5 Vorteile und Sicherheitsrisiken von Mucuna Pruriens

Mucuna pruriens(M. Juckreiz), eine Pflanze aus der Familie der Bohnen, kann die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern, Herzproblemen vorbeugen, indem sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senkt, und Angstzustände und Depressionen lindern.Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um den Nutzen und die Sicherheit zu bestätigen.

1. Kann gegen Parkinson wirken

M. Juckreizenthält eine wichtige Verbindung namens Levodopa (L-Dopa), die die Vorstufe von Dopamin ist. Dopamin ist eine körpereigene Gehirnchemikalie, die manchmal zur Behandlung der Symptome der Parkinson-Krankheit (PD) eingesetzt wird.Aufgrund dieser Effekte haben Forscher untersuchtM. Juckreizals mögliche alternative Behandlung für Parkinson.

Das ergab eine Überprüfung von Labor- und HumanstudienM. Juckreizkann eine gut verträgliche Alternative zu bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Parkinson sein. Der Rezension zufolgeM. Juckreizhat in Versuchen am Menschen Anti-PD- und gehirnschützende Aktivitäten gezeigt.

In die Überprüfung wurden jedoch nur kleine Studien am Menschen einbezogen. Um die Rolle und Sicherheit von zu bestätigen, sind groß angelegte Studien erforderlichM. Juckreizim PD.

Zusätzlich,M. JuckreizProdukte unterliegen keinen strengen Vorschriften, um sicherzustellen, dass sie keine Verunreinigungen oder die richtigen Inhaltsstoffe enthalten. Es gibt auch keine Standarddosis für PD.

Auch bekannt als
Mucuna pruriens ist auch als Samtbohne und Kuhhirse bekannt.

2. Kann die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verbessern

Es gibt einige Behauptungen darüberM. Juckreizverbessert verschiedene Symptome von Angstzuständen und Depressionen. Es wurden jedoch nur sehr wenige Studien durchgeführt, um diese Hypothese zu überprüfen.

Darüber hinaus wurden die meisten verfügbaren Forschungsarbeiten an Tiermodellen abgeschlossen. Während Informationen aus Tierversuchen gewonnen werden können, sind die Ergebnisse nicht auf den Menschen übertragbar.

In einer Studie wurden Mäusen Modelle einer Depression verabreichtM. Juckreizextrahieren, bevor Sie verschiedene Stresstests durchlaufen. DerM. JuckreizBei der Durchführung der Tests zeigte sich, dass der Extrakt eine antidepressive Wirkung auf die Mäuse hatte. Es wurde angenommen, dass diese Ergebnisse auf Verbindungen in zurückzuführen sindM. Juckreizdie den Dopaminspiegel erhöhen, wie L-Dopa.

Das ergab eine andere TierstudieM. Juckreizwirkte bei Ratten sowohl als Antidepressivum als auch als Anxiolytikum (Antiangstmittel). In der Studie wurden Ratten gegebenM. Juckreizzeigten weniger depressives Verhalten als Ratten, die nicht behandelt wurdenM. Juckreiz.Diese Effekte wurden erneut auf die Anwesenheit von L-Dopa zurückgeführt.

So vielversprechend diese Ergebnisse auch sein mögen, es müssen vorher Versuche am Menschen durchgeführt werdenM. Juckreizkann als alternative Behandlung von Depressionen und/oder Angstzuständen empfohlen werden.

Erhöht M. pruriens den Serotoninspiegel?
Es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass M. pruriens den Serotoninspiegel erhöht. Serotonin ist wie Dopamin ein Neurotransmitter, der Ihre Stimmung beeinflusst. Trotz des Mangels an Beweisen glauben einige Menschen, dass M. pruriens den Serotoninspiegel erhöht, da es bekanntermaßen den Dopaminspiegel erhöht.

3. Kann die Fruchtbarkeit bei Männern steigern

Einige Untersuchungen zeigen einen möglichen Zusammenhang zwischenM. Juckreizund männliche Fruchtbarkeit.

In verschiedenen LaborstudienM. JuckreizEs wurde festgestellt, dass es zunimmtSpermatogenese(die Produktion von Spermien) und andere Maßnahmen für gesunde Spermien.Allerdings wurden diese Ergebnisse meist bei Tieren und nicht beim Menschen festgestellt.

Es wurden jedoch nur geringe Mengen menschlicher Forschung zu den Auswirkungen von durchgeführtM. Juckreizzum Thema männliche Unfruchtbarkeit.

