Probiotika sind nützliche lebende Mikroben (hauptsächlich Bakterien und Hefen), die normale Bewohner Ihres Verdauungssystems sind. Menschen essen Lebensmittel mit Probiotika (wie Joghurt) oder nehmen probiotische Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre Verdauungsprozesse zu verbessern.
Inhaltsverzeichnis
1. Durchfall verhindern
Probiotika tragen dazu bei, die Gesundheit nützlicher Mikroben in Ihrem Verdauungstrakt (dem Darmmikrobiom) aufrechtzuerhalten. Dies kann dazu beitragen, antibiotikabedingten Durchfall zu verhindern, da Antibiotika Darmbakterien abtöten und so ein Ungleichgewicht erzeugen, das zu Durchfall führen kann.Obwohl die Forschung noch nicht abschließend ist, können Probiotika auch dazu beitragen, Reisedurchfall zu verhindern.
2. Verstopfung lindern
Während Studien gemischte Ergebnisse geliefert haben, können Probiotika helfen, Verstopfung zu lindern, einschließlich dieser Arten:
- Funktionelle Verstopfung (Verstopfung ohne klare Ursache)
- Chronische Verstopfung
- Reizdarmsyndrom-bedingte Verstopfung (IBS-C)
Es dauert oft mehrere Wochen, bis Probiotika bei diesen Erkrankungen eine Wirkung zeigen. Die wirksamsten probiotischen Stämme werden noch erforscht.
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3. Reduzieren Sie sauren Reflux
Wenn Sie an saurem Reflux oder der chronischen Variante, der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), leiden, können Probiotika dazu beitragen, die Häufigkeit oder Schwere der Symptome zu verringern.Die Linderung tritt nicht sofort ein, sondern es dauert Wochen, bis sich Ergebnisse zeigen. Außerdem ist unklar, welche probiotischen Stämme bei saurem Reflux am wirksamsten sein könnten.
Die American Gastroenterological Association hat weder für noch gegen Probiotika bei GERD empfohlen.Da GERD zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann, wenden Sie sich zur Behandlung an einen Arzt, der häufig Änderungen des Lebensstils und Medikamente umfasst.
4. Verbessern Sie die Symptome einer Divertikulitis
Bei einer Divertikulitis entzünden oder infizieren sich Ausstülpungen in den Wänden Ihres Dickdarms, was zu Bauchschmerzen führt. Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2016 konnte nicht feststellen, ob Probiotika die Symptome einer Divertikulitis wirksam lindern, da die Qualität der Studien schlecht war.
Bessere Studien sind erforderlich, aber Probiotika können bei Divertikulitis hilfreich sein. Sie können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und ein gutes Gleichgewicht der Mikroben im Darm aufrechtzuerhalten und so ein Überwachsen oder Infektionen zu verhindern.
Wenn Sie an Divertikulitis leiden, sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, ob Probiotika für Sie geeignet sind, und um eine wirksame Behandlung zu erhalten.
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