Schauen wir uns zunächst die Ursachen für Verstopfung in der Schwangerschaft an , die vielfältig sein können, einschließlich häufiger Veränderungen, die in den meisten Organen wie dem Darm auftreten.
- Der peristaltische Stuhlgang wird reduziert und dies führt zu Verstopfung.
- Die Zunahme der Größe des Fötus kann Verstopfung verursachen, die auch als Folge von hormonellen Veränderungen auftreten kann.
- Das Motilin-Hormon ist für die Mobilisierung von Magen und Darm verantwortlich und die Produktion während der Schwangerschaft wird stark reduziert, was zu Verstopfung führt.
- Ein Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung oder eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls häufige Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft.
Sehen wir uns nun Hausmittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft an , die Ihnen sicherlich helfen werden, wenn Sie in dieser Situation sind: Schauen Sie sich also die 6 Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung in der Schwangerschaft an.
- Prune mit Kiwi- Fasten
- Fasten Apfel – Zwetschgen -Kompott (Auch ein gutes Mittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft)
- Ein Glas warmes Wasser mit schwarzem Kaffee auf nüchternen Magen
- Füge Haferkleie zu Speisen hinzu, wenn du kannst, zum Beispiel in Joghurt .
- Morgens einen Fruchtsaft mit Rapsöl trinken, 4 Feigen hinzufügen und 6 Stunden in Wasser marinieren lassen. Über Nacht ruhen lassen und morgens einnehmen.
- Nehmen Sie natürliche abführende Säfte (ohne Missbrauch)
Wie man Verstopfung während der Schwangerschaft vermeidet: Dies sind bestimmte Mittel, die Sie zu Hause anwenden und Verstopfung während der Schwangerschaft loswerden, aber jetzt geben wir Ihnen einige Tipps, die sehr wichtig sind, wenn Sie dieses Problem in diesem Stadium haben:
- Trinken Sie täglich viel Wasser und Fruchtsäfte.
- Erhöhen Sie Ihre Gesamtfaseraufnahme durch Vollkornbrot, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
- Regelmäßige körperliche Bewegung wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren.
- Praktizieren Sie Entspannung und Meditation, um das Spannungsniveau zu reduzieren, was auch Verstopfung lindert.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob das Eisenpräparat, das Sie einnehmen, Verstopfung fördert.
- Kauen Sie Ihr Essen gut und langsam.
Nachdem Sie diese Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung in der Schwangerschaft und diese Tipps gesehen haben, ist es an der Zeit, mit der Anwendung zu beginnen, und Sie werden wahrscheinlich fast sofort eine Verbesserung bemerken.
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