5 Möglichkeiten, den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen

ByDr. J. K. Hartmann
Die 5 Ways to Accelerate Metabolism Naturally sind eine großartige Option für diejenigen, die ihren Stoffwechsel „ankurbeln“ möchten . Daher fördert ein beschleunigter Stoffwechsel eine große Menge an gesundheitlichen Vorteilen . Scheint Ihr Stoffwechsel auch in Zeitlupe zu laufen oder leiden Sie unter einem langsamen Stoffwechsel ?

Convença seu corpo  a queimar calorias de forma eficiente sem a necessidade de sessões diárias de bicicleta ou horas levantando pesos, simplesmente Acelerar o Metabolismo Naturalmente . Talvez Adicionando um Ingredients à sua diária  diária você pode Acelerar o Metabolismo Naturalmente . E isso é comprovado pela ciência. Als 5 Maneiras  de Acelerar o Metabolismo Naturalmente bestätigt:

Um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen, trinken Sie vor dem Essen Wasser:  Zwei Gläser Wasser  vor jeder Mahlzeit helfen Ihnen, durchschnittlich 8 Pfund in drei Monaten abzunehmen, so eine Studie, die auf der Jahreskonferenz der American Chemical Society vorgestellt wurde. Eine gute Flüssigkeitszufuhr während des Tages hilft auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ihnen hilft, sich gestärkt zu fühlen. Ein 68 Kilo schwerer Mensch sollte 2,2 Liter Wasser  am Tag trinken.

Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, konsumieren Sie auf natürliche Weise Molkenproteine:  Wenn Sie Obst , Eis und andere Zutaten in einem Mixer  pürieren, fügen Sie eine weitere Zutat hinzu, um den Stoffwechsel zu beschleunigen : Molkenprotein . Viele behaupten, dass Protein  hilft, die Kalorienverbrennung zu steigern und Fette zu verwerten. Auf diese Weise hilft es dem Körper  , fettfreie Körpermasse aufzubauen. Alle Arten von Proteinen beschleunigen den Stoffwechsel aufgrund ihrer thermogenen Wirkung. Das heißt, es hilft dem Körper  , mehr Wärme zu produzieren und somit mehr Kalorien zu verbrennen. das Eiweiß Molke ist wahrscheinlich effektiver als Fleisch.

Para Acelerar o Metabolismo Naturalmente Coma Vegetais e Frutas Orgânicas:  No supermercado, opte pelos produtos orgânicos. Pesticidas é encontrado convencionalmente na produção de frutas  e legumes e são acusados ​​de fazer com que o Metabolismo fique lento, levando algumas pessoas a ganhar peso . Alguns das mais importantes causas de resistência à perda de peso  é devida à toxicidade.

Um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen, essen Sie langsam:  Obwohl es keinen direkten Zusammenhang mit dem Stoffwechsel gibt, erhöht zu schnelles Essen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel essen, sagt eine Studie der American Dietetic Association. Eine andere Studie zeigte, dass sogar für Frauen, die keine Diät machen, Stressabbau eine Gewichtszunahme verhindern und helfen  kann , den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen . Ihr Körper  kann etwa 20 Minuten brauchen, bis das Hormon Cholecystokinin Ihr Gehirn  dazu anregt, mit dem Essen aufzuhören.

Wenn Sie einen Hamburger und Pommes essen, lassen Sie sich keine Zeit, um die Botschaft in Ihr Gehirn zu bekommen , da Sie am Ende mehr essen werden, als Sie brauchen. Schnelles Essen erhöht den Insulinspiegel, ein Hormon, das mit der Fettansammlung in Verbindung steht . Genauso wichtig wie die richtige Ernährung ist es, langsamer zu essen und sich des Angebotsgesetzes bewusst zu sein.

Um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen Trennen Sie sich von Geräten:  Die Exposition gegenüber blauem Licht, das von Computern, Smartphones und Tablets vor und nach dem Abendessen ausgestrahlt wird, erhöht den Hunger und hatte Auswirkungen auf den Glukosestoffwechsel  bei Personen, die an einer kleinen Universitätsstudie Northwestern teilnahmen. Die Autoren sind sich über diesen Zusammenhang nicht ganz sicher und sagen, dass es notwendig ist, die Forschung fortzusetzen. Aber die Beziehung zwischen blauem Licht und Appetitlosigkeit ist etabliert. Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Vermeidung von Ablenkungen während der Mahlzeiten dabei hilft, die Portionsgrößen zu kontrollieren, was die Beschleunigung des Stoffwechsels begünstigt .