gut ausspülen. 

Sie können für Sitzbäder eine Badewanne verwenden, die Sitzwanne auf der Toilette ist jedoch möglicherweise bequemer.

Wie Eisbeutel helfen, Hämorrhoidenschwellungen zu lindern

Da es sich bei Hämorrhoiden um geschwollene Venen handelt, die aus Ihrer Haut hervortreten, können Sie die Schwellung durch die Anwendung eines Eisbeutels reduzieren. Dies funktioniert auf die gleiche Weise wie die Vereisung einer Sportverletzung.

Legen Sie einen sauberen Waschlappen oder ein Handtuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut und lassen Sie ihn dort nicht länger als 15 Minuten einwirken. Entfernen Sie die Packung, wenn Sie ein scharfes, prickelndes Gefühl verspüren oder wenn Ihre Haut zu taub wird. 

Legen Sie Eisbeutel niemals direkt auf die nackte Haut und lassen Sie sie nicht zu lange an einem Ort, da dies zu Erfrierungen führen und das Hautgewebe schädigen kann. 

Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, reicht auch eine in ein Handtuch gewickelte Packung gefrorener Erbsen.

Neben der Suche nach Möglichkeiten, mit Hämorrhoiden umzugehen, gibt es zwei sehr hilfreiche Dinge, die Sie tun können: die Stuhlentleerung zu erleichtern und Ihren Rektalbereich sauber zu halten.

Einfache Möglichkeiten, den Stuhlgang leichter zu machen

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine wirksame Langzeitlösung gegen Verstopfung.

Pflaumensaft:Das Trinken von Pflaumensaft kann den Stuhl weicher machen und so zu einer schnelleren Linderung führen. Pflaumen enthalten Ballaststoffe und Sorbit, einen natürlichen Zuckeralkohol, der wie ein Abführmittel wirkt.Eine Tasse täglich kann selbst bei schwerer Verstopfung sehr wirksam sein.

Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke:Sie trocknen Ihren Stuhl aus und erhöhen die Harnausscheidung.

Wasser:Bleiben Sie mit zusätzlichem Wasser ausreichend hydriert, insbesondere wenn Sie Pflaumensaft oder Abführmittel zu sich nehmen. Streben Sie mindestens 8 Gläser pro Tag (1/2 Gallone) an.

Sanfte Möglichkeiten, Ihren Stuhlgang zu fördern

Eine Möglichkeit, Ihren Stuhl in Bewegung zu bringen, ist die Verwendung eines Einlaufbeutels oderDuschkugel, erhältlich in Drogerien für 10 bis 15 US-Dollar. 

Füllen Sie Ihr Rektum mit warmem Wasser, um harten Stuhlgang zu lindern. Vermeiden Sie jedoch eine Überfüllung, da dies das entzündete Gewebe dehnen kann. 

Stellen Sie sicher, dass Sie den Klistierbeutel oder die Duschkugel nach jedem Gebrauch gründlich innen und außen waschen (oder sie gemäß den Anweisungen entsorgen). 

Wenn Sie innere Hämorrhoiden haben, gehen Sie besonders vorsichtig vor: 

• Tragen Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis auf, um das Einführen der Düse in das Rektum zu erleichtern 
• Vermeiden Sie Cremes oder Lotionen, da diese brennen und reizen können 

Hygienetipps zur Linderung von Hämorrhoidenreizungen

Es ist wichtig, den Analbereich sauber zu halten, insbesondere nach dem Stuhlgang.

Aperianale Spülflaschehilft, Ihren Analbereich zu reinigen und zu beruhigen. Kaufen Sie eines in der Drogerie für etwa 10 US-Dollar oder verwenden Sie eine saubere, ausdrückbare Flasche. 

• Spritzen Sie mit der Flasche warmes Wasser auf die betroffene Stelle. 
• Tupfen Sie Ihren Anus mit einem frischen Babytuch ab.
• Vermeiden Sie Deodorantseifen oder scharfe Reinigungsmittel. Sie können Ihre Haut austrocknen. 
• Waschen Sie Ihren Analbereich mit klarem Wasser, indem Sie es spritzen oder einen Brauseschlauch verwenden.
• Tupfen Sie Ihre Haut zum Trocknen mit einem sauberen Handtuch ab. 
• Tragen Sie Aloe Vera Gel mit einem Wattebausch auf die Hämorrhoiden auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Entzündungen zu reduzieren.