20 Vorteile von Olivenöl und Nebenwirkungen

20 schockierende gesundheitliche Vorteile von Olivenöl und Nebenwirkungen

Wussten Sie, dass Olivenöl in der Antike im Volksmund „flüssiges Gold“ genannt wurde?

Wenn Sie ein kulinarischer Experte sind oder Kochshows lieben, müssen Sie mit Olivenöl vertraut sein, die meisten Köche empfehlen heute seine Verwendung.

Aber wussten Sie, dass dieser Inhaltsstoff auch zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut verwendet werden kann?

Warten Sie besser nicht länger und erkunden Sie die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl, schließlich werden Sie hier feststellen, dass dieses Produkt viel mehr ist als eine besondere Zutat für Ihre Mahlzeiten, also finden Sie Ihr Notizbuch und schreiben Sie jeden der Vorteile von Olivenöl auf.

Zunächst einmal können wir Ihnen sagen, dass zum Beispiel die Menschen im Mittelmeerraum, wo am meisten Olivenöl angebaut und konsumiert wird, die niedrigsten Sterblichkeitsraten der Welt haben, wenn es um Herz-Kreislauf-Erkrankungen geht.

Die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl sind vielfältig, in ihnen können wir Gewichtsverlust, Blutzucker, Blutdruck, Cholesterin, Krebs, Arthritis, Namen hervorheben, und Olivenöl hat eine Heilung dafür.

Lassen Sie mich Sie in die wunderbare Welt des Olivenöls einführen. Sind Sie bereit?

Was ist Olivenöl?

Olivenöl wird direkt aus der Olive gewonnen. Von der Herrschaft über unsere Küchen bis hin zur Übernahme der Kosmetikwelt ist Olivenöl in letzter Zeit weltweit in Mode gekommen.

Wenn Sie einkaufen gehen, fällt Ihnen eine gute Auswahl an Olivenölen ins Auge.

Wenn Sie sich fragen, was es damit auf sich hat, werden Ihnen die nächsten Minuten eine Vorstellung davon geben und Sie können aus erster Hand erfahren, welche Vorteile Olivenöl hat.

Arten von Olivenöl.

Bevor wir beginnen, die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl für unseren Körper im Detail zu untersuchen, werden wir ein wenig über die verschiedenen Arten sprechen, die wir auf dem Markt finden können.

• Natives Öl: Es ist ideal für Menschen, die die Vorteile von Olivenöl genießen möchten, ohne eine Pumpe auszugeben.

• Extra Vergine: Es ist bekannt dafür, dass es als eines der besten Öle für unseren Körper erwähnt wird, aber bedenken Sie, dass es sich aufgrund der hohen Kosten nicht jeder leisten kann, extra natives Öl zu verwenden.

• Reines Öl: Dies ist eine Mischung von Ölen, dh sowohl natives Olivenöl als auch raffiniertes Olivenöl werden vereint. Es hat einen hohen Säuregehalt und ist daher für den Einsatz nicht geeignet.

• Lampantöl – Die Art, die nur als Brennstoff verwendet wird und nicht zum Kochen geeignet ist.

Nun, da Sie die Typen kennen, gehen wir zu den Vorteilen von Olivenöl über.

Gesundheitliche Vorteile von Olivenöl

Sie sehen sich ein Video auf YouTube an, als eine Anzeige erscheint, in der ein Promi mit seiner Lieblings-Hautcreme prahlt und Sie davon überzeugt, wie sie bei ihm funktioniert.

Und Sie sind in ein Kosmetikgeschäft gerannt, um die Creme zu kaufen, nur um festzustellen, dass sie wahnsinnig teuer ist – was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Olivenöl die gleichen Vorteile bietet wie einige der teuren Kosmetikprodukte auf dem Markt?

Deshalb sollten Sie Olivenöl allen mit Chemikalien beladenen Hautcremes auf dem Markt vorziehen.

1.- Spendet der Haut Feuchtigkeit

Dieses Öl enthält eine gute Menge Vitamin E , ein Antioxidans, das die Haut vor verschiedenen äußeren Faktoren wie starken Sonnenstrahlen oder Wind schützt.

Die leichte Textur von Olivenöl macht es zu einer perfekten nicht klebrigen Feuchtigkeitscreme, die lange hält und für alle Hauttypen geeignet ist.

2.- Vorteile von Olivenöl für die Haut

Wenn es um Schönheit geht, schwören die meisten von uns auf natürliche Inhaltsstoffe.

Alles, was wir wollen, ist strahlende Haut, egal wie viele Cremes in Ihrem Regal stehen, für eine schnelle Lösung suchen wir immer nach einem Fruchtmark oder einem Pflanzensaftextrakt.

-Wie kann Olivenöl helfen?

Olivenöl enthält Vitamin E, das die Gesundheit der Haut verbessert, indem es Entzündungen und Akne behandelt und die Haut vor schweren Erkrankungen wie Psoriasis und Hautkrebs schützt.

Honig wirkt als Feuchtigkeitsspender, während Joghurt die Aufgabe eines milden Peelings erfüllt und die Gesundheit der Haut verbessert.

3.- Hilft Make-up zu entfernen

Sind Sie in einem Dilemma bezüglich Ihrer Make-up-Entferner-Marke?

Keine Sorge, natives Olivenöl ist eine einfache und vergleichsweise günstige Alternative zu den Marken auf dem Markt.

Und wo finden Sie ein Produkt, das die Arbeit erledigt, ohne Ihre Haut zu schädigen?

Ich empfehle immer natürliche Heilmittel, da ich empfindliche Haut habe, die Blasen bildet oder ausbricht, wenn es auch nur die geringste Abweichung in den Produkten gibt.

4.- Es hat Anti-Aging-Eigenschaften

Mit zunehmendem Alter beginnt Ihre Haut zu erschlaffen und Falten zu entwickeln.

Sie können diese Zeichen der Hautalterung mit den gesundheitlichen Vorteilen von Olivenöl verzögern, schmieren Sie es einfach mit ein paar Tropfen Zitrone und etwas Meersalz auf Ihr Gesicht und Sie werden von den unglaublichen Ergebnissen begeistert sein.

5.- Es wirkt wie ein Lippenpeeling

Wir leben in einer Welt von Instagram und Facebook, in der wir stolz unsere Selfies posten und unseren Schmollmund zeigen.

Und wenn es ein hübsches Bild sein soll, pflegst du besser deine Lippen.

Wussten Sie, dass die Vorteile von Olivenöl Ihre Lippen weich und schön machen können?

Sie brauchen nur etwas braunen Zucker, Olivenöl, Zitronensaft zu sich zu nehmen und schon haben Sie wunderbar weiche und aufreizende Lippen.

6.- Heilen Sie rissige Fersen

Wenn Ihre gebrochenen Fersen Sie davon abhalten, den besten Schritt nach vorne zu machen (Wortspiel beabsichtigt!), Versuchen Sie es mit Olivenöl.

Peelen Sie Ihre Fersen mit heißem Zitronenwasser und reiben Sie großzügig Olivenöl für zusätzliche Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit ein.

Zur schnellen Linderung können Sie Socken tragen.

Nachdem Sie nun wissen, wie Olivenöl Ihrer Haut zugute kommt, werden wir Ihnen jetzt sagen, wie sich die Vorteile von Olivenöl auf Ihr Haar auswirken. Achten Sie darauf.

Einige der bekanntesten Vorteile von Olivenöl für das Haar.

Haben Sie Rapunzel schon als Kind um ihre langen Zöpfe beneidet?

Wir sind sicher, dass viele von Ihnen sich auf das beziehen können, worüber wir sprechen, was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es nicht so schwierig ist, dickes und langes Haar wie Rapunzel zu bekommen? Aufgeregt? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

7.- Vorteile von Olivenöl für das Haar

Olivenöl kann in Kombination mit einigen anderen Inhaltsstoffen Wunder bewirken, um Ihr Haar gesund zu halten.

Das Öl ist reich an Vitamin E, das hilft, Haarausfall zu bekämpfen, Honig spendet Ihrem Haar Feuchtigkeit.

Es enthält auch andere Nährstoffe wie Magnesium, Zink, Schwefel, Kalzium und B-Vitamine, die das Haarwachstum unterstützen, während Eigelb reich an Protein ist, einem Nährstoff, der der Hauptbestandteil des Haares ist.

8.- Dient als Pre-Shampoo-Behandlung

Sie erinnern sich wahrscheinlich an die Massagen, die Ihre Mutter Ihnen als Kind vor dem Waschen mit Öl gegeben hat, damit Ihr Haar die Güte des Öls aufnimmt.

Vielleicht hasste sie das fettige Gefühl, das sie damals verspürte, aber vielleicht verstand sie mit der Zeit, wie wichtig dieser Prozess für mein Haar war.

Eine Olivenölmassage vor der Haarwäsche verhilft Ihrem Haar zu unverwechselbarem Glanz und Kraft.

Wenn Sie es auf den Kopf auftragen und 20 Minuten einwirken lassen, ist eine hervorragende Feuchtigkeitsversorgung garantiert.

9.- Verbessert die Fitness der Nägel

Nägel können viel über Ihre Gesundheit aussagen.

Wenn Sie blass aussehen, überprüfen Ärzte oft Ihre Nägel, spröde, leblose und brüchige Nägel sind einige der Probleme, die wir finden.

Aber wussten Sie, dass Olivenöl die Nagelgesundheit verbessern kann?

Wenn Sie vorhaben, diese trendige Nagelkunst für die Hochzeit Ihres besten Freundes auszustellen, müssen Sie zuerst damit beginnen, Ihre Nägel zu pflegen, damit sie gesund aussehen.

Vitamin E in Olivenöl kann das Aussehen der von der Krankheit betroffenen Nägel verbessern.

10.- Vorteile von Olivenöl bei Brustkrebs

Olivenöl und Krebs: Der Zusammenhang kann als absurd bezeichnet werden.

Aber die Verwendung von Olivenöl beim Kochen kann helfen, Brustkrebs zu verhindern.

In einer saudi-arabischen Studie wurde festgestellt, dass Oleuropein, eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Olivenblättern vorkommt, potenzielle Eigenschaften gegen Brustkrebs hat.

In einer anderen klinischen Studie, die in Spanien durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Frauen, die eine Ernährung mit Olivenöl zu sich nahmen, ein um 62 Prozent geringeres Risiko hatten, an Brustkrebs zu erkranken.

11.- Vorteile von Olivenöl bei Diabetes

Die Aufnahme von Olivenöl in Ihre Ernährung kann auch Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten.

Vertrauen Sie den vielen Studien, die diese kleine Tatsache belegen.

Laut der Harvard School of Public Health kann eine Ernährung, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten ist, wie beispielsweise eine mit Olivenöl, zur Vorbeugung von Diabetes beitragen .

In einer anderen vom American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie wurde der Verzehr von Olivenöl mit einem geringeren Diabetesrisiko bei Frauen in Verbindung gebracht.

12.- Verhindert Alzheimer

Laut Scientific American kann das Oleocanthal in Olivenöl helfen, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern.

Auch die American Chemical Society hat ähnliche Ergebnisse vorgelegt.

In einer amerikanischen Studie wurde festgestellt, dass natives Olivenöl extra das Lernen und Gedächtnis bei Mäusen verbessert, was die Möglichkeit seiner Replikation bei an Alzheimer erkrankten Menschen unterstützt.

13.- Vorteile von Olivenöl für Knochen

Wenn Sie denken, dass Kalzium nur Ihre Knochen stärkt.

Hier ist, was neu ist: Die Vorteile von Olivenöl können auch Ihre Knochen stärken.

In einer Studie mit Männern, die sich mediterran ernährten, wurde festgestellt, dass Olivenöl zur Stärkung der Knochen beitragen kann.

Es wurde festgestellt, dass ihr Blut einen höheren Gehalt an Osteocalcin enthielt, was ein Hinweis auf eine gesunde Knochenbildung war.

14.- Behandlung von Depressionen

Wir alle haben unseren Anteil an Stimmungsschwankungen; Unser Gemütszustand hängt von vielen Dingen ab. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die als Antidepressiva wirken können, und die Vorteile von Olivenöl stehen voll zur Verfügung, um diese Rolle zu erfüllen.

Einer der unglaublichen Vorteile von Olivenöl bei der Behandlung von Depressionen.

Olivenöl kann den Gehalt an Serotonin, der Gehirnchemikalie, erhöhen, dies ähnelt der Wirkung einiger Antidepressiva.

15.- Vorteile von Olivenöl zur Gewichtsreduktion

Abnehmen war noch nie so einfach – was wäre, wenn Sie beim Essen Ihres Lieblingsessens abnehmen könnten?

Kein Scherz, die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl können damit zusammenarbeiten.

Wie? – Iss einfach deine italienische Lieblingspasta oder einen mit Olivenöl beträufelten Salat und du wirst die Menge an Fett in deinen Mahlzeiten beobachten.

Eine an der Harvard School of Public Health veröffentlichte Studie hatte die Wirksamkeit von Olivenöl beim Abnehmen bestätigt.

Es wurde der Gewichtsverlust verglichen, der durch zwei verschiedene Arten von Diäten (eine fettarme mediterrane Diät einschließlich Olivenöl und eine fettarme Diät) auftrat.

Am Ende der Studie waren nur noch 20 Prozent der Freiwilligen in der fettarmen Gruppe auf der Diät.

16.- Vorteile von Olivenöl für Cholesterin

Sie können den schlechten Cholesterinspiegel in Ihrem Körper senken, indem Sie Olivenöl verwenden.

Olivenöl enthält minimale Mengen an Fetten, wodurch keine Gefahr besteht, unserem Körper einige unerwünschte Inhaltsstoffe wie gesättigte Fette und/oder mehrfach ungesättigte Fette zuzuführen.

Durch diese Fähigkeit kann Olivenöl den Cholesterinspiegel, der sowohl im Blut als auch im Körper vorhanden ist, kontrollieren und zufriedenstellend ausgleichen. Olivenöl enthält den höchsten Anteil an einfach ungesättigten Fetten, etwa 75-80 %, was hilft, gutes Cholesterin und HDL im Körper zu entwickeln.

Die Autonome Universität Madrid in Spanien fand in einer Studie heraus, dass eine Ernährung, die reich an nativem Olivenöl extra ist, den LDL-Cholesterinspiegel im Körper senkt.

Es hängt auch mit einem Anstieg des HDL-Cholesterins (gutes Cholesterin) im menschlichen Körper zusammen.

17.- Lindert Verstopfung

Olivenöl fördert den Magen-Darm-Trakt und den Dickdarm.

Die Konsistenz und Textur von Olivenöl stimulieren Ihr Verdauungssystem und sorgen dafür, dass sich die Nahrung reibungslos durch den Dickdarm bewegt.

Wenn Sie dieses Öl regelmäßig einnehmen, hilft es, Verstopfung vollständig zu verhindern.

Da es reich an einfach ungesättigten Fetten ist, tragen die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl dazu bei, die Mobilität zu erhöhen, sodass sich die Nahrung problemlos durch den Dickdarm bewegen kann.

Es hilft auch, den Stuhlgang zu beschleunigen und verhindert Verstopfung.

Dieses Öl ist reich an Vitamin E und K, Eisen, Omega-3- und 6-Fettsäuren und Antioxidantien.

Diese Nährstoffe verbessern Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich Ihres Verdauungstrakts, und sie helfen auch, Verstopfung vorzubeugen.

18. Hilft, das Wachs des Hasses zu verdünnen

Die Verwendung von Olivenöl zum Reinigen von Ohrenschmalz ist eine gute Idee.

Um den Beginn einer Impaktion mit Ohrenschmalz zu vermeiden, empfehlen Experten die Verwendung von Olivenöl, um Ohrenschmalz zu entfernen;

Wenn Sie versuchen, das betroffene Ohrenschmalz zu reinigen, bewegen sich die gehärteten Wachsstücke in den meisten Fällen weiter in den Gehörgang.

Hier kommt Olivenöl ins Spiel.

Hilft, Ohrenschmalz aufzuweichen und das Wachs leichter zu entfernen.

Sobald es ausreichend aufgeweicht ist, zerfällt das Wachs in kleinere Stücke, die sich oft an den äußeren Rand Ihres Luftkanals bewegen, wo es sicher und gründlich mit einem weichen Tuch oder Taschentuch gereinigt werden kann…

19.- Verhindert Schläge

Sie wissen es vielleicht nicht, aber der tägliche Verzehr von nativem Öl extra kann helfen, Schlaganfällen bei älteren Menschen vorzubeugen.

Eine Studie hat gezeigt, dass ältere Menschen, die Olivenöl in ihre Ernährung aufgenommen haben, um 41 % weniger anfällig für Schlaganfälle waren.

Wir alle wissen, dass Schlaganfälle aufgrund eines Blutgerinnsels in den Blutgefäßen auftreten, die mit dem Gehirn verbunden sind, was sogar zu Hirnschäden und schließlich zum Tod führen kann.

Olivenöl hilft, diese Gerinnsel zu verdünnen und sorgt für eine gute Durchblutung des Gehirns.

20.- Sexuelle Vorteile von Olivenöl

Haben Sie sich jemals gefragt, warum alle großen Liebesgeschichten ihren Ursprung in Italien haben, dem Land des Olivenöls?

Es überrascht nicht, dass Olivenöl ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum ist.

Es wird angenommen, dass Menschen, die sich die eine oder andere Massage mit Olivenöl gönnen, eine stärkere Durchblutung des Körpers garantieren, die natürlich auch die Geschlechts- oder Fortpflanzungsorgane umfasst.

HINWEIS : Es ist wichtig zu beachten, dass Olivenöl im Vergleich zu anderen Ölen einen niedrigeren Rauchpunkt hat (die Temperatur, bei der das Öl zu zerfallen beginnt und seine vorteilhaften Eigenschaften verliert).

Außerdem hat natives Olivenöl extra einen niedrigeren Rauchpunkt als normales Olivenöl.

Aus diesem Grund ist es am besten, Olivenöl, insbesondere wenn es nativ ist, bei mittlerer oder niedriger Hitze zu verwenden, um zu verhindern, dass sich die Vorteile von Olivenöl ausbreiten.

Nebenwirkungen von Olivenöl

Eine übermäßige Verwendung von Olivenöl kann zu einem massiven Abfall des Blutdrucks führen und zu Problemen wie Schwindel, Benommenheit, Schlaganfall und sogar Nierenversagen führen.

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