4 Möglichkeiten, wie ein Luftbefeuchter Ihre Gesundheit verbessern kann

ByDr. J. K. Hartmann

Statische Aufladung in Ihren Haaren und Funkenflug beim Berühren von Gegenständen sind sichere Anzeichen dafür, dass die Luft in Ihrem Haus zu trocken ist. Und ein trockenes Zuhause kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

„Wenn die Luft trocken ist, sind Ihre Atemwege einfach nicht zufrieden“, sagt die Lungenärztin Sobia Farooq, MD. „Selbst wenn Sie überhaupt keine medizinischen Probleme haben, können Sie die Auswirkungen spüren. Ihre Haut und Nasenwege werden trocken – bis hinunter zu Ihrer Lunge.“

Aber sind Luftbefeuchter die Lösung? Oftmals lautet die Antwort ja. Dr. Farooq hebt ihre gesundheitlichen Vorteile hervor. Außerdem gibt sie wichtige Tipps zur richtigen Pflege und Wartung, um eine sichere und effektive Nutzung zu gewährleisten.

Sind Luftbefeuchter gut für Sie?

„Trockene Luft kann Ihre Nase und Lunge reizen und bestehende Erkrankungen möglicherweise verschlimmern“, erklärt Dr. Farooq. „Ein Luftbefeuchter ist eine der besten Möglichkeiten, die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern und eine bessere Atmung zu unterstützen.“

Sie betont, dass jeder von einem Luftbefeuchter zu Hause profitieren kann.

„Betrachten Sie Luftbefeuchter als vorbeugende Maßnahme“, sagt sie. „Wenn der Luft die richtige Luftfeuchtigkeit fehlt, wird es unangenehm. Die Investition in einen Luftbefeuchter ist eine Investition in Ihre Gesundheit. Wenn Sie einen verwenden – und zwar richtig – werden Sie den Unterschied bemerken und sich besser fühlen.“

Hier ist eine Aufschlüsselung der gängigsten Arten von Luftbefeuchtern:

  • Zentraler Luftbefeuchter.Dieser Typ wird direkt in die Heizungs- und Klimaanlage Ihres Hauses eingebaut und regelt die Luftfeuchtigkeit im gesamten Haus. Obwohl es die teuerste Option ist, stellt Dr. Farooq fest, dass sie auch die effektivste ist.
  • Verdampfer.Dieses Gerät erzeugt mithilfe eines befeuchteten Filters Feuchtigkeit, die dann über einen Ventilator im Raum verteilt wird.
  • Laufradbefeuchter.Diese Option erzeugt einen kühlen Nebel, indem schnell rotierende Scheiben Feuchtigkeit in die Luft drücken.
  • Dampfverdampfer.Dieses mit Strom betriebene Gerät erhitzt Wasser und kühlt es ab, bevor es Dampf in den Raum abgibt. Verdampfer sind tragbar und können problemlos von einem Raum in einen anderen transportiert werden.
  • Ultraschall-Luftbefeuchter.Wie ein Flügelradbefeuchter erzeugt dieser Typ mithilfe von Ultraschallschwingungen einen kühlen Nebel, um die Feuchtigkeit im Raum zu verteilen.

Wie Luftbefeuchter helfen

Es sind keine komplizierten Geräte, aber Luftbefeuchter können Ihr Leben erheblich verbessern … und sogar Ihren Wohnraum. Das ist richtig! Sie sind sogar gut für Ihre Möbel!

Dr. Farooq erklärt die gesundheitlichen Vorteile der Verwendung eines Luftbefeuchters.

1. Verbessert Verstopfung und Husten

Wenn Sie Ihre oberen Atemwege ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, kann dies zu einer reibungsloseren Funktion beitragen. Ein Luftbefeuchter hilft auch dabei, den Schleim zu verdünnen, wodurch das Husten oder Naseputzen effektiver wird.

2. Reduziert Asthma- und Allergieschübe

Die Zugabe von Feuchtigkeit zur Luft kann Reizungen lindern und Entzündungen in Ihren Atemwegen reduzieren, sodass diese weniger reaktiv werden. Es ist jedoch wichtig, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen unter 50 % zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Luftbefeuchter sauber bleibt, um mögliche Probleme zu vermeiden. (Mehr dazu gleich.)

3. Verbessert den Schlaf

Das Betreiben eines Luftbefeuchters in der Nacht kann auf verschiedene Weise zu einem erholsamen Schlaf beitragen.

Wenn Ihre Atemwege ausgetrocknet sind, schnarchen Sie häufiger. Außerdem besteht ein höheres Risiko, dass Sie mit Husten aufwachen oder dass Ihr Schlaf durch unangenehme Symptome wie Nasenbluten und Mundtrockenheit unterbrochen wird.

4. Befeuchtet Ihre Haut, Haare und Nägel

Wenn die Luft genau den richtigen Feuchtigkeitsgehalt hat, macht das laut Dr. Farooq einen sichtbaren Unterschied. In den kalten Wintermonaten ist die Wahrscheinlichkeit von Rissen, Juckreiz und Rissbildung in der Haut geringer.

Eine Erhöhung der Luftfeuchtigkeit kann Ihr Haar ähnlich widerstandsfähig machen, Spliss und statische Aufladung reduzieren, die Textur verbessern, Frizz bändigen und den Glanzfaktor erhöhen. Manche Leute finden sogar, dass ihre Haarpflegeprodukte dadurch wirksamer werden.

Und vergessen wir nicht Ihre Finger- und Fußnägel. Im Winter können sie trocken und spröde werden. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann ihre Festigkeit, Dicke und Flexibilität verbessern.

Wie oft sollte ein Luftbefeuchter betrieben werden?

Die US-Umweltschutzbehörde (EPA) empfiehlt, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zwischen 30 % und 50 % zu halten. Planen Sie daher den Betrieb eines Luftbefeuchters ein, wenn Ihr Haushalt diesen Wert unterschreitet.

Wie oft Sie einen Luftbefeuchter betreiben, hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

  • Die Art des Luftbefeuchters, den Sie haben
  • Wie groß ist der Raum?
  • Wie niedrig ist die Luftfeuchtigkeit?
  • Die Symptome, die bei Ihnen auftreten

Am besten schauen Sie in der Bedienungsanleitung Ihres Luftbefeuchters nach. Möglicherweise müssen Sie Ihr Gerät nur zwei Stunden lang laufen lassen. Einige Geräte sind jedoch am effektivsten, wenn sie 10 oder 12 Stunden lang laufen.

Kann man ätherische Öle oder etwas anderes hinzufügen?

Wenn Sie Aromatherapie genießen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie Ihrem Luftbefeuchter ein paar Tropfen Duftstoff hinzufügen können.

Die (unbefriedigende) Antwort lautet: Es kommt darauf an. Aber das ist meist keine gute Idee!

Überprüfen Sie sicherheitshalber die Anweisungen des Herstellers, bevor Sie dem Wasser in Ihrem Luftbefeuchter etwas hinzufügen. Und halten Sie Folgendes aus dem Behälter fern:

  • Ätherische Öle.Während einige Luftbefeuchter für die Verteilung ätherischer Öle konzipiert sind, ist dies bei den meisten nicht der Fall. Und die Verwendung ätherischer Öle in einem Gerät, das nicht dafür ausgelegt ist, kann den Luftbefeuchter beschädigen. „Bestimmte ätherische Öle können Auswirkungen auf die Luftqualität in Innenräumen haben und möglicherweise die Gesundheit der Atemwege beeinträchtigen“, fügt Dr. Farooq hinzu. „Deshalb ist es wichtig, Vorsicht walten zu lassen.“
  • Essig.Die regelmäßige Desinfektion Ihres Luftbefeuchters mit Essig ist eine gute Möglichkeit, ihn sauber zu halten. Das bedeutet aber, dass man beim Reinigungsvorgang Essig verwenden und ihn nicht dem Wasser hinzufügen und das Gerät laufen lassen muss.
  • Abschwellende Einreibungen.Vermeiden Sie die Verwendung von Luftbefeuchtern, um Produkte wie Vicks VapoRub®, Mentholatum® oder Vaporex® in der Luft zu verteilen. Diese Salben können Ihren Luftbefeuchter beschädigen und Inhaltsstoffe enthalten, die für manche Menschen unsicher sind. In bestimmten Fällen können sie bestimmte Erkrankungen sogar verschlimmern. (Hinweis: Einige Hersteller von abschwellenden Mitteln bieten Dampfverdampfer an, mit denen sich ihre Produkte sicher verteilen lassen. Überprüfen Sie immer die Inhaltsstoffe und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese Optionen ausprobieren.)

Was Sie beachten sollten

Sie müssen Ihren Luftbefeuchter im Auge behalten, um sicherzustellen, dass er sauber und ordnungsgemäß funktioniert, sagt Dr. Farooq. Hier sind einige Grundregeln, um sicherzustellen, dass Ihr Luftbefeuchter für Sie und nicht gegen Sie arbeitet:

  • Finden Sie den richtigen Ort.Stellen Sie Luftbefeuchter nicht in engen Räumen auf, da übermäßige Luftfeuchtigkeit zur Entstehung von Schimmel, Mehltau und Bakterien führen kann.
  • Verwenden Sie das richtige Wasser.Die EPA empfiehlt die Verwendung von gefiltertem, demineralisiertem oder destilliertem Wasser in Luftbefeuchtern. Dies trägt dazu bei, die Freisetzung von Verunreinigungen und organischen Materialien, die häufig im Leitungswasser vorkommen, in die Raumluft zu verhindern.
  • Erfrischen Sie das Wasser.Raumgroße Luftbefeuchter verbrauchen alle 24 Stunden eine Gallone Wasser. Dr. Farooq empfiehlt, das Wasser täglich zu wechseln, um zu verhindern, dass sich im stehenden Wasser Schimmel oder Bakterien bilden.
  • Reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter regelmäßig.Waschen und desinfizieren Sie alle Eimer oder Filtersysteme alle zwei bis drei Tage.
  • Ändern Sie Ihren Filter.Wenn Sie einen zentralen Luftbefeuchter haben, wechseln Sie den Filter mindestens so oft, wie vom Hersteller empfohlen, oder einmal im Monat.
  • Überprüfen Sie die Luftfeuchtigkeit.Überprüfen Sie alle paar Tage die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause, denn zu viel Luftfeuchtigkeit (also über 50 %) kann ebenfalls Lungenprobleme verursachen. Hohe Luftfeuchtigkeit kann Allergien und Asthma auslösen und das Wachstum von Schimmel, Bakterien, Mehltau und Hausstaubmilben fördern.
  • Erwägen Sie die Anschaffung eines Hygrometers.Diese Geräte überwachen den Feuchtigkeitsgehalt der Luft, die in Ihrem Zuhause zirkuliert. (Beachten Sie, dass einige Luftbefeuchter mit im Gerät integrierten Hygrostaten ausgestattet sind.)
  • Wissen Sie, wann es Zeit ist, Ihren Luftbefeuchter auszutauschen.Befinden sich an Ihrem Luftbefeuchter festsitzende Mineralablagerungen, die sich nur schwer oder gar nicht entfernen lassen? Dann ist es an der Zeit, es auf die Weide zu bringen und sich ein neues anzuschaffen.

Wenn Sie Bedenken haben, dass sich Ihr Luftbefeuchter negativ auf Ihre Gesundheit – insbesondere auf die Gesundheit Ihrer Atemwege – auswirken könnte, empfiehlt Ihnen Dr. Farooq dringend, die Verwendung des Luftbefeuchters einzustellen und sich an einen Anbieter zu wenden.