5 Lebensmittel gegen Alterung

ByDr. J. K. Hartmann
Lebensmittel, um das Altern auf  natürliche Weise zu verhindern. Darüber hinaus ist das Altern ein natürlicher Prozess, aber die Wahl des Lebensstils und der Ernährung kann ihn verbessern oder verschlechtern. Es gibt mehrere Produkte auf dem Markt, die den Alterungsprozess aufhalten, aber die Vorteile werden durch ungesunde Essgewohnheiten zunichte gemacht.

Neben mehreren synthetischen Produkten, die dramatische Anti-Aging-Ergebnisse versprechen, spielen auch Superfoods, die die Zeichen des Alterns umkehren  , eine entscheidende Rolle im Alterungsprozess. „Du bist, was du isst“ ist ein altes Sprichwort, das nie wahrer war. Lernen Sie diese 5 Anti-Aging-Superfoods und ihre Vorteile kennen.

Spinat:  Dieses in Asien beheimatete dunkelgrüne Blattgemüse gilt aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts als superfunktionelles Lebensmittel. Spinat ist reich an Eisen, einem Mineral, das eine wichtige Rolle beim Transport von Sauerstoff zu jeder Zelle im Körper spielt. Genau wie die anderen Organe im Körper benötigt die Haut  Nährstoffe, um gesund und strahlend zu bleiben. Hier sind einige der Vorteile von Spinat. Es ist vollgepackt mit Vitamin C, E und Beta-Carotin, das Ihre Haut vor den UV-Strahlen der Sonne schützt.

Und es enthält Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, den Faktor Nummer eins bei vorzeitiger Hautalterung . Antioxidantien helfen auch beim Wachstum von Hautzellen. Das Vitamin K in Spinat sowie die Superfoods, die  zusammen mit Folat die Zeichen der Hautalterung umkehren, helfen, die Entzündung zu bekämpfen, die Akne, trockene, juckende Haut , Hautblutungen und Augenringe verursacht.

Grüner Tee: Grüner  Tee ist ein weiteres Superfood, das Zeichen der Hautalterung umkehrt und die Haut faltenfrei und jünger aussehen lässt. Seit vielen Jahren wird grüner Tee als wohltuend für die Haut beworben . Es sind wiederum diese Antioxidantien, dieder Haut eine Reihe von Vorteilen bieten. Viele Antioxidantien im Körper zu halten, hilft, das Auftreten von Falten und Entzündungen zu verhindern. Grüner Tee ist auch ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Psoriasis, indem er die Produktion überschüssiger Hautzellen verlangsamt

Goji-Beeren sind eines der Superfoods, die die Zeichen des Alterns umkehren:  Goji-Beeren sind in China beheimatet, aber ihre Popularität hat sich in vielen Teilen der Welt verbreitet. Sie werden diese Früchte wahrscheinlich in trockener Form oder als Saftkonzentrat verkaufen. Diese leuchtend orangerote Frucht wurde für ihre Antioxidantien und essentiellen Nährstoffe angepriesen. Und es enthält hauptsächlich verschiedene Antioxidantien und Vitamin E, die alle für einestrahlende und glatte Haut  unerlässlich sind.

Gewürze:  Gewürze wie Kardamom, Cayennepfeffer, Zimt, Koriander, Ingwer, Süßholzpulver und Kurkuma enthalten eine Vielzahl vonerstaunlichen Vorteilen für die Haut . Cayennepfeffer und Paprika sind eine gute Quelle für die Vitamine A und C und wirken als Antioxidantien, die dafür bekannt sind, freie Radikale zu bekämpfen, die das Hautkollagen schädigen . Kurkuma enthält eine Substanz namens Curcumin, die entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Dieses entzündungshemmende Mittel reduziert Entzündungen wie Akne. Kardamom hilft, die Haut zu reinigen , wodurch alle Giftstoffe entfernt und ein natürlicher Glanz gefördert werden. Ingwer enthält 40 Antioxidantien, die Giftstoffe beseitigen und die Durchblutung anregen. Zimt stimuliert die Blutgefäße und bringt so Blut an die Hautoberfläche . Es erhöht auch den Kollagenspiegel für bis zu sechs Stunden nach der Anwendung.

Tomaten:  Tomaten sindnicht nur erstaunlich, sondern auch eine nahrhafte Ergänzung der Ernährung. Laut einer Studie deutscher Forscher trägt das Lycopin in Tomaten dazu bei, die Haut vor Oxidation zu schützen , die durch Sonnenschäden entsteht und vorzeitige Hautalterung verursacht. An der Studie nahmen zwei verschiedene Gruppen teil, denen über einen Zeitraum von 10 Wochen eine tägliche Dosis Tomatenmark gemischt mit Olivenöl und einfach nur Olivenöl angeboten wurde. Die Gruppe, die regelmäßig Tomaten konsumierte, hatte 40 Prozent weniger Sonnenbrände als diejenigen, die nur Olivenöl konsumierten.