6 Vorteile der Brennnessel für Ihre Gesundheit

Brennnessel (Brennnessel), eine unkrautartige Pflanze aus der Familie der Brennnesselgewächse, wird auf mögliche Vorteile bei der Behandlung von Erkrankungen wie Allergien, Arthritis, vergrößerter Prostata und Herzproblemen untersucht.Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen zu bestätigen.

1. Linderung von Allergien

Scientists used freeze-dried stinging nettle for allergies for one week. In this small study, stinging nettle relieved allergies better than a placebo (a substance with no medicine in it).

Obwohl die Ergebnisse positiv waren, sind zukünftige Untersuchungen mit größeren und längerfristigen Studien erforderlich, um die Auswirkungen der Brennnessel besser zu verstehen.

Brennnessel enthält viele Wirkstoffe, die für ihre Wirkung verantwortlich sein können. Dazu gehören Flavonoide, Tannine, Fettsäuren, Isolektine, Sterole, Terpene, Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Carotinoide.

2. Linderung von Arthritis-Symptomen

Einem Übersichtsartikel zufolge sollen Brennnesselblätter die Arthritis-Symptome gelindert haben.

In dem Übersichtsartikel wurde auch eine kleine klinische Studie erwähnt, in der die Wirkung von gedünsteter (gekochter) Brennnessel in Kombination mit Diclofenac, dem Wirkstoff in Cambria- und Voltaren-Gel, untersucht wurde. Und in dieser kleinen Studie zeigten die Ergebnisse, dass Diclofenac mit oder ohne Brennnessel bei der Linderung akuter (kurzfristiger) Arthritis-Symptome gleichermaßen wirksam war.

Obwohl dies vielversprechend ist, ist zusätzliche Forschung mit qualitativ hochwertigeren und größeren Studien erforderlich.

3. Verbesserung der gutartigen vergrößerten Prostata

Brennnessel wurde auf ihre Wirkung bei Prostatahyperplasie, einer gutartigen Vergrößerung der Prostata, untersucht.

In einem Artikel wurden vier klinische Studien ausgewertet, in denen die Wirkung von PRO 160/120 etwa sechs Monate lang untersucht wurde. PRO 160/120 ist ein kombiniertes Kräuterprodukt, das eine feste Dosis Sägepalmenfrüchte und Brennnesselwurzeln enthält.

Laut diesem Bewertungsartikel verbesserte PRO 160/120 die Symptome der benignen Prostatahyperplasie (BPH) – wie nächtliche Toilettengänge – besser als das Placebo. Im Vergleich zur Standardbehandlung (der normalen medizinischen Behandlung) für BPH gab es keine Unterschiede zwischen diesen Medikamenten und PRO 160/120.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend waren, sind zusätzliche Forschungsarbeiten mit qualitativ hochwertigeren klinischen Studien erforderlich.

Darüber hinaus wurde in diesen klinischen Studien PRO 160/120 untersucht, ein Kombinationsprodukt aus Brennnessel und Sägepalme.Aus diesem Grund ist es schwierig, allein die Wirkung der Brennnessel zu kennen.

4. Hilfe bei Herzinsuffizienz und chronischer Veneninsuffizienz

In einem Übersichtsartikel stützten die Ergebnisse einer kleinen Studie die potenzielle Verwendung von Brennnesselsaft bei Herzinsuffizienz (HF) und chronisch-venöser Insuffizienz (CVI).

In der kleinen klinischen Studie wirkte der Brennnesselkrautsaft wie ein Diuretikum (Wassertablette). Einige Studienteilnehmer hatten eine größere tägliche Urinmenge (Menge). Aufgrund der geringeren Wassereinlagerungen hatten diese Teilnehmer auch ein etwas geringeres Gewicht und einen etwas geringeren Blutdruck.

Um diese Auswirkungen besser zu verstehen, sind weitere gründliche Untersuchungen mit größeren und längerfristigen Studien erforderlich.

5. Verbesserung der Herzgesundheit

In einem Übersichtsartikel wurde eine kleine klinische Studie erwähnt, in der acht Wochen lang die Wirkung eines bestimmten Brennnesselextrakts bei Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes untersucht wurde.

