6 Getränke, die gesünder sein könnten als Wasser

ByDr. J. K. Hartmann
Die Getränke, die gesünder sein können als Wasser , die wir kennen sollten. Außerdem sollte Wasser natürlich die erste Wahl sein, um Ihren Körper optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber manchmal ärgern wir uns ein bisschen. Die anderen herkömmlichen Getränkeoptionen sind oft mit Zucker und Koffein beladen, was möglicherweise nicht die gesündeste Wahl ist. Hier sind einige weniger beliebte Getränke, die Ihnen helfen können, hydratisiert zu bleiben. Schauen Sie sich also  die 6 Getränke an, die gesünder als Wasser sein könnten.

Kokoswasser : Kokoswasser  ist eines der besten Getränke, das gesünder sein kann als Wasser  . Außerdem haben Sie wahrscheinlich schon gehört, dass Kokoswasser das neue „natürliche Sportgetränk“ ist, und das aus gutem Grund. Dieses Getränk ist reich an Elektrolyten. In tropischen Ländern wurde es schon immer als Lösung zur oralen Rehydrierung verwendet, die durch Durchfall und Dehydration verursacht wurde.

Studien haben gezeigt, dass Kokoswasser hervorragend für die Rehydrierung nach dem Training geeignet ist, entzündungshemmende Eigenschaften hat, das Herz schützt und gut für die Harnwege ist . Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kokoswasser einige krebsbekämpfende Eigenschaften hat. Obwohl die meisten Supermärkte Flaschenversionen anbieten, wurden diese Einheiten behandelt, um sie länger haltbar zu machen, und haben einen Teil ihres Nährwerts verloren. Am besten holst du dir dein Kokoswasser direkt von einer frischen, jungen Kokospalme.

Aloe Vera Wasser: Aloe Vera  Wasser ist  eine gute Auswahl an Getränken, die gesünder sein können als Wasser. Darüber hinaus wurde es mit positiven Ergebnissen zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt. Es wurde auch nachgewiesen, dass es den Triglyceridspiegel senkt, eine Art schädliches Fett, das vom Körper gespeichert wird. Darüber hinaus legen Forschungsergebnisse nahe, dass Aloe-Wasser eine schützende Wirkung gegen bestimmte Krebsarten hat. Dies kann helfen, die durch Alkohol verursachten Schäden an der Leber zu heilen.

Rote- Bete-Saft: Rote-Bete  – Saft ist eines derGetränke , das gesünder sein kann als Wasser , das so reich an Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen ist wie seine Farbe. Rote Bete hathervorragende antioxidative Eigenschaften und ist auch ein hervorragendes entzündungshemmendes Mittel. Rote- Bete-Saft hilft bei derProduktion von Stickstoffmonoxid, das für viele Körperfunktionen unerlässlich ist.

Es hilft tatsächlich bei der Verbesserung der Durchblutung und macht Muskelkontraktionen stärker und effizienter. Wenn Sie ein Sportler sind, sollten Sie es versuchen, da es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Rote- Bete – Saft kann auch den Blutdruck senken .

Grüner Tee: Grüner  Tee ist eine weitere gute Wahl für  Getränke, die gesünder sein können als Wasser. Darüber hinaus ist  Grüner Tee ein weiteres dieser Wundergetränke mit einer Fülle von Vorteilen. Es enthält eine wichtige Gruppe von Antioxidantien, die Catechine genannt werden. Untersuchungen zeigen, dass eine Tasse grüner Tee täglich das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.

Dies hilft bei der Senkung von LDL oder schlechtem Cholesterin und erhöht das gute Cholesterin (HDL). Dies führt zu einem verringerten Risiko für Bluthochdruck im Vergleich zu denen, die keinen Tee trinken. Grüner Tee hilft auch beim Abnehmen, da er den Stoffwechsel ankurbelt. Sie können bis zu 3 Tassen grünen Tee pro Tag trinken.

Milch:  Eines der Getränke, die gesünder als Wasser sein können,  ist Milch. Außerdem hast du schon immer gehört, dass Milch perfekt für deine Knochen ist. Sie haben dies als Kind gehört und wir bestätigen diesen Vorteil noch einmal. Drei Portionen Milch pro Tag können das Knochenwachstum und die Gesundheit erhalten. Dies liegt daran, dass Milch Nährstoffe wie Phosphor  und Vitamin D enthält , die für die Erhaltung der Knochenmasse von grundlegender Bedeutung sind.

Dies kann Krankheiten wie Osteoporose vorbeugen , bei denen Knochen abbauen und Gelenkschmerzen verursachen können. Es ist jedoch wichtig, entrahmte oder fettarme Milch zu konsumieren, da natürliche Milch reich an gesättigten Fetten sein kann.

Granatapfelsaft: Granatapfelsaft  ist perfekt für Ihr Herz, also ist er eines derGetränke , die gesünder sein können als Wasser ! Sie werden jeden Tag etwas trinken wollen. Granatapfelsaft ist voller Antioxidantien. Es kann den Blutdruck senken und hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Wie Kokoswasser hat es krebsbekämpfende Eigenschaften. Granatapfelsaft , der in Supermärkten verkauft wird, kann mit Zucker gefüllt werden, daher ist es viel besser, ihn zu Hause zuzubereiten.