5 ätherische Öle, die Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren

Aromatherapie kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da sie das Gehirn stimuliert und die geistige und psychische Verfassung verbessert, wodurch es einfacher wird, eine Diät einzuhalten und regelmäßig Sport zu treiben.

Darüber hinaus können einige Öle auch den Appetit reduzieren und Angst- oder Depressionssituationen lindern, die oft mit übermäßigem Hunger und dem Wunsch nach kalorienreicheren Lebensmitteln einhergehen.

Aromatherapie sollte nicht als alleinige Technik zum Abnehmen eingesetzt werden, sondern kann als Ergänzung zu Diät und Bewegung eingesetzt werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie idealerweise einen Aromatherapeuten konsultieren.

Schauen Sie sich einen einwöchigen Ernährungs- und Trainingsplan an, der mit Aromatherapie kombiniert werden kann und schnell Bauchfett verliert.

Die am häufigsten zur Gewichtsreduktion eingesetzten ätherischen Öle sind:

1. Laranja-weil

Ätherisches Bitterorangenöl hat hervorragende Eigenschaften, um das Verlangen nach Essen zu reduzieren, insbesondere bei Menschen, die übermäßig hungrig sind und mit emotionaler Instabilität einhergehen. Dieses Öl kann den ganzen Tag über inhaliert werden, um Heißhungerattacken zu lindern, aber auch vor den Mahlzeiten, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

2. Zimt

Zimt ist bereits als Lebensmittel bekannt, das der Ernährung hinzugefügt werden kann, um den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Fett zu verbrennen. Es kann jedoch auch in der Aromatherapie verwendet werden, um die Wirkung von Insulin im Körper zu verbessern.

Auf diese Weise wird der Blutzucker leichter von den Zellen im ganzen Körper genutzt, wodurch die Fettansammlung im Bauch reduziert wird. Dieses ätherische Öl sollte von schwangeren Frauen nicht verwendet werden, da es die Kontraktion der Gebärmutter anregt, was zu einer Fehlgeburt führen könnte.

3. Pfefferminze

Der Duft der Pfefferminze regt das Gehirn dazu an, die Esslust zu reduzieren, sodass Sie tagsüber weniger Kalorien zu sich nehmen können.

Darüber hinaus ist es auch möglich, dass dieses Aroma die Magenmuskulatur entspannt, die Schwellung des Bauches verringert und die Freisetzung der Galle verbessert, was die Fettverdauung unterstützt und die Nahrung schneller durch den Körper passieren lässt.

4. Bergamotte

Bergamotte reduziert Angst- und Traurigkeitsgefühle, die zu übermäßigem Nahrungskonsum führen können, um ein Gefühl von Trost und Erleichterung hervorzurufen, das hilft, negative Gefühle abzuwehren.

Auf diese Weise unterbricht das Aroma dieses ätherischen Öls diesen Kreislauf, indem es die Person erfrischter und mit positiveren Gedanken zurücklässt und eine übermäßige Nahrungsaufnahme vermeidet, die das Abnehmen erschwert.

5. Grapefruit

Ätherisches Grapefruitöl enthält Nootkaton, eine seltene Substanz, die die Produktion eines Enzyms stimuliert, das das Energieniveau und die Stoffwechselrate des Körpers erhöht, eine übermäßige Gewichtszunahme verhindert und die Fettverbrennung fördert. Darüber hinaus ist auch Limonen enthalten, das die fettverbrennende und appetitanregende Wirkung steigert.

Erfahren Sie auch, wie Aromatherapie Angstzustände reduzieren kann, die beim Abnehmen ein Problem sein können.

So verwenden Sie Öle richtig

Um ätherische Öle zu verwenden, müssen Sie direkt an der Ölflasche riechen, tief einatmen, die Luft zwei Sekunden lang in Ihrer Lunge halten und dann ausatmen. Diese Inhalationen müssen mehrmals täglich und vor den Mahlzeiten durchgeführt werden. Zunächst sollten Sie 10-mal täglich 3 bis 5 Inhalationen einnehmen und diese dann auf 10-mal täglich auf 10 Inhalationen steigern.

Diese ätherischen Öle sollten nicht ohne Anleitung eines Aromatherapeuten eingenommen werden, da sie selbst in verdünnter Form schwere Verbrennungen im Verdauungstrakt verursachen können.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über Nahrungsergänzungsmittel, die auch den Hunger reduzieren und Ihnen beim Abnehmen helfen können:

4 TOLLE ERGÄNZUNGSMITTEL ZUR REDUZIERUNG DES HUNGERS

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