Zwei Studien am Menschen wurden in eine Überprüfung mehrerer Studien einbezogen. Gemäß der Rezension wird verwendetM. Juckreizführte zu gesünderen Spermienprofilen und erhöhter Fruchtbarkeit bei Männern mit Unfruchtbarkeit. In einer StudieM. Juckreizverbessert Samenqualität sowie Spermienkonzentration und -motilität.

Es ist erwähnenswert, dass diese Versuche am Menschen klein waren und größere Studien durchgeführt werden sollten, um mehr über die Rolle von zu erfahrenM. Juckreizbei männlicher Unfruchtbarkeit.

Erhöht Mucuna Pruriens den Testosteronspiegel?
Einige Studien haben ergeben, dass Mucuna pruriens den Testosteronspiegel erhöhen kann. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die meisten dieser Forschungen an Tieren durchgeführt wurden und es unklar ist, wie oder ob sich diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen.

4. Hat potenziell herzschützende Wirkungen

L-Dopa, eine Verbindung inM. JuckreizEs wurde festgestellt, dass es hemmtAngiotensin-Converting-Enzym(AS). Zu viel ACE im Körper erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Hohe Cholesterin- und Triglyceridwerte sind weitere Risikofaktoren für Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Bei RattenM. JuckreizExtrakte haben sich als vielversprechend bei der Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels erwiesen.

In einer anderen Tierstudie wurden Ratten mit hohem Blutdruck Samen davon verabreichtM. Juckreizoder Moringa (ein Kraut). Während beide Kräuter eine blutdrucksenkende Wirkung hatten,M. Juckreizzeigte eine stärker herzschützende Wirkung als Moringa.

Zum jetzigen Zeitpunkt müssen diese Ergebnisse noch bei Menschen wiederholt werden. Versuche am Menschen sollten vorher abgeschlossen seinM. Juckreizkann als Therapie gegen Bluthochdruck empfohlen werden.

5. Könnte helfen, mit Stress umzugehen

Studien haben gezeigt, dass die Behandlung mitM. Juckreizkann helfen, den Cortisonspiegel zu senken.Cortison ist ein Hormon, das Ihr Körper als Reaktion auf Stress produziert.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass viele dieser Studien an Tieren durchgeführt wurden und unklar ist, ob sich die Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen.

Ist M. pruriens ein Stimulans?
Es gibt keine Hinweise darauf, dass M. pruriens stimulierend wirkt. Während M. pruriens als Antidepressivum wirken kann, ist dies nicht dasselbe wie ein Stimulans.
Stimulanzien sollen die Energie steigern und sowohl geistige als auch körperliche Müdigkeit verringern. Sie werden häufig zur Behandlung von Erkrankungen wie der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Narkolepsie eingesetzt.

6. Kann die kognitive Funktion unterstützen

M. Juckreizwird seit langem in der Volksmedizin zur Behandlung kognitiver Dysfunktionen und zur Verbesserung der Gehirngesundheit eingesetzt.Obwohl die Forschung noch vorläufig ist, ist L-Dopa inM. Juckreizkann helfen, die geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern, indem es Dopamin im Gehirn unterstützt.

Eine Studie ergab, dass dies aufwändig istM. Juckreizkann helfen, der Alzheimer-Krankheit und anderen Erkrankungen vorzubeugen, die die kognitive Funktion beeinträchtigen, die diesbezügliche Forschung ist jedoch noch vorläufig. Die Studie, die an Mäusen durchgeführt wurde, ergab, dass der Verzehr von M. pruriens mit einer Verringerung von Amyloid-Beta und phosphoryliertem Tau verbunden war, Proteine, die charakteristisch für die Alzheimer-Krankheit sind.

Diese Studie müsste jedoch bei Menschen wiederholt werden, bevor M. pruriens als Mittel zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit und anderer Arten von Demenz empfohlen werden kann.

Andere Verwendungen

M. Juckreizhat eine lange Tradition in der Anwendung im Ayurveda, einem traditionellen indischen Medizinsystem. In der ayurvedischen Praxis wird es häufig empfohlen für:

• Magenverstimmung
• Schlangenbisse
• Schmerz
• Rheumatische Erkrankungen
• Tripper
• Gicht
• Dysmenorrhoe(schmerzhafte Menstruationsbeschwerden)
• Steigerung des sexuellen Verlangens/Libido
• Verbesserung des Blutzuckers
• Behandlung viraler, bakterieller und parasitärer Infektionen
• Verbesserung des Schlafes

Wie bei anderen pflanzlichen Heilmitteln gibt es viele gesundheitsbezogene AngabenM. Juckreizwerden von der Wissenschaft nicht ausreichend unterstützt. Einige Verwendungen vonM. Juckreizsind besser erforscht als andere.

