25 Vorteile von Kokoswasser und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 25 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Kokosnusswasser und Nebenwirkungen.

Es ist nichts Neues, dass weltweit über die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnusswasser gesprochen wird, aber es stimmt, dass diese revitalisierende Flüssigkeit in den letzten zwei Jahrzehnten im Geschmack der Menschen an Bedeutung gewonnen hat und man sagen könnte, dass sie im Trend liegt Getränke.

Und ist es nicht nur sehr schmackhaft und erfrischend, sondern auch sehr gut für diejenigen, die es konsumieren, da es mit mehreren wichtigen Nährstoffen beladen ist, einschließlich Mineralien, die Menschen nicht häufig erhalten, weshalb viele dies für die Vorteile halten Kokoswasser ist für den Körper sehr wichtig, da es ein nahrhaftes und medizinisches Getränk ist, das in die tägliche Ernährung der Menschen aufgenommen werden sollte.

Bevor wir mit der Geschichte der gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser beginnen, werfen wir einen Blick auf die biologischen Aspekte dieser Frucht. Clever?

Geschichte des Kokoswassers

Laut Historikern und Kennern hat Vasco da Gama der Kokosnuss den Namen gegeben.

Die Einheimischen nannten es „Coco“, benannt nach einem finsteren Gesicht (gruselige Kokosnussaugen, erinnerst du dich?). Als diese „Kokosnuss“ in England ankam, wurde das Suffix „Nuss“ hinzugefügt, was sie zu einer „Kokosnuss“ machte. Interessant, oder?

Die Kokosnuss ist jedoch keine „Nuss“, wie viele vermuten, sondern eine Steinfrucht, die in Palmen gefunden wird, die in tropischen Küstenumgebungen wachsen.

Dieser Baum produziert normalerweise pro Saison mehrere hundert junge Früchte, je nach Art und Gebiet.

Kokosnuss-„Wasser“ ist der Saft, der im Endosperm (innere Höhle) der Jungen (etwa 5-7 Monate alt) und der Kokosnussflüssigkeit vorhanden ist.

Diese klare Flüssigkeit ist süß und steril und enthält verschiedene Verbindungen wie Vitamine, Mineralien, Zucker, Elektrolyte, Aminosäuren, Phytohormone und Zytokine.

Jeder Kokoslikör kann je nach Größe und Sorte etwa 200 bis 1000 ml Wasser enthalten.

Alle Früchte, die weniger als fünf Monate alt sind, sind bitter und nährstofflos, während reife Kokosnüsse aufgrund ihres dicken Endosperms mit einem essbaren weißen Kern weniger Wasser enthalten.

Unter Berücksichtigung dessen werden wir Schritt für Schritt die Vorteile von Kokoswasser für Haut, Gesundheit und Haare kennenlernen; Achten Sie also auf alle unsere Aussagen, wir sind sicher, dass Sie nach dem Lesen davonlaufen werden, um das gesamte Potenzial dieser exquisiten Flüssigkeit zu testen.

Gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser

Wussten Sie, dass Kokoswasser im Zweiten Weltkrieg viele Leben retten konnte?

Sie mögen dies für eine weit hergeholte Idee halten, aber es gibt mehr als einen dokumentierten Fall, der die Bedeutung der gesundheitlichen Vorteile von Kokosnusswasser als intravenöse Flüssigkeit in den verschiedenen Notfällen zeigt, die während dieser Episode der 1940er und 1950er Jahre auftraten.

Die Liste hat gerade erst begonnen, es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser, über die Sie staunen werden, genau wie die oben genannte. Behalten Sie also jeden von ihnen im Auge.

1 | Vorteile von Kokoswasser für das Herz

Um ein gesundes Herz zu gewährleisten, müssen Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen und sich regelmäßig bewegen, und jetzt können Sie Kokoswasser zu Ihrer Liste hinzufügen, da Studien gezeigt haben, dass Kokoswasser das Risiko von Herzinfarkten, niedrigem Blutdruck und Bluthochdruck verringern kann; zum Beispiel kann zartes Kokosnusswasser, vorzugsweise frisch, einmal täglich eingenommen werden, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

2 | Verbessert den Stoffwechsel.

Wenn Sie einen geregelten Stoffwechsel haben, können Sie tagsüber mehr Kalorien verbrennen, obwohl es viele Dinge geben kann, die Ihren Stoffwechsel stören, Kokoswasser gehört nicht dazu. Es kann Ihrem Stoffwechsel den Schub geben, den er braucht, um zu beschleunigen.

Eines der entscheidenden Dinge, die für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel und weg von Kohlenhydraten und Fetten notwendig sind, ist Mangan. Aus diesem Grund ist Kokoswasser vorteilhaft, da es eine gute Quelle für Mangan ist und zur Verbesserung des Stoffwechsels beiträgt.

3 | Verhindert Nierensteine.

Die Vorbeugung von Nierensteinen ist einer der wirksamsten gesundheitlichen Vorteile von Wasser; Nierensteine ​​können sehr schmerzhaft sein und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Das Trinken von Kokosnusswasser kann helfen, sie zu verhindern.

Mehrere Arten von Forschungen, die von einigen Wissenschaftlern zertifiziert und getestet wurden, haben die Reduzierung von an den Nieren haftenden Kristallen dank des Verzehrs von Kokosnusswasser bestätigt, dh innerhalb der Vorteile von Kokosnusswasser kann sichergestellt werden, dass es das Auftreten von verhindert die gefürchteten Nierensteine.

4 | Vorteile von Kokoswasser für die Verdauung.

Es ist allgemein bekannt, dass die Aufnahme von Ballaststoffen für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Verdauungssystems unerlässlich ist. Kokoswasser ist reich an Ballaststoffen und hilft so Ihrem Verdauungssystem.

Es wird geschätzt, dass eine einzige Kokosnuss etwa 9 % der Menge an Ballaststoffen enthält, die Ihr Körper an einem einzigen Tag benötigt.

5 | Verhindert und behandelt Austrocknung.

Dehydrierung tritt auf, wenn der Wassergehalt in Ihrem Körper sinkt. Dies ist normalerweise darauf zurückzuführen, dass Sie nicht genug Wasser trinken oder Wasser durch Ausscheidung verlieren. Kokoswasser hält Sie hydratisiert, weshalb viele Sportler es als Post-Workout-Getränk verwenden.

6 | Hilft bei Muskelkrämpfen.

Unzählige Ursachen und Gründe können schmerzhafte Muskelkrämpfe auslösen, aber zum Glück hat Kokoswasser für viele heilende Eigenschaften, die dazu beitragen, diese Beschwerden deutlich umzukehren.

Kaliummangel kann Studien zufolge zu Muskelkrämpfen führen, eine kaliumreiche Ernährung sorgt dafür, dass Ihre Muskeln in bester Ordnung bleiben.

Mit anderen Worten, Kokoswasser, das verlorenes Wasser und Kalium wieder auffüllt, kann ein perfekter Ersatz für jeden Energydrink sein.

7 | Stärkt die Knochen.

Obwohl unsere Knochen hauptsächlich aus Kalzium bestehen, benötigen wir einige Nährstoffe, um die Knochenstärke und -dichte aufrechtzuerhalten.

Es gibt mehrere Studien über die Auswirkungen von Kokosnusswasser auf Knochen, die Ergebnisse waren günstig, da Kokoswasser eine erhebliche Menge an Kalzium enthält, das notwendig ist, um gesunde Knochen zu haben und zu erhalten; Es hat auch Magnesium, das die Knochenstärke aufbaut.

8 | Reduziert Schwellungen.

Blähungen sind normalerweise mit Blähungen verbunden, können aber auch durch eine hohe Natriumaufnahme verursacht werden, die Kokoswasser reduzieren kann.

Kokosnuss enthält eine große Menge Kalium, das hilft, die Auswirkungen von Natrium auf den Körper auszugleichen.

9 | Vorteile von Kokoswasser zur Gewichtsreduktion

Gewichtsverlust ist einer der erstaunlichsten Vorteile von Kokoswasser. Das Dating mit leeren Kalorien ist einer der Hauptgründe, warum eine Person dazu neigt, an Gewicht zuzunehmen.

Soda und andere zuckerhaltige Getränke können dazu führen, dass Sie Kalorien verlieren und hungrig werden. Wenn Sie nach einer Alternative suchen, ist Kokoswasser ein ausgezeichneter Ersatz, da es eine Quelle für Ballaststoffe ist.

10 | Vorteile von Kokoswasser bei Diabetes.

Sie fragen sich, ob Menschen mit Diabetes dieses süße und köstliche Getränk haben können? Forschung sagt ja!

Bestimmte Studien haben ergeben, dass das Wasser aus reifen Kokosnüssen eine antidiabetische Wirkung haben kann, Menschen mit Diabetes sind sehr anfällig für übermäßige Blutgerinnung, was sie gefährdet, Kokoswasser hilft nicht nur, den Zucker im Blut zu reduzieren, es verhindert auch das Auftreten von Blutgerinnsel.

11 | Durchfall behandeln.

Kokoswasser ist ein unverzichtbares Gebräu für Menschen, die an Magenerkrankungen wie Durchfall leiden .

Sie vermeiden die Notwendigkeit eines Krankenhausaufenthalts, indem Sie die aus dem Magen-Darm-Trakt (GI) austretende Flüssigkeit ersetzen; Interessanterweise hat diese bescheidene Flüssigkeit eine höhere Osmolarität als die von der WHO empfohlene ORS-Lösung, da essentielle chemische Verbindungen wie Aminosäuren, Mineralien, Enzyme und Fettsäuren vorhanden sind.

12 | Liefert sofortige Energie.

Verlassen Sie sich nach einem sonnigen Tag dennoch auf diesen abgefüllten Energy Drink? TU es nicht. Denn jetzt hast du einen besseren Grund, stattdessen auf das Trinken von Kokoswasser umzusteigen.

Ein Glas frisches Kokosnusswasser enthält ungefähr 5 mg natürlichen Zucker, der eine bessere energiesteigernde Wirkung als Energy-Drinks hat, zu einem viel niedrigeren Preis; Dieselbe Linse ist auch reich an etwa 294 mg Kalium, das für die Energieproduktion in den Zellen unerlässlich ist.

13 | Erhöht die Immunität.

Vertrauen Sie auf die Vorteile von Kokoswasser für ein aktives Immunsystem.

Und es ist nicht umsonst, es wurde bescheinigt, dass dem Körper pro einhundert Gramm Kokosnusswasser etwa zwei Komma vier Milligramm Vitamine wie C zugeführt werden, die für die Produktion und Bildung von Antikörpern notwendig sind, die eine Invasion verhindern von Viren oder Bakterien.

Es hilft auch, Ihren Körper von vorhandenen Giftstoffen und Keimen zu reinigen, macht ihn von innen heraus gesund, außerdem bekämpft es Erkältungsviren erfolgreich.

14 | Entlasten Sie den Stress.

Sie müssen Ihre Büroarbeit erledigen, reisen, Sie haben familiäre Probleme – dies sind nur einige Gründe, die Stress verursachen können, aber nur durch das Trinken eines Glases frischem Kokosnusswasser erhalten Sie eine sehr erfrischende Methode, um Bluthochdruck zu senken.

Kokoswasser enthält eine beträchtliche Menge an Vitamin B5, B6 und Folat, die helfen, Stress abzubauen, zum Beispiel hilft Folat (Vitamin B9), die Freisetzung von Serotonin, dem stimmungsaufhellenden Hormon, auszulösen.

15 | Schlaflosigkeit heilen.

Sind Sie es leid, gegen Schlaflosigkeit anzukämpfen? Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen etwas Kokoswasser zu trinken, und Sie werden sehen, wie Sie so ruhig wie ein Baby schlafen können.

Dieser natürliche Inhaltsstoff enthält GABA, einen Neurotransmitter, der eine entspannende, krampflösende und angstlösende Wirkung auf den Körper hat und Ihnen hilft, gut zu schlafen.

16 | Entwickelt das Gedächtnis.

Ob Sie es glauben oder nicht, einer der großen Vorteile von Kokosnusswasser ist, dass es das Lernen Ihrer Kinder mit der Einnahme dieses außergewöhnlichen Getränks sicherstellen kann.

Bei wiederholten Gelegenheiten haben Analysten und Spezialisten für Kokosnusswasser untersucht und bestätigt, dass in dieser Flüssigkeit eine große Menge Glutaminsäure enthalten ist, eine Substanz, die bekanntermaßen eine Aminosäure ist, die sowohl für die Speicherung als auch für das Gedächtnis sehr wichtig ist. dass dies dem Kokoswasser hilft, auch in dieser Hinsicht wirksam zu sein.

17 | Vorteile von Kokoswasser für Babys.

If you want to guarantee your young children the intake of essential vitamins and minerals such as calcium, vitamin C, riboflavin, potassium, magnesium, iron, and manganese without spending a lot, then give space in your diet to the benefits of coconut water, since Coconut water’s myriad medicinal properties fight microbes, relieving your baby of gastrointestinal problems such as ulcer, indigestion, diarrhea, flatulence, and vomiting. This natural water also helps in treating urinary tract infections and bilious fever.

You may consider giving your baby coconut water soon after they start consuming solid foods, that is, around 6-8 months.

18 | Cure cholera.

Coconut water is a boon for those who suffer from cholera due to the high content of potassium and magnesium.

Es hilft, das im Körper dringend benötigte Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen. Für beste Ergebnisse drücken Sie eine Viertel Zitrone in ein Glas Kokosnusswasser und trinken Sie es zweimal täglich, bis die Symptome nachlassen.

19 | Es unterdrückt die Aktivität des Toxins in der Leber.

Viele Studien haben bestätigt, dass die leberschützenden Eigenschaften Kokoswasser zu einem idealen Inhaltsstoff für die Leber machen, außerdem hat dieses natürliche Wasser starke Antioxidantien, die die Aktivität von Toxinen in der Leber reduzieren.

20 | Vorteile von Kokoswasser für die Haut.

Der Schlüssel zu atemberaubender Haut ist die richtige Hydratation. Die Sonne, Umweltverschmutzung und scharfe Seifen können der Haut ihre natürliche Feuchtigkeit entziehen und sie trocken lassen. Deshalb finden wir unter den Vorteilen von Kokoswasser seine großartigen Kräfte, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Kokoswasser ist eine großartige Feuchtigkeitscreme für jeden Hauttyp, es ist leicht und spendet der Haut Feuchtigkeit ohne die Verwendung von Fetten.

21 | Reduziert Zeichen der Hautalterung.

Falten, feine Linien und Altersflecken treten zwangsläufig auf, wenn Ihre Haut altert, aber mit der richtigen Pflege können diese Zeichen der Hautalterung hinausgezögert werden.

Wenn Sie nach einer todsicheren Methode suchen, um feine Linien und Fältchen zu reduzieren, sollten Sie das Wunder-Kokoswasser ausprobieren.

Kokoswasser enthält Zytokine, die das Zellwachstum fördern, dies hilft Ihrer Haut, sich schneller selbst zu reparieren und den verursachten Schaden zu reduzieren.

22 | Hautinfektionen behandeln.

Ihre Haut ist immer anfällig für Bakterien und Pilze und sie können Hautinfektionen verursachen, die zu Hautausschlägen oder gereizter Haut führen können.

Kokoswasser kann helfen, sie zu verhindern und zu behandeln.

Wenn Kokoswasser aus der zarten Frucht stammt, hat es antibakterielle, antimykotische und antiparasitäre Eigenschaften, sodass seine topische Anwendung bei der Behandlung von Hautinfektionen hilft.

23 | Hilft Akne zu reduzieren.

Wenn Akne der Fluch Ihrer Existenz ist, haben Sie wahrscheinlich mehrere Möglichkeiten ausprobiert, um sie loszuwerden, aber eine Zutat, die normalerweise leicht zu übersehen ist, ist Kokosnuss, also ignorieren Sie sie nicht mehr, Sie müssen jeden der Vorteile von berücksichtigen Kokoswasser, das bei der Behandlung Ihrer Akne wirksam sein kann, hören Sie auf, es als Ihr Lieblingsgetränk im Sommer zu sehen, und gehen Sie weiter.

Akne wird, wie jeder weiß, verursacht, wenn die Follikel auf Ihrer Haut durch Öl verstopft werden, das schließlich von Bakterien angegriffen wird, die zu Schwellungen führen.

Aufgrund der antibakteriellen Eigenschaften, die Kokoswasser besitzt, kann seine Anwendung helfen, Akne zu reduzieren.

24 | Vorteile von Kokoswasser für das Haar

Der Zustand Ihrer Haare spiegelt oft Ihren allgemeinen Gesundheitszustand wider, der Mangel an bestimmten Nährstoffen kann das Haarwachstum behindern oder Haarausfall verursachen.

An diesem Punkt ist Kokosnusswasser, wie wir Ihnen bereits gesagt haben, eine Fundgrube an medizinischen Eigenschaften, so sehr, dass es hilft, Nährstoffe zu liefern, die Ihrem Haarwachstum helfen können.

Kalium ist ein wesentliches Element für das Haarwachstum, und Kokoswasser stimuliert das Haarwachstum, da es eine reichhaltige Kaliumquelle ist.

25 | Verleihen Sie Ihrem Haar Glanz.

Wenn Sie nach einer ganz natürlichen Methode suchen, um Ihr Haar zu pflegen und den Glanz zu erhöhen, müssen Sie nicht weiter als mit Kokoswasser suchen.

Kokosnusswasser durchdringt Ihr Haar mit Feuchtigkeit und tiefenwirksamen Bedingungen, wodurch Ihr Haar glänzender, seidiger und sicherlich spektakulär für jeden Anblick und jede Berührung bleibt. Zögern Sie also nicht länger und tauchen Sie ein, um alle gesundheitlichen Vorteile von Kokosnusswasser zu erleben.

Nebenwirkungen von Kokoswasser

In großen Mengen kann Kokoswasser dazu führen, dass der Kaliumspiegel im Blut zu hoch wird. Dies kann zu Nierenproblemen und unregelmäßigem Herzschlag führen.

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