Leider sind auch jüngere Menschen von den Schmerzen der Arthritis betroffen . Laut Statistik leiden etwa 294.000 Kinder in den Vereinigten Staaten unter 18 Jahren an rheumatischen Problemen oder Arthritis . Unabhängig vom Alter folgen auf Arthritis Steifheit, schwächende Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen .
Glücklicherweise können einige der natürlichen Hausmittel die durch Arthritis verursachten Beschwerden und Schmerzen lindern . Arthritisschmerzen und Steifheit werden durch eine Entzündung der Gelenke verursacht. Schauen Sie sich also 5 Tipps zur Linderung von Arthritis-Schmerzen an:
Magnesium: Dieses Mineral ist für über 300 biomechanische Reaktionen von entscheidender Bedeutung, von denen eine der Prozess der Linderung von Schmerzen und Steifheit ist. Magnesium hilft auch bei der Knochenmineralisierung und hält die Knochen stark. Nehmen Sie eine magnesiumreiche Ernährung zu sich , einschließlich dunkel gefärbter Nüsse, Bohnen und Blätter.
Morgenbad: Ein langes, heißes Bad am Morgen hilft Ihnen, Ihre Gelenke zu lockern. Das Schlafen mit einem Heizkissen oder einer Heizdecke verhindert, dass Sie mit schrecklicher Steifheit aufwachen.
Kurkuma: Der Wirkstoff in Kurkuma, Curcumin, lindert laut dem National Center for Complementary and Integrative Health wirksamArthritis- Entzündungen . Sie können dieses würzige und köstliche Gewürz zu Ihrer Ernährung hinzufügen . Fügen Sie es Ihrem Omelett hinzu oder bereiten Sie einen Safrantee oder ein indisches Curry zu.
Olivenöl: Die entzündungshemmenden Enzyme in nativem Olivenöl extra wirken wie Ibuprofen ohne Nebenwirkungen. Verwenden Sie es, um Butter in verschiedenen Gerichten zu ersetzen, oder tragen Sie es topisch auf Ihre Gelenke auf und massieren Sie es sanft ein. Holen Sie sich diese entspannenden Massagen zweimal täglich.
Essen Sie mehr Fisch: Thunfisch, Lachs , Makrele und Hering enthalten Omega-3- Fettsäuren, die laut dem National Center for Complementary and Integrative Health dazu beitragen, empfindliche Gelenke und Morgensteifigkeit zu lindern. Eine andere Methode, um die tägliche Menge an Omega-3 -Fettsäuren zu erhalten, ist die Einnahme eines Fischölergänzungsmittels.
Tragen Sie beim Schlafen Handschuhe : Das Tragen von Handschuhen beim Schlafen in der Nacht ist vorteilhaft für die Handgelenke und Finger von Arthritis – Patienten, obwohl es sich etwas seltsam anfühlt. Das Tragen bequemer Handschuhe verhindert, dass sich Ihre Hände morgens steif und geschwollen anfühlen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Schal um deine schmerzenden Knie oder Ellbogen zu wickeln, um Arthritisschmerzen zu lindern.
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