Wie funktioniert es?

M. Juckreizkönnen in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Es enthält Levodopa (L-Dopa), einen wirksamen bioaktiven Inhaltsstoff, der den Dopaminspiegel erhöht, einen Neurotransmitter, der an Stimmung, Gedächtnis und Muskelbewegungen beteiligt ist. Allerdings kann L-Dopa auch leichte bis schwere Nebenwirkungen verursachen.

Die Samen und andere Teile davonM. JuckreizEs ist bekannt, dass sie eine Fülle bioaktiver Verbindungen enthalten, wie zum Beispiel:

• Aminosäuren
• Tannine
• Polyphenole
• Lecithin
• Gallussäure
• Beta-Sitosterin

Diese und andere Verbindungen, die in enthalten sindM. JuckreizEs ist bekannt, dass sie verschiedene positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Was sind die Nebenwirkungen von Mucuna Pruriens?

M. Juckreizwird im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher angesehen. Es wurden jedoch nur sehr wenige Sicherheitsstudien zu dem Kraut durchgeführt, und einige Menschen mit bestimmten Erkrankungen müssen es möglicherweise meiden.

Bei manchen Menschen können bei der Anwendung Nebenwirkungen auftretenM. Juckreiz. Insgesamt wurden nur sehr wenige Nebenwirkungen dokumentiertM. Juckreiz. Mögliche Nebenwirkungen dieses Nahrungsergänzungsmittels werden größtenteils durch L-Dopa verursacht.

Häufige Nebenwirkungen

Die Verwendung von L-Dopa ist mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden. Diese Nebenwirkungen können bei kurzfristiger Anwendung von L-Dopa wahrscheinlicher sein.

Zu den häufigen Nebenwirkungen von L-Dopa gehören:

• Brechreiz
• Erbrechen
• Schläfrigkeit
• Schwindel
• Kopfschmerzen

Diese Nebenwirkungen stehen nicht in direktem Zusammenhang mitM. Juckreizkann aber aufgrund des L-Dopa-Gehalts dennoch möglich sein.

Schwere Nebenwirkungen

Manchmal kann L-Dopa schwerwiegende Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn es in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum angewendet wird. Zu den möglichen schwerwiegenden Nebenwirkungen von L-Dopa gehören:

• Verwirrung
• Halluzinationen
• Wahnvorstellungen
• Agitation
• Psychose

Auch hier wurden diese Nebenwirkungen nur bei der Verwendung von L-Dopa berichtet und nichtM. Juckreiz. Wenn die Nebenwirkungen anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, verwenden Sie es unbedingtM. Juckreizrichtig. Sprechen Sie mit einem Arzt über die Dosierung und die Dauer der EinnahmeM. Juckreiz.

Vorsichtsmaßnahmen

Manche Menschen sollten die Verwendung vermeidenM. Juckreizaufgrund gesundheitlicher Probleme oder anderer Faktoren. Es ist zum Beispiel unbekannt, obM. Juckreizist während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher anzuwenden. Die Exposition gegenüber L-Dopa ist für Säuglinge oder Föten möglicherweise nicht sicher, daher sollte die Verwendung vermieden werden.

Es wurden noch keine Studien zur Verwendung und Sicherheit von durchgeführtM. Juckreizbei Kindern. Wenn Sie neugierig sind, Ihrem Kind etwas zu schenkenM. Juckreiz, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

WeilM. Juckreizkann den Blutdruck senken. Möglicherweise müssen Sie die Anwendung vermeiden, wenn Ihr Blutdruck bereits niedrig ist.M. Juckreizkann bei manchen Menschen zu einem zu niedrigen Blutdruck führen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um herauszufinden, ob andere Gruppen bei der Verwendung Vorsichtsmaßnahmen treffen müssenM. Juckreiz.Sprechen Sie vor der Anwendung mit einem ArztM. Juckreizwenn Sie unter einer Krankheit leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Dosierung: Wie viel Mucuna Pruriens sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. 

Dosierungsrichtlinien wurden noch nicht festgelegtM. Juckreiz.Dies ist auf den allgemeinen Bedarf an weiterer Forschung zu pflanzlichen Heilmitteln zurückzuführen.

VieleM. JuckreizEs wurden Studien an Tieren durchgeführt, was es schwierig macht, Dosierungsempfehlungen für den Menschen festzulegen.

Ein paar Versuche zu den Auswirkungen vonM. Juckreizzur Parkinson-Krankheit wurden an Menschen durchgeführt. In einer kleinen Studie nahmen Teilnehmer mit Parkinson entweder eine niedrige Dosis von 12,5 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht (mg/kg) oder eine hohe Dosis von 17,5 mg/kg einM. JuckreizPulver sechsmal während der Studie. Beide Dosen zeigten Verbesserungen der PD-Symptome.

Denn darüber ist wenig bekanntM. JuckreizWenn Sie derzeit keine Dosierungsrichtlinien verwenden, befolgen Sie am besten die Dosierungsanweisungen, die auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels aufgeführt sind. Sie können auch mit einem Arzt über die sichere und richtige Dosierung sprechen.

Was passiert, wenn ich zu viel Mucuna Pruriens einnehme?

Bei der Verwendung besteht die Gefahr einer ToxizitätM. Juckreizaufgrund seines L-Dopa-Gehalts. In seltenen Fällen kann es zu Vergiftungen kommen, wenn Sie zu viel einnehmenM. Juckreiz, verwenden Sie es zu lange oder verzehren Sie die rohen Samen. Die Haare auf den Samen enthalten eine Verbindung namensmucunain, was zu Hautreizungen oder Kribbeln führen kann.

Der Verzehr roher Samen kann auch zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und sogar Amnesie führen. Dies wurde jedoch nur in sehr seltenen Fällen berichtet.

NehmenM. Juckreizoder L-Dopa über einen zu langen Zeitraum oder in hohen Dosen kann schwerwiegende Nebenwirkungen wie Halluzinationen, Psychosen und Verwirrtheit hervorrufen.

Es ist wichtig, dass Sie nie mehr einnehmenM. Juckreizals Sie sollten, da dies zu diesen oder anderen unerwünschten Ereignissen führen kann.

Interaktionen

Wie bei vielen anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln auchM. Juckreizkann mit bestimmten Medikamenten interagieren.M. Juckreizkann auch mit verschiedenen Nährstoffen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren.

Allerdings sind Interaktionen fürM. Juckreizsind nicht gut dokumentiert.

• Es besteht eine mögliche Wechselwirkung zwischenM. Juckreizund Antidepressiva. WeilM. Juckreizkann auch eine antidepressive Wirkung haben, daher ist die Einnahme zusammen mit verschriebenen Antidepressiva möglicherweise nicht sicher.
• M. Juckreizenthält L-Dopa, ein häufiges Rezept für Parkinson und andere neurodegenerative Erkrankungen.NehmenM. Juckreizund L-Dopa zusammen können zu einem übermäßigen L-Dopa-Spiegel in Ihrem System führen. Sprechen Sie mit einem Arzt über sichere EinnahmemöglichkeitenM. Juckreizund L-Dopa zusammen.
• Aufgrund seiner potenziell blutdrucksenkenden WirkungM. Juckreizkann mit Medikamenten zur Senkung des Blutdrucks interagieren.Die gleichzeitige Einnahme dieser Arzneimittel kann dazu führen, dass der Blutdruck zu stark absinkt.

Es können weitere Wechselwirkungen bestehen. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder andere Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, wird empfohlen, mögliche Wechselwirkungen vor Beginn mit einem Arzt zu besprechenM. Juckreizoder eine neue Ergänzung.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Zutatenliste und die Nährwertangaben eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Zutaten und wie viel von jeder Zutat enthalten sind. Bitte überprüfen Sie die Etiketten der Nahrungsergänzungsmittel mit einem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen. 

Wie ist Pruriens aufzubewahren?

Es ist wichtig, Ihre Nahrungsergänzungsmittel richtig aufzubewahren, da dies dazu beiträgt, dass ihre Qualität erhalten bleibt.

SpeichernM. JuckreizNahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort, wie einem Schrank oder einer Speisekammer. Halten Sie sie von direkter Sonneneinstrahlung fern. Wie viele andere Nahrungsergänzungsmittel auchM. Juckreizsollte nicht gekühlt werden.

Es ist am besten, Nahrungsergänzungsmittel in ihren Originalbehältern aufzubewahren. Stellen Sie sicher, dass der Deckel des Ergänzungsbehälters luftdicht ist.

SpeichernM. JuckreizAn einem Ort, der für Kinder oder Haustiere unzugänglich ist, da sie versehentlich hohe Dosen des Nahrungsergänzungsmittels einnehmen könnten.

VerwerfenM. JuckreizNahrungsergänzungsmittel, sobald das Verfallsdatum abgelaufen ist oder wenn sie Anzeichen von Verderb aufweisen.

Ähnliche Ergänzungen

Es gibt Tausende von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, und einige ähneln ihnenM. Juckreiz. Diese Nahrungsergänzungsmittel können ähnliche Inhaltsstoffe enthalten oder auf ähnliche Weise wirkenM. Juckreiz.

Ergänzungen, die ähnlich sindM. Juckreizenthalten:

• Glutathion: Glutathion ist ein natürliches Antioxidans, dessen mögliche Rolle bei der Parkinson-Krankheit untersucht wurde. Obwohl es die Mentalität oder das Verhalten nicht zu verbessern scheint, wurde festgestellt, dass Glutathion die motorischen Funktionen bei Menschen mit Parkinson verbessert.In diesem Bereich besteht weiterer Forschungsbedarf.
• Rhodiola rosea: Rhodiola rosea ist ein Kraut und Adaptogen, eine natürliche Substanz, von der angenommen wird, dass sie Stress reduziert.
• Ashwagandha: Ashwagandha (auch bekannt alsWithani somnifera) wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Männern eingesetzt.
• Grüner Tee: Das Trinken von grünem Tee kann Ihr Risiko für Bluthochdruck senken. Einer aktuellen Studie zufolge senkte der langfristige Konsum von grünem Tee das Risiko für Bluthochdruck um 6 %. Es wird angenommen, dass diese Effekte darauf zurückzuführen sindCatechineim grünen Tee.

Es ist möglicherweise nicht sicher, mehrere Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einzunehmen, insbesondere bei demselben Gesundheitszustand. Sprechen Sie mit einem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, um zu entscheiden, welche Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter für Sie am besten geeignet sind.

Quellen von Mucuna Pruriens und worauf Sie achten sollten

Viele Leute benutzenM. Juckreizals Nahrungsergänzung, einige entscheiden sich jedoch dafür, es stattdessen über die Nahrung aufzunehmen.

Bedenken Sie, dass viele der potenziellen gesundheitlichen Vorteile vonM. Juckreizsind nicht ausreichend durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Dennoch kann die Verwendung Vorteile habenM. Juckreizals Nahrungsergänzung oder Nahrung.

Nahrungsquellen von Mucuna Pruriens

Als HülsenfruchtM. Juckreizkann bei richtiger Zubereitung verzehrt werden.

Typischerweise,M. JuckreizSamen sind der Teil der Pflanze, der verzehrt wird. Sie können die Samen rösten oder pur essen oder zu verschiedenen Gerichten hinzufügen.M. JuckreizSamen sind in Teilen Asiens und Afrikas ein häufiger Bestandteil der Ernährung.

Das schlagen einige Forscher vorM. JuckreizSamen können möglicherweise so angebaut werden, dass ihr L-Dopa-Spiegel sinkt und der Verzehr sicherer wird.

M. JuckreizSamen enthalten bekanntermaßen eine Vielzahl an Nährstoffen, darunter:

• Faser
• Protein
• Kohlenhydrate
• Fettsäuren
• Kalium
• Kalzium
• Eisen
• Zink
• Mangan
• Magnesium
• Aminosäuren

Diese und andere Nährstoffe finden sich inM. JuckreizSamen machen sie zu einem nährstoffreichen Lebensmittel.

Beachten Sie, dassM. JuckreizSamen können in Geschäften schwer zu finden sein. Stattdessen kann es notwendig sein, diese Samen online zu kaufen.

Mucuna Pruriens-Ergänzungsmittel

M. JuckreizNahrungsergänzungsmittel können als Kapseln, Pulver und flüssige Extrakte erworben werden. Andere Formen sind möglicherweise verfügbar, aber schwer zu finden.

Online-Shopping ist vielleicht am besten. Möglicherweise finden Sie auchM. JuckreizNahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Ernährungs- oder Nahrungsergänzungsmittelgeschäften oder Naturkostläden.

VieleM. JuckreizNahrungsergänzungsmittel sind biologisch, vegan und/oder glutenfrei. Wenn Sie sich vegan ernähren, beachten Sie, dass einige Kapseln möglicherweise Gelatine enthalten, bei der es sich nicht um ein veganes Produkt handelt. Überprüfen Sie unbedingt das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels auf diese Spezifikationen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.