Ständiger Durst: Wenn Sie zu viel Salz essen , benötigt Ihr Körper mehr Flüssigkeit, um Ihr System zu reinigen, damit Ihre Muskeln und andere Organe richtig funktionieren können. Ihr Körper lässt Sie wissen, dass er mehr Wasser braucht, indem er Ihnen sagt, dass er durstig ist. (Und Sie sollten Wasser trinken, denn wenn Ihr Körper Wasser aus anderen Bereichen ziehen muss, können Sie dehydrieren.)
Schwellungen: Wenn sich Ihre Ringe etwas eng anfühlen, Ihre Füße geschwollen sind oder Sie morgens geschwollene Augen haben, nehmen Sie möglicherweise zu viel Salz zu sich . Salzhilft Ihrem Körper, Wasser zu speichern . Zu viel Wassereinlagerungen können zu Schwellungen an Armen, Knöcheln, Füßen, Händen und unter den Augen führen.
Osteoporose: Wenn Sie viel Wasser trinken, um die Natriumüberladung auszugleichen, müssen Sie häufiger urinieren. Häufiges Wasserlassen führt zum Verlust von zusätzlichem Kalzium. Ihre Knochen (einschließlich Ihrer Zähne) benötigen Kalzium, um stark zu bleiben. Ein Kalziummangel kann zu Osteoporose führen.
Nierensteine: Wenn Sie viel Salz essen , haben Sie wahrscheinlich mehr Kalzium in Ihrem Urin. Die Kombination von viel Salz und Kalzium, die durch Ihre Nieren fließen, kann zu Nierensteinen führen.
Hoher Blutdruck: Das Gleichgewicht von flüssigem Natrium in Ihrem Körper ist so wichtig, weil es Ihr Blut beeinflusst, dass es Ihre Muskeln beeinflusst. Wenn Sie viel Salz essen, speichert Ihr Körper mehr Wasser. Dieses überschüssige Wasser erhöht Ihren Blutdruck (aufgrund der zusätzlichen Belastung Ihrer Blutgefäße).
Konzentration: Der hohe Blutdruck, der aus einer natriumreichen Ernährungkann die Arterien schädigen, die zu Ihrem Gehirn führen. Dies könnte es Ihnen erschweren, sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren. Im Laufe der Zeit kann dies zu Demenz oder sogar zu einem Blutgerinnsel führen.
Häufige Kopfschmerzen: Während Forscher sich nicht ganz sicher sind, warum Natrium Kopfschmerzen verursacht, zeigte eine Studie der Johns Hopkins University, dass Menschen, die 1500 mg Natrium zu sich nahmen, mit 25 % geringerer Wahrscheinlichkeit Kopfschmerzen hatten als diejenigen, die 1500 mg Natrium zu sich nahmen 2500mg.
Obwohl es nicht einfach ist, die Salzgewohnheit aufzugeben, können Sie damit beginnen, die Etiketten auf den Lebensmitteln, die Sie essen, zu lesen und darauf abzielen, mehr Obst und Gemüse und weniger verpackte Waren zu essen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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