Im Vergleich zu Placebo senkte der Brennnesselextrakt den Nüchternblutzucker und die Triglyceride (vor der Mahlzeit) und erhöhte gleichzeitig den Spiegel des High-Density-Lipoprotein-Cholesterins (HDL) („gutes Cholesterin“).

Darüber hinaus erhöhte der Extrakt den Stickoxidspiegel (NO).NO ist ein natürlich vorkommendes Gas. In Ihrem Körper kann NO die Blutgefäße entspannen und die Durchblutung steigern.Langfristig niedrige NO-Werte können zu diabetesbedingten Komplikationen wie Herzerkrankungen führen.

Tatsächlich unterstützten die Ergebnisse dieser kleinen Studie die Aufnahme des Brennnesselextrakts in die Standardbehandlung bei Diabetes, um Komplikationen wie Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes zu begrenzen.

Obwohl die Ergebnisse positiv sind, sind künftige umfangreiche Forschung mit größeren und längerfristigen Studien gerechtfertigt.

6. Bereitstellung von Nahrung

Brennnessel ist eine gute Quelle verschiedener Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien.Eine 1-Tasse-Portion Brennnessel enthält die folgenden Nährstoffe.

Was sind die Nebenwirkungen von Brennnessel?

Brennnessel kann, wie viele Medikamente und Naturprodukte, Nebenwirkungen haben.

Häufige Nebenwirkungen

Häufige Nebenwirkungen von Brennnessel können sein:

• Durchfall
• Erhöhter Urinfluss (Pipi).
• Hautreizung
• Magenverstimmung
• Schwitzen

Schwere Nebenwirkungen

Mögliche schwerwiegende Nebenwirkungen können sein:

• Schwere allergische Reaktion: Eine schwere allergische Reaktion ist eine schwerwiegende Nebenwirkung, die bei jedem Medikament oder Naturprodukt auftreten kann. Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion haben, können die Symptome Atembeschwerden, Juckreiz und Hautausschlag sein.
• Blutdruckveränderungen: Brennnessel hat Einfluss auf den Blutdruck. Bei hohem Blutdruck sind Symptome unwahrscheinlich, bis die Erkrankung so schwerwiegend ist, dass Komplikationen wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall auftreten. Bei niedrigem Blutdruck kann es zu Schwindel- und Ohnmachtsanfällen kommen.
• Niedriger Blutzucker: Brennnessel hat Ihren Blutzucker gesenkt. Wenn dieser Effekt jedoch übermäßig groß ist, können Schwitzen, Zittern und übermäßige Müdigkeit zu Symptomen eines niedrigen Blutzuckerspiegels führen.

Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion haben oder sich eines Ihrer Symptome lebensbedrohlich anfühlt, rufen Sie 911 an und holen Sie sich sofort medizinische Hilfe.

Vorsichtsmaßnahmen

Ein Gesundheitsdienstleister kann von Brennnesseln abraten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

