5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Samen der Heilpflanze gewonnen wirdGriffonia simplicifolia, soll die Produktion von Serotonin im Körper steigern und bei der Behandlung einiger Gesundheitszustände wie beispielsweise Depressionen, Angstzuständen oder Schlafstörungen helfen.
Dies liegt daran, dass 5-HTP L-Tryptophan in Serotonin umwandelt, einen wichtigen Neurotransmitter, der die Übertragung elektrischer Signale zwischen Neuronen erleichtert und beispielsweise Stimmung, Schlaf, Appetit und kognitive Funktionen reguliert. Siehe andere Funktionen von Serotonin.
Daher kann eine Nahrungsergänzung mit 5-HTP bei niedrigem Serotoninspiegel empfohlen werden und sollte nur auf ärztlichen Rat, nach Beurteilung Ihres Gesundheitszustands und mit individueller Dosierung erfolgen.
Inhaltsverzeichnis
Wie 5-HTP hergestellt wird
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine körpereigene Aminosäure, die L-Tryptophan in Serotonin umwandelt.
Nach mehreren Studien entdeckten Forscher jedoch, dass 5-HTP neben dem menschlichen Körper auch in einer afrikanischen Pflanzenart vorkommt. Der Name dieser Pflanze ist Griffonia simplicifolia und das 5-HTP, das zur Herstellung der Nahrungsergänzungsmittelkapseln verwendet wird, die in einigen Apotheken und Reformhäusern verkauft werden, wird aus seinen Samen gewonnen.
Wozu dient es?
Die volle Wirkung von 5-HTP auf den Körper ist noch nicht genau bekannt. Mehrere Studien deuten jedoch darauf hin, dass es bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen hilfreich sein kann, wie zum Beispiel:
1. Depression
Mehrere Studien, die mit Dosen zwischen 150 und 3000 mg täglicher 5-HTP-Ergänzung durchgeführt wurden, belegen eine positive Wirkung auf die Symptome einer Depression, die sich nach 3 oder 4 Wochen kontinuierlicher Behandlung mit dieser Ergänzung zu bessern scheinen.
2. Angst
Es gibt noch nicht viele Ergebnisse zur Verwendung von 5-HTP zur Behandlung von Angstzuständen. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass niedrige Dosen von 50 bis 150 mg pro Tag dazu beitragen können, die Angst besser unter Kontrolle zu halten.
3. Fettleibigkeit
Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Nahrungsergänzung mit 5-HTP Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht helfen kann, da die Substanz anscheinend dabei hilft, den Appetit zu regulieren und das Sättigungsgefühl zu steigern.
4. Tonprobleme
Obwohl es nur wenige Studien am Menschen gibt, haben Tierversuche gezeigt, dass 5-HTP Ihnen helfen kann, leichter zu schlafen und sogar eine bessere Schlafqualität zu erreichen. Dies könnte möglicherweise dadurch erklärt werden, dass 5-HTP durch die Erhöhung des Serotoninspiegels auch zu einer stärkeren Produktion von Melatonin beiträgt, dem Haupthormon, das für die Regulierung des Schlafes verantwortlich ist.
5. Fibromyalgie
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen dem 5-HTP-Spiegel im Körper und chronischen Schmerzen zu verstehen. Die meisten dieser Studien wurden an Menschen mit Fibromyalgie durchgeführt, die offenbar eine leichte Verbesserung ihrer Symptome aufwiesen. Allerdings sind diese Studien sehr alt und müssen noch besser belegt werden.
Wie ist 5-HTP einzunehmen?
Die Anwendung von 5-HTP sollte immer von einem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal mit Kenntnissen in der Nahrungsergänzung geleitet werden, da die Dosierung je nach dem zu behandelnden Problem und der Krankengeschichte der Person variieren kann.
Darüber hinaus gibt es keine empfohlene Dosis für die Einnahme von 5-HTP. Die meisten Fachleute empfehlen Dosen zwischen 50 und 300 mg pro Tag, beginnend mit Dosen von 25 mg, die schrittweise erhöht werden können.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl es sich um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel handelt, kann die kontinuierliche und fehlgeleitete Einnahme von 5-HTP die Symptome einiger Erkrankungen verschlimmern, wie zum Beispiel der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Depression, generalisierten Angststörung oder der Parkinson-Krankheit.
Dies liegt daran, dass 5-HTP zwar die Serotoninproduktion erhöht, aber auch die Konzentration anderer wichtiger Neurotransmitter verringern kann.
Andere unmittelbarere Auswirkungen können Übelkeit, Erbrechen, Säuregehalt, Magenschmerzen, Durchfall und Schwindel sein. Wenn sie auftreten, sollte die Nahrungsergänzung abgebrochen und der für die Behandlung verantwortliche Arzt konsultiert werden.
Wer sollte das nicht nehmen
5-HTP sollte nicht bei chronischer Niereninsuffizienz, bei schwangeren Frauen und bei Personen unter 18 Jahren angewendet werden, insbesondere wenn keine ärztliche Beratung vorliegt.
Darüber hinaus sollte 5-HTP nicht bei Personen angewendet werden, die Antidepressiva einnehmen, da es den Serotoninspiegel übermäßig erhöhen und schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann. Zu den Medikamenten gehören unter anderem: Citalopram, Duloxetin, Venlafaxin, Escitalopram, Fluoxetin, Paroxetin, Tramadol, Sertralin, Trazodon, Amitriptylin, Buspiron, Cyclobenzaprin, Fentanyl. Wenn jemand Medikamente einnimmt, ist es daher wichtig, vor Beginn der Einnahme des 5-HTP-Ergänzungsmittels einen Arzt zu konsultieren.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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