20 mögliche Gründe, warum Sie nach Intimität Krämpfe haben

Krämpfe nach dem Sex kommen häufig vor und können verschiedene Ursachen haben, von Muskelkontraktionen während des Orgasmus bis hin zu tiefer liegenden Problemen wie Endometriose oder Prostataschmerzen. Wenn Sie diese Ursachen verstehen, können Sie feststellen, ob Ihre Beschwerden vorübergehender Natur sind oder ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

1. Orgasmus

Krämpfe oder Schmerzen können einfach deshalb auftreten, weil Sie einen Orgasmus hatten, und können sich auf unterschiedliche Weise auf den Einzelnen auswirken:

• Weibchen: Wenn Sie zum Orgasmus kommen, ziehen sich Ihre Beckenbodenmuskeln zusammen und es kann zu Krämpfen kommen. Diese Muskeln können auf Nerven drücken und während oder nach dem Orgasmus Schmerzen verursachen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur angespannt oder angespannt ist.
• Männer: Beim Orgasmus und der Ejakulation kommt es zu starken Kontraktionen und unwillkürlichen Bewegungen der Beckenbodenmuskulatur, die zu Krämpfen führen können. Eine schmerzhafte Ejakulation ist keine Seltenheit.

2. Eisprung

Manche Frauen verspüren während des Eisprungs Beckenschmerzen und Krämpfe, den sogenannten Mittelschmerz. Es tritt normalerweise etwa 14 Tage vor Ihrer Periode auf und betrifft den Unterbauch auf der Seite des Eisprungs.

Schmerzen beim Eisprung sind häufig und können einige Minuten bis zu ein oder zwei Tagen anhalten, was zu Verwechslungen mit Krämpfen nach dem Sex führen kann. Es kann auch zu Schmierblutungen kommen. 

3. Tiefe Penetration

Ein tiefes Eindringen kann manchmal unangenehm oder schmerzhaft sein und zu Krämpfen während oder nach dem Sex führen. Dies hängt oft mit bestimmten sexuellen Stellungen zusammen. Zu den Symptomen gehören:

• Weibchen: Möglicherweise verspüren Sie Schmerzen im Gebärmutterhals oder im Unterbauch. Dies kann auf Erkrankungen des Gebärmutterhalses, der Gebärmutter oder der Eierstöcke zurückzuführen sein.
• Männer: Aufgrund einer Infektion oder einer Vorhautverletzung können Schmerzen an der Eichel auftreten.

Es kommt selten vor, dass sich beide Partner beim Sex unwohl fühlen, weil zur langfristigen Empfängnisverhütung ein Intrauterinpessar (IUP) in die Gebärmutter eingesetzt wird. Schmerzen beim Sex können jedoch auch bei anderen Komplikationen auftreten, beispielsweise wenn ein IUP Gewebe perforiert oder aus seiner Platzierung wandert.

4. Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft unterliegt Ihr Körper schnellen Veränderungen, die dazu führen können, dass sich Sex anders anfühlt. Normalerweise ist Sex während der Schwangerschaft unbedenklich.

Es ist normal, dass es nach dem Geschlechtsverkehr zu Krämpfen oder Schmierblutungen kommt.Schwere oder anhaltende Krämpfe und starke Blutungen sind jedoch nicht normal. Rufen Sie in diesem Fall Ihren Arzt an. Sex zu früh nach der Geburt kann ebenfalls Schmerzen verursachen.

5. Muskelzerrung

Muskelzerrungen können bei jeder Form von Bewegung auftreten, auch beim Sex. Verspannungen, Drehungen oder einfach eine unbequeme Position können die Muskeln belasten.Muskelschmerzen und Krämpfe können im Bauch, in den Beinen oder im Rücken auftreten.

6. Vaginismus

Unter Vaginismus versteht man wiederkehrende oder anhaltende unwillkürliche Krämpfe der Vaginalmuskulatur.Dies kann den Sex aus verschiedenen Gründen erschweren, darunter:

• Weibchen: Das Eindringen kann sehr schmerzhaft sein. Möglicherweise können Sie überhaupt keinen Geschlechtsverkehr haben. Dies kann zu einer zunehmenden sexuellen Angst führen.
• Männer: Es kann das Eindringen in die Vagina sehr erschweren, wenn nicht sogar unmöglich machen.

7. Emotionales Trauma

Studien an männlichen und weiblichen Militärveteranen, bei denen eine PTSD diagnostiziert wurde, deuten darauf hin, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen emotionalem Trauma und sexuellem Schmerz besteht, insbesondere bei Frauen, aber auch Depressionen und andere gleichzeitig auftretende Erkrankungen können Faktoren sein.

Weitere evidenzbasierte Ergebnisse sind erforderlich, um zu verstehen, wie eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und andere psychische Erkrankungen mit sexuellen Schmerzen zusammenhängen können.

8. Unzureichende Schmierung

Aufgrund unzureichender Schmierung kann es zu schmerzhaftem Sex kommen. Es tritt häufig bei Frauen nach der Menopause auf, bei denen die Wahrscheinlichkeit einer Scheidentrockenheit bei niedrigeren Östrogenspiegeln höher ist.

Neben hormonellen Veränderungen können auch andere Gesundheitszustände (z. B. Morbus Sjögren) und Medikamente zur Scheidentrockenheit beitragen.

9. Sperma

Prostaglandine sind Hormone, die im Körper viele Rollen spielen, unter anderem bei der Einleitung der Wehen. Auch wenn Sie nicht schwanger sind, können Prostaglandine im Sperