29 natürliche Behandlungen für Multiple Sklerose

Natürliche Behandlungen für Multiple Sklerose können bei der Bewältigung der MS-Symptome und möglicherweise bei der Verlangsamung des Fortschreitens der Erkrankung eine Rolle spielen. Zu den Optionen gehören Ernährung, Bewegung und Strategien zur Stressbewältigung. Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wurden ebenfalls auf mögliche Vorteile untersucht, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Es gibt keine Heilung für Multiple Sklerose (MS), aber krankheitsmodifizierende Therapien (DMTs) können Symptomrückfälle begrenzen und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen.Andere Medikamente werden zur Behandlung spezifischer Symptome eingesetzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie natürliche Techniken einen bestehenden Behandlungsplan unterstützen können.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf unabhängig getestete Produkte und konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

Diät und Nahrungsergänzungsmittel

Untersuchungen haben gezeigt, dass Nährstoffe und Ernährung eine Rolle beim Fortschreiten der MS spielen. Die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel oder eine Ernährungsumstellung können helfen, die Krankheit in den Griff zu bekommen.

1. Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. (Es wird über Fette absorbiert und im Fettgewebe und in der Leber gespeichert.) Da Vitamin D die Funktion des Immunsystems beeinflusst, geht man davon aus, dass es Menschen mit MS helfen kann, indem es Entzündungen reduziert, eine ordnungsgemäße Immunfunktion fördert und den Gewebeabbau im Nervensystem reduziert.

Vitamin D unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Kalzium. Wenn also über einen längeren Zeitraum zu viel Vitamin D eingenommen wird, kann es zu einer Ansammlung von Kalzium im Blut kommen. Überschüssiges Kalzium kann Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und häufiges Wasserlassen verursachen. Wenn das Problem nicht behoben wird, können auch Knochenschmerzen und Nierenprobleme auftreten.

2. Kalzium

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, haben einige vorläufige Studien ergeben, dass eine Art Kalzium namens Vidofludimus-Kalzium dazu beitragen kann, MS-Läsionen (Bereiche mit Nervenschäden) zu verhindern.Klinische Studien untersuchen weiterhin, wie diese Therapie Menschen mit MS helfen könnte.

Kalzium spielt auch eine Rolle bei der Verwendung von Vitamin D durch Ihren Körper. Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob Sie Ihren Spiegel überprüfen lassen können, wenn Sie an MS leiden.

3. Vitamin B12

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion vonMyelin. Da ein Vitamin-B12-Mangel bei Menschen mit MS häufig vorkommt, kann eine Nahrungsergänzung dazu beitragen, den richtigen Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten.

Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von Vitamin B12 Menschen mit MS dabei helfen kann, ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, und möglicherweise eine schützende Wirkung auf das Nervensystem hat.

Es gibt keine dokumentierten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Vitamin B12, und da es wasserlöslich ist, wird jede Menge, die nicht vom Körper verwendet wird, ausgeschwemmt. 

4. Vitamin B6

Vitamin B6 hält das Gehirn, das Immunsystem und das Nervensystem gesund. Während sich die Forschung auf die Verwendung von Vitamin B6 als mögliche ergänzende Behandlung von MS beschränkt, haben einige Studien gezeigt, dass es bei der Reduzierung von Entzündungen und der Reparatur von Myelin hilfreich ist.

Risiken von Vitamin B6
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Vitamin B6, da die Einnahme hoher Mengen über ein Jahr oder länger bei manchen Menschen nachweislich schwere Nervenschäden verursacht. Weitere Symptome von zu viel Vitamin B6 können erhöhte Lichtempfindlichkeit, Übelkeit, Sodbrennen und schmerzhafte Hautstellen sein.

5. Vitamin A

Vitamin A kann das Fortschreiten der MS verlangsamen, indem es Entzündungen reduziert und die Wirkung schädigender Immunzellen unterdrückt. Einige Studien deuten auf eine Verbesserung des Sehvermögens bei Menschen mit MS hin.

Da Vitamin A fettlöslich ist, kann es sich im Körper ansammeln. Wenn die Werte nach längerer Anwendung zu hoch werden, kann es zu struppigem Haar oder Haarausfall, rissigen Lippen sowie trockener und rauer Haut kommen. In schweren Fällen kann es auch zu Leberschäden kommen.

6. Vitamin C

Untersuchungen haben ergeben, dass Vitamin C eine Rolle bei der Stimulierung der Myelinbildung spielt. Es wird angenommen, dass das Vitamin auch die Fähigkeit besitzt, als Schutz für das neurologische System zu wirken.

Die genaue Dosierung von Vitamin C bei MS ist nicht bekannt; Hohe Dosen verursachen jedoch wahrscheinlich keine Probleme, da jede Menge, die der Körper nicht verbraucht, schnell ausgeschieden wird. 

7. Vitamin E

Einige Studien haben niedrigere Vitamin-E-Spiegel bei Menschen mit höheren EDSS-Werten (Expanded Disability Status Scale) zur Beurteilung von MS festgestellt.Die Einnahme von Vitamin E kann antioxidative Vorteile bieten, was es zu einer guten Wahl als ergänzende MS-Behandlungsoption macht.

Risiken von Vitamin E
Vitamin E ist ein weiteres fettlösliches Vitamin, das sich im Körper ansammeln und Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Durchfall, Müdigkeit sowie leichte Blutergüsse und Blutungen verursachen kann.

Es gibt auch andere Nahrungsergänzungsmittel, die für Menschen mit MS von Vorteil sein könnten und keine Vitamine enthalten.

8. Coenzym Q10

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit MS, die eine Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 einnehmen, möglicherweise besser mit den Symptomen von Müdigkeit, Entzündungen und Depressionen umgehen können.

Obwohl nicht jeder bei der Einnahme von Coenzym Q10 Nebenwirkungen verspürt, gibt es einige, auf die man achten sollte, darunter Übelkeit, Magenbeschwerden, Appetitlosigkeit und Durchfall. Es hat sich auch gezeigt, dass es den Blutdruck senkt und Hautausschläge verursacht. 

9. Liponsäure

Der Verlauf der MS wird maßgeblich durch entzündliche Prozesse im Körper beeinflusst. Oxidativer Stress (ein Ungleichgewicht zwischen gefährlichen freien Radikalen und guten Antioxidantien) kann diese Prozesse verstärken.

Die Einnahme von Liponsäure kann den oxidativen Stress im Körper verbessern und so das Gesamtniveau der Entzündung verringern.Allerdings sind weitere Untersuchungen zum Einsatz von Liponsäure bei Menschen mit MS erforderlich.  

10. Selen

Selen wird typischerweise mit seiner Schutzfunktion gegen Herzkrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht, aber es hat sich auch gezeigt, dass es die Gesundheit des Immunsystems und der Augen fördert.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Selen die Immunantwort gegen das Zentralnervensystem regulieren könnte, was für Menschen mit MS von Vorteil wäre. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen von Selen auf MS zu bestätigen.

11. Cranberrysaft

Obwohl Cranberrysaft das Fortschreiten der Krankheit nicht verlangsamen oder Rückfälle reduzieren kann, hat sich gezeigt, dass er die Blasenfunktion verbessert und Harnwegsinfektionen (HWI) reduziert. Bei Menschen mit MS kann das Trinken von reinem und verdünntem Cranberrysaft (ohne Zuckerzusatz) die Blasenbeschwerden lindern.

Es sind keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Trinken von Cranberrysaft gegen die Blasensymptome bekannt, unter denen viele Menschen mit MS leiden.

Gibt es eine ideale MS-Diät?

Die National Multiple Sclerosis Society schlägt vor, dass Menschen ihre Ernährung positiv und gesund umstellen, was sich positiv auf ihre allgemeine Gesundheit auswirken würde. Dazu gehört der Verzehr von mehr Vollwertkost sowie Obst und Gemüse sowie der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker. Manche Menschen mit Erkrankungen wie MS profitieren von einer entzündungshemmenden Ernährung. 

Einige Tipps für eine gesunde Ernährung während einer MS-Diät sind die folgenden:

• Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten so oft wie möglich zu Hause zu.
• Verwenden Sie täglich buntes und frisches Gemüse und Obst in Ihren Mahlzeiten.
• Essen Sie Vollkorn statt raffiniertem Getreide.
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker.

Wenn Sie über die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen nachdenken, können Sie Ihrer Ernährung bestimmte Lebensmittel hinzufügen, die Ihnen dabei helfen, jeden Tag die richtige Menge davon zu sich zu nehmen. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an jedem Nährstoff gehören:

• Vitamin D: Fetter Fisch, mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel wie Milchprodukte oder Orangensaft, Rinderleber, Käse, Eigelb
• Kalzium: Milch, Käse, Grünkohl, Okra,andere Milchprodukte wie Joghurt
• Vitamin B12: Rinderleber, Huhn, Fisch und Schalentiere, fettarme Milch, Joghurt, Käse
• Vitamin B6: Schweinefleisch, Huhn, Truthahn, Erdnüsse, Sojabohnen, Hafer, Bananen
• Vitamin A: Rinderleber, Süßkartoffel, Karotten, Schwarzaugenerbse, Spinat, Brokkoli
• Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Spinat, Kohl, Rüben, Süß- und Weißkartoffeln, Tomaten
• Vitamin E: Sonnenblumenöl, Mandeln, Erdnüsse, Rübengrün, Blattkohl, Spinat, Kürbis, rote Paprika

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel für manche Menschen mit MS im Hinblick auf die Linderung ihrer Symptome hilfreich sein könnte.Zu diesen Ergänzungen gehören:

12. Baldrianwurzel

Obwohl es keine Untersuchungen gibt, die belegen, dass die Baldrianwurzel das Fortschreiten der Krankheit bei Menschen mit MS verlangsamt, könnte sie bei der Behandlung von Schlaflosigkeit bei Menschen helfen, die aufgrund ihrer Symptome Probleme mit dem Schlafen haben.

13. Johanniskraut

Die Verwendung von Johanniskraut bei MS wurde nicht umfassend erforscht; Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass das Kraut bei der Linderung von Depressions- und Entzündungssymptomen helfen kann (beides kann bei Menschen mit MS auftreten).

14. Ginkgo biloba

Dies ist ein weiteres pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das Menschen mit MS einnehmen können, um Symptome wie Müdigkeit und eine Verschlechterung der Gehirnfunktion zu lindern. Eine Studie zeigte, dass das Kraut Müdigkeit reduzieren kann, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt. Die in der Studie verwendete Dosierung betrug 240 Milligramm (mg) pro Tag.

15. Grüner Tee

Der Pflanzenstoff Epigallocatechingallat (EGCG), der in grünem Tee enthalten ist, verbessert nachweislich den Muskelstoffwechsel bei Menschen mit MS. Im Rahmen der Studie erhielten die Teilnehmer 12 Wochen lang täglich 600 mg der Verbindung. Es wurden keine nachteiligen Auswirkungen gemeldet.

16. Ginseng

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Ginseng die Müdigkeit bei Menschen mit MS reduziert, was ihre Lebensqualität verbessert. In der Studie wurden keine bekannten Nebenwirkungen berichtet (die eingenommene Dosierung betrug 250 mg/Tag).

17. Boswellia

Am Ende einer achtwöchigen Studie wurde festgestellt, dass Menschen mit MS, die 600 mg Boswellia einnahmen, ein verbessertes Gedächtnis hatten. 

18. Cannabis

Cannabis hat als mögliche Behandlung von MS an Bedeutung gewonnen. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit MS, die Cannabis in Form von Kapseln konsumieren, eine Verbesserung der Muskelsteifheit, des Gedächtnisses, der Blasenkontrolle und der Häufigkeit des Wasserlassens sowie des Schlafs feststellen.

Vorsicht bei pflanzlichen Produkten
Die Verwendung einiger pflanzlicher Produkte wie Echinacea kann zu Arzneimittelwechselwirkungen führen. Echinacea kann aufgrund des zugrunde liegenden überaktiven Immunsystems auch zu MS-Schwierigkeiten beitragen. Johanniskraut kann mit Antidepressiva oder Blutverdünnern interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das tatsächlich mehr schaden als nützen könnte.

Übung

Bewegung ist eine weitere Möglichkeit, mit MS umzugehen, aber sie muss in der richtigen Art und Intensität für Sie sein. Nachfolgend finden Sie einige Übungen, die nachweislich bei der Behandlung von MS-Symptomen helfen können.

19. Krafttraining

Krafttraining kann die Muskulatur stärken, was bei Menschen mit MS zu einer Verbesserung von Müdigkeit und Behinderung führt. Auch die Bewegungsfreiheit wird durch Krafttraining verbessert.

20. Yoga, Qi Gong, Tai Chi

Das Praktizieren dieser Übungen kann sich auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. Sie können Stress abbauen und Ihnen helfen, sich konzentrierter zu fühlen, sowie das Gleichgewicht, die Kraft und die Ausrichtung verbessern (Bereiche, in denen Menschen mit MS möglicherweise Schwierigkeiten haben). Sie können auch Menschen mit MS dabei helfen, ihre Mobilität aufrechtzuerhalten. 

21. Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen wie Spazierengehen, Gartenarbeit oder Tanzen können die Herzgesundheit von Menschen mit MS verbessern und ihre Stimmung und Lebensqualität verbessern. Sie können auch Müdigkeit reduzieren und die Lungengesundheit verbessern.

Sport kann hilfreich sein, aber anstrengender oder intensiver Sport über einen längeren Zeitraum kann die Symptome verschlimmern, Müdigkeit hervorrufen und zu Verletzungen führen. Streben Sie an drei Tagen in der Woche 30 Minuten moderate Bewegung an.

Mentales und physisches Stressmanagement

Untersuchungen haben gezeigt, dass sowohl psychischer als auch körperlicher Stress Auslöser für MS-Symptome sein können.Die Bewältigung Ihres Stressniveaus ist für die Bewältigung Ihrer Krankheit von entscheidender Bedeutung. Einige Techniken zur Bewältigung von psychischem Stress können Folgendes umfassen:

22. Therapie

Es gibt eine Fülle von Untersuchungen zu den positiven Auswirkungen der Therapie bei MS. Die Teilnahme an einer Psychotherapie kann Menschen dabei helfen, mit dem Stress und den mentalen/emotionalen Aspekten der Krankheit umzugehen und zu lernen, effektiver damit umzugehen.

23. Meditation

Meditation beruhigt nachweislich den Geist. Menschen mit MS könnten von der Praxis profitieren, da sie Stress reduziert. Eine Studie aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass Meditation dazu beitragen könnte, die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität von Menschen mit MS zu verbessern.

24. Journaling

Das Führen von Tagebüchern oder eine andere Form der Selbstdarstellung kann Ihnen bei der Bewältigung Ihrer MS-Erkrankung helfen. Die von Ihnen gewählte Aktivität muss nicht spezifisch sein; Alles, vom Schreiben in ein Tagebuch bis zum Malen, kann Ihren Stress reduzieren und Ihnen geistige Ruhe bringen.

25. Massage

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen der Massagetherapie auf Menschen mit MS zu bestätigen. Eine Überprüfung von 12 Studien aus dem Jahr 2022 deutet jedoch auf unterschiedliche Vorteile verschiedener Techniken hin.

Schmerzen und Müdigkeit schienen sich durch die schwedische Massage zu bessern, während die Reflexzonenmassage – eine Art Massage, die sich auf bestimmte Druckpunkte konzentriert, um den Energiefluss im Körper wiederherzustellen – zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen beitrug. Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass Massagen als ergänzende Therapie wertvoll sind.

26. Ätherische Öle

Die Verwendung ätherischer Öle zur Behandlung von MS-Symptomen kann hilfreich sein, wenn Sie die richtigen Öle auswählen und richtig anwenden. Begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Rosmarin und Süßorange zu den besten ätherischen Ölen gegen MS-Symptome gehören.

27. Akupunktur

Laut der National Multiple Sclerosis Society kann es bei Menschen, die sich einer Akupunkturtherapie unterziehen, zu einer Verringerung der MS-Symptome wie Schmerzen, Muskelsteifheit, Taubheitsgefühl und Kribbeln, Depressionen und Blasenprobleme kommen.

28. Magnetfeldtherapie

Bei der Magnetfeldtherapie werden Magnete zur Behandlung von MS-Symptomen eingesetzt. Studien zur Anwendung der Magnetfeldtherapie bei MS-Symptomen haben gezeigt, dass sie die Taubheitsgefühle und Kribbeln, die bei vielen Menschen mit dieser Krankheit auftreten, lindern kann.

29. Isolationstanks

Isolationstanks (sensorische Deprivationstanks) sind so konzipiert, dass sie die Stimulation um Sie herum einschränken. Durch die Unterbindung aller äußeren Formen der Stimulation soll der Tank Schmerzen lindern und Angstsymptome wie Depressionen, Müdigkeit und Schlafstörungen reduzieren. Allerdings gibt es nur begrenzte Belege für die Verwendung von Isolationstanks speziell für MS.