In diesem Fall wird Hibiskus dank einer Eigenschaft namens Quercetin, die im Kampf gegen Schwellungen aufgrund überschüssiger Flüssigkeiten hilft, zu Schwellungen im Körper führen. „Quercetin ist ein starkes antioxidatives Flavonoid. Studien belegen seine Wirksamkeit bei der Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mit einer antithrombotischen Wirkung und Vasodilatatoren, die Venen und Arterien schützen und eine gute Durchblutung aufrechterhalten “, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Maria Fidalgo.
Keine Übertreibung: Bevor Sie Hibiskus häufig zu diesem Zweck konsumieren, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater. Aus Ihrer Geschichte wird es möglich sein, festzustellen. „Manche Menschen sind sehr empfindlich und verspüren beim Hibiskusaufguss gewisse Magenbeschwerden oder spüren gar nichts. Hier kann es zu Übertreibungen kommen. Seien Sie auch vorsichtig bei Menschen, die Diuretika (Medikamente) einnehmen, da dies den Zustand verschlechtern und zu anderen schwerwiegenden Problemen führen kann, wie z. B. einem großen Elektrolytverlust“, betont die Spezialistin für funktionelle klinische Ernährung , Sheila Mustafa. Schauen Sie sich jetzt die 3 Tipps an , wie Sie Körperschwellungen loswerden können.
Hauptursachen : Schwellungen können durch Blutdruckschwankungen und auch durch die übermäßige Menge an Proteinen und Salzen im Blut verursacht werden. „Die Zellen sind weiter voneinander entfernt und folglich werden der Transport und die Diffusion von Nährstoffen in den Zwischenraum durch die größere Entfernung behindert“, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Lenita Borba.
Auch Faktoren wie Ernährung , Lebensstil und zu enge Kleidung sollten berücksichtigt werden. Das Tragen eines unbequemen Looks über einen längeren Zeitraum kann zu einem Völlegefühl am Ende des Tages beitragen.
Auch Wetterumschwünge und übermäßige Hitze verursachen Ödeme – ein medizinischer Begriff für Schwellungen –, da der Temperaturanstieg zu einer Erweiterung der Blutgefäße führt. Aber keine Sorge, Schwellungen im Körper lassen sich mit erhöhter Wasseraufnahme leicht beseitigen ! Der Besuch beim Arzt ist ebenfalls unerlässlich, da eine Retention durch Herz-, Nieren-, Leber- und Schilddrüsenprobleme verursacht werden kann. Daher Achtung: Wenn Sie nach der Einnahme von Arzneimitteln eine stärkere Schwellung verspüren, suchen Sie einen Arzt auf.
Ändern Sie Ihre Gewohnheiten: Neben der Ernährung können auch andere Faktoren zum reibungslosen Funktionieren des Körpers beitragen und die Ansammlung von Flüssigkeiten verhindern. Mit einfacher Abwechslung im Alltag können Sie sich wohler fühlen! Das Tragen von beispielsweise High Heels über viele Stunden kann gesundheitsschädlich sein , da die Wade lange zusammengezogen wird und den Kreislauf des Ortes schädigt. Auch langes Verharren in der gleichen Position ist nicht gesund.
Wenn Sie im Sitzen arbeiten, ist ein guter Tipp, wie man Schwellungen im Körper loswird , alle zwei Stunden von Ihrem Stuhl aufzustehen. Eine Alternative ist die Lymphdrainage oder Massage, da beides die Durchblutung anregt und das Schwellungsgefühl im Körper beendet.
Trinken Sie viel Wasser: Schließlich spielt es eine sehr wichtige Rolle im Körper, kein Wunder, dass es in 70% davon vorhanden ist. Schauen Sie sich an, wie es im Körper wirkt.
Kälte: Es wirkt im Körper thermogen und beschleunigt den Stoffwechsel , um die Kälte der Flüssigkeit an die Körpertemperatur anzupassen. Verringert das Hungergefühl: Die Einnahme von 300 ml bis 500 ml Wasser 30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen hilft beim Abnehmen, da es den Magen füllt.
Verringerung der Natriumaufnahme: Dies passiert nicht, wenn Sie Wasser oder andere Flüssigkeiten während der Mahlzeiten zu sich nehmen, da dies die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen erschwert.
Achtung: Um den Schlankheitsprozess in die Praxis umzusetzen , muss es sich um reines Wasser handeln, keine Erfrischungsgetränke, kohlensäurehaltiges Wasser, Bier oder Säfte, da auch natürliche Früchte einige kalorienreiche Früchte aufnehmen können .
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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