5 Möglichkeiten, während der Behandlung eines Cholangiokarzinoms für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen

Es besteht kein Zweifel, dass das Leben mit einem Cholangiokarzinom (Gallengangskrebs) körperlich und geistig anstrengend sein kann. Sie verwalten mehrere Termine. Umgang mit den Folgen Ihrer Erkrankung und Ihrer Behandlung. Und sich Sorgen darüber machen, was die Zukunft bringen könnte.

„Wenn man mit Krebs zu tun hat, ist es normal und natürlich, Traurigkeit, Angst oder Sorge zu verspüren“, sagt die klinische Psychologin Melissa Walt, PsyD, die sich auf Krebsunterstützung spezialisiert hat. „Ich kann gar nicht genug betonen, wie natürlich diese Reaktion ist. Was wir aber auch sehen, ist, dass manche Menschen, besonders in den frühen Phasen, während einer Krebserkrankung so sehr damit beschäftigt sind, sich um ihre körperliche Gesundheit zu kümmern – und das zu Recht –, dass sie ihre geistige Gesundheit absichtlich oder unabsichtlich vernachlässigen.“

Wir haben mit Dr. Walt über die psychischen Gesundheitsaspekte des Lebens mit Gallengangskrebs und Strategien zur Pflege Ihrer emotionalen Gesundheit während der Behandlung und darüber hinaus gesprochen.

Was Sie möglicherweise während Ihrer Krebsbehandlung fühlen

Die Auswirkungen von Gallengangskrebs auf Ihre psychische Gesundheit hängen von vielen Faktoren ab und werden im Laufe Ihrer Reise wahrscheinlich schwächer und schwächer.

„Die emotionalen Auswirkungen von Gallengangskrebs existieren auf einem Kontinuum“, sagt Dr. Walt. „Jeder fühlt und reagiert anders. Das kann auf Ihrer Prognose, Ihren früheren Lebenserfahrungen, den Bewältigungsstrategien, die Sie in der Vergangenheit angewendet haben, der Unterstützung, die Sie erhalten, Ihrer finanziellen Situation basieren – all diese verschiedenen Faktoren machen einen Unterschied darin, wie Sie sich fühlen und wie Sie emotional reagieren.“

Dr. Walt gibt hier einen Einblick in die psychische Gesundheit, mit der einige (sicherlich nicht alle) Menschen konfrontiert sein können, wenn sie mit Gallengangskrebs leben.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern: Es gibt kein „richtiges“ oder „falsches“ Gefühl, wenn man mit Gallengangskrebs lebt. Keine zwei Menschen werden die gleiche Erfahrung machen oder auf die gleiche Weise empfinden. WasDuGefühl ist gültig und wichtig.

Nach der Diagnose

Wenn bei Ihnen zum ersten Mal Gallengangskrebs diagnostiziert wird, kann sich Ihre Welt schnell mit Terminen, Tests und Behandlungen füllen. In diesen frühen Tagen werden Ihre Gefühle möglicherweise beiseite geschoben und Sie konzentrieren sich stattdessen auf Ihre körperliche Gesundheit.

„Besonders in den frühen Phasen, wenn Sie zum ersten Mal eine Diagnose erhalten, kann der Instinkt lauten: ‚Auf die Plätze, fertig und los geht’s‘, wenn es darum geht, sich körperlich um sich selbst zu kümmern – die Tests und die Treffen mit Ihrem Onkologen und Ihren Chirurgen“, sagt Dr. Walt. „Oft beginnen Patienten erst später, sich mit ihren Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen, die mit allem zusammenhängen, was sie seit der Diagnose durchgemacht haben.“

Dr. Walts Rat
Es ist nie zu früh, Ihr Gesundheitsteam nach den für Sie verfügbaren psychosozialen Diensten zu fragen. Möglicherweise können Sie Therapietermine vereinbaren oder einer Selbsthilfegruppe zu Zeiten und an Orten beitreten, die mit anderen Terminen übereinstimmen. „Ich empfehle Menschen mit Gallengangskrebs immer, frühzeitig mit dem Gespräch zu beginnen, auch wenn man zu Beginn nicht weiß, wie man sich fühlt oder was man braucht“, sagt Dr. Walt.

Während der Behandlung

Sobald der Wirbelsturm der Diagnose nachlässt und Sie sich mehr in den Alltag mit Gallengangskrebs vertiefen, kann die betäubende Wirkung dieser frühen Tage nachlassen. Dadurch können viele Gefühle zum Vorschein kommen.

„Ich sehe oft, dass Menschen nach einer Operation oder nachdem sie Routinen mit Bestrahlung oder Chemotherapie etabliert haben, eine Pause einlegen, um darüber nachzudenken, wie sich Krebs emotional, sozial und spirituell auf sie auswirkt“, sagt Dr. Walt. „Dies ist die Zeit, in der ich oft von Menschen höre, welche Auswirkungen Krebs auf ihre psychische Gesundheit hat, und sie fühlen sich bereit, ihre Emotionen auszupacken und zu verarbeiten.“

Häufige Fragen und Sorgen während der Gallengangsbehandlung sind:

• Wie sieht meine Zukunft aus?
• Welche Auswirkungen hat meine Diagnose auf meine Lieben?
• Wie kann ich meine Erfahrungen und Gedanken mit meinen Freunden und meiner Familie teilen?

Dr. Walt weist darauf hin, dass es gesund und natürlich ist, traurig, ängstlich und besorgt zu sein, wenn man mit Krebs lebt. Wenn diese Gefühle jedoch nicht angemessen angegangen werden, können sie unkontrollierbar werden oder sogar zu größeren Problemen führen.

„Zum Beispiel kann sich aus einer zunächst leichten Belastung eine klinische Depression entwickeln“, fügt Dr. Walt hinzu.

Menschen mit Gallengangskrebs müssen sich oft einer strengen Behandlung unterziehen. Menschen, die klinisch depressiv sind, sind möglicherweise weniger in der Lage, an ihrer Behandlung teilzunehmen. Es ist wahrscheinlicher, dass sie Termine verpassen oder ihren Medikamentenplan nicht einhalten.

Dr. Walts Rat
Wenn Sie über längere Zeit tiefe Traurigkeit oder Ängste verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise stehen Ihnen Therapie und Medikamente zur Verfügung.

Wenn Ihre Behandlung dazu führt, dass Sie nicht in der Lage sind, zu arbeiten oder an den Aktivitäten teilzunehmen, die Sie normalerweise tun würden, kann die Konzentration auf kleine, überschaubare Ziele Ihnen das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben. Vielleicht liegt es am Schminken. Vielleicht liegt es an der Post. Oder ein Rätsel lösen. „Wenn Sie sich jeden Tag auf mindestens eine Sache freuen, können Sie ein Gefühl der Zielstrebigkeit entwickeln und Ihren Alltag glücklicher gestalten“, rät Dr. Walt.

Sinn finden

Worauf wir uns alle nach einer Krebsdiagnose freuen, ist die Chance, wieder so zu leben, wie Sie es einmal kannten. Nehmen Sie die Operationen, die Übelkeit und die Müdigkeit in den Rückspiegel und schauen Sie nie zurück.

Dr. Walt sagt, dass manche Menschen selbst nach einer aktiven Behandlung von Gallengangskrebs überrascht sind, wenn sie feststellen, wie tiefgreifend der Krebs ihre Psyche beeinträchtigt hat.

„Viele Menschen verschwinden nie aus dem Gedanken an Krebs“, bemerkt Dr. Walt. „Die schwierige Antwort ist, dass Krebs immer ein Teil Ihrer Lebenserfahrung sein wird. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie verstehen, wie Sie mit diesem Kapitel Ihres Lebens zurechtkommen, aber es ist wirklich eine wichtige Fähigkeit, die es zu erlernen gilt.“

Dr. Walts Rat
Versuchen Sie herauszufinden, wie sich Ihr Leben möglicherweise positiv verändert hat. „Vielleicht stellen Sie fest, dass der Krebs Ihnen eine einzigartige Perspektive eröffnet hat, die Sie vorher nicht gesehen haben“, sagt sie.

Möglicherweise haben Sie mehr Mitgefühl für Menschen, die Schmerzen haben oder Probleme haben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie eine engere Bindung zu Ihrer Familie oder Ihren Freunden aufgebaut haben. Vielleicht haben Sie gelernt, sich über die kleinen Dinge nicht so sehr Gedanken zu machen.

Strategien zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit

Genauso wie es keinen einheitlichen Weg gibt, über die Erfahrung mit Gallengangskrebs zu denken, gibt es auch keinen richtigen Weg, mit diesen Emotionen umzugehen.

„Es gibt kein Handbuch, das sagt, wie man eine Krebserkrankung am besten übersteht und mit all den damit verbundenen Emotionen und Herausforderungen zurechtkommt“, erklärt Dr. Walt. „Oftmals versuchen Menschen mit Gallengangskrebs, Bewältigungsstrategien zu nutzen, die sie zur Bewältigung von früherem Stress in ihrem Leben genutzt haben, und stellen fest, dass sich diese Strategien nicht wirklich auf Krebs übertragen lassen.“

Hier teilt Dr. Walt einige Strategien, die hilfreich sein können:

1. Entspannungstechniken

Meditation und gezielte Atemübungen können Ihre Nerven beruhigen und Ihr Gehirn entschleunigen. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich selbst zu pflegen und im Moment präsent zu sein, können Sie Gedanken, die Sie ängstlich oder traurig machen, ein Ende setzen.

Die Bibliothek Ihres Smart-Geräts ist voll von hilfreichen Apps für die psychische Gesundheit, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

2. Komplementäre Pflege

Techniken der Komplementärmedizin werden häufig zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungen eingesetzt und können neben anderen hilfreichen Vorteilen auch dazu beitragen, Ängste und Stress zu reduzieren und Müdigkeit zu lindern.

Zu diesen Ansätzen gehören:

• Nahrungsergänzungsmittel.
• Geführte Bilder.
• Massage.
• Reiki.
• Tai-Chi.
• Yoga.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie diese und andere Behandlungen als Teil Ihres Behandlungsplans wirken könnten.

3. Selbstfürsorge

Sich die Zeit zu nehmen, etwas zu tun, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, ist ein wichtiger Teil der Überwindung des Stresses und der Sorgen, die das Leben mit Gallengangskrebs mit sich bringt. Sie sind mehr als nur ein Krebspatient: Sie sind ein ganzheitlicher Mensch mit Interessen und Beziehungen, die sozusagen Ihren emotionalen Tank füllen können. Sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen bedeutet, gezielt Dinge zu tun, die einem Freude bereiten, wie zum Beispiel:

• Genießen Sie ein gutes Essen mit Freunden oder der Familie.
• Nehmen Sie ein entspannendes Bad oder eine entspannende Dusche.
• Ein gutes Buch lesen.
• An einem schönen Tag draußen sitzen.

4. Kümmere dich um deinen Körper

Okay, Sie haben bereits ein Ärzteteam, das sich um Sie kümmert, das verstehen wir. Abgesehen von Krebsbehandlungen können jedoch auch Maßnahmen zur Förderung Ihres körperlichen Wohlbefindens dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben.

Dr. Walt schlägt vor, sich auf den Schlaf zu konzentrieren, Alkohol und andere Substanzen zu meiden, sich gesund zu ernähren und sich so weit wie möglich zu bewegen. Natürlich können Ihre Krebsbehandlungen und Nebenwirkungen es schwieriger machen als zuvor. Aber wenn Sie rücksichtsvoll sind und die kleinen Schritte unternehmen, die Sie können, fördern Sie Ihr emotionales Wohlbefinden.

5. Supportquellen

Es kann leicht passieren, dass man sich isoliert fühlt, wenn man mit Gallengangskrebs lebt, aber die Wahrheit ist, dass man nicht allein ist.

„Es gibt da draußen Unterstützung. Sie müssen das nicht alleine durchmachen“, sagt Dr. Walt.

Professionelle Dienste wie Therapeuten und andere Fachkräfte für psychische Gesundheit stehen zur Verfügung und können Ihnen dabei helfen, Ihre emotionale Reise mit Krebs zu meistern. Außerdem kann Ihr Krebsteam möglicherweise Selbsthilfegruppen in Ihrem Krebszentrum durch gemeinnützige Organisationen, religiöse Gruppen und andere Organisationen vorschlagen, in denen Sie Gemeinschaft finden können. Einige Gruppen treffen sich online, und es gibt auch Social-Media-Gruppen, in denen Sie sich mit anderen austauschen können, die Ihre Erfahrungen teilen.

Die Unsicherheiten bei der Diagnose eines Gallengangskrebses und die Härte der Behandlung können sich negativ auf die psychische Gesundheit eines jeden Menschen auswirken. Denken Sie bei der Pflege Ihres Körpers und allem, was dazu gehört, daran, dass Ihre Gedanken und Gefühle für Ihr allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.

„Ihr Geist und Ihr Körper sind miteinander verbunden. Sie sind Teile derselben Maschine“, sagt Dr. Walt. „Wenn einer aus der Bahn gerät, wirkt sich das auf den anderen aus. Wenn Sie sich während der Behandlung von Gallengangskrebs um Ihre geistige Gesundheit kümmern, können Sie Ihre Maschine so gut wie möglich am Laufen halten.“