5 Vorteile von Hagebutte und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 5 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Hagebutte und Nebenwirkungen.

Was ist Hagebutte? Sie sind das Zubehör oder die künstliche Frucht einer Rosenstrauchpflanze, und raten Sie mal: Sie sind essbar!

Und sie sind mehr als nur etwas, das man essen kann – sie können einen enormen Schub an wertvollen Nährstoffen liefern.

Der Grund, warum Sie Vitamin C oft in Nahrungsergänzungsmitteln aus Hagebutten sehen, ist, dass Hagebutten von Natur aus sehr reich an Vitamin C sind und gleichzeitig viele andere nützliche Pflanzenwirkstoffe wie Phenole, Flavonoide, Ellagsäure und Lycopin sowie andere wichtige Nährstoffe wie Vitamin E und enthalten sogar Fettsäuren.

Hagebutte wird traditionell als medizinische Verbindung zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten verwendet. Wie können sie also Ihre Gesundheit verbessern?

Für den Anfang weist die Forschung auf die Fähigkeit der Hagebutte hin, entzündungshemmende Vorteile zu bieten, die besonders hilfreich sind, wenn es um die Linderung von Arthritis geht.

Und dies ist nur einer der vielen gesundheitlichen Vorteile, über die Sie mehr erfahren werden, wenn Sie weiterlesen!

Herkunft der Hagebutte

Rosen sind hauptsächlich in den gemäßigten Regionen der nördlichen Hemisphäre beheimatet.

Hagebuttenrosen, auch Rosensträucher genannt, sind ein essbarer Teil eines Rosenstrauchs. Sie variieren in Größe, Form und Farbe, sind aber oft leuchtend orange oder rot.

Wo kommen Hagebutten vor? Sie befinden sich an der gleichen Stelle wie die Blüten und erscheinen, wenn die Blüte stirbt, aber nicht alle Rosenpflanzen produzieren Hagebutten und auch nicht alle Blüten entwickeln sich zur Frucht.

Wenn sie erscheinen, sehen sie ein bisschen aus wie eine kugelförmige Beere mit ein paar zusätzlichen Federbüscheln, die aus dem Boden herausragen.

Welche Art von Rosen hat Hagebutte? Viele Rosenarten produzieren essbare Hagebutten, aber Rauhrosen (Rosa rugosa) sind besonders für ihre Hagebutten bekannt.

Sind alle Hagebutten essbar? Sowohl Hagebutten als auch Rosenblätter sind essbar.

Gibt es giftige Hagebutten? Von einigen Arten der Familie der Rosengewächse ist bekannt, dass sie cyanogene Glykoside enthalten, die beim Abbau durch Pflanzenenzyme hochgiftige Blausäure produzieren können.

Hagebuttenkerne können also einen Cyanidvorläufer enthalten, aber wie bei anderen Früchten können Sie die Kerne leicht entfernen.

Bevor Sie beunruhigt sind, sind Apfelkerne, zusammen mit Aprikosen- , Pfirsich- und Kirschkernen, auch dafür bekannt, Cyanid zu enthalten.

Alle diese Früchte gehören zu den Rosengewächsen. Wenn Sie nun versehentlich ein paar Samen verschlucken, ist dies nicht tödlich, aber diese Samen sollten Sie nicht in großen Mengen konsumieren.

Nährwertangaben zu Hagebutten

Eine Unze Hagebutte enthält etwa:

• 45 Kalorien

• 1 Gramm Protein

• 10,7 Gramm Kohlenhydrate

• 7 Gramm Ballaststoffe

• 1 Gramm Zucker

• 0 Gramm Fett

• 119 Milligramm Vitamin C (199 Prozent DV)

• 1.217 internationale Einheiten Vitamin A (24 Prozent DV)

• 3 Milligramm Mangan (14 Prozent DV)

• 3 Mikrogramm Vitamin K (9 Prozent DV)

• 6 Milligramm Vitamin E (8 Prozent DV)

• 3 Milligramm Kalzium (5 Prozent DV)

• 3 Milligramm Magnesium (5 Prozent DV)

• 120 Milligramm Kalium (3 Prozent DV)

5 gesundheitliche Vorteile von Hagebutten

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es viele beeindruckende Vorteile von Hagebutten gibt, darunter:

1.- Immunbooster

• Der Vitamin-C-Gehalt in Hagebutte ist sehr beeindruckend, was sie zu einer großartigen Wahl macht, wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten.

• Ich erhöhe meine Vitamin-C-Zufuhr immer, wenn ich mich erschöpft fühle, besonders während der Erkältungs- und Grippesaison.

• Wie ein wissenschaftlicher Bericht aus dem Jahr 2014 hervorhebt, ist Vitamin C – auch bekannt als Ascorbinsäure – unerlässlich, um das Immunsystem zu stimulieren, die Kraft und den Schutz des Körpers zu erhöhen, und ist wichtig bei allen Stresszuständen, die mit entzündlichen Prozessen verbunden sind und beteiligt sind Immunität.

