Aromatisiertes Wasser ist eine gesunde Abkühlung an heißen Tagen, für Menschen, die Schwierigkeiten beim Trinken von Wasser haben oder beispielsweise nicht auf den Konsum von Erfrischungsgetränken oder verarbeiteten Säften verzichten können.
Aromatisiertes Wasser, auch aromatisiertes Wasser genannt, kann aus natürlichem oder kohlensäurehaltigem Wasser hergestellt werden; Früchte wie Orangen, Zitronen, Ananas, Orangen und Beeren; Kräuter und Gewürze, die dem Getränk mehr Geschmack verleihen.
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Die Vorteile von aromatisiertem Wasser bestehen darin, dass es nicht nur die Flüssigkeitsaufnahme erhöht, sondern auch wenig Kalorien enthält, keinen Zucker enthält und erfrischend ist, wodurch es sich hervorragend zur Vermeidung von Dehydrierung und für diejenigen eignet, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einhalten.
Inhaltsverzeichnis
Rezepte für aromatisiertes Wasser
Einige gesunde Rezepte für aromatisiertes Wasser sind:
1. Zitronen- und Gurkenwasser
Da dieses aromatisierte Wasser Zitrone enthält, reduziert es Flüssigkeitsansammlungen und hilft, den Gaumen zu reinigen, wodurch das Verlangen nach süßen Speisen verringert und die Gewichtsabnahme gefördert wird. Sehen Sie auch, wie man Wasser mit Zitrone trinkt, um Gewicht zu verlieren.
Gurke trägt zur Verbesserung der Verdauung bei und reduziert den Säuregehalt und die Gasbildung.
Zutaten:
- 1 Zitrone;
- 4 Gurkenscheiben;
- 1 Liter gefiltertes oder abgekochtes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Zitrone und Gurke gut waschen und in Scheiben schneiden. Zitrone und Gurke mit dem Wasser und den Gurkenscheiben in einen Krug geben, gut vermischen, im Kühlschrank aufbewahren und über den Tag verteilt trinken.
2. Orangen- und Minzwasser
Dieses aromatisierte Wasser reduziert Flüssigkeitsansammlungen und beugt vorzeitiger Hautalterung vor, da Orange Vitamin C und Kalium enthält, Nährstoffe mit harntreibender und antioxidativer Wirkung. Entdecken Sie weitere Vorteile von Orange.
Während Minze eine krampflösende und beruhigende Wirkung hat, lindert sie Darmkrämpfe, verbessert die Verdauung und reduziert überschüssige Blähungen.
Zutaten:
- 1 Orange;
- 1 Liter gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
- 8 Minzblätter.
Zubereitungsmodus:
Orangen- und Minzblätter gut waschen. Die Orange in dünne Scheiben schneiden, die Minzblätter hacken und in ein Glas geben.
Die anderen Zutaten dazugeben, mit einem Löffel gut vermischen und sofort servieren. Dieses aromatisierte Wasser sollte vorzugsweise im Kühlschrank aufbewahrt werden.
3. Wasser aus roten Früchten und Zimt
Mit roten Früchten aromatisiertes Wasser trägt zur Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr bei, stärkt das Immunsystem und fördert die Gewichtsabnahme.
Diese Vorteile sind möglich, weil dieses aromatisierte Wasser kalorienarm ist und gute Mengen an antioxidativ wirkenden Verbindungen wie Anthocyanen und Katechinen enthält.
Zutaten:
- 1 Tasse (Tee) frische rote Früchte;
- 1 Liter gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
- 1 Zimtstange.
Zubereitungsmodus:
Die roten Früchte gut waschen und in mittelgroße Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Krug geben und gut vermischen. Im Kühlschrank aufbewahren und über den Tag verteilt trinken.
4. Hibiskus- und Ingwerwasser
Aromatisiertes Hibiskuswasser hilft beim Abnehmen, da es Polyphenole, Anthocyane und Flavonoide enthält. Dabei handelt es sich um bioaktive Verbindungen, die den Hormonspiegel im Zusammenhang mit dem Appetit regulieren und dabei helfen, den Hunger zu kontrollieren.
Darüber hinaus hilft der in diesem aromatisierten Wasser enthaltene Ingwer, die Verdauung zu verbessern, Übelkeit und Erbrechen vorzubeugen und Blähungen zu bekämpfen.
Zutaten:
- 1 Tasse fertiger Hibiskustee;
- 4 dünne Scheiben frische Ingwerwurzel oder 2 Esslöffel geriebener Ingwer;
- 1 Liter gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
- Eis nach Geschmack.
Zubereitungsmodus:
Alle Zutaten in einen Krug geben, gut vermischen und über den Tag verteilt trinken. Eine gute Option für heiße Tage ist es, dieses aromatisierte Wasser in den Kühlschrank zu stellen und kalt zu trinken.
5. Apfelwasser mit Zimt
Zimt hilft, Probleme des Verdauungssystems zu lindern und Müdigkeitsgefühle zu reduzieren.
Darüber hinaus regt Zimt in Kombination mit Zitrone und Apfel den Stoffwechsel an und hilft so beim Abnehmen.
Zutaten:
- 1 Zimtstange;
- 1 Apfel mit Schale, in Scheiben geschnitten;
- Zitronensaft;
- 1 Liter heißes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie das Wasser in einen Krug und fügen Sie Zimt und Apfel hinzu. Lassen Sie es 10 Minuten ruhen und stellen Sie das Getränk zum Abkühlen in den Kühlschrank. Zitronensaft hinzufügen, gut vermischen und über den Tag verteilt trinken.
6. Erdbeerwasser mit Zitronengras
Wasser mit Erdbeergeschmack und Zitronengras ist sehr erfrischend und hat viele gesundheitliche Vorteile, da Erdbeeren Antioxidantien enthalten, die zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen.
Zitronengras hat eine beruhigende und beruhigende Wirkung, verbessert den Schlaf und hilft, Ängste und Stress abzubauen. Darüber hinaus hat Zitronengras auch eine harntreibende Wirkung und hilft so, Schwellungen am Bauch zu reduzieren.
Zutaten:
- 1 Zitronengrasblatt;
- 1 Tasse Erdbeeren;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Liter gefiltertes oder abgekochtes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Erdbeeren und Zitronengrasblätter gut waschen. Die Erdbeeren in mittelgroße Stücke schneiden und in ein Glas geben.
Zerreißen Sie das Zitronengrasblatt mit den Händen und legen Sie es in das Glas. Den Zitronensaft hinzufügen, gut vermischen und in den Kühlschrank stellen. Über den Tag verteilt trinken.
7. Kokoswasser mit Früchten
Dieses aromatisierte Wasser eignet sich hervorragend für heißere Tage, da es sehr erfrischend ist und Mineralien wie Kalium und Natrium wieder auffüllt, die in Kokosnusswasser in großen Mengen vorhanden sind und im Allgemeinen durch Schweiß verloren gehen.
Zutaten:
- 6 Trauben
- 6 Erdbeeren
- 2 Ananasscheiben;
- 1 Kiwi;
- 2 Zitronenscheiben;
- 1 Liter gekühltes Kokoswasser.
Zubereitungsmodus:
Erdbeeren und Weintrauben gut waschen und halbieren. Die Ananasscheiben in mittelgroße Würfel schneiden. Alle Zutaten in einen Krug geben und mit einem Löffel gut vermischen. Sofort servieren und anschließend im Kühlschrank aufbewahren.
Schauen Sie sich im Video unten weitere Rezepte für aromatisiertes Wasser an:
GETRÄNKE, DIE GESUND AUSSEHEN, ABER NICHT GESUND SIND
07:02 | 3.707 Aufrufe
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