5 gesundheitliche Vorteile von Zitrone in Ihrem Wasser

Wir kennen sicherlich den herben Geschmack von Zitronenblättern in Ihrem Mund, nachdem wir eine normale Zitronenlimonade getrunken haben, aber wir haben vielleicht nicht wirklich gewusst, dass diese Frucht den Garnelen oder dem Salat viel mehr als den würzigen Geschmack bietet.

Die Superfrucht Zitrone bietet eine Fülle von Vorteilen – Nährstoffe, die der Leber beim Entgiftungsprozess helfen und Ihre Immunität stärken. Diese saure Frucht ist bemerkenswert und so vielseitig, dass sie ganz einfach das ganze Jahr über auf dem Markt zu finden ist, sodass diese säuerliche, therapeutische Frucht auf kreative und schmackhafte Weise in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden kann.

Zitronen sind hoch beladen mit Antioxidantien, mehreren Formen nützlicher Vitamine:

Vitamin A, Vitamin C (Ascorbinsäure), B5, B6 und Folat – Die dicke Haut zusammen mit dem fleischigen Fruchtfleisch bilden zusammen eine fettarme und kohlenhydratarme Frucht. Abgesehen davon, dass sie in verschiedenen Formen der Küche beliebt sind, steigern Zitronen, wenn sie in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden, Ihr körperliches Wohlbefinden und führen zu einer optimalen Gesundheit.

Einige der zahlreichen anderen Vorteile der Superfrucht-Zitrone sind:

• Es gleicht das Immunsystem Ihres Körpers aus.
• Es gleicht den pH-Wert Ihres Blutes aus.
• Es ist hervorragend wirksam zur Linderung von Erbrechen.
• Es hilft, die unerwünschten Materialien aus Ihrem Körper auszuspülen.
• Es hilft bei der richtigen Verdauung.
• Lindert wiederkehrende Verstopfung .
• Die Einnahme von Zitronen stimuliert die peristaltische Bewegung des Darms.
• Wirkt als Heilmittel bei Harnwegserkrankungen.
• Es behandelt Gicht .
• Hilft auch bei der Behandlung von Malaria und Cholera .
• Es wirkt effektiv als Diuretikum im Körper.
• Es ist sehr wirksam bei der Heilung von Halsinfektionen.
• Es hilft, Asthma zu lindern .
• Es hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck.
• Reduziert mentalen Stress.
• Die morgendliche Einnahme alkalisiert Ihren Körper.
• Beseitigt schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper.
• Heilt Magengeschwüre .
• Hilft bei der Behandlung von Skorbut .
• Hilft, die Haut zu verjüngen.
• Hilft Sodbrennen zu heilen .
• Schützt die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen.
• Befreit von Müdigkeit .

Das Hinzufügen eines kleinen Stücks Zitrone in Ihr Wasser kann auf folgende Weise helfen:

1. Zitronensaft und Gewichtsverlust

   Es ist erstaunlich zu sehen, dass nur eine mittelgroße Zitrone fast 80 mg Kalium und 15,1 mg Kalzium enthält, neben Niacin, Thiamin und Riboflavin, Pantothensäure, auch Elemente wie Eisen, Kalium, Zink, Phosphor und eine Menge Dosis Protein. Daneben enthält es Ballaststoffe (ca. 19 %), Kohlenhydrate (ca. 4 %) und Eiweiß (2 %). Mit einer solchen Fülle an essentiell notwendigen Materialien ist es offensichtlich ein ernährungsphysiologischer Spitzenreiter, wenn man seinen idealen Geschmack, seine Gesamtzusammensetzung, seine Textur und seine unzähligen ernährungsphysiologischen Vorteile betrachtet. Zitrone ist ein natürlich vorkommender Energizer, der hilft, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und mit Sauerstoff zu versorgen, sodass sich Ihr Körper erfrischt anfühlt. Die Einnahme von Zitronen bewirkt das Gefühl der Revitalisierung. Zitronen werden traditionell verwendet und die meisten Menschen, wenn nicht alle,

   Es wurde gut untersucht und beobachtet, wie die glykämische Säure einer Mahlzeit um einen guten Prozentsatz gesenkt werden kann, indem man einfach einige Teelöffel Zitronensaft zum Essen hinzufügt. Durch die Senkung des glykämischen Säureindex wird der Blutzucker Ihres Körpers konstant gehalten, was bedeutet, dass Sie nicht sehr oft hungrig sind, und das wiederum hilft Ihnen beim Abnehmen.

   Ein weiterer brillanter Vorteil von Zitronensaft für Ihren Körper besteht darin, dass er die Insulinreaktion auf mehrere Kohlenhydrate senkt und die Zeit verlangsamt, die eine Mahlzeit benötigt, um den Magen nach der Ausscheidung endgültig zu verlassen. Es ist ratsam, kalorienreichere Getränke wie Tee oder Kaffee zu reduzieren und gelegentlich durch heißes oder sogar kaltes Wasser mit Zitronensaft zu ersetzen, was sehr effizient für eine gute Stoffwechselkontrolle ist. Sieben Kalorien sind pro Unze in Zitronensaft enthalten, und es hilft, Hunderte von Kalorien einzusparen, und senkt automatisch das Bauchfett, was wiederum das Bauchfett reduziert.

2. Hilft bei der Verdauung

   Die große Menge an Vitamin C in Zitronen ist verantwortlich für die Bildung neuer Haut, Bänder und Sehnen sowie Blutgefäße, die bei der Wundheilung helfen, und für die Erhaltung der Knochen in Ihrem Körper, Zähnen und auch Knorpeln. Das Trinken von Zitronenwasser ist eine großartige Möglichkeit, die Mundgesundheit zu erhalten. Morgens ein Glas Zitronenwasser zu trinken, ist am effektivsten und erzeugt die besten Reinigungseffekte.

   Ein Teelöffel Zitronensaft, der vor jeder Mahlzeit in Ihre Ernährungsroutine aufgenommen wird, hilft, Ihr Verdauungssystem anzukurbeln. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und wirken auf zellulärer Ebene, um verschiedene schädliche toxische Radikale in Ihrem Körper zu bekämpfen. Das Vorhandensein von Vitamin C ist fast wie eine Wohltat und hilft sehr effektiv bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Erkältungen, die im Volksmund nicht bekannt sind, aber auch bei Arthritis. Trinkwasser mit zugesetztem Zitronensaft rehydriert den Körper und hilft bei der Verdauung, und das geschieht auf folgende Weise – die atomare Struktur von Zitronensaft ist der des Verdauungssaftes im Magen sehr ähnlich, also induziert er die Leber, um Galle zu produzieren, die kontinuierlich dabei hilft, die Nahrung durch den Körper zu transportieren. Das Zitronenwasser hilft bei der Entgiftung Ihres Körpers, und auch Ihre Haut. All diese Eigenschaften und Vorteile lassen uns fast dazu bringen, Zitronenwasser mit einem Elixier zu vergleichen, das in der Gesundheit und definitiv im Fitnesskreislauf immer wieder die Runde macht. Die im Zitronensaft enthaltenen Säuren erleichtern die Verarbeitung der Nahrung in Ihrem Körper, wodurch Blähungen erheblich verringert werden. Die Einnahme von Zitronenwasser unterstützt auch die ENZYMFUNKTIONEN, indem es die Leber anregt. Vitamin C ist ein essentielles Element, was bedeutet, dass es nicht in Ihrem Körper produziert wird und von außen aufgenommen werden sollte, da es für das reibungslose Funktionieren Ihres Gesundheitssystems sehr wichtig ist. Das Vitamin C stimuliert die vermehrte Produktion weißer Blutkörperchen, was ein entscheidender Faktor für die positive Funktion Ihres Immunsystems ist. Da Vitamin C ein Antioxidans ist, schützt es die Zellen auch vor oxidativen Schäden, und hält auch Erkältung und Grippe fern. Die Zitronensäure in Zitronen interagiert mit den verschiedenen Enzymen, die in Ihrem Körper vorhanden sind, und stimuliert so die Sekretion von Magensäften.

3. Psychische Gesundheit

   Eine etwas weniger beliebte Tatsache ist, dass der Vitamingehalt von Zitronen ein optimales geistiges Wohlbefinden fördert und seine Funktion verbessert. Zitronen erhöhen auch die Qualität der kognitiven Fähigkeiten und ihrer Aktivität. Es hilft auch bei der Regulierung des Blutdrucks und der Nervenimpulse zusätzlich zur Aufrechterhaltung mehrerer anderer homöostatischer Aktivitäten. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Zitronensäure in Zitronen chronischen und schlecht bewältigten Stress reduziert, was aufgrund seiner Konsistenz von bioaktiven Verbindungen langfristig dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken und auszugleichen. Die vorhandenen bioaktiven Verbindungen sind Terpenoide, Phenole, Vitamine und auch Flavonoide (Hesperidin, Naringin, Polyphenol, Hesperidin und Ascorbinsäure). Zitronensaft behandelt orthostatische Hypotonie und Dehydration, Hypovolämie, Eisenmangel usw. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von CITRUS-Flavonoiden spielen eine entscheidende Rolle bei zahlreichen Fällen von Gehirnerkrankungen. Überraschenderweise hat das Vitamin C mehr Naringin, das eine erhebliche Wirkung im Kampf gegen hatAlzheimer-Krankheit . Die Ascorbinsäure ist ein wichtiges Antioxidans im ZNS (Zentralnervensystem) und ihr Ungleichgewicht kann zu tödlichen neurodegenerativen Störungen führen. Es wurde eine sehr klare Verbindung zwischen dem Bestandteil von Vitamin, Ascorbinsäure und oxidativ induzierten Formen des neuralen Todes gezeigt. einige Fälle sind Amyotrophe Lateralsklerose (Als), Huntington-Krankheit und Parkinson-Krankheit .

4. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Nutzen von Zitrone

   Wie die anderen Zitrusfrüchte sind auch Zitronen äußerst gut für die Herzgesundheit und beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Die Fruchteigenschaften senken das Apo-B-Lipid, das im LdL-Cholesterin (auch als „schlechtes Cholesterin“ bekannt) enthalten ist, und reduzieren wiederum die Müdigkeit. Der Verzehr von Zitrusfrüchten zusammen mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr kann bei der Reduzierung von Bluthochdruck und tödlichen Koronarerkrankungen helfen, die auch als venöse Thromboembolie bezeichnet werden. Die Einnahme von Zitrusfrüchten hat offensichtlich eine bemerkenswerte Verringerung des Plasmacholesterins und der Triglyceridspiegel im Blut gezeigt. Die saure Eigenschaft der Zitrone stimuliert die Verdauungsenzyme und fördert effizient den Abbau des in Ihrem Körper vorhandenen Cholesterins. Das Cholesterin wird danach in Gallensäuren umgewandelt, was sie wasserlöslich macht, so dass es leicht aus dem Körper entfernt werden kann.

5. Nierensteine ​​und Zitrone

   Zitronensäure, obwohl nicht überlebenswichtig, hilft, Nierensteine ​​zu verhindern, die von Natur aus sauer sind, und da Zitronen charakteristischerweise eine schwache Säure mit angeblich alkalisierender Wirkung sind, lassen sie die Bildung von Nierensteinen nicht zu, indem sie ihrer Umgebung widerstehen. Abgesehen davon, dass sie ihrem Wachstum widersteht, hat die Zitronensäure auch ziemlich positive Auswirkungen auf die Nierensteine . Es kann die Steine ​​sowohl reduzieren als auch abbauen. Schon allein durch das Trinken von Zitronenwasser wird der Citratgehalt im Urin erheblich erhöht.

   Daher ist es offensichtlich, warum Zitronen auf der täglichen Einkaufsliste enthalten sein sollten und erstklassige Produkte sein sollten.