2.- Vorteile von Hagebutten zur Gewichtsreduktion

• Kann Hagebutte helfen, Fettleibigkeit auf natürliche Weise zu behandeln? Laut einigen Untersuchungen untersuchte eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie, die 2015 veröffentlicht wurde, die Auswirkungen einer Nahrungsergänzung mit Hagebutten bei Probanden für 12 Wochen.

• Während dieser Zeit wurden die prä-adipösen Probanden nach dem Zufallsprinzip zwei Gruppen zugeteilt und erhielten einmal täglich eine Placebo-Tablette oder 100 Milligramm Hagebuttenextrakt ohne diätetische Eingriffe.

• Die Forscher fanden heraus, dass der tägliche Verzehr von Hagebuttenextrakten alle der folgenden Punkte bei präadipösen Probanden signifikant reduzierte: Gesamter Bauchfettbereich; abdominaler viszeraler Fettbereich; Körpergewicht; und Body-Mass-Index.

• Diese Abnahmen waren auch im Vergleich zur Placebogruppe wesentlich stärker.

3.- Vorteile der Hagebutte bei Arthritis

• Rosa canina Hagebutte (auch bekannt als Heckenrose) lindert nachweislich Arthritis-Symptome, wenn sie täglich eingenommen wird.

• Hagebutte blockiert nachweislich die Aktivierung von Proteinen in Knorpelzellen, die zu einem ungesunden Abbau von Gelenkgewebe führen können.

• Dieses pflanzliche Heilmittel hat auch nachweislich entzündungshemmende und immunsuppressive Wirkungen, indem es die Chemotaxis, also den Transport von Immunzellen zum Gewebe, verringert.

• Im Laufe der Jahre wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die die Möglichkeit aufzeigen, dass Hagebutten Menschen mit Arthritis helfen können.

• Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Crossover-Studie, die im Scandinavian Journal of Rheumatology veröffentlicht wurde, beobachtete die Wirkung von Hagebutten bei 94 Patienten mit Osteoarthritis der Hüfte oder des Knies.

Die Hälfte der Patienten erhielt drei Monate lang täglich fünf Gramm eines pflanzlichen Heilmittels aus einer Hagebutten-Unterart (Rosa canina), die andere Hälfte erhielt eine ähnliche Menge Placebo.

Nach drei Wochen erlebte die Hagebuttengruppe im Vergleich zur Placebogruppe eine „signifikante Verringerung“ der Schmerzen.

• Andere Studien haben ebenfalls ähnliche Ergebnisse bei der Reduzierung von Arthritis-Symptomen gezeigt, einschließlich weniger Schmerzen und Steifheit mit einer Nahrungsergänzung mit Hagebutten.

4.- Anti-Aging

• Eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie, die 2015 in der Zeitschrift Clinical Interventions in Aging veröffentlicht wurde, verglich die Fähigkeit von Hagebuttenpulver mit Astaxanthin, die Zeichen der Hautalterung, einschließlich Falten, zu verbessern.

• Das Hagebuttenpulver enthielt Hagebuttenkerne und Fruchtschalen der Rose Canina-Pflanze. Die Probanden waren zwischen 35 und 65 Jahre alt und hatten Falten im Gesicht. Acht Wochen lang konsumierte die Hälfte der Probanden standardisierte Hagebuttenprodukte, während die andere Hälfte Astaxanthin einnahm.

• Was hast du gefunden? Die Probanden sowohl in der Hagebutten- als auch in der Astaxanthin-Ergänzungsgruppe hatten positive Selbsteinschätzungen der Veränderung.

Die Hagebutten-Gruppe zeigte statistisch signifikante Verbesserungen bei Krähenfüßen, Hautfeuchtigkeit und Elastizität (mit ähnlichen Ergebnissen in der Astaxanthin-Gruppe).

5.- Vorteile von Hagebutten bei Krebs

• Könnte Hagebutte ein weiterer natürlicher Weg sein, um bestimmte Krebsarten zu bekämpfen? Es scheint möglich, basierend auf einigen bisherigen Forschungen.

Eine Art von Brustkrebs, die bei jungen Frauen sowie bei afroamerikanischen oder hispanischen Frauen als dreifach negativ bekannt ist, ist eine sehr aggressive Form von Krebs, die auf die meisten verfügbaren Behandlungen nicht anspricht.

• Im Rahmen einer 2015 in der Zeitschrift Cancer Research veröffentlichten In-vitro-Studie (Laborstudie) behandelten Wissenschaftler Gewebekulturen afroamerikanischer dreifach negativer (HCC70, HCC1806) und luminaler (HCC1500) Brustkrebszelllinien mit verschiedenen Konzentrationen von Hagebuttenextrakt.

• Die Ergebnisse waren sehr positiv: „Jede der Brustkrebszelllinien wurde mit Hagebuttenextrakten (1 mg/ml bis 25 ng/ml) behandelt und zeigte eine signifikante Abnahme der Zellproliferation.“

• Die Vorbehandlung von Krebszelllinien mit Hagebuttenextrakt reduzierte auch selektiv MAPK und AKT, zwei Enzyme, von denen bekannt ist, dass sie das Zellwachstum bei dreifach negativem Brustkrebs fördern.

Geschichte und interessante Fakten

Hagebutte ist die Frucht einer Rosenpflanze und erscheint, nachdem die Blume stirbt. Hunderte von Jahren waren sie ein Schlüsselelement der Ernährung der Ureinwohner Nordamerikas, wo Rosen in freier Wildbahn gefunden wurden.

Als die Zitrusimporte während des Zweiten Weltkriegs begrenzt waren, wurde Hagebutte in Großbritannien sehr beliebt. Während dieser Zeit in der Geschichte sammelten Freiwillige stundenlang Hagebutten, um Hagebuttensirup für das Gesundheitsministerium herzustellen.

Dieser Sirup würde aus gesundheitlichen Gründen an die Bürger verteilt, und Kinder stünden an erster Stelle auf der Prioritätenliste.

Neben Sirup werden sie auch in Marmeladen, Gelees, Kräutertees, Suppen, Getränken wie Wein, Kuchen und Brot verwendet.

Wie man Hagebutte verwendet

• Eine Standarddosis der Hagebutte beträgt fünf bis 10 Gramm pro Tag, aufgeteilt in zwei Dosen. Es wird am besten zu den Mahlzeiten eingenommen. Dosen von bis zu 40 Gramm wurden untersucht. Darmbeschwerden sind die häufigste Nebenwirkung hoher Dosen.

• Es gibt auch eine Pulverversion, die eine beliebte Form der Hagebuttenergänzung ist. Was ist Hagebuttenpulver? Sie sind einfach getrocknete und zerkleinerte Hagebutten.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Gefriertrocknung und Trocknung die antioxidative Aktivität von Hagebutten auf einem hohen Niveau zu erhalten scheinen. Es gibt auch Hagebuttenkapseln und -tabletten oder Vitamin-C-Präparate, die Hagebutte enthalten.

• Es gibt auch Hagebuttentee, der aus frischer oder getrockneter Hagebutte zubereitet werden kann, was eine großartige einfache Möglichkeit ist, Hagebutten auszuprobieren.

• Sie fragen sich, wie man Hagebutten erntet und wie man sie isst? Sie sollten gesammelt werden, sobald sie eine leuchtend orange oder rote Farbe annehmen.

Die meisten Experten sind sich einig, dass es am besten ist, sie nach dem ersten Herbstfrost zu pflücken, da dies dazu neigt, die Süße der Früchte zu erhöhen.

• Zur Verwendung in Hagebuttenrezepten werden die Hagebutten normalerweise mit einem scharfen Messer halbiert, die Haare und Samen entfernt und dann in kaltem Wasser gewaschen.

• Für die topische Anwendung gibt es auch Hagebuttenkernöl und es gibt viele beeindruckende Vorteile von Hagebuttenöl.

Mögliche Nebenwirkungen von Hagebutte

• Nebenwirkungen von Hagebutten können Übelkeit, Magenkrämpfe, Durchfall, Erbrechen, Verstopfung, Sodbrennen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen sein. Bei oraler Einnahme in angemessenen Dosen hat Hagebutte normalerweise keine unerwünschten Nebenwirkungen.

• Wenn Sie wegen einer Krankheit behandelt werden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie Hagebutte einnehmen.

• Hagebutte wird im Allgemeinen für die folgenden Personen nicht empfohlen: schwangere und stillende Frauen; Diabetiker; jeder mit einem Blutungszustand oder einer Sichelzellenkrankheit; eisenbedingte Erkrankungen wie Hämochromatose, Thalassämie oder Anämie; und alle, die zu Nierensteinen neigen.

• Wenn Sie einen Glucose-6-Phosphat-Dehydrogenase-Mangel (G6PD-Mangel) haben, können große Dosen Hagebutte aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts das Risiko von Komplikationen erhöhen.

Auch Menschen, die in der Vergangenheit einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Blutgerinnsel erlitten haben, können ihr Risiko für Blutgerinnsel erhöhen, wenn sie Hagebutten einnehmen. Dies liegt daran, dass die Hüften Rugosin E enthalten, von dem angenommen wird, dass es Blutgerinnsel verursacht.

• Zu den möglichen „geringfügigen“ Wechselwirkungen mit Hagebutten gehören Aspirin, Cholin, Magnesiumtrisalicylat und Salsalat. „Mäßige“ Wechselwirkungen können Blutverdünner wie Warfarin, Aluminium (in den meisten Antazida enthalten), Lithium, Fluphenazin und Östrogene umfassen.

Schlüsselpunkte der Hagebutte

• Eine Hagebutte ist die essbare Frucht einer Rosenpflanze und erscheint auf Rosenpflanzen, nachdem die Blumen blühen.

• Sie sind beeindruckend reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C, Beta-Carotin, Mangan, Vitamin K und Vitamin E.

• Sie sind auch reich an nützlichen sekundären Pflanzenstoffen wie Flavonoiden und Phenolen.

• Hagebutten werden am besten nach dem ersten Herbstfrost gepflückt und können zur Zubereitung von Tee und anderen Hagebuttenrezepten verwendet werden.