Die Behandlung einer Muskelzerrung kann zu Hause mit einfachen Maßnahmen wie Ruhe, der Verwendung von Eis und dem Anlegen eines Kompressionsverbandes durchgeführt werden. In schwerwiegenderen Fällen kann es jedoch erforderlich sein, für einige Wochen Medikamente einzunehmen und sich einer Physiotherapie zu unterziehen.
Von einer Muskelzerrung spricht man, wenn sich der Muskel bei körperlicher Aktivität zu stark dehnt, weshalb es beispielsweise im Fitnessstudio, beim Laufen oder beim Fußball vorkommen kann.
Diese Verletzung verursacht Schmerzen und Bewegungseinschränkungen und kann je nach Schweregrad in drei verschiedene Grade eingeteilt werden. Erfahren Sie mehr über Muskelzerrungen.
Inhaltsverzeichnis
1. Behandlung zu Hause
Die Behandlung zu Hause besteht darin, die betroffene Region auszuruhen. Daher ist es wichtig, zu viel Druck auf die Muskeln und Gelenke zu vermeiden. Daher wird nicht empfohlen, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, bis sich der Zustand verbessert. Eine absolute Ruhe ist jedoch nicht erforderlich, und Sie können Ihren Routineaktivitäten, Ihrer Arbeit und Ihrer Schule nachgehen.
Darüber hinaus kann in den ersten 48 Stunden der Muskelzerrung oder bis eine Schwellung auftritt, 3–4 Mal täglich 15–20 Minuten lang zerstoßenes Eis oder eine gefrorene Gelpackung auf die Verletzung gelegt werden. Nach 48 Stunden oder wenn die Schwellung nachlässt und keine Besserung eintritt, kann eine warme Kompresse auf die betroffene Stelle gelegt werden und diese etwa 20 Minuten einwirken lassen.
Sollte die Stelle nach den ersten 48 Stunden immer noch geschwollen sein, kann als Alternative zu einer heißen Kompresse ein elastischer Verband auf die Stelle gelegt werden, der hilft, die Schwellung zu reduzieren.
2. Entwässerung
Eine Drainage kann interessant sein, wenn die Region geschwollen oder violett ist. Eine Möglichkeit ist daher die Lymphdrainage, die zu Hause durchgeführt werden kann, indem ein feinzinkiger Kamm über die Läsion geschoben wird. Liegt der Schmerz und die Schwellung näher an der Leiste, sollte der Kamm in diese Richtung geschoben werden. Liegt der Schmerz und die Schwellung näher am Knie, sollte der Kamm in Richtung Knie geschoben werden.
Eine weitere Möglichkeit ist die Haltungsdrainage, bei der das Bein hochgelagert wird, um Schwellungen zu reduzieren. Darüber hinaus können Sie die Stelle auch mit Cremes oder Salben, die beispielsweise Kampfer und Menthol enthalten, massieren, was zur Linderung der Symptome und zur Bekämpfung von Schwellungen beiträgt.
3. Einnahme von Medikamenten
Der Einsatz von Medikamenten wird vom Orthopäden empfohlen, wenn die Symptome einer Oberschenkelmuskelzerrung bestehen bleiben oder wenn festgestellt wird, dass ein Muskelriss vorliegt. In diesen Fällen kann der Arzt in einigen Fällen die Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente oder eine Kortikosteroidinfiltration empfehlen.
4. Übungen
Die Durchführung einiger Übungen kann bei der Genesung helfen. Es kann empfohlen werden, den Muskel etwa 10 bis 20 Mal anzuspannen und dann zu entspannen, immer langsam und ohne Schmerzen zu verursachen. Darüber hinaus wird empfohlen, den betroffenen Muskel einige Sekunden lang leicht zu dehnen, ohne Schmerzen zu verursachen, und Sie können diese Dehnung mehrmals am Tag durchführen. Schauen Sie sich einige Beispiele für Beinstrecken an
5. Physiotherapie
In den schwerwiegendsten Situationen, wenn ein Muskelriss vorliegt, ist eine Physiotherapie angezeigt. Während der Sitzungen werden einige Übungen durchgeführt, um die Erholung des Muskels zu unterstützen. Während der Physiotherapiesitzungen können auch andere Techniken wie Elektrotherapie, Ultraschall, der beispielsweise mit Gel oder Medikamenten durchgeführt werden kann, Laser oder TENS durchgeführt werden.
Der Physiotherapeut muss das Behandlungsprotokoll, das bei der Behandlung nach der Untersuchung durchgeführt wird, persönlich angeben, da dies nur ein Beispiel dafür ist, was getan werden kann und bei Bedarf geändert werden kann.
Schauen Sie sich diese und andere Tipps zur Behandlung von Oberschenkelmuskelzerrungen an, indem Sie sich das folgende Video ansehen:
Wie man Muskelzerrungen behandelt
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