6 Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, sich selbst zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen

ByDr. J. K. Hartmann

Es ist Mittagsschlaf – Gott sei Dank. Aber Ihr Baby hat es nicht. Sie weinen. Sie machen Aufregung. Man lässt sie also hüpfen, schaukeln oder fährt sogar durch die Stadt, bis sie einschläft.

Es ist die Frage, die Ihnen im Kopf herumschwirrt (und Sie sind nicht allein):Wann – und wie – wird mein Baby lernen, sich ohne großen Aufwand selbst zu beruhigen und zu beruhigen?

Der Kinderarzt Matthew Badgett, MD, beantwortet diese wichtige Frage und zeigt Ihnen, wie Sie Ihrem Baby dabei helfen können, sich selbst zu beruhigen.

Warum ist Selbstberuhigung wichtig?

Wenn Ihr Baby sich selbst beruhigt, kann es sich von selbst beruhigen und:

  • Schlafen Sie ohne Ihre Hilfe ein.
  • Schlafen Sie wieder ein, wenn Sie mitten im Nickerchen oder in der Nacht aufwachen.
  • Sitzen oder spielen Sie ruhig alleine.

Aber Selbstberuhigung ist nicht nur etwas für die Kleinen. Es ist eine wichtige Fähigkeit im Laufe Ihres Lebens. Ob Sie es bemerken oder nicht, Sie nutzen Ihre eigenen selbstberuhigenden Methoden, um sich besser zu fühlen, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind.

„Selbstberuhigung ist eine Möglichkeit, Ihre Emotionen zu regulieren“, erklärt Dr. Badgett. „Babys lutschen vielleicht am Daumen oder halten ein Stofftier. Erwachsene hören vielleicht Musik, machen einen Spaziergang oder machen Yoga. Die Art der Selbstberuhigung, die Sie anwenden, ändert sich im Laufe Ihres Lebens, aber sie ist ein wichtiger Teil Ihrer emotionalen Gesundheit.“

Wann kann mein Baby lernen, sich selbst zu beruhigen?

Jeder erschöpfte Elternteil möchte wissen:Wann liegt mein Baby ohne meine Hilfe im Bettchen und schläft ein?OderWann kann ich sie ohne Protestschreie fünf Minuten lang in ihren Hüpfsitz setzen?

„Versuchen Sie im Allgemeinen nicht, Ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen, bevor es drei Monate alt ist“, rät Dr. Badgett. „Neugeborene brauchen Ihre Hilfe, um sie zu beruhigen, weil sie nicht in der Lage sind, ihre Emotionen zu kontrollieren. Das Erlernen emotionaler Kontrolle ist ein Prozess, der Jahre dauert, also erwarten Sie nicht zu viel von einem Säugling oder Kleinkind.“

Und Selbstberuhigung ist ein schrittweiser Prozess – kein Schalter, den man umlegen kann. „Selbstberuhigung ist eigentlich Co-Beruhigung, weil die Eltern immer noch beteiligt sind“, sagt Dr. Badgett. „Ihr Baby spielt eine aktivere Rolle bei der Beruhigung, aber Sie bereiten es auf Erfolg vor. Sie finden heraus, wie Ihr Baby sich mit weniger Ihrer Hilfe beruhigen kann.“

Selbstberuhigende Tipps und Techniken

Wenn Ihr Baby das Neugeborenenstadium bereits überschritten hat, aber immer noch ununterbrochen weint, wenn Sie es hinlegen, gibt es Hoffnung. Diese Tipps können Ihrem Baby dabei helfen, selbstberuhigende Fähigkeiten zu entwickeln:

1. Erfüllen Sie zuerst die Bedürfnisse Ihres Babys

Bevor Sie davon ausgehen, dass Ihr Baby nur schlecht gelaunt ist, schauen Sie sich die Liste seiner Bedürfnisse an. Ihr Baby kann sich nicht selbst beruhigen, wenn:

  • Ihre Windel ist nass oder verschmutzt.
  • Ihre Kleidung ist für die Umgebung zu heiß oder zu kalt.
  • Es gibt zu viele Ablenkungen im Raum, wie zum Beispiel einen lauten Fernseher oder andere Kinder.
  • Sie haben Blähungen oder müssen rülpsen.
  • Sie sind hungrig oder durstig.
  • Sie sind übermüdet.