• Schwere allergische Reaktion: Vermeiden Sie Brennnessel, wenn Sie eine bekannte Allergie gegen Brennnessel oder ihre Bestandteile (Zutaten oder Teile) haben.Um zu klären, ob es sicher ist, fragen Sie einen Apotheker, einen Gesundheitsdienstleister oder einen registrierten Ernährungsberater nach weiteren Informationen.
• Schwangerschaft: Brennnessel kann zu Fehlgeburten führen. Da die Beweise dafür jedoch unklar sind, werden Ärzte wahrscheinlich von Brennnessel während der Schwangerschaft abraten.Bevor Sie Brennnessel verwenden, wenden Sie sich an einen Arzt, um die Vorteile und Risiken zu besprechen.
• Stillen: Stillende Eltern haben Brennnessel zur Behandlung von Anämie eingesetzt. Es könnte auch die Milchproduktion steigern. Es müssen jedoch weitere valide klinische Studien durchgeführt werden, um die Wirkung und Sicherheit der Brennnessel auf stillende Eltern und stillende Babys zu verstehen.Besprechen Sie die Vorteile und Risiken mit einem Arzt, bevor Sie Brennnessel verwenden.
• Erwachsene über 65: Einige ältere Erwachsene nahmen an Studien zum Thema Brennnessel teil.Im Allgemeinen wird Brennnessel gut vertragen, es treten jedoch leichte Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem auf, beispielsweise Durchfall.Bei einigen älteren Erwachsenen besteht möglicherweise ein höheres Risiko für medikamentenbedingte Nebenwirkungen. Besprechen Sie daher alle Bedenken mit Ihrem Arzt.
• Kinder: Brennnessel kann den Menstruationszyklus beeinträchtigen.Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie über eine Brennnesselbehandlung bei Ihrem Kind nachdenken.
• Diabetes: Brennnessel hat den Blutzucker gesenkt.Möglicherweise möchte ein Gesundheitsdienstleister Sie engmaschig überwachen und alle notwendigen Medikamentenanpassungen vornehmen.
• Bluthochdruck: Brennnessel hat Einfluss auf den Blutdruck.Daher möchte ein Gesundheitsdienstleister Sie möglicherweise engmaschig überwachen und alle notwendigen Medikamentenanpassungen vornehmen.
• Hoher Cholesterinspiegel: Brennnessel hat Einfluss auf den Cholesterinspiegel.Möglicherweise möchte ein Gesundheitsdienstleister Sie engmaschig überwachen und alle notwendigen Medikamentenanpassungen vornehmen.
• Nierenprobleme: Brennnessel hat einen erhöhten Urinfluss oder ein erhöhtes Urinvolumen. Wenn Sie Nierenprobleme haben, wird der Arzt Sie wahrscheinlich überwachen und alle notwendigen Medikamentenanpassungen vornehmen wollen.
• Tiere: Bei Tieren ist eine Toxizität durch Brennnessel möglich. Bei Hunden gab es Berichte über Juckreiz, schnelles Atmen, übermäßige Speichelproduktion, enge Pupillen, schwache Gliedmaßen, unkontrollierbare Muskelbewegungen, unkontrollierbares Augenzucken und verminderte Reflexe.Bevor Sie Brennnessel bei oder in der Nähe von Tieren anwenden, wenden Sie sich an Ihren Tierarzt, um die Vorteile und Risiken zu besprechen.

Welche Dosierung sollten Sie einnehmen?

Es gibt einige Humanstudien mit Brennnessel. Allerdings ist noch mehr hochwertige Forschung erforderlich.

Aus diesem Grund gibt es keine Richtlinien zur geeigneten Dosierung von Brennnessel bei irgendeiner Erkrankung.

In einer Studie zur vergrößerten Prostata wurden jedoch 120 Milligramm Brennnesselwurzel-Trockenextrakt in einem kombinierten Kräuterprodukt mit 160 Milligramm Sägepalmenfruchtextrakt verwendet. In dieser klinischen Studie nahmen einige Studienteilnehmer 24 Wochen lang täglich zwei Kapseln ein.

Im Allgemeinen ist Brennnessel gut verträglich.Es sind jedoch weitere Informationen über die Sicherheit, Toxizität und Überdosierung von Brennnessel beim Menschen erforderlich.

Die spezifische Dosis kann je nach Dosierungsform und Gesundheitszustand variieren. Befolgen Sie die Empfehlungen eines Arztes oder die Anweisungen auf dem Produktetikett, wenn Sie Brennnessel verwenden.

So integrieren Sie es in Ihre Ernährung

Sie können Brennnessel auf verschiedene Weise in Ihre Ernährung integrieren. Beispielsweise können Sie die jungen Blätter dieser Pflanze kochen und essen.Sie können Brennnessel auch in Suppen, Currys, Brot und Gebäck verwenden.

Interaktionen

Brennnessel kann mit folgenden Medikamenten interagieren:

• Blutdruckmedikamente: Brennnessel kann Ihren Blutdruck beeinflussen.Dies kann zu Wechselwirkungen mit Ihren Blutdruckmedikamenten wie Zestril (Lisinopril) führen. Bei hohem Blutdruck sind Symptome unwahrscheinlich, bis die Erkrankung so schwerwiegend ist, dass Komplikationen wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall auftreten. Bei niedrigem Blutdruck kann es zu Schwindel- und Ohnmachtsanfällen kommen.
• Depressiva des Zentralnervensystems (ZNS).: Das ZNS umfasst Ihr Gehirn und Ihr Rückenmark. ZNS-Depressiva verlangsamen die Aktivität Ihres ZNS. Die Kombination von Brennnessel mit ZNS-Depressiva kann zu übermäßiger Schläfrigkeit und Benommenheit führen. Ein Beispiel für ein ZNS-Depressivum ist Ativan (Lorazepam).
• Cholesterin-Medikamente: Brennnessel kann Ihren Cholesterinspiegel, insbesondere Ihre Triglyceride, beeinflussen.Dies kann bei bestimmten Cholesterinmedikamenten wie Omega-3-Fettsäuren zu additiven Wirkungen führen.
• Diabetes-Medikamente: Brennnessel kann Ihren Blutzucker senken.Dies könnte zusätzliche Auswirkungen auf Ihre Diabetes-Medikamente wie Insulin haben. Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist, kann es zu Zittern und Schwitzen kommen.
• Medikamente gegen rheumatoide Arthritis (RA).: Brennnessel kann Ihre Arthritis-Symptome lindern. Dies könnte mit RA-Medikamenten wie Humira (Adalimumab) interagieren.

Es ist wichtig, die Zutatenliste und Nährwertangaben eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe und wie viel von jeder Zutat enthalten sind.

Bitte überprüfen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel-Etikett mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.

Ähnliche Ergänzungen

Im Allgemeinen kann Brennnessel bei Arthritis, Herzinsuffizienz, chronischer Veneninsuffizienz (CVI) und vergrößerter Prostata eingesetzt werden. Brennnessel kann möglicherweise den Blutzucker senken, Triglyceride senken und die Herzgesundheit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen.

Andere potenziell ähnliche Nahrungsergänzungsmittel können sein:

• Chrom: Chrom kann bei manchen Menschen mit Diabetes die Blutzuckerkontrolle verbessern. Es liegen jedoch widersprüchliche Beweise vor.
• Knoblauch: Knoblauch kann Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel senken. Da hoher Blutdruck und Cholesterin Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind, kann eine Senkung Ihres Blutdrucks und Cholesterins auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken.
• Traubenkernextrakt: Einige klinische Studien mit schwacher Evidenz deuten darauf hin, dass Traubenkernextrakt CVI-Symptome lindern kann.
• Weißdorn: Obwohl es klinische Studien zur Verwendung von Weißdorn bei Herzinsuffizienz gibt, sind die Beweise widersprüchlich.
• Rosskastanie: Rosskastanie kann die CVI-Symptome verbessern, es sind jedoch qualitativ hochwertigere Studien erforderlich.
• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren senken den Triglyceridspiegel und können die Symptome rheumatoider Arthritis (RA) lindern.Während Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren das Risiko einer Herzerkrankung nicht verringern, ist die Wahrscheinlichkeit, an einer Herzerkrankung zu sterben, bei Menschen, die ein- bis viermal pro Woche Meeresfrüchte essen, geringer.
• Sägepalme: Sägepalme mit Brennnessel kann einige Symptome einer vergrößerten Prostata lindern.

Kombinieren Sie mehrere Naturprodukte erst, wenn Sie zuvor mit einem Arzt, Apotheker oder Ernährungsberater gesprochen haben. Wenn Sie sich informieren, können Sie mögliche schädliche Wechselwirkungen und Nebenwirkungen vermeiden und sicherstellen, dass Sie diese Nahrungsergänzungsmittel in angemessener Dosierung fair testen.

Worauf Sie achten sollten

Nahrungsquellen

Die Brennnessel kommt natürlicherweise als Pflanze vor und Sie können die jungen Blätter kochen und essen.

Neben der Verwendung dieser Pflanze in Suppen und Currys können Sie Brennnessel auch Brot und Gebäck hinzufügen.

Ergänzungen

Brennnesselpräparate sind üblicherweise in Kapselform erhältlich.Weitere Darreichungsformen der Brennnessel sind:

• Gummibärchen
• Flüssig
• Pulver
• Tabletten
• Teebeutel

Beachten Sie, dass einige dieser anderen Darreichungsformen mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert werden. Möglicherweise sehen Sie auch vegetarische und vegane Optionen.

Je nach Form kann jedes Produkt etwas anders wirken. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Empfehlungen oder Anweisungen des Gesundheitsdienstleisters zu befolgen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.