6 Hausmittel gegen Verstopfung

ByDr. J. K. Hartmann

Orangensaft mit Papaya, Smoothies mit Joghurt und Papaya, Carqueja-Tee und Flohsamentee sind tolle Hausmittel gegen Verstopfung und trockenen Darm.

Diese Hausmittel helfen bei der Bekämpfung von Verstopfung, da sie Ballaststoffe und bioaktive Verbindungen mit abführender Wirkung enthalten, die das Stuhlvolumen erhöhen, den natürlichen Stuhlgang anregen und den Stuhlgang erleichtern.

Lesen Sie auch: Lebensmittel gegen Verstopfung: Was Sie essen und was Sie vermeiden sollten

Swip Health.com/alimentos-para-prisao-de-ventre

Um Verstopfung zu bekämpfen und vorzubeugen, müssen diese Hausmittel jedoch mit einem erhöhten Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel einhergehen und zusätzlich mindestens 1,5 l Wasser pro Tag trinken. Erfahren Sie mehr über Verstopfung und deren Behandlung.

Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt keinen medizinischen Rat.Unterbrechen Sie keine Behandlung ohne angemessene Anleitung.

1. Orangensaft mit Papaya

Orangensaft mit Papaya ist ein hervorragendes Hausmittel gegen Verstopfung, da diese Früchte Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, die die Darmfunktion unterstützen.

Zutaten:

  • 2 Orangen;
  • 1/2 Papaya ohne Kerne.

Zubereitungsmodus:

Die Orangen entsaften und in einen Mixer geben. Entfernen Sie die Kerne der Papaya, geben Sie diese ebenfalls in einen Mixer und mixen Sie, bis eine homogene Masse entsteht. Sie können diesen Saft 3 Tage lang vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen trinken.

Der Saft sollte nicht abgeseiht werden, um seine Ballaststoffe zu erhalten.

2. Joghurt-Papaya-Smoothie

Joghurt-Papaya-Smoothie mit Leinsamen ist eine tolle Option als Hausmittel gegen Verstopfung, da er reich an Ballaststoffen ist, die die Darmentleerung anregen.

Zutaten:

  • 1 Glas Naturjoghurt;
  • 1/2 kleine Papaya;
  • 1 Esslöffel Leinsamenmehl.

Zubereitungsmodus:

Joghurt und Papaya in einem Mixer mixen, bis ein sehr homogenes Getränk entsteht. In ein Glas füllen, das Leinsamenmehl dazugeben, gut vermischen und dann trinken.

3. Carqueja-Tee

Ein hervorragendes Mittel gegen Verstopfung ist Carqueja-Tee, eine Heilpflanze, die nicht nur Verstopfung vorbeugt, sondern auch bei der Behandlung von Anämie hilft und die Leber vor Giftstoffen schützt.

Zutaten

  • 2 Esslöffel Carqueja-Stängel;
  • 1 Liter Wasser.

Vorbereitungsmodus

Das Wasser und die Carqueja-Stängel in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Den Herd ausschalten, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Abseihen und bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

4. Avocado-Hafer-Smoothie

Avocado-Hafer-Smoothie ist ein tolles Hausmittel gegen Verstopfung, da er mit ballaststoffreichen Lebensmitteln zubereitet wird.

Zutaten:

  • 150 ml Milch oder Gemüsegetränk;
  • 1 Esslöffel Haferflocken;
  • 1/4 kleine reife Avocado;
  • Eis nach Geschmack;
  • 1 Esslöffel Honig oder Süßstoff nach Geschmack.

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und 1 Minute lang gut mixen, bis ein homogenes Getränk entsteht. In ein Glas umfüllen und anschließend trinken.

5. Flohsamentee

Flohsamentee (Plantago ovata) ist ein gutes Hausmittel gegen Verstopfung, da es lösliche Ballaststoffe enthält, die den Stuhlgang anregen und die Wasseraufnahme im Darm erhöhen, das Volumen und die Feuchtigkeit des Kots erhöhen und dessen Ausscheidung erleichtern.

Zutaten:

  • 3 Gramm Flohsamen;
  • 100 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie die Flohsamen 5 Minuten lang in Wasser. Lassen Sie es ruhen, bis es abgekühlt ist, seihen Sie es ab und nehmen Sie es bis zu dreimal täglich ein, vorzugsweise vor den Mahlzeiten, an maximal 7 aufeinanderfolgenden Tagen oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.

6. Rhabarbertee

Das Hausmittel gegen Verstopfung mit Rhabarber eignet sich hervorragend, da diese Heilpflanze über Eigenschaften verfügt, die die Darmmuskulatur anregen und die Wasseraufnahme des Darms unterstützen.

Zutaten

  • 20 g getrocknetes Rhabarber-Rhizom;
  • 750 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Geben Sie die Zutaten in einen Topf, schalten Sie die Hitze ein und lassen Sie das Ganze kochen, bis etwa 1/3 des Wassers verloren ist. Dann abseihen und zu Beginn der Nacht 100 ml Tee trinken, und zwar für die Tage, die nötig sind, damit der Darm wieder funktioniert.

Welche Lebensmittel gegen Verstopfung helfen, erfahren Sie außerdem im folgenden Video:

Lebensmittel, die den eingeschlossenen Darm freisetzen

05:15 | 171.768 Aufrufe