Entdecken Sie die 5 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Trauben und Nebenwirkungen.
Köstlich und leicht zu vernaschen, genießt die Traube den Ruf als „Schlankheitsfrucht“. Welche Nährwerte haben Trauben? Hat er eine wundersame Schlankheitskraft?
Die Traube ist die Frucht des Weinstocks. Letztere ist eine sommergrüne Liane, die zwanzig Meter hoch werden kann. Er wächst in Europa seit Anbeginn der Zeit: Unsere Vorfahren lernten sogar sehr schnell, seinen Saft in ein köstliches Getränk zu verwandeln: Wein.
Die Rebsorten werden Rebsorten genannt. Es gibt Tausende von ihnen, jede von ihnen unterscheidet sich durch die Form des Bündels und die Größe, den Geschmack und die Farbe der Bohnen. Im Anbau gibt es zwei Arten von Trauben: Weintrauben, die zur Herstellung von Wein verwendet werden, und Tafeltrauben, die frisch verzehrt werden und deren Kultursorten sich von denen unterscheiden, die für dieses edle Getränk verwendet werden.
Inhaltsverzeichnis
Nährwertzusammensetzung von Weintrauben
Es gibt zwei Hauptkategorien von Trauben: weiße Trauben und schwarze Trauben.
Weiße Trauben haben einen höheren Energiewert als schwarze Trauben: 70 Kalorien pro 100 Gramm gegenüber 62,1 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist auch reicher an Zucker, da es 16,1 Gramm Zucker pro 10100-Gramm-Portion enthält, im Gegensatz zu schwarzen Trauben, die nur 12,2 Gramm aufweisen.
Sein durstlöschender Saft liefert interessante Mengen an Mineralien (insbesondere Kalium) und Vitamin B9.
Nahrungsaufnahme von weißen und schwarzen Trauben
Die Traube ist keine „Schlankheitsfrucht“, wie oft behauptet wird, da sie, wie wir sehen, eine sehr kohlenhydratreiche Frucht ist. Es hat jedoch viele ernährungsphysiologische Vorteile.
Die 5 gesundheitlichen Vorteile von Trauben
1. Tanken Sie in nur wenigen Bissen auf.
Die Traube ist die Energiefrucht schlechthin, denn sie enthält viele leicht assimilierbare Zucker (Glucose und Fructose). Es ist für all diejenigen angezeigt, deren Energiebedarf wichtig ist, wie z. B. Kinder im Wachstum oder Sportler.
Ihr hoher Energiewert ist sogar in die Geschichte eingegangen. So wurde ihnen in der Antike der Sieg des karthagischen Feldherrn Hannibal über die Römer zugeschrieben. Er hätte seine Soldaten dazu gebracht, die Alpen zu überqueren, indem er sie mit Rosinen fütterte! Während Christoph Kolumbus und die Seefahrer von La Niña, Pinta und Santa Maria darauf geachtet hätten, Rosinen mitzunehmen, bevor sie die Überquerung des Atlantiks antraten!
2. beschleunigt die renale Ausscheidung
Dank seines Kaliumgehalts und seines hohen Natriumgehalts wirkt es harntreibend, dh beschleunigt die renale Ausscheidung. Dies hilft dem Körper somit, sein überschüssiges Salz loszuwerden, was zum Beispiel für Menschen mit Ödemen oder Bluthochdruck sehr vorteilhaft ist.
3. Wirkt gegen Verstopfung
Dank ihrer Kombination aus Fruchtzucker und Ballaststoffen haben Weintrauben abführende Eigenschaften. Aus diesem Grund hilft es bei der Behandlung von Verstopfungsproblemen .
4. Ein Entgiftungs-Verbündeter!
Dank dieser harntreibenden und abführenden Kräfte können wir sehen, dass es aktiv an der Ausscheidung von Abfällen aus unserem Körper beteiligt ist.
Bitte beachten Sie: Im Gegensatz zu dem, was gesagt wird, führt dieser Vorgang nicht zu einer Gewichtsabnahme.
5. Gut für das Herz-Kreislauf-System
Die Traube enthält Anthocyanpigmente und Polyphenole, die die Aktivität von Vitamin C (an dem sie arm ist) verstärken. Es stärkt auch die Widerstandsfähigkeit der Wände der Blutgefäße, weshalb es eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat.
Unsere Tipps
Wenn Sie die Wahl haben, entscheiden Sie sich für schwarze Trauben , die weniger zuckerreich, aber reicher an Vitamin C, Vitamin B9 und Beta-Carotin sind als weiße Sorten. Letztere sind jedoch reicher an Kalium, Phosphor und Magnesium.
Denken Sie in beiden Fällen daran, dass die Traube eine besonders zerbrechliche Frucht ist. Um es aufzubewahren, legen Sie es in eine Tasche im mittleren Teil des Kühlschranks.
Warnung : Trauben sollten vermieden werden, wenn:
– Sie einen empfindlichen Darm haben, weil die Samen irritierend sind.
– Sie haben Diabetes , weil es viel Zucker enthält.
– Sie sind allergisch gegen Aspirin , weil es eine große Menge Salicylat, einen seiner Bestandteile, enthält.
Wir hoffen, dass der Artikel über die 5 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Trauben Ihnen weitergeholfen hat.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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