5 Belebendes Avocado-Smoothie-Rezept

Entdecken Sie das 5-Avocado-Smoothie-Rezept.

Heute werden wir 5 erstaunliche Avocado-Smoothie-Rezepte und ihre Verwendung sehen.

Durch die Kombination von Avocado mit verschiedenen Zutaten können wir Mischungen erzielen, die uns all die Energie und Vitalität liefern, um unseren Tag optimal zu beenden.

Die Avocado ist weltweit dafür bekannt, dass sie eine Frucht ist, die unserem Körper hervorragende Nährwerte bietet.

Es zeichnet sich durch seinen Beitrag an Mineralien und Vitaminen aus, unter denen wir finden:

•Calcium
•Vitamin D, A, C, E, K
•Kalium
•Phosphor
•Folsäure
•Ballaststoffe

All diese Komponenten machen Avocado zu einer der besten Ergänzungen zu unseren Mahlzeiten, da sie die Nährstoffe liefert, die notwendig sind, um unseren Körper vollkommen gesund zu halten.

Eine der verschiedenen Arten, Avocado zu konsumieren, besteht darin, sie in Smoothies zu kombinieren.

Avocado-Smoothie-Rezepte sind der beste Weg, um all ihre Güte zu absorbieren und den ganzen Tag über energiegeladen zu bleiben. Unten sind die 5 besten Avocado-Smoothie-Rezepte.

1. Avocado- und Naturjoghurt-Smoothie

Naturjoghurt enthält Milchsäure und Bakterien, die Sie nicht nur den ganzen Tag fit halten, sondern auch das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm verhindern.

Zutaten

1 Avocado
1 Glas Milch (200 ml)
2 Esslöffel Honig (50 g)
1 Naturjoghurt (125 g)
5 Mandeln
Eis (nach Geschmack)

Vorbereitung

•Öffnen Sie die Avocado und entfernen Sie den Kern.
• Dann das Fruchtfleisch der Avocado mit einem Löffel entfernen und die Stücke in eine Rührschüssel geben.
•Dann das Glas Milch, Joghurt und Eis hinzufügen und 2 Minuten lang mixen.
•Gießen Sie die Mischung in ein Glas.
• Zum Schluss Honig und Mandeln hinzufügen.

Art des Verzehrs
Wir empfehlen Ihnen, 1 Glas dieses Smoothies auf nüchternen Magen zu trinken. Auf diese Weise werden Sie nicht nur all seine Vorteile in Anspruch nehmen, sondern auch für den Rest des Tages energiegeladen bleiben.

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2. Avocado-Apfel-Smoothie

Der Apfel ist nicht nur eine Frucht, die Ihnen hilft, den ganzen Tag über Energie zu behalten, sondern er ermöglicht Ihnen auch:

• Gewicht verlieren
• Ruhige Angst
• Linderung von Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen
• Durch die Kombination eines Apfels mit den Eigenschaften von Avocado ist dieses Smoothie-Rezept die beste Option, um Ihre Gesundheit in vollen Zügen zu genießen.

Zutaten

1 Apfel
1 Glas Sojamilch (200 ml)
2 Esslöffel frische Minze (20 Gramm)
1 Zitrone
1 Avocado

Vorbereitung

•Waschen Sie den Apfel gründlich, schneiden Sie ihn und entfernen Sie die Kerne.

•Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
•Geben Sie dann alle Zutaten in die Rührschüssel.
•Alles mischen, bis eine homogene Mischung entsteht.
• Abschließend die Mischung in ein Glas gießen.

Art des Konsums
Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir, eine Woche lang zwischen 1 und 2 Gläser dieses Getränks zu trinken, vorzugsweise auf nüchternen Magen.

Außerdem ist es auch wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, um Ihren Körper bei bester Gesundheit zu halten.

3. Avocado-Ananas-Smoothie-Rezept

Ananas ist eine Frucht, die nicht nur eine große Menge an entzündungshemmenden Eigenschaften enthält, sondern auch Vitamine und Mineralien, die uns helfen können, gegen Folgendes zu kämpfen:

Arthritis –
Tropfen
Magen-Darm-Probleme
Außerdem hat diese Frucht einen hohen Wasseranteil, der dazu beiträgt, Ihren Körper vollständig mit Flüssigkeit zu versorgen.

Um die Vorteile von Ananas und Avocado zu genießen , benötigen Sie:

Zutaten

1 Avocado
1 Tasse Ananas (150 Gramm)
Der Saft von 2 Orangen
1 Banane

Vorbereitung

• Saft aus den Orangen extrahieren und in die Rührschüssel geben.
•Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
• Ebenso die Banane schälen und in mehrere Stücke schneiden.
•Avocado, Banane und Ananas in die Rührschüssel geben.
•Anschließend mischen, bis eine homogene Mischung entsteht, dann in einem Glas servieren.

Art zu konsumieren

Wir empfehlen Ihnen, 2 Wochen lang täglich zwischen 1 und 2 Gläser dieses Smoothie-Rezepts zu konsumieren. Auf diese Weise können Sie Ihre gesamte Energie sparen und gleichzeitig Ihren Körper entschlacken.

4. Avocado- und Bananen-Smoothie

Bananen sind die Lieblingsfrucht derjenigen, die ihre Energie wieder auffüllen möchten, zum Teil dank ihres hohen Zuckergehalts, der für eine sofortige Dosis Spannkraft sorgt, aber auch wegen der großen Menge an Ballaststoffen, die sie enthält.

Zutaten

1 Avocado
1 Banane
2 EL Leinsamen (20 g)
1 EL Zimt (10 g)
1 Joghurt (125 g)

Vorbereitung

•Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
•Als nächstes die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.
•Geben Sie alle Zutaten außer den Kernen in die Rührschüssel.
•Anschließend mischen, bis eine homogene Mischung entsteht.
•In ein Glas gießen. • Zum Schluss die Leinsamen
hinzufügen .

Art zu konsumieren

Um einen energiegeladenen Tag zu haben, empfehlen wir, eine Woche lang jeden Tag ein Glas dieses Smoothie-Rezepts zu konsumieren.

Dieses Smoothie-Rezept ist besonders für Menschen zu empfehlen, die sich ständig bewegen.

5. Avocado- und Walnuss-Smoothie

Die Nüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren für unser Herz-Kreislauf-System, weil sie helfen, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel zu senken, und gleichzeitig eine hervorragende Quelle für Proteine, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe sind.

Zutaten

1 Avocado
1 Tasse Walnüsse (150 g)
2 Esslöffel Honig (50 g)
1 Glas Milch (200 ml)

Vorbereitung

• Lassen Sie die Nüsse mindestens 6 Stunden in dem Glas Milch einweichen.
•Dann die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen.
•Alle Zutaten in die Rührschüssel geben und zu einem glatten Teig verkneten.
•Zum Schluss in einem Glas servieren.

Art zu konsumieren

Wir empfehlen Ihnen, nachmittags nach dem Mittagessen zwischen 1 und 2 Gläser dieses Smoothie zu trinken.

Durch den Verzehr dieser Smoothies haben Sie nicht nur den ganzen Tag über volle Energie, sondern können auch verschiedene Probleme lindern, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

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Durch den Verzehr von Avocado können wir sowohl intern Vorteile erzielen, da sie die Verdauung und die Knochen fördert und unsere Verdauungsgesundheit optimiert, als auch extern, da sie unsere Haut schützt.

Der Smoothie steigert Ihre Produktivität Um unsere Produktivität zu steigern, ist es gut, Lebensmittel zu konsumieren, die uns Vitalität und Energie geben, der Smoothie ist einer davon.