4 natürliche Heilmittel, die bei allergischen Asthmasymptomen helfen können

Die Behandlung Ihres allergischen Asthmas erfordert einen umfassenden Ansatz. Es gibt keine nachgewiesenen natürlichen Alternativen zu Erhaltungstherapie, Notfallmedikamenten und Inhalatoren. Das Vermeiden von Auslösern kann jedoch Symptome verhindern und so auch dazu beitragen, Ihren Allgemeinzustand und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

1. Ändern Sie Ihre Umgebung

Allergene sind typischerweise harmlose Substanzen, die bei manchen Menschen eine allergische Immunreaktion auslösen. Sie können zusammen mit Substanzen in der Umwelt allergische Asthmasymptome und -schübe auslösen.

Zu den häufigsten Umweltallergenen und Auslösern gehören:

• Luftverschmutzung
• Tierhaare
• Hausstaubmilben
• Schimmel
• Schädlinge wie Kakerlaken
• Passivrauchen

Identifizieren Sie Ihre spezifischen allergischen Auslöser und erarbeiten Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt Möglichkeiten, diese zu vermeiden. Auch wenn es möglicherweise unmöglich ist, diese Substanzen und Umwelteinflüsse vollständig zu vermeiden, kann Ihnen das Erkennen, dass sie Ihre Symptome auslösen können, dabei helfen, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Beispielsweise kann kalte Luft Ihre Asthmasymptome verschlimmern.Erwägen Sie Strategien, um Ihre Exposition gegenüber kalter Luft zu reduzieren, z. B. das Tragen einer warmen Gesichtsmaske (Sturmhaube), wenn Sie sich im Freien aufhalten.

Saubere Luft, insbesondere während des Schlafs, kann dazu beitragen, die Symptome von allergischem Asthma zu lindern.wie zum Beispiel, wenn Sie nachts einen Luftreiniger in Ihrem Schlafzimmer betreiben. Ein temperaturgesteuertes Laminar-Air-Flow-Gerät (LAF), das über dem Bett positioniert wird, hat sich nachweislich bei allergischem Asthma als hilfreich erwiesen.

2. Stress bewältigen

Angst, Stress und Erschöpfung können die Symptome von allergischem Asthma verschlimmern.Achten Sie auf Ihre Symptome und darauf, wie sie sich als Reaktion auf die Belastung Ihrer geistigen Gesundheit verändern.

Es ist wichtig, mit Stress umzugehen, um Schübe von allergischem Asthma zu reduzieren. Wenn Sie außerdem damit rechnen, dass Ihre geistige Gesundheit angespannt ist, sollten Sie darüber nachdenken, langsamer zu werden und auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten, um in diesen Zeiten eine Verschlimmerung Ihres allergischen Asthmas zu vermeiden.

Zu den proaktiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung gehören:

• Achtsamkeit üben: Eine Studie zeigte, dass auf Achtsamkeit fokussiertes Training zur Stressreduzierung die Asthmakontrolle verbesserte.Dieses Training konzentriert sich auf Atem, Empfindungen und Gedanken.
• Yoga praktizieren: Es gibt Belege dafür, dass die Yoga-Praxis in Kombination mit medizinischer Versorgung eine vorteilhafte Möglichkeit ist, die Asthmakontrolle aufrechtzuerhalten.

3. Erlernen Sie Atemtechniken

Möglicherweise können Sie Atemtechniken erlernen, um Ihre allergischen Asthmasymptome zu kontrollieren.Es ist wichtig zu lernen, Übungen sicher und unter Anleitung und Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals durchzuführen.

Sie können mit der Praxis Ihres Arztes zusammenarbeiten, um Anweisungen für Atemtechniken zu erhalten, mit denen Sie die Kraft und Regulierung Ihrer Atemmuskulatur, Ihres Mundes und Ihres Rachens verbessern und so Ihre Asthmasymptome besser kontrollieren können.

4. Ändern Sie Ihre Ernährung

Die Ernährung kann bei Entzündungen eine Rolle spielen und einige direkte und indirekte Auswirkungen auf die Symptome von allergischem Asthma haben. Manchmal können bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelzusatzstoffe die Symptome von allergischem Asthma beeinflussen, und es ist hilfreich, die Muster Ihrer eigenen Symptome in Bezug auf Ihre Ernährung zu bestimmen.

Zu den Nährstoffen, die sich positiv auf allergisches Asthma auswirken können, gehören:

• Antioxidantien (in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, darunter Vitamin C und E, Magnesium, Selen, Flavonoide und andere sekundäre Pflanzenstoffe)
• Ballaststoffe (in Obst und Gemüse enthalten)
• Omega-3-Fettsäuren (enthalten in fettem Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele sowie einigen Samen)
• Vitamine A, E, C und D

Darüber hinaus werden einige Lebensmittel allgemein mit der Aufrechterhaltung eines gesunden und ausgeglichenen Immunsystems in Verbindung gebracht. Diäten, die das Immunsystem schützen, können jedem zugute kommen, insbesondere Menschen mit einer Krankheit, die auf einer Immunreaktivität beruht, wie etwa allergischem Asthma.

Zu einer entzündungshemmenden Diät gehören:

• Fisch 
• Frisches oder gekochtes Obst und Gemüse
• Mageres Geflügel oder Fleisch
• Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen
• Reduzieren oder eliminieren Sie verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittelfarben und frittierte Lebensmittel

Milchprodukte, Eier und Nüsse sind häufige Nahrungsmittelallergene, die bei manchen Menschen die Allergiesymptome verschlimmern (verschlechtern) können.Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um etwaige Nahrungsmittelallergien zu erkennen und zu bestätigen. Sie müssen nicht auf häufige Allergene verzichten, die bei Ihnen keine allergischen Asthmasymptome hervorrufen.

Mangel an Beweisen für pflanzliche Heilmittel

Es gibt keine soliden wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung bestimmter Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel bei allergischem Asthma, noch gibt es Empfehlungen für Häufigkeit, Dosierung oder Verabreichungsmethode (d. h. Pille vs. Inhalation).Darüber hinaus können Kräuter und ätherische Öle die Symptome von allergischem Asthma verschlimmern (verschlechtern), auch wenn sie als mögliche Besserung angepriesen werden.

Pflanzliche Heilmittel können Allergieauslöser sein
Bei allergischem Asthma müssen Sie sich der Auslöser bewusst sein und Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter, Öle oder andere Chemikalien meiden, die Ihre Symptome verschlimmern – auch wenn sie als mögliche Verbesserung der Symptome von allergischem Asthma angepriesen werden.

In einer älteren Rezension aus dem Jahr 2000 wurde darauf hingewiesen, dass einige rezeptfreie Produkte beliebte Heilmittel gegen Asthmasymptome seien, darunter Vicks VapoRub, Tiger Balm und verschiedene Kombinationen aus Eukalyptus, Menthol, Anis, Fenchel, Tolu-Balsam oder Kampfer.Allerdings haben sie noch immer keinen forschungsgestützten Nutzen bei allergischem Asthma.

Eine Studie aus dem Jahr 2023 untersuchte die biologischen Eigenschaften des Jiegeng-Abkochens (JGT), einer traditionellen chinesischen Kräuterformel, und seine Verwendung bei allergischem Asthma. Forscher fanden in einem Mausmodell Hinweise auf eine entzündungshemmende Aktivität, die spezifisch für allergisches Asthma ist.Um einen Nutzen für Menschen mit allergischem Asthma zu zeigen, wären Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Eine kleine Forschungsstudie, deren Ergebnisse im Jahr 2019 veröffentlicht wurden, untersuchte die Auswirkungen eines reinigenden Luftsprays mit 41 ätherischen Ölen auf Teilnehmer mit Asthma. Die Teilnehmer stellten nach vierwöchiger Einwirkung des Sprays weder eine Verschlechterung noch eine Verbesserung ihrer Asthmakontrolle, Atemwegsentzündung oder Lungenfunktion fest.

So überwachen Sie Auslöser 

Die Identifizierung der Auslöser Ihres allergischen Asthmas ist der Schlüssel zur Behandlung Ihrer Erkrankung. Bestimmte Allergene können Entzündungen auslösen, die zu allergischen Asthmasymptomen wie pfeifenden Atemgeräuschen, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit führen. Häufige Allergene sind Lebensmittel, Pflanzen, Haustiere, Kosmetika oder Haushaltsreiniger.

Eine Möglichkeit, Ihre Auslöser für allergisches Asthma zu identifizieren, ist:

• Kaufen oder erstellen Sie ein Tagebuch oder führen Sie einen detaillierten Veranstaltungskalender, um Ihre Symptome zu verfolgen, oder verwenden Sie eine App.
• Notieren Sie sich die Art der Symptome, wann und wo sie auftreten und ob Sie Ihre Notfallmedikamente einnehmen mussten.
• Bewerten Sie Ihre Symptommuster neu, um festzustellen, ob sie bei Kontakt mit bestimmten chemischen Produkten, Haustieren, Nahrungsmitteln, Pflanzen, Aktivitäten oder Orten auftreten. 

Wann Sie mit einem Anbieter sprechen sollten 

Wenn Sie an allergischem Asthma leiden, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Termine bei einem Arzt wahrnehmen. Dies kann Ihr Hausarzt, ein Allergologe oder ein Lungenspezialist sein. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt kontaktieren, wenn Sie Veränderungen oder eine Verschlimmerung Ihrer Symptome bemerken.

Es ist hilfreich, Änderungen des Lebensstils und Möglichkeiten zur Vermeidung Ihrer Asthmaauslöser mit Ihrem Arzt zu besprechen, damit Sie eine umfassende Strategie zur Behandlung Ihres allergischen Asthmas entwickeln können.