6 Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit

Einige Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit sind der Bananen-Smoothie mit Guarana-Pulver, Ginseng-Tee oderSchussTräger

Diese Hausmittel enthalten Vitamine, Koffein und bioaktive Verbindungen mit anregender und belebender Wirkung und tragen so zur Stimmungsaufhellung bei.

Müdigkeit oder Erschöpfung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, beispielsweise durch schlechten Schlaf, Stress oder gesundheitliche Probleme wie Anämie, Diabetes oder Depressionen. Daher ist es bei anhaltender körperlicher und geistiger Müdigkeit wichtig, einen Allgemeinarzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen.

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Einige Hausmittel gegen Müdigkeit und Entmutigung sind:

1. Bananen-Smoothie mit Guarana-Pulver

Bananen-Smoothie ist ein gutes Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit, da er eine gute Energiequelle für Gehirn und Körper ist.

Guarana-Pulver steigert die Stimmung und die Aufmerksamkeit, da es einen hohen Anteil an Koffein, Theobromin und Theophyllin enthält, bioaktive Verbindungen, die das Gefühl körperlicher Müdigkeit verzögern.

Zutaten:

• 1 gefrorene reife Banane, in Scheiben geschnitten;
• 1 Teelöffel Guarana-Pulver;
• 150 ml Milch oder Gemüsegetränk.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder Mixer, schlagen Sie, bis die Mischung sehr homogen ist, und trinken Sie sie dann.

Pflege: Da es Guarana-Pulver enthält, sollte dieses Vitamin bis zu 8 Stunden vor dem Schlafengehen gemieden werden. Dieses Vitamin sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden.

Ebenso ist dieses Getränk für Kinder oder Menschen mit hohem Blutdruck, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Gastritis, Reizdarm, Hyperthyreose, Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Migräne, Tinnitus und Labyrinthitis kontraindiziert.

2. Ginseng-Tee

Ginseng-Tee ist ein Hausmittel zur Verringerung körperlicher und geistiger Müdigkeit sowie zur Steigerung der Beweglichkeit und Widerstandskraft.

Zutaten:

• 150 ml Wasser;
• 0,5 g bis 2 g geriebene Ginsengwurzel.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser und geben Sie den Ginseng hinzu, wenn es sprudelt. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 10 Minuten lang bei schwacher Hitze stehen. Abseihen, warten, bis es abgekühlt ist, und 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken.

Pflege: Ginseng-Tee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen, Kindern oder Menschen mit Herzerkrankungen oder bipolarer Störung konsumiert werden.

Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Ginseng mit ihrem Arzt sprechen, da diese Pflanze die Wirkung dieser Medikamente abschwächen oder verstärken kann.

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3. Grüner Saft

Ein weiteres gutes Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit ist grüner Saft.

Dies liegt daran, dass grüner Saft reich an B-Vitaminen und Mineralien ist, die an der Energieproduktion beteiligt sind und an Stoffwechselreaktionen im Körper beteiligt sind.

Bierhefe hat einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und Proteinen, die die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern.

Zutaten:

• 1 Apfel mit Schale;
• 1/4 Gurke mit Schale;
• 1/2 rohe Rüben;
• 5 Spinatblätter;
• 1 Teelöffel Bierhefe.

Zubereitungsmodus:

Obst und Gemüse putzen und abtropfen lassen. Geben Sie alle Zutaten außer der Hefe in eine Zentrifuge. Dann die Bierhefe hinzufügen, mit einem Löffel gut umrühren und dann trinken.

Pflege: Da dieser Saft Bierhefe enthält, sollte dieser Saft nicht von schwangeren oder stillenden Frauen oder von Kindern ohne ärztlichen Rat eingenommen werden. Auch Personen mit Glutenunverträglichkeit sollten diesen Saft nicht konsumieren.

Menschen mit Diabetes sollten vor dem Trinken dieses Saftes einen Arzt konsultieren, da Bierhefe in diesem Fall eine Hypoglykämie verursachen kann.

Darüber hinaus sollten Menschen mit Hefeallergien, häufigen Hefepilzinfektionen oder Morbus Crohn vor dem Verzehr dieses grünen Safts einen Arzt konsultieren.

4.SchussTräger

OSchussperuanisches Maca ist ein Hausmittel, das körperliche und geistige Müdigkeit lindert, da es Polysaccharide enthält, die die Energie und Leistungsfähigkeit steigern.

Zutaten:

• 1 Teelöffel peruanisches Maca-Pulver;
• 1/2 Glas Fruchtsaft.

Zubereitungsmodus:

Mischen Sie die Zutaten in einem Glas mit einem Löffel, bis eine homogene Masse entsteht, und trinken Sie sie dann.

Pflege: Da es peruanische Maca enthält, ist diesSchusssollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder von Frauen mit einer Vorgeschichte von östrogenabhängigen Erkrankungen oder Krebs, wie Endometriose, Uterusmyom, Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs, eingenommen werden.

Menschen mit Schilddrüsenproblemen sollten dies nur trinkenSchuss unter ärztlicher Anleitung, da Maca reich an bioaktiven Verbindungen ist, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen verändern können.

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5. Aufguss Rhodiola Rosea

Der Aufguss von Rhodiola Rosea hilft, die Leistung bei körperlichen und geistigen Aufgaben zu steigern und ist ein gutes Hausmittel zur Linderung der Symptome körperlicher und geistiger Müdigkeit.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Pflanzenwurzel Rhodiola Rosea;
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Vorbereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser in einem Topf und schalten Sie den Herd aus, fügen Sie die Wurzel hinzu Rhodiola Rosea. Die Pfanne abdecken und 4 Stunden ruhen lassen. Bis zu 2-mal täglich abseihen und trinken.

Pflege: Dieser Aufguss ist bei Erregungszuständen kontraindiziert und sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen, Kindern oder Personen mit einer Allergie gegen einen der Pflanzenbestandteile in der Vorgeschichte eingenommen werden.

6. Ätherisches Rosmarinöl

Ätherisches Rosmarinöl ist ein gutes Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit.

Denn dieses ätherische Öl hat eine anregende, belebende Wirkung und trägt dazu bei, geistige Lethargie und körperliche Müdigkeit zu reduzieren.

Wie zu verwenden: Sie können ätherisches Rosmarinöl mehrmals täglich direkt aus der Flasche inhalieren, indem Sie 3 bis 7 tiefe Atemzüge hintereinander machen und die Luft jeweils 2 bis 3 Sekunden lang anhalten.

Eine andere Möglichkeit, ätherisches Rosmarinöl zu verwenden, besteht darin, 2 bis 3 Tropfen in ein Aromagerät mit Wasser zu geben, um das Aroma im ganzen Raum freizusetzen.

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Pflege: Dieses Öl sollte nicht von Menschen mit hohem Blutdruck oder Epilepsie verwendet werden. Ebenso wird davon während der Schwangerschaft abgeraten.