Ihre Art der Ernährung und des Stoffwechsels sowie Ihr Alter, das soziale Umfeld, in dem Sie leben, und der Ort und die Jahreszeit, in denen Sie mit einem gesunden Ernährungsplan beginnen möchten, aber diese Punkte, die wir im Folgenden angeben, umfassen im Allgemeinen die wichtigsten Hindernisse bei der Durchführung einer Diät . Sehen Sie sich jetzt die 5 Gründe an, warum Ihre Diät scheitern kann.
The Body Rebels: Drastische oder sehr strenge Diäten können Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, körperliche und geistige Erschöpfung, Reizbarkeit, Verdauungsprobleme und geistige Verwirrung verursachen. Niemand will sich so fühlen, also stellen Sie Ihre Ernährung zum Besseren um und Sie werden genau das Gegenteil spüren: Energie , Wohlbefinden und Klarheit.
Hungergefühl : Hungergefühl fünf Minuten nach dem Essen oder eine Stunde später. Tatsächlich weist chronischer Hungerdarauf hin, dass die Ernährung nicht ausgewogen ist, was dazu führen kann, dass Ihr Körper mehr Energie spart und es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren.
Verlust des Fokus: Langfristiges Gewichtsmanagement ist eine lebenslange Verpflichtung. Keine Möglichkeit zu finden, kleine „Sünden“ zu begehen, ist der Hauptgrund, warum Menschen am Ende dicker und dünner werden, das ist der ewige Ziehharmonika-Effekt. Das liegt daran, dass der Versuch, die ganze Zeit perfekt zu sein , zu Entbehrungen , Groll und sogar Wut und Depression führt .
Sozialer Druck: Kommentare wie „Du musst nicht abnehmen “ oder „Wie dünn bist du“ werden oft von Menschen gehört, die versuchen, sich gesünder zu ernähren . Manche Menschen fühlen sich also am Ende schuldig. Eine Studie zeigte, dass Freunde, die zusammen essen, mehr essen, weil sie eine Art „Erlaubnis“ zum Überessen verspüren.
Emotionen: Von Kindheit an sind wir darauf programmiert, uns sozial und emotional zu ernähren. Wir feiern Dates mit Essen , wir nutzen es als eine Form der Zuneigung. Ein schrecklicher Arbeitstag oder eine Beförderung wird schnell in Essen „umgewandelt“ .
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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