Nachdem Sie diese Probleme ausgeschlossen haben, fahren Sie mit den nächsten Schritten fort.

2. Legen Sie einen Zeitplan fest

Babys lieben Routine. Versuchen Sie, Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen. Überspringen Sie keine Nickerchen und halten Sie Ihr Baby nicht lange wach. Ein Zeitplan verhindert, dass sie übermüdet werden – dann ist jede Hoffnung auf Selbstberuhigung zunichte.

„Wenn Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht, gewöhnt sich seine innere Uhr daran“, bemerkt Dr. Badgett. „Dann werden sie direkt zur Mittags- oder Schlafenszeit schläfrig. Babys, die schläfrig, aber nicht erschöpft sind, können besser alleine einschlafen.“

3. Verwenden Sie weißes Rauschen

Das Geräusch eines Ventilators oder einer Maschine mit weißem Rauschen kann Musik für die Ohren Ihres Babys sein. „Viele Babys bevorzugen einen gleichmäßigen Klang gegenüber einem vollkommen ruhigen Raum“, sagt Dr. Badgett. „Es hilft dabei, andere Geräusche zu übertönen, die sie erschrecken könnten, und es hat eine beruhigende Wirkung.“

Schalten Sie das Gerät mit weißem Rauschen ein, wenn es Schlafenszeit ist. Dies kann Ihrem Baby als Hinweis dienen, um zu lernen, wann es Zeit für das Traumland ist.

4. Bleiben Sie in der Nähe, ohne sie hochzuheben

Nachdem Sie Ihr Baby in das Kinderbett oder den Sitz gelegt haben, gehen Sie nicht sofort weg.

„Wenn Sie Ihrem Baby etwas Aufmerksamkeit schenken, ohne es zu halten, lernt es, dass es keine schlechte Sache ist, hingelegt zu werden“, erklärt Dr. Badgett. „Sprechen Sie mit ihnen oder legen Sie sanft Ihre Hand auf ihren Bauch. Verlassen Sie nach ein paar Minuten ruhig den Raum.“

5. Versuchen Sie es mit einem Schnuller

Schnuller sind ein nützliches Hilfsmittel für Babys unter einem Jahr. Aber seien Sie vorsichtig. Es kann schwierig sein, einem Baby, das sich ohne ihn nicht beruhigen kann, den Schnuller wegzunehmen.

„Schnuller helfen kleinen Babys, sich selbst zu beruhigen, bevor sie andere Techniken erlernen“, sagt Dr. Badgett. „Aber beschränken Sie die Verwendung des Schnullers auf die Mittags- und Schlafenszeit. Verwenden Sie ihn zusammen mit anderen Methoden, etwa weißem Rauschen und einer einheitlichen Routine. Auf diese Weise lernt Ihr Baby nicht, sich allein auf den Schnuller zu verlassen.“

6. Entwöhnen Sie sie vom Füttern bis zum Schlafen

Es ist normal, dass kleine Babys an der Flasche oder an der Brust einschlafen. Aber wenn Ihr Baby wächst, muss es andere Wege lernen, einzuschlafen.

„Füttern Sie Ihr älteres Baby nicht direkt zur Mittagszeit mit dem einzigen Zweck, es zum Einschlafen zu bringen“, schlägt Dr. Badgett vor. „Es könnte sein, dass sie zu viel essen oder sich auf die Brustwarze verlassen, selbst wenn sie bereits satt sind.“

Sie können die Feed-to-Sleep-Methode vermeiden, wenn Sie:

  • Hören Sie mit dem Füttern auf, wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby schläfrig wird.
  • Rülpsen Sie Ihr Baby sanft, um es ein wenig aufzuwecken, wenn es beim Füttern eingeschlafen ist. Nutzen Sie dann die anderen selbstberuhigenden Techniken, um Ihrem Kind zu helfen, sich wieder zu beruhigen.

Mit ein wenig Beharrlichkeit, Beharrlichkeit und Geduld kann Ihr Kleines im Handumdrehen beruhigend einschlafen.