3 natürliche Behandlungen für Menschen mit Hypothyreose

Hypothyreose wird typischerweise mit Medikamenten behandelt. Auch wenn natürliche Behandlungsmethoden Medikamente nicht ersetzen können, können sie doch zur Linderung einiger Symptome beitragen.

1. Jod

Jod ist ein Element, das in einigen Lebensmitteln vorkommt und den meisten Speisesalzen als Zusatz zugesetzt wird. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Schilddrüsenfunktion. Ein Mangel an Jod in der Nahrung kann zu einem Kropf oder einer Vergrößerung der Schilddrüse führen.

Jodmangel ist in den meisten Ländern selten. Es tritt häufiger in Ländern auf, in denen der Boden Jodmangel aufweist und dem Salz kein Jod zugesetzt wird.

Lebensmittel mit hohem Jodgehalt sind:

• Molkerei
• Eier
• Fisch
• Algen

Die empfohlene Tagesdosis (RDA), also die durchschnittliche tägliche Zufuhr, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf der meisten gesunden Menschen zu decken, beträgt 150 Mikrogramm (mcg) Jod.

2. Selen

Selen ist ein weiterer Mineralstoff, der für die Schilddrüsenfunktion unerlässlich ist. Es ist am Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt und schützt vor oxidativen Schäden und Infektionen.

In Lebensmitteln ist Selen an Eiweiß gebunden. Daher enthalten proteinreiche Lebensmittel tendenziell auch einen hohen Selengehalt. Lebensmittel mit hohem Selengehalt sind:

• Paranüsse
• Thunfisch
• Sardinen
• Schweinefleisch
• Rindersteak

Die empfohlene Tagesdosis für Selen für Erwachsene beträgt 55 µg.

3. Zink

Zink ist ein Mineralstoff, der in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es wird bei der Produktion und dem Stoffwechsel von Schilddrüsenhormonen eingesetzt. In mehreren Bevölkerungsgruppen besteht ein erhöhtes Risiko für einen Zinkmangel. Sie sind:

• Gestillte Säuglinge
• Kinder mit Sichelzellenanämie
• Menschen, die einen veganen Lebensstil verfolgen (keine tierischen Produkte essen)
• Menschen, die Alkoholismus haben
• Personen, die sich einer bariatrischen Operation oder Magen-Darm-Erkrankungen unterzogen haben

Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt sind:

• Rindfleisch
• Angereicherte Frühstückscerealien
• Austern
• Schweinefleisch
• Kürbiskerne

Die empfohlene Tagesdosis für Zink beträgt für Männer 11 Milligramm (mg) und für Frauen 8 mg.

Können Sie Ihre Schilddrüse auf natürliche Weise zurücksetzen?

Für diejenigen, bei denen eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, besteht möglicherweise ein erhöhtes Interesse an Möglichkeiten, die Schilddrüse auf natürliche Weise zurückzusetzen oder wiederherzustellen.

Es gibt keine Forschungsergebnisse, die Möglichkeiten zum Zurücksetzen der Schilddrüse belegen, aber es gibt viele Möglichkeiten, den Körper und die Schilddrüse auf natürliche Weise zu unterstützen, um eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten, wie zum Beispiel:

• Ernähren Sie sich nährstoffreich: Dazu gehören Lebensmittel mit hohem Selengehalt (z. B. Paranüsse), Jod (z. B. Algen, Milchprodukte), Zink (z. B. Schalentiere, Hülsenfrüchte) und Eisen (z. B. mageres Fleisch, Spinat).
• Vermeiden Sie hochverarbeitete Lebensmittel: Begrenzen Sie die Aufnahme von raffiniertem Zucker, Transfetten und Zusatzstoffen, die sich negativ auf den Hormonhaushalt auswirken können.
• Unterstützen Sie die Darmgesundheit: Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und ziehen Sie Probiotika in Betracht, um ein gesundes Darmmikrobiom im Zusammenhang mit der Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten.
• Stress bewältigen: Üben Sie stressreduzierende Techniken wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen oder regelmäßige körperliche Aktivität.
• Priorisieren Sie den Schlaf: Streben Sie sieben bis neun Stunden guten Schlaf pro Nacht an, um den Hormonhaushalt und die Immunfunktion zu unterstützen.
• Treiben Sie regelmäßig Sport: Treiben Sie mäßig Sport, um den Stoffwechsel zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.
• Begrenzen Sie die Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren: Reduzieren Sie die Belastung durch Chemikalien in Kunststoffen, Pestiziden und bestimmten Körperpflegeprodukten, die die Schilddrüsenhormone beeinträchtigen können.
• Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie täglich ausreichend Wasser, um die Zellfunktion und Entgiftung zu unterstützen.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie den Alkoholkonsum: Diese können die Schilddrüsenfunktion und die allgemeine Gesundheit negativ beeinflussen.
• Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen: Überwachen Sie den Schilddrüsenhormonspiegel und den allgemeinen Gesundheitszustand unter Anleitung eines Gesundheitsdienstleisters.

Welche Lebensmittel sollten Sie meiden?

Es gibt mehrere Mythen, dass bestimmte Lebensmittel die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, darunter Gluten und Kreuzblütler (Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl). Es gibt jedoch keine Lebensmittel, die für Menschen mit Hypothyreose tabu sind.

Wenn Sie an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden, wenden Sie sich an einen Arzt. Der Rat eines Gesundheitsdienstleisters ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie sich ausgewogen und mit allen Nährstoffen ausreichend ernähren.

Rolle der verschriebenen Medikamente

Die Hauptbehandlung bei Hypothyreose sind Medikamente, die die Hormone ersetzen, die die Schilddrüse nicht produzieren kann. Ein Arzt wird das Medikament verschreiben und anschließend eine Blutuntersuchung durchführen, um sicherzustellen, dass die Dosis ausreichend ist.

Synthroid (Levothyroxin) ist das am häufigsten verwendete Medikament gegen Hypothyreose. Es ist ein synthetisches Schilddrüsenhormon T4. Es wird oft morgens vor dem Frühstück in Tablettenform eingenommen.