7 Abführsäfte gegen Darmverstopfung

ByDr. J. K. Hartmann

Einige abführende Säfte gegen Verstopfung, wie Papaya, Pflaume und Hafer, Rote Bete mit Karotte und Orange sowie Erdbeere mit Kiwi, sind reich an Ballaststoffen und Wasser, die bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen.

Diese Säfte können einmal täglich zu jeder Mahlzeit eingenommen werden. Um die Darmpassage zu verbessern, müssen Abführsäfte jedoch zusammen mit einer ballaststoffreichen Ernährung, ausreichend Wasser und regelmäßiger körperlicher Aktivität eingenommen werden.

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Wenn Abführsäfte und andere Maßnahmen die Verstopfung jedoch nicht lindern, ist es ratsam, einen Gastroenterologen oder Allgemeinmediziner zu konsultieren, um eine vollständige Beurteilung vorzunehmen und die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen.

Hauptabführsäfte

Die wichtigsten Abführsäfte zur Linderung von Verstopfung sind:

1. Papaya-, Pflaumen- und Hafersaft

Dieser abführende Saft gegen Verstopfung ist reich an Ballaststoffen, die die natürlichen Bewegungen im Darm anregen, die Entleerung erleichtern und zur Lockerung des Darms beitragen.

Zutaten:

  • 1/2 Papaya;
  • 1 getrocknete Pflaume;
  • 200 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
  • 1 Esslöffel Haferflocken.

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine sehr homogene Masse entsteht. In ein Glas umfüllen und ohne Abseihen oder Süßen trinken.

2. Rote Bete, Karotte und Orangensaft

Aufgrund des Gehalts an löslichen Ballaststoffen in Rüben, Karotten und Orangen ist dieser Abführsaft eine großartige hausgemachte Option bei Darmverstopfung.

Zutaten:

  • 1/2 Rote Bete;
  • 1/2 kleine Karotte;
  • 1 Orange;
  • 1 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Rote Bete und Karotte gut waschen, mit Schale in Würfel schneiden und in einen Mixer geben. Die Orange schälen, mit dem Trester in Würfel schneiden und zusammen mit dem Wasser in den Mixer geben.

Schlagen Sie die Zutaten, bis ein sehr homogenes Getränk entsteht. In ein Glas füllen und ohne Abseihen oder Süßen trinken.

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3. Papaya- und Orangensaft

Dieser abführende Saft ist ein Getränk, das bei der Behandlung von Verstopfung hilft.

Dies liegt daran, dass Papaya und Orange Früchte mit guten Mengen an unlöslichen Ballaststoffen sind, die das Stuhlvolumen erhöhen, den Stuhlgang anregen und so bei der Behandlung von Verstopfung helfen.

Zutaten:

  • 1/2 Papaya;
  • 1 Orange;
  • 2 entkernte Trockenpflaumen;
  • 1/2 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Orange schälen, in Würfel schneiden, dabei das Fruchtfleisch belassen und die Kerne entfernen, und die Papaya in Würfel schneiden. Alle Zutaten 2 Minuten lang in einem Mixer mixen.

Anschließend den Saft in ein Glas umfüllen und ohne Abseihen oder Süßen trinken.

4. Birnen- und Traubensaft

Birne und Traube sind Früchte mit guten Mengen an Ballaststoffen und Wasser. Somit trägt dieser abführende Saft bei verstopftem Darm dazu bei, das Volumen zu erhöhen und den Stuhl weicher zu machen.

Zutaten:

  • 150 g violette Weintrauben mit Schale und Kernen;
  • 1/2 Birne mit Schale;
  • 150 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser;

Zubereitungsmodus:

Die Weintrauben gut waschen, zusammen mit der Birne und dem Wasser in einen Mixer geben und 2 Minuten lang mixen, bis das Getränk sehr homogen ist.

Gießen Sie den Saft in ein Glas und trinken Sie ihn sofort, am besten ohne ihn abzuseihen oder zu süßen.

5. Passionsfrucht-, Grünkohl- und Karottensaft

Passionsfrucht, Karotten und Kohl sind Lebensmittel, die reich an Pektin, Zellulose und Lignin sind, Ballaststoffen, die den Stuhlgang unterstützen.

Daher ist dieser Abführsaft eine tolle, leckere Alternative bei Verstopfung.

Zutaten:

  • 3 Esslöffel Passionsfruchtmark mit Kernen;
  • 1/2 kleine Karotte;
  • 1 Kohlblatt;
  • 1 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Karotte und Kohlblatt gut waschen. Die Karotte in Würfel schneiden, das Kohlblatt mit den Händen zupfen und zusammen mit dem Passionsfruchtmark in einen Mixer geben.

Schlagen Sie die Mischung 3 Minuten lang oder bis der Saft sehr homogen ist. Gießen Sie das Getränk in ein Glas und trinken Sie es, vorzugsweise ohne abzuseihen oder zu süßen.

6. Erdbeer- und Kiwisaft

Erdbeer- und Kiwi-Abführmittelsaft helfen bei der Behandlung von Verstopfung, da diese Früchte gute Mengen an Ballaststoffen und Wasser enthalten.

Zutaten:

  • 1/2 Tasse gewaschene Erdbeeren;
  • 1 Kiwi;
  • 2 Esslöffel Leinsamenmehl;
  • 1 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht, und dann trinken.

7. Spinat- und Pflaumensaft

Dieser abführende Saft gegen Verstopfung ist reich an Ballaststoffen, die in Spinat und Pflaumen enthalten sind und das Stuhlvolumen erhöhen, den natürlichen Stuhlgang fördern und so den Stuhlgang erleichtern.

Zutaten:

  • Eine Handvoll Spinatblätter;
  • 1 geschälte Orange mit Trester;
  • 2 getrocknete und entkernte Pflaumen;
  • 150 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Spinatblätter waschen und zusammen mit der Orange, den Pflaumen und dem Wasser in einen Mixer geben.

Schlagen Sie die Mischung etwa 3 Minuten lang, geben Sie sie in ein Glas und trinken Sie sie, ohne sie abzuseihen oder zu süßen.

Entdecken Sie ein weiteres natürliches Abführmittelrezept, indem Sie sich das folgende Video ansehen:

NATÜRLICHES ABFÜHRUNGSMITTEL zur Lockerung eingeklemmten Darms – einfaches, schnelles und köstliches Rezept

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