Die Einwirkung von Waldbrandrauch kann Atemwegsbeschwerden auslösen und Schäden an Lunge und Herz verursachen.
Kurzfristige Rauchexposition kann zu Husten, Niesen, Kurzatmigkeit und Reizungen der Augen, der Nase und des Rachens führen. Dies kann besonders für ältere Erwachsene, schwangere Menschen und kleine Kinder sowie für Menschen mit Grunderkrankungen wie Asthma, Herzerkrankungen und Lungenerkrankungen problematisch sein.
Hier sind einige vier Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Gesundheit an dunstigen Tagen zu schützen.
Inhaltsverzeichnis
1. Überspringen Sie Outdoor-Aktivitäten
Der einfachste Weg, die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchs von Waldbränden zu vermeiden, besteht darin, die Exposition gegenüber dem Rauch zu begrenzen. Wenn Sie Rauch sehen oder riechen können, sind Sie dem ausgesetzt.
Bleiben Sie so viel wie möglich drinnen und vermeiden Sie intensive körperliche Aktivität im Freien. Das bedeutet, dass Sie sich für ein Fitnessstudio im Innenbereich entscheiden sollten, statt draußen spazieren zu gehen oder Rad zu fahren, wenn Sie dazu in der Lage sind.
2. Tragen Sie eine N95- oder KN95-Maske
Wenn Sie nach draußen müssen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine wichtige Lektion aus der COVID-19-Pandemie noch einmal zu bedenken: Das Tragen einer Maske schützt Ihre Lunge.
Das CDC rät von der Verwendung von Stoff- oder chirurgischen Gesichtsmasken ab. Während sie möglicherweise ausreichen, um viele der Tröpfchen herauszufiltern, die COVID-Viren tragen, können diese Masken die winzigen Partikel im Rauch nicht blockieren.
Die Behörde empfiehlt N95-Atemschutzmasken oder KN95-Alternativen, die etwa 95 % der in der Luft befindlichen Partikel herausfiltern können.
3. Halten Sie die Fenster geschlossen und begrenzen Sie die Luftverschmutzung in Innenräumen
Wenn Sie Ihre Fenster geschlossen halten, können Sie die meisten Schadstoffe fernhalten. An heißen Tagen ist es in Ordnung, einen Ventilator laufen zu lassen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie eine Klimaanlage verwenden – viele Fenstereinheiten und HVAC-Systeme saugen Luft von außen an und können Rauch ins Innere bringen. Die Environmental Protection Agency empfiehlt, die Klimaanlage, sofern verfügbar, auf Umluftbetrieb zu schalten oder auszuschalten.
Für die Partikel, die ins Innere gelangen, sollten Sie den Einsatz eines Raumluftreinigers in Betracht ziehen.
Die beiden beliebtesten Modelle sind tragbare Luftreiniger und HVAC-Filter, die in einen Ofen oder eine Klimaanlage eingesetzt werden können. Wenn Sie keinen tragbaren Luftreiniger haben, können Sie einen mit einem Kastenventilator und einem geeigneten Luftfilter zusammenbauen.
Die EPA sagt, dass die besten Optionen diejenigen mit einem einfachen HEPA-Filter sind. Diejenigen, die als echte HEPA-Geräte gelten, müssen in der Lage sein, 99,97 % aller in der Luft befindlichen Partikel mit einem Durchmesser von 0,3 Mikrometern einzufangen. Rauchpartikel ähnlicher Größe, die typischerweise 0,4 bis 0,7 Mikrometer groß sind, werden auch in so feinen Filtern zurückgehalten.7
Es ist auch wichtig, die Luftverschmutzung in Innenräumen nicht zu erhöhen, rät das CDC. Brennende Kerzen, brennender Weihrauch sowie das Rauchen von Tabak und anderen Produkten erzeugen die gleichen giftigen Partikel, die auch bei Waldbränden entstehen.
4. Verfolgen Sie die Luftqualität
The Air Quality Index is a measure of how polluted the air is. When the AQI is above 150, it can cause serious health effects in sensitive groups, while an AQI of 200 or higher is unhealthy for everyone.
AirNow.gov, eine gemeinsame Website der Environmental Protection Agency und mehrerer anderer Regierungsbehörden, berichtet über den AQI in mehr als 500 US-Städten und veröffentlicht Updates zu den Brandbedingungen.
Sites like PurpleAir and AirVisual incorporate air quality data from sensors installed by individuals. These can provide a more localized account of AQI than government data alone.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie bereits an einer Lungen- oder Herzerkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie in Zeiten ungesunder Luftqualität für die Gesundheit Ihrer Atemwege sorgen können. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn bei Ihnen neue oder sich verschlimmernde Atemwegs- oder andere Gesundheitssymptome auftreten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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