40 leicht zu befolgende Tipps, die Ihre Zehennägel wieder gesund machen

Wie bekomme ich schnell gesunde Zehennägel?

Dieser Artikel konzentriert sich auf die besten Möglichkeiten, damit Ihre Zehennägel gut aussehen und sich gut anfühlen. Wenn Sie ein Problem mit Ihren Nägeln oder Füßen haben, könnte dies ein Indikator für andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein . Oder es könnte zu zukünftigen Gesundheitsproblemen führen.

Alles beginnt damit, dass Sie Ihren Füßen besondere Aufmerksamkeit schenken. Sobald Sie dazu in der Lage sind, wird es einfacher zu „diagnostizieren“, wenn es jemals ein Problem mit den Zehennägeln gibt. Je früher ein Problem mit den Nägeln erkannt wird, desto einfacher ist es oft zu behandeln.

Werfen wir einen Blick auf einige der besten Behandlungen für gesunde Zehennägel. Die meisten der hier aufgeführten Lösungen können schnell durchgeführt werden und sind absolut sicher. Vielleicht können Sie sogar auf natürliche Weise schöne Zehennägel mit Zutaten bekommen, die Sie bereits in Ihrem Haus finden.

1. Fügen Sie mehr Keratin für Stärke und Wachstum hinzu

Nägel bestehen aus einem bestimmten Protein namens Keratin . Dieses Protein ist auch entscheidend für die Gesundheit Ihrer Haut und Haare. Wenn Sie eine keratinreiche Ernährung haben, können Ihre Nägel stärker werden, gesünder aussehen und regelmäßiger wachsen.

Keratinreiche Lebensmittel sind reich an Proteinen. Dazu gehören Dinge wie:

• Mageres Fleisch
• Andenhirse
• Eier
• Joghurt

Sie müssen nicht unbedingt eine spezifisch keratinreiche Ernährung suchen. Durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß, Obst und Gemüse und vielen Vitaminen können Sie die allgemeine Gesundheit und das Aussehen Ihrer Nägel verbessern. Plus, wie wir oben erwähnt haben, werden auch Ihr Haar und Ihre Haut davon profitieren!

2. Verwenden Sie ein Heim-Pediküre-Kit

Zu wissen, wie man seine Zehennägel richtig formt, kann einen Unterschied machen, wie sie aussehen und sich anfühlen. Ein Pediküre-Set für zu Hause ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nägel besser aussehen zu lassen, ohne eine Kreuzkontamination durch Pediküre-Werkzeuge zu riskieren.

Während eine Pediküre in einem Salon entspannend sein kann, kann sie auch gefährlich sein. Wenn dieser Salon seine Werkzeuge nicht ordnungsgemäß desinfiziert, besteht die Gefahr, dass Sie sich mit Zehennagelpilz infizieren. Wir werden in Kürze einige Aspekte von Pilzinfektionen behandeln. Wenn Sie sich jedoch für ein gutes Pediküre-Set für zu Hause entscheiden, können Sie ebenso schöne Ergebnisse erzielen, und Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, wer die Werkzeuge sonst noch verwendet hat.

Typische Werkzeuge in einem Set sind Dinge wie:

• Clipper
• Nagelfeile
• Schere
• Elektrische Einheit
• Anhänge/Tipps

Wenn Sie bereits an Zehennagelpilz erkrankt sind, können Sie sogar ein Pediküre-Set für Pilzinfektionen wählen, mit dem sich Ihre Füße besser anfühlen und besser aussehen.

3. Praktiziere eine tägliche Hygieneroutine

Das mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen. Aber viel zu oft werden unsere Füße aus unserer täglichen Routine herausgelassen, um die Dinge sauber zu halten. Nur ein paar zusätzliche Minuten der Aufmerksamkeit können einen großen Unterschied in der allgemeinen Gesundheit Ihrer Zehennägel machen.

Achten Sie darauf, Ihre Füße und Zehen jeden Tag zu waschen. Verwenden Sie warmes Wasser und eine milde antiseptische Seife, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Einer der wichtigsten Faktoren bei dieser Routine ist sicherzustellen, dass Ihre Füße vollständig trocken sind, insbesondere zwischen den Zehen. Feuchte Stellen an den Füßen können ein Nährboden für Bakterien sein. Wenn Sie Ihre Füße sauber und trocken halten, bleiben sie die ganze Zeit gesünder und stärker.

4. Nägel häufig kürzen

Eine der besten Möglichkeiten, schnell gesunde Zehennägel wachsen zu lassen, besteht darin, sie richtig und häufig zurückzuschneiden. Wenn Sie aufgrund von Zehennagelpilz oder Alter dicke Nägel haben, benötigen Sie möglicherweise einen speziellen Satz Nagelknipser , um die Arbeit zu erledigen.

Indem Sie Ihre Nägel häufig schneiden, verringern Sie das Risiko, dass Schmutz darunter gelangt. Dies kann alles von Schmutz bis Bakterien umfassen. Lange Nägel erleichtern auch das Auftreten von Pilzinfektionen und das Eindringen in das Nagelbett. Es kann leicht sein, das Kürzen der Nägel zu vergessen, bis sie unangenehm werden. Zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie sie jedoch lange vorher schneiden.

Selbst wenn Sie gezackte Nägel oder eine Form haben, die nicht richtig zu wachsen scheint, hilft es ihnen, wenn Sie sie oft kürzen, schneller und gesünder zu wachsen. Jedermanns Nägel wachsen unterschiedlich schnell, also behalten Sie Ihre im Auge. Einmal im Monat reicht in der Regel aus, um sie zurückzuschneiden.

5. Nägel richtig schneiden

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Nägel häufig schneiden, sollten Sie sie auch richtig schneiden. Wenn es darum geht, wie man Fußnägel richtig formt, tappen viele Menschen noch im Dunkeln. Wenn du deine Nägel schneidest, schneide sie gerade. Es ist verlockend, Ihre Nägel mit einer Kurve zu formen, aber das ist nicht die beste Methode.

Schneiden Sie Ihre Nägel gerade ab und gehen Sie nicht zu weit an den Seiten herunter. Wenn Sie Ihre Nägel zu oft in einer Halbmondbewegung schneiden, können Sie Ihr Risiko erhöhen, einen eingewachsenen Zehennagel zu bekommen . Dann beginnt ein Stück Nagel in die umgebende Haut einzuwachsen. Sie können sehr schmerzhaft und schwer zu entfernen sein.

Während es wichtig ist, dass die Nägel nicht zu lang werden, solltest du sie auch nicht extrem kurz schneiden. Dadurch werden sie anfälliger für Traumata. Lassen Sie sie lange genug, um Ihre Zehen zu schützen.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fußnägel richtig schneiden, benötigen Sie die richtige Nagelschere. Ein gutes Paar Trimmer sollte leicht zu greifen, stark und scharf sein.

6. Befeuchten Sie regelmäßig

Eines der besten Dinge, die Sie zu Ihrer täglichen Fußpflege hinzufügen können, ist sicherzustellen, dass Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn Sie die Haut, die Ihre Zehennägel umgibt, gesund und weich halten, sehen Ihre Nägel besser aus. Darüber hinaus kann die Verwendung der richtigen ätherischen Feuchtigkeitsöle ebenfalls einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie beispielsweise Ihren eigentlichen Nagel mit etwas wie Jojobaöl befeuchten, kann dies verhindern, dass er brüchig und bröckelig wird. Dadurch lassen sie sich leichter schneiden und sehen besser aus. Es verringert auch das Risiko, dass Ihre Nägel versehentlich brechen.

7. Verwenden Sie Teebaumöl für Zehennagelpilz

Eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit Zehennägeln ist Zehennagelpilz. Es wird normalerweise durch Feuchtigkeit verursacht, die unter dem Nagel selbst eingeschlossen wird. Da Pilze in feuchten Umgebungen gedeihen, dauert es nicht lange, bis sie wachsen und sich ausbreiten.

Es gibt verschiedene Arten von Zehennagelpilzinfektionen , die in Betracht gezogen werden müssen, und wenn Sie die Symptome kennen, können sie leichter identifiziert werden.

Sobald Sie herausgefunden haben, mit welcher Art von Infektion Sie es zu tun haben, sollten Sie sofort nach einer Behandlungsoption suchen. Eine der besten natürlichen Methoden, um Zehennagelpilz loszuwerden, ist Teebaumöl. Es hat antibakterielle, antimykotische und antiseptische Eigenschaften.

Wenn Sie Bedenken haben, Teebaumöl allein zu verwenden, gibt es Dutzende von Behandlungen, die dieses ätherische Öl als Hauptbestandteil enthalten. Das beste, um Pilze loszuwerden, ist das Purely Northwest Toenail Fungus-System . Es enthält rein natürliche Inhaltsstoffe (einschließlich Teebaumöl), die entwickelt wurden, um die Gesundheit Ihrer Nägel in jedem Zustand wiederherzustellen.

8. In Apfelessig einweichen, um die Verfärbung zu stoppen

Manchmal können Pilze oder andere Infektionen dazu führen, dass sich Ihre Zehennägel verfärben. Dies führt normalerweise zu einer gelblichen Tönung. Es ist oft sehr auffällig und kann sehr peinlich sein. Eine der besten Möglichkeiten, Verfärbungen zu beseitigen und Ihre Nägel auf natürliche Weise wiederherzustellen, ist Apfelessig .

Apfelessig hilft, den pH-Wert Ihrer Haut und Nägel auszugleichen, wenn Sie damit ein Fußbad machen. Wenn Sie es mit irgendeiner Art von Infektion zu tun haben, wird es dank des hohen Säuregehalts auch helfen, sie abzutöten.

9. Vergilbung von Nagellack entfernen

Die meisten Menschen verwenden Nagellack, um ihre Zehennägel schöner aussehen zu lassen. Leider können sie manchmal mehr schaden als nützen. Wenn Sie die ganze Zeit Lack auf Ihren Nägeln lassen, ohne ihnen eine Pause zu gönnen, könnten Sie die Nägel „ersticken“. Wenn sie nicht auslüften können, können sich Infektionen entwickeln.

Nagellack kann auch zu Verfärbungen auf deinen Nägeln führen, wenn er zu lange darauf gelassen wird. Die Farbe des Nagellacks selbst wird nicht übertragen, aber er kann die Nägel gelb und ungesund aussehen lassen.

Um gelbe Nägel von Nagellack zu befreien, entfernen Sie den Nagellack jedes Wochenende und geben Sie Ihren Nägeln die Möglichkeit zu atmen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, sie lackiert zu lassen, verwenden Sie ab und zu einen antimykotischen Nagellack , um sicherzustellen, dass Ihre Nägel geschützt sind und ein Pilz nicht zu wachsen beginnt und sich ausbreitet. Sie sollten niemals herkömmlichen Nagellack verwenden, um gelbe Nägel oder eine Infektion zu überdecken. Das könnte es noch schlimmer machen.

 

10. Archivieren Sie sie richtig 

11. Hängenägel oder eingerissene, eingerissene Nägel können schmerzhaft sein. Sie können sich auch an Ihren Socken oder Schuhen verfangen und noch mehr zerreißen. Ein eingerissener Zehennagel kann das Gehen oder das Tragen bestimmter Arten von Schuhen erschweren. Es kann auch Ihr Infektionsrisiko erhöhen.

    Manchmal reicht es nicht aus, deine Nägel zu kürzen, um ihnen glatte Kanten zu verleihen. Verfolgen Sie Ihre Trimmroutine, indem Sie sie ablegen. Die meisten Leute feilen ihre Fingernägel, aber es ist leicht, die Fußnägel dabei zu ignorieren.

    Glätten Sie alle rauen Kanten oder Grate um den Nagel herum, und Sie verringern das Risiko, einen Nietnagel zu bekommen. Auch Ihre Zehen sehen besser, sauberer und gepflegter aus. Wenn Sie ein hochwertiges Pediküre-Set kaufen , ist der Ablageprozess einfach. Sie können aber auch ein sanftes Schmirgelbrett verwenden, um die Arbeit zu erledigen.

    11. Tragen Sie die richtigen Schuhe

    Schuhe können eine große Rolle für die Gesundheit Ihrer Füße und Zehen spielen. Bei Schuhen sind zwei wichtige Faktoren zu berücksichtigen:

    1. Passen sie richtig?
    2. Sind sie atmungsaktiv?

    Beide Eigenschaften sind für gesunde Nägel gleichermaßen wichtig. Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, kann dies zu Problemen wie Schwielen , Blasen , Ballen und sogar Zehennagelpilz führen. Enge Schuhe können auch dazu führen, dass Ihre Füße am Ende eines jeden Tages schmerzen und wund sind.

    Atmungsaktivität ist auch sehr wichtig. Wenn Ihre Zehen keinen Luftstrom in Ihren Schuhen bekommen, könnte dies Ihre Wahrscheinlichkeit einer Pilzinfektion erhöhen. Je weniger Luft Ihre Füße bekommen, desto wahrscheinlicher ist es auch, dass sie anfangen zu riechen. Schwitzen ist für manche Menschen ein großes Problem, und Schuhe, die nicht atmen, können dazu führen, dass Ihre Füße stärker schwitzen.

    Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, müssen Sie nicht unbedingt neue kaufen. Probieren Sie eine Dehnungslösung wie den FootFitter Premium Professional 2-Wege-Schuhdehner aus . Dieses Dehnungsgerät wurde entwickelt, um Ihren Schuhen etwas mehr Länge und Breite zu verleihen, um Ihnen den Raum zu geben, den Sie benötigen, und zusätzlichen Komfort.

    12. Wählen Sie atmungsaktive Socken

    Genauso wie es wichtig ist, die richtigen Schuhe zu haben, ist es ebenso wichtig, die Wahl der Socken zu berücksichtigen. Es gibt Socken, die Feuchtigkeit ableiten, wenn Sie verschwitzte Füße haben. Je mehr Feuchtigkeit Sie von Ihren Nägeln abziehen können, desto besser.

    Wenn Ihre Socken durch Schweiß nass werden, kann dies zu stinkenden Füßen führen und Blasen bilden, wenn Ihre Zehen den ganzen Tag daran reiben. Auch hier kann es zu Nagelpilz kommen. Die Wahl der richtigen Socken kann einen großen Unterschied machen, wie Ihre Füße und Zehennägel aussehen und sich anfühlen.

    13. Probieren Sie eine Laserbehandlung zu Hause aus

    Wenn Verfärbungen, ein schlechter Geruch und harte, brüchige Nägel ein Problem darstellen, haben Sie wahrscheinlich eine Pilzinfektion. Während es Dutzende von Behandlungslösungen gibt, die in Betracht gezogen werden müssen, ist eine der besten, die Sie zu Hause anwenden können, eine Laserbehandlung.

    Laserbehandlungen, die von einem Podologen durchgeführt werden, können Tausende von Dollar kosten. Die Cure Ex Pilzbehandlung bietet die Stärke und Wirksamkeit von Laserlichtbehandlungen mit einem kleinen Gerät, das Sie bequem zu Hause verwenden können.

    Eine Laserbehandlung wie diese ist absolut sicher in der Anwendung und dauert nur wenige Minuten pro Tag. Da es sich um eine kleine Investition handelt, ist es möglicherweise besser für diejenigen geeignet, die häufig unter Zehennagelpilz leiden. Aber wenn Sie das tun, können Sie das Gerät überall hin mitnehmen. Beginnen Sie mit der Anwendung beim ersten Anzeichen einer Infektion, und Sie können die Heilungszeit verkürzen und das Auftreten unansehnlicher Symptome reduzieren.

    14. Schützen Sie Nägel an öffentlichen Orten 

    15. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zehennägel so gut wie möglich atmen lassen. Versuchen Sie zu Hause auf Schuhe und Socken zu verzichten. Dies hilft dabei, Feuchtigkeit unter dem Nagel abzuleiten. Es wird jedoch nicht empfohlen, an öffentlichen Orten barfuß zu gehen.

        Ihre Nägel sollten jederzeit geschützt sein, wenn Sie in der Öffentlichkeit unterwegs sind. Es gibt einige Fälle, in denen es sogar noch notwendiger ist. Wenn Sie sich beispielsweise in einem öffentlichen Schwimmbad oder einer öffentlichen Dusche wiederfinden, kann es verlockend sein, barfuß zu gehen. Sie könnten sich jedoch leicht eine Pilzinfektion zuziehen. Dies könnte passieren, indem Sie es von jemand anderem einfangen oder indem Sie zulassen, dass Feuchtigkeit unter dem Nagel eingeschlossen wird.

        Anstatt in diesen öffentlichen Situationen barfuß zu gehen, trage Badeschuhe oder Flip-Flops. Ihre Nägel werden immer noch freigelegt. Sie sind jedoch sicher davor, potenzielle Risikofaktoren zu berühren und sich eine Infektion zuzuziehen.

        15. Holen Sie sich eine Fußmassage

        Eine Fußmassage kann ein entspannendes Erlebnis sein, muss aber nicht dem Luxus vorbehalten sein. Gelegentliche Fußmassagen können helfen, die Durchblutung Ihrer Füße, einschließlich der Zehen, anzukurbeln. Wenn die Blutversorgung Ihrer Zehen stark ist, können stärkere, gesündere Nägel entstehen. Es lässt auch Ihre Nägel glänzender und rosiger aussehen. Niemand will blaue Zehennägel . Es verleiht ihnen auch einen glänzenden, glatten Glanz.

        Sie müssen nicht in eine professionelle Massage investieren. Sie können einen Partner darum bitten, Ihre Füße selbst reiben oder ein elektrisches vibrierendes Fußmassagegerät ausprobieren . Auch regelmäßige Massagen können helfen, Stress abzubauen und Ihnen mehr Energie zu geben.

        16. Steigern Sie Ihre Durchblutung

        Wir haben die Bedeutung einer gesteigerten Durchblutung im vorherigen Tipp angesprochen. Für Menschen mit schlechter Durchblutung ist es jedoch ebenso wichtig zu wissen, wie die Förderung der Durchblutung die allgemeine Gesundheit von Füßen und Zehennägeln verbessern kann.

        Eine gute Durchblutung der Füße und Beine kann dazu beitragen, dass sie insgesamt gesünder bleiben. Wenn Ihr Kreislauf normal ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie bestimmte Infektionen und Beschwerden entwickeln. Ihre Füße und Zehen werden sich stärker anfühlen und Sie werden wahrscheinlich nicht mehr jeden Tag so viele Schmerzen haben.

        Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Durchblutung zu steigern, ist der Revitive Circulation Booster . Es gibt mehrere kreislaufanregende Geräte auf dem Markt. Das Revitive-Gerät ist von der FDA als echtes Medizinprodukt anerkannt. Es ist unglaublich einfach zu steuern und hat unterschiedliche Funktionen, sodass sich Ihre Füße nie an bestimmte Muster oder Wellenlängen gewöhnen.

        Egal, ob Sie eine Erkrankung wie Diabetes haben und wissen, wie wichtig es ist, sich um Ihre Zehen zu kümmern, oder einfach nur die Durchblutung steigern möchten, die Investition in das beste Durchblutungsgerät wie dieses ist eine großartige Möglichkeit, proaktiv für die Gesundheit Ihrer Füße und Füße zu sorgen Nägel.

        17. Probiere ein Fußbad

        Auch hier könnte ein Fußbad wie ein luxuriöser Genuss erscheinen. Es muss nicht sein. Tatsächlich hat es viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie Ihre Füße und Zehen einweichen. Viele Fußbäder gelten als therapeutisch. Sie enthalten oft Inhaltsstoffe, die nicht nur entspannen, sondern auch gesunde Füße fördern sollen. Sie können auch helfen, Ablagerungen aufzuweichen und wegzuspülen, die sich unter deinen Nägeln verfangen haben könnten.

        Fußbäder wie das Rocky Mountain Tea Tree Oil Soak  wurden entwickelt, damit Ihre Füße und Zehen besser aussehen und sich besser anfühlen. Dieses spezielle Einweichen kann auch bei Problemen wie Fußpilz, Verfärbungen und anderen Arten von bakteriellen Problemen oder Infektionen helfen. Sie brauchen nichts Besonderes, um ein Fußbad zu machen. Viele Menschen verwenden Bittersalz oder ätherische Öle für zusätzliche Vorteile.

        Sie können entweder etwas so Einfaches wie ein Becken oder eine Schüssel für ein Bad oder ein Fußbad und eine Spa-Maschine verwenden . Diese Maschinen helfen, das Wasser so lange warm zu halten, wie Sie Ihre Füße einweichen möchten. Einige massieren sogar Ihre Fußsohlen, während Sie einweichen, um zusätzlichen Komfort und eine Durchblutungsförderung zu erreichen.

        18. Gönnen Sie sich regelmäßige Inspektionen

        Oft kann es einen großen Unterschied in ihrer Gesundheit machen, wenn Sie Ihren Nägeln einfach mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie sollten sich mit bestimmten Anzeichen von Problemen vertraut machen. Zu den frühesten Symptomen von Nagelpilz gehört beispielsweise oft ein weißer oder gelber Punkt unter dem Nagel.

        Andere Erkrankungen wie Diabetes oder Psoriasis können zu narbigen, stark gefurchten Nägeln führen. Eine tägliche Untersuchung Ihrer Füße und Nägel kann Sie nicht nur vor Problemen mit den Nägeln selbst oder anderen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen warnen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihre Nägel zu betrachten. Je früher Sie in der Lage sind, Anomalien zu erkennen, desto einfacher wird diese Erkrankung wahrscheinlich zu behandeln sein.

        19. Lüften Sie Ihre Schuhe

        Ist es wichtig, die richtigen Schuhe zu tragen? Ja. Aber Sie können die richtigen Schuhe haben und sie trotzdem nicht richtig pflegen. Das tägliche Tragen der gleichen Schuhe kann schnell zu Problemen führen. Feuchtigkeit kann in den Fasern der Schuhe eingeschlossen werden und zu einem Nährboden für Bakterien und Pilze werden.

        Um hier Abhilfe zu schaffen, gibt es mehrere Möglichkeiten. Eine der einfachsten ist es, Ihre Schuhe „auslüften“ zu lassen. Tragen Sie nicht zwei Tage hintereinander dasselbe Paar. Wechsle stattdessen deine Schuhe jeden zweiten Tag. Dadurch haben alle Ihre Schuhe genug Zeit, um auszulüften und Feuchtigkeit in die Luft verdunsten zu lassen. Wenn Sie Ihre Schuhe wieder anziehen, fühlen sie sich nicht feucht an und Sie sind besser geschützt.

        20. Saugen Sie den Schweiß auf

        Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre Schuhe über Nacht draußen stehen zu lassen, oder nur ein Paar haben, sollten Sie einen anderen Weg finden, Feuchtigkeit aus ihnen zu entfernen. Es gibt Dutzende von Möglichkeiten, stinkenden Füßen vorzubeugen . Aber um überschüssige Feuchtigkeit aus Ihren Schuhen zu entfernen, geht es um mehr als nur darum, Fußgeruch zu verringern.

        Eine der einfachsten Möglichkeiten, Feuchtigkeit herauszuziehen, besteht darin, deine Schuhe mit Natron oder einem rezeptfreien Fußpuder zu bestreuen. Diese Lösungen sind so konzipiert, dass sie überschüssige Feuchtigkeit aufsaugen und Ihre Schuhe dabei trocken lassen. Sie helfen auch, Gerüche zu neutralisieren. Sie verringern nicht nur die Wahrscheinlichkeit von Pilzwachstum, sondern Ihre Schuhe werden auch nicht so schlecht riechen.

        21. Lassen Sie Ihre Nagelhaut in Ruhe

        Ob Sie professionelle Pediküre bekommen oder Ihre eigene machen, viele Leute denken, dass es notwendig oder besser ist, die Nagelhaut herunterzudrücken oder zu schneiden. Tu es nicht! Ihre Nagelhaut dient einem Zweck. Sie dienen als hilfreiche Barriere gegen bestimmte Arten von Bakterien und Pilzen. Wenn Sie sie wegschneiden, erhöhen Sie Ihr Infektionsrisiko.

        Auch das Abschneiden der Nagelhaut kann dem Nagelbett schaden und bleibende Schäden verursachen. Außerdem ist es schwierig, sie zu schneiden oder sauber zurückzuschieben. Sie werden oft mit Nagelhaut enden, die gezackt oder entzündet aussieht. Stellen Sie sicher, dass Sie beim nächsten Pflegen Ihrer Zehennägel Ihre Nagelhaut in Ruhe lassen. Ihre Nägel bleiben dadurch gesünder und erhalten einen stärkeren natürlichen Schutz.

        22. Gehen Sie organisch und natürlich

        Die Wahl von Bio-Produkten oder Produkten mit natürlichen Inhaltsstoffen ist nicht nur ein Trend. Es gibt enorme Vorteile, sich für verantwortungsbewusst hergestellte Lösungen zu entscheiden. Bei der Auswahl von Produkten wie Nagellack, Seifen, Lotionen oder sogar Behandlungen gegen Zehennagelpilz ist es am besten, so natürlich wie möglich vorzugehen.

        Formeln ohne Chemikalien sind normalerweise besser für Menschen mit empfindlicher Haut. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie negative Reaktionen oder Nebenwirkungen hervorrufen. Tatsächlich können sie nur dann „schädlich“ sein, wenn Sie zufällig gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch sind. Die meisten Bio-Produkte sind auch stolz auf die Ethik dessen, was sie tun. Viele von ihnen lehnen Dinge wie Tierversuche ab und arbeiten daran, ihre Produkte in einer grünen Umgebung herzustellen.

        Die Wahl von Produkten mit rein natürlichen Inhaltsstoffen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Zehennägeln die richtige Pflege zu geben, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass dabei etwas beschädigt wird. Sie können die Dinge sauber halten und sogar Fußprobleme heilen. Die Mythen, dass natürliche Inhaltsstoffe nicht so gut wirken wie ihre chemischen Gegenstücke, sind genau das – ein Mythos.

         

        23. Buff Dinge auf

        Das Polieren Ihrer Nägel ist nicht nur ein Geheimnis, das die Profis verwenden, um Ihre Nägel gut aussehen zu lassen. Dahinter steckt einige Wissenschaft, die die Gesundheit Ihrer Zehennägel verbessern kann. Indem Sie mit einem Buffer (oder sogar Ihren Daumen!) schnell über die Nägel reiben, können Sie alle Unvollkommenheiten glätten. Diese Aktion hilft jedoch auch, die Durchblutung anzukurbeln und die Durchblutung anzuregen.

        Wenn die Zirkulation um Ihre Zehennägel herum angeregt wird, fördert dies ein gesundes Wachstum. Es verleiht Ihren Nägeln auch eine gesündere Farbe. Du solltest deine Nägel zwar nicht jeden Tag polieren, aber du kannst es so oft tun, wie du sie schneidest, damit sie immer gut aussehen und schnell wachsen können.

        24. Holen Sie sich mehr Biotin

        Biotin ist ein Mitglied der Vitamin-B-Familie. Es kann helfen, die Gesamtdicke Ihres Nagels sowie die Festigkeit zu erhöhen. Dies kann verhindern, dass die Nägel brüchig werden und leicht brechen. Wenn Sie derzeit brüchige Nägel haben oder tiefe Rillen bemerken, kann Biotin helfen, diese Effekte schnell umzukehren.

        Wie bei jedem Vitamin ist es am besten, Biotin über die Nahrung aufzunehmen. Einige Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Biotin sind:

        • Eier
        • Vollkorn
        • Milch
        • Mageres Fleisch
        • Mandeln

        Wenn Sie nicht in der Lage sind, eine ausreichende Menge des Vitamins durch Ihre Ernährung zu erhalten, können Sie nach einer Biotin-Ergänzung suchen. Nur 2,5 Milligramm Biotin pro Tag können einen großen Unterschied machen. Biotin ist eines der wenigen natürlichen Vitamine, das zur Stärkung Ihrer Nägel beiträgt. Nagelprodukte mit Kalzium oder Fluorid sind vielleicht nicht schädlich, aber sie werden deine Nägel nicht so härten, wie es Biotin bei einer täglichen Einnahme kann.

        25. Vermeiden Sie Aceton

        Die Wahl der richtigen Methode zum Entfernen von Nagellack ist genauso wichtig wie die Wahl des richtigen Nagellacks selbst. Viele Menschen verwenden Nagellackentferner auf Acetonbasis. Leider kann Aceton deine Nägel gelb und brüchiger machen. Außerdem kann es für bereits dünne Nägel noch schädlicher sein.

        Es entzieht den Nägeln im Wesentlichen viele Nährstoffe. Wenn Ihre Zehennägel diese Nährstoffe nicht haben, um stark und gesund zu bleiben, können sie schwach werden. Dies kann zum Spalten, Reißen oder Zerbröckeln führen. Wenn Sie das nächste Mal versuchen, eine Schicht Nagellack zu entfernen, greifen Sie zu einem Entferner mit natürlichen Inhaltsstoffen und ohne schädliche Chemikalien.

        26. Wählen Sie das richtige Schmirgelbrett

        Wir haben bereits erwähnt, dass das Feilen Ihrer Nägel von Vorteil ist. Aber es ist wichtig, die richtige Art von Schmirgelbrett zu verwenden. Die meisten “altmodischen” Schmirgelbretter sind viel zu grob. Sie sind oft zu hart, um überhaupt auf Nägeln verwendet zu werden. Wenn sie verwendet werden, können sie kleine Risse im Nagel verursachen, die schließlich zum Spalten führen können.

        Wählen Sie eine Datei, die sich glatt anfühlt, und stellen Sie sicher, dass Sie die Aktion korrekt ausführen. Feilen Sie Ihre Nägel langsam und immer in eine Richtung (nicht hin und her wie eine Säge). Dies hilft, das Auftreten von Rissen zu verhindern. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass der Nagel reißt oder bricht.

        27. Altes Polnisch nicht absplittern

        Es ist leicht, Politur zu vergessen oder zu ignorieren, die zu lange auf Ihren Zehen war. Wir achten eher auf gepflegte und pilzfreie Fingernägel als auf Fußnägel. Wenn Sie sich jedoch jemals langweilen, könnten Sie anfangen, alten Lack auf Ihren Zehennägeln zu entfernen. Oder es könnte von selbst anfangen abzuplatzen.

        Versuchen Sie, sich davon abzuhalten, an der Politur herumzuzupfen. Es mag harmlos erscheinen, aber Sie können das Nagelbett dadurch verschlimmern. Dies kann zu schwerwiegenderen Schäden oder sogar potenziellen Infektionen führen.

        28. Schrubbe deine Dusche

        Wenn Sie Ihre Füße in öffentlichen Duschen und Umkleidekabinen schützen, aber nicht Ihre eigenen, was bringt das? Natürlich kennen Sie die Leute, die Ihre Dusche benutzen. Das heißt aber nicht, dass es mit der Zeit nicht mit Keimen und Bakterien belastet wird. Sie können Zehennagelpilz bekommen, indem Sie barfuß in Ihrem eigenen Badezimmer sind.

        Waschen und desinfizieren Sie Ihre Dusche regelmäßig, um sich zu schützen. Ein Reiniger auf Bleichmittelbasis leistet hervorragende Arbeit und hilft dabei, alle verbleibenden Bakterien oder Pilze abzutöten, die möglicherweise herumlauern. Ob Sie alleine oder mit einer Familie leben, die Desinfektion Ihrer Dusche schützt alle vor potenziellen Gefahren für ihre Zehennägel.

        29. Mit Olivenöl einreiben

        Sie wissen bereits, dass es wichtig ist, Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wussten Sie, dass Sie dies mit Olivenöl erreichen können? Außerdem enthält Olivenöl Vitamin E. Dieses hilft, die Durchblutung anzukurbeln. Es fördert auch starke, gesunde Nägel und fördert das Wachstum.

        Um Olivenöl richtig an den Füßen anzuwenden, reibe einfach eine kleine Menge über deine Zehen und massiere es jeden Abend in die Nägel ein. Wenn Sie diese Aktion vor dem Schlafengehen durchführen, bedecken Sie Ihre Füße mit atmungsaktiven Socken und lassen Sie das Öl über Nacht einziehen. Ziehen Sie morgens die Socken aus und waschen Sie Ihre Füße wie gewohnt.

        30. Eine Scheibe Zitrone

        Reiben Sie Ihre Zehennägel einige Minuten lang mit einer kleinen Zitronenscheibe ein und spülen Sie sie dann mit Wasser ab. Zitrone enthält jede Menge Vitamin C. Dieses Vitamin hilft, die Kollagenproduktion in Ihrem Körper (in diesem Fall speziell in den Zehen) anzukurbeln. Dadurch können Ihre Nägel stärker werden und gesünder bleiben.

        Es ist eine einfache und schnelle Methode, die Sie ein paar Mal pro Woche zu Ihrer Nagelpflegeroutine hinzufügen können. Die Zitrone sorgt nicht nur dafür, dass deine Nägel gut aussehen, sondern kann auch dabei helfen, schlechte Gerüche abzuwehren. Achten Sie darauf, Ihre Zehen vollständig abzutrocknen, nachdem Sie den Zitronensaft abgespült haben. Verwende diese Methode nicht, wenn du irgendwelche Schnitte oder Kratzer um deine Nägel herum hast.

        31. Erweichen Sie Ihre Nägel

        Wenn Ihre Nägel zu hart oder zu dick geworden sind, um sie richtig zu pflegen, müssen Sie Ihre Zehennägel möglicherweise weicher machen. Sie wissen, wie wichtig es ist, Ihre Nägel regelmäßig zu schneiden. Wenn sie zu hart oder zu dick sind, um sie zu schneiden, könnten sie reißen und zerbröseln. Wenn Sie sie weicher machen, sind sie einfacher zu handhaben.

        Um dies effektiv zu tun, können Sie alles verwenden, von einer rezeptfreien weichmachenden Creme bis hin zu einem Hausmittel. Viele Menschen bedecken ihre Nägel über Nacht mit Vaseline, damit sie morgens weicher sind. Sie können sie sogar in einem Fußbad mit Bittersalz einweichen, um sie weicher zu machen. Nägel neigen dazu, mit zunehmendem Alter zu verhärten. Wenn du Probleme mit der Härte deiner Zehennägel hast, probiere ein paar verschiedene Lösungen zum Weichmachen aus, um eine zu finden, die für dich funktioniert.

        32. Holen Sie sich mehr Bewegung

        Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass sich regelmäßige Bewegung positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt. Dazu gehört auch Ihre Nagelgesundheit! Übung hilft, Ihre Durchblutung auf natürliche Weise im ganzen Körper anzukurbeln. Eine erhöhte Durchblutung der Nägel hilft ihnen, stärker und schneller zu wachsen. Es ist ein natürlicher Weg, um Ihre Durchblutung zu steigern und gleichzeitig von zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

        Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Füße sauber und nicht zu verschwitzt zu halten, wenn Sie mehr trainieren. Die Investition in die richtigen Schuhe und Socken ist für Menschen, die einen aktiveren Lebensstil führen, unerlässlich.

         

        33. Zwischen den Zehen waschen

        Es ist einfach, auf die Zehenspitzen zu schauen und sie zu waschen. Sie können sogar so weit gehen, sie zu bürsten und sicherzustellen, dass sich keine Rückstände unter dem Nagel befinden. Aber wenn Sie Ihre Füße auf diese Weise waschen, verpassen Sie einen wichtigen Schritt; Waschen zwischen den Zehen.

        Pilz- und Bakterieninfektionen können leicht zwischen Ihren Zehen wachsen. Dazu gehört Fußpilz. Wenn diese Infektionen wachsen und sich ausbreiten, können sie die Zehennägel selbst erreichen. Das ermöglicht einen einfachen Zugang unter den Nagel und in das Nagelbett. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Füße waschen, sollten Sie besonders auf die Zehenzwischenräume achten. Waschen, reinigen und trocknen Sie jeden Bereich gründlich, um das Infektionsrisiko zu verringern und Ihre Nägel gesund aussehen zu lassen.

        34. Trinken Sie Ihr Zink

        Es gibt mehrere Vitamine, die mit gesundem Nagelwachstum in Verbindung gebracht werden. Zink ist eines der nützlichsten, und eine der einfachsten Möglichkeiten, eine ausreichende Menge zu erhalten, ist das Trinken von Milch. Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag ein zusätzliches Glas Milch hinzu. Es hilft, Ihre Nägel stärker zu machen und besser auszusehen. Zink kann besonders effektiv sein, wenn Sie Dinge wie weiße Flecken auf Ihren Nägeln bemerkt haben. Diese „Flecken“ könnten ein Zeichen für einen Zinkmangel sein.

        Zink ist aktiv am Wachstum und der Teilung von Zellen beteiligt. Ohne sie würden Ihre Nägel nicht richtig wachsen. Sicherzustellen, dass Sie genug bekommen, ist der Schlüssel zu gesundem und schnellem Nagelwachstum.

        35. Trage stärkere Socken

        Wenn Sie Ihre Zehennägel kurz und gepflegt halten, sollte dies auch dazu beitragen, dass sie glatt bleiben. Leider kann es immer noch zu Unfällen kommen. Manchmal können Zehennägel an der Innenseite einer Socke hängen bleiben. Dies kann nicht nur Löcher in deinen Socken verursachen , sondern auch deine Nägel beschädigen.

        Wenn sich der Nagel Ihres großen Zehs an der Innenseite einer Socke verfängt, kann er ziehen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Nagel reißt, was zu Blutungen führen kann. Wenn sich an Ihrem Zeh ein Riss oder Schnitt öffnet und zu bluten beginnt, setzen Sie sich dem Risiko einer bakteriellen Infektion aus.

        Obwohl es ein guter Anfang ist, Ihre Nägel gut zu pflegen, reicht es nicht immer aus. Wählen Sie Socken aus starkem Material. Sie werden nicht so anfällig für Hängenbleiben sein. Vermeiden Sie es, nur Socken in Teppichbereichen zu tragen, die schleifen könnten, und finden Sie größere Socken, wenn Ihre zu klein und einengend sind.

        36. Stoppen Sie den Schweiß

        Füße haben jede Menge Schweißdrüsen. Sie werden noch öfter eingesetzt, wenn wir aktiv sind. Manche Menschen scheinen einfach schwitzigere Füße zu haben als andere. Während übermäßiges Schwitzen zu schlecht riechenden Füßen führen kann, kann es auch Probleme für Ihre Zehennägel verursachen.

        Wie bereits in diesem Artikel angedeutet, kann Feuchtigkeit zu Nagelpilz führen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass sich Feuchtigkeit in Ihren Schuhen, Socken oder unter dem Nagel ansammelt. Verwenden Sie eine dieser einfachen Methoden, um stinkende Füße zu heilen  und zu viel Schweiß und Feuchtigkeit loszuwerden. Sie werden die Tatsache lieben, dass Ihre Füße nicht mehr so ​​stark riechen. Aber Ihre Zehennägel werden es Ihnen auch danken, dass Sie sie gesund und pilzfrei halten!

        37. Verwenden Sie Vitamin E

        Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff für gesundes Haar- und Nagelwachstum. Während es in vielen Lebensmitteln enthalten ist und als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, kannst du es für noch bessere Ergebnisse direkt auf deine Nägel auftragen. Je schneller Vitamin E direkt in Ihre Nägel aufgenommen wird, desto besser.

        Um es effektiv zu verwenden, brechen Sie eine Vitamin-E-Kapsel auf, um das natürliche Öl im Inneren freizulegen. Sie können dies mit einem ätherischen Öl wie Teebaumöl mischen , um weitere Vorteile zu erzielen.

        Einige Studien deuten darauf hin, dass die nächtliche Pflege Ihrer Nägel auch zusätzliche Vorteile bieten kann. Um sicherzustellen, dass das Vitamin E vollständig von den Zehennägeln aufgenommen wird, reiben Sie es gründlich ein, bevor Sie zu Bett gehen, und bedecken Sie Ihre Füße beim Schlafen mit Socken. Es muss nichts weggespült werden. Ziehen Sie die Socken am Morgen aus und die Flüssigkeit aus den Kapseln sollte vollständig absorbiert werden.

        38. Trinke mehr Wasser

        Wenn es um die richtige Ernährung für die Gesundheit der Zehennägel geht, sollte Wasser immer eine Schlüsselkomponente sein. Wenn Sie jeden Tag genug Wasser trinken, wird nicht nur die Haut um Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgt, sondern auch Ihre Nägel gesünder.

        Sicherzustellen, dass Ihre Zehennägel mit Feuchtigkeit versorgt sind, hilft bei der Durchblutung. Es behält ihre schöne rosa Farbe und fördert das Wachstum. Genügend Wasser zu sich zu nehmen, verleiht Ihren Nägeln auch einen gewissen „Glanz“. Es hilft ihnen, glänzend zu bleiben und nicht matt auszusehen. Wenn Ihre Zehennägel nicht so glänzen, könnte dies daran liegen, dass Ihr Körper dehydriert ist.

        39. Nehmen Sie Fischöl-Ergänzungen

        Fischöl sollte zu den Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt werden, die Sie für die Gesundheit der Zehennägel einnehmen. Es mag zunächst seltsam klingen, aber Fischöltabletten sind großartig für Ihre Nägel. Sie sind besonders wirksam bei kaltem, rauem Wetter, das Haut und Nägel schädigen kann.

        Fischöl hilft, deine Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie stärker zu machen. Das liegt an dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Bei regelmäßiger Einnahme werden Ihre Nägel von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt.

        Außerdem enthält Fischöl Vitamin A. Vitamin A ist dafür bekannt, dass es die Nagelhaut stärker macht und sie vor Beschädigung schützt.

        Die Einnahme von Fischöl kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, da es bei manchen Menschen einen Nachgeschmack hinterlassen kann. Dieses Nahrungsergänzungsmittel bietet jedoch viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile, die Sie bei der Einnahme berücksichtigen sollten.

        40. Mit Zahnpasta schrubben

        Dinge wie Bittersalz und Bimssteine ​​eignen sich hervorragend, um die Haut deiner Füße zu peelen. Sie können sogar Zuckerpeelings oder Fußbäder verwenden, um Hornhaut an den Füßen loszuwerden . Was die meisten Menschen nicht berücksichtigen, ist, dass es ebenso wichtig ist, Ihre Zehennägel zu „peeeln“.

        Zahnpasta wirkt als sanftes Schleifmittel. Sie können es genauso verwenden wie beim Zähneputzen. Tragen Sie eine kleine Menge Bleichpaste auf eine Zahnbürste mit weichen Borsten auf. Streichen Sie die Zahnpasta vorsichtig auf Ihre Nägel.

        Dies fördert nicht nur die Durchblutung und lässt deine Nägel glänzend und gesund aussehen, sondern entfernt auch Schmutz und Ablagerungen unter den Nägeln. Wenn du mit dem Bürsten fertig bist, spüle die Paste weg. Sie können diesen Vorgang mehrmals pro Woche ausprobieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie sollten ziemlich schnell bemerken, dass es Ihren Nägeln leichter fallen wird, ihre natürliche Farbe und ihren natürlichen Glanz zu bewahren.

        Was ist der beste Weg, um Ihre Zehennägel gesund zu halten?

        Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße und Zehennägel gesund zu halten, ist ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist einfach, Ihre Füße zu ignorieren, bis ein Problem oder ein bestimmter Zustand auftritt. Je mehr Aufmerksamkeit und Pflege Sie Ihren Füßen widmen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Probleme mit Ihren Zehennägeln haben. Alles beginnt mit grundlegenden Hygienepraktiken; Reinigen Sie Ihre verschwitzten Füße und halten Sie sie trocken .

        Jeder der hilfreichen Tipps in diesem Artikel kann verwendet werden, um sicherzustellen, dass Sie dauerhaft gesunde Nägel haben. Einige von ihnen sind vorbeugende Lösungen, während andere zu Ihrer regelmäßigen Fußpflege hinzugefügt werden können. Viele von ihnen haben zusätzliche Vorteile, die Ihrer Haut und anderen möglichen Gesundheitsproblemen dabei helfen können.

        Wir hoffen, dass Sie einige dieser Tipps regelmäßig anwenden, um die allgemeine Gesundheit Ihrer Zehennägel zu erhalten. Es geht nicht nur darum, Zehennägel zu haben, die toll aussehen. Schließlich kann jeder unansehnliche Nägel mit Schuhen oder Nagellack überdecken. Es geht darum, Nägel zu haben, die sich gut anfühlen und von innen heraus gesund sind. Wenn Sie in der Lage sind, Gewohnheiten zu üben, die zu gesunden Nägeln führen, werden Sie einen großen Unterschied bemerken.