5 Tipps für eine gesunde Leber

ByDr. J. K. Hartmann
Tipps, wie Sie Ihre Leber auf einfache und 100 % natürliche Weise gesund halten  . Außerdem ist Leberfett ein stilles Übel. Laut der Brasilianischen Vereinigung der Hepatitis- Träger enthält die Leber normalerweise geringe Mengen an Fett, aber wenn das Niveau 10 % des Lebergewichts übersteigt , beginnt die Krankheit zu erscheinen.

Die Leber ist dafür verantwortlich, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es filtert Gifte aus dem Blut, die durch den Verdauungstrakt, die Haut und das Atmungssystem gelangen. Die Leber ist auch für die Produktion von Galle verantwortlich, die für die Zersetzung und Assimilation von Fetten und Proteinen aus Ihrer Ernährung unerlässlich ist. Schauen Sie sich jetzt  die 5 Tipps an, wie Sie Ihre Leber gesund halten können.

Verstehen Sie das Problem:  Die Ansammlung von Fett in der Leber kann auf unterschiedliche Weise geschehen. Laut Ernährungswissenschaftlerin Vanessa Gama ist Fettleibigkeit vor allem auf Übergewicht zurückzuführen. „Bei Gewichtszunahme verstärkt sich der Entzündungsprozess , auf diese Weise setzt der Körper Substanzen wie Zytokine frei, die das Problem verschlimmern“, erklärt er. Die Krankheit hat keine Symptome, aber eine Entwicklung ist möglich, mit Leberschäden und Zirrhose, wenn Fett über einen längeren Zeitraum und in großen Mengen vorhanden ist.

Behandlung:  Endokrinologin Jamilly Drago kommentiert, dass es kein spezifisches Heilmittel für die Krankheit gibt. „Die Hauptbehandlung ist eine Ernährungsumstellung, um die Leber gesund zu halten , sowie Gewichtsabnahme und Bewegung. Es ist möglich, dass einige Diabetes -Medikamente eine positive Wirkung haben, um das Fortschreiten zu verhindern, sowie bariatrische Operationen“, fügt er hinzu.

Diät-Tee:  Für die Ernährungswissenschaftlerin Vanessa Gama kann Hibiskustee  die Leber gesund halten , da er Flavonoide enthält , ein starkes Antioxidans, das hilft, freie Radikale zu eliminieren. Hibiskus hilft auch beim Abnehmen und hat eine harntreibende Wirkung. Studien zeigen, dass es bei der Verhinderung von Fettansammlungen wirkt. Ein weiterer Vorteil des Krauts ist der Gehalt an Vitamin C.

Übertreiben Sie es nicht: Die  Ernährungswissenschaftlerin Raquel Pupo Murari sagt, dass zu viel Hibiskustee wie jede Pflanze giftig sein kann. Die Ausscheidung erfolgt über die Leber und die Nieren, und Hibiskus in großen Mengen kann diese Organe überwältigen . Darüber hinaus kann es bei Personen, die Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck einnehmen , zu einem deutlichen Blutdruckabfall kommen, der durch die harntreibende Wirkung des Tees gefördert wird.

Risikozone:  Mehr als 70 % der Patienten mit Steatose sind fettleibig. Je größer das Übergewicht, desto größer das Risiko. Andere Faktoren, die die Bildung von Fett in der Leber begünstigen, sind Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz und hoher Cholesterinspiegel. Steatose ist häufiger bei Frauen. Dennoch kann jeder an der Krankheit erkranken, daher ist es notwendig, regelmäßig zum Arzt zu gehen,  um Ihre Leber gesund  und Ihren Körper vor Problemen zu bewahren.

Grünes Blattgemüse: unter anderem Rucola, Spinat, Senf, Chicorée enthalten reinigende Verbindungen, die Schwermetalle neutralisieren, die der Leber schaden können . Blattgemüse beseitigt auch Pestizide und Herbizide aus dem Körper und fördert die Bildung und Reinigung des Gallenflusses.

Nüsse: Walnussschalen werden oft in Heilmitteln verwendet, die Lebererkrankungen behandeln und die Leber gesund halten . Auch Walnüsse, die viel Arginin und Omega-3-Fettsäuren enthalten, tragen zur Entgiftung des Organs bei.

Wenn Ihre Leber aufgrund von Stress oder einer übermäßigen Exposition gegenüber Toxinen überlastet wird, kann Ihr gesamtes System aus dem Gleichgewicht geraten und Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt werden. Passen Sie also auf Ihre Leber auf .