Die richtige Position der Zunge im Mund ist wichtig für eine korrekte Diktion, beeinflusst aber auch die Haltung des Kiefers, des Kopfes und damit des Körpers. Wenn es zu „locker“ ist, kann die Zunge die Zähne nach außen drücken, was dazu führt, dass sich die Vorderzähne wegbewegen.
Die korrekte Position der Zunge im Ruhezustand, also wenn die Person nicht spricht oder isst, sollte so sein, dass ihre Spitze den Gaumen berührt, direkt hinter den Vorderzähnen. Diese Position wird in allen Lebensphasen als „richtig“ und ideal angesehen, aber oft erscheint die Zunge im Mund schlaff und sehr locker und in diesem Fall sollte die Person, wann immer sie sich daran erinnert, aufmerksam werden und die Zunge auf diese Weise positionieren.
Um die Zunge zu stärken und richtig zu positionieren, können Sie auch einige Übungen nutzen, die Ihnen ein Logopäde empfehlen kann.
Inhaltsverzeichnis
Übungen für „lose Zunge“
Einige Beispiele für Übungen, die dabei helfen, die Zunge richtig im Mund zu positionieren, sind:
Übung 1
Platzieren Sie die Zungenspitze auf dem Gaumen, direkt hinter Ihren Schneidezähnen, und heben Sie sie mit etwas Kraft ab. Es ist, als würde man mit der Zunge am Gaumen lutschen. Wiederholen Sie dies 20 Mal, dreimal täglich.
Übung 2
Lutschen Sie ein Bonbon, indem Sie es zwischen die Zungenspitze und den Gaumen stecken. Saugen Sie das Bonbon am Gaumen, ohne dabei zu beißen oder das Bonbon zwischen die Zähne zu stecken.
Sie können Ihren Mund leicht geöffnet halten, um mehr Widerstand zu erzeugen und so den Nutzen dieser Übung zu erhöhen. Wiederholen Sie dies täglich und bevorzugen Sie zuckerfreie Süßigkeiten, um Ihre Zähne nicht zu schädigen.
Übung 3
Geben Sie einen Schluck Wasser in Ihren Mund, halten Sie den Mund dann leicht geöffnet und schlucken Sie, wobei Sie Ihre Zunge auf den Gaumen legen.
Übung 4
Mit leicht geöffnetem Mund und ruhiger Zunge im Mund sollten Sie Ihre Zunge in die folgenden Richtungen bewegen:
- Von einer Seite zur anderen;
- Auf und ab;
- Im und aus dem Mund;
- Ziehen Sie die Zungenspitze über den Gaumen (von den Zähnen in Richtung Rachen).
Wiederholen Sie jede dieser Übungen fünfmal täglich.
Übung 5
Kleben Sie die Zungenspitze an den Gaumen und öffnen und schließen Sie den Mund. Halten Sie dabei die Zunge immer in dieser Position, ohne zu viel Druck auf den Gaumen auszuüben.
Gibt es ein Heilmittel gegen „lose Zunge“?
Ja, es ist möglich, eine „lockere Zunge“ durch eine von einem Logopäden geleitete Behandlung mit täglichen Übungen zu heilen, die über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten durchgeführt werden müssen. Die Ergebnisse sind progressiv und Sie können nach etwa einem Monat eine bessere Zungenposition feststellen, was Ihnen genügend Motivation geben kann, mit den Übungen fortzufahren.
Mit dem Üben oraler Übungen kann bereits im Säuglingsalter begonnen werden, wobei für jede Phase die richtigen Reize gegeben werden. Ab dem 5. Lebensjahr kann das Kind kooperativer werden, die Anweisungen des Therapeuten respektieren und die Behandlung erleichtern. Es gibt jedoch kein richtiges Alter für den Beginn der Behandlung und sie sollte begonnen werden, sobald die Notwendigkeit erkannt wird.
Behandlung von „lockerer Zunge“
Zusätzlich zu den oben genannten Übungen können in der Praxis des Logopäden weitere Übungen mit kleinen Geräten durchgeführt werden, die für mehr Widerstand und bessere Ergebnisse sorgen. Aber auch die Nahrung hat Einfluss auf den Tonus und die Positionierung der Zunge. Deshalb ist es wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die mehr Kauen erfordern, wie z. B. trockene oder harte Nahrungsmittel, wie zum Beispiel ungebuttertes Brot, Fleisch und Äpfel. Es ist auch eine gute tägliche Übung für diejenigen, die ihre Zunge stärken und entsprechend positionieren müssen.
„Lockere Zunge“ kann immer noch ein Merkmal einer Erkrankung wie dem Down-Syndrom sein, kann aber auch Kinder ohne jegliches Syndrom betreffen, da sie beispielsweise nicht gestillt haben oder eine sehr flüssige oder pastöse Nahrung zu sich nehmen, die wenig Kauen erfordert. In diesen Fällen kann es den Anschein haben, dass die Zunge größer als der Mund ist, da sie weder den richtigen Ton hat noch gut positioniert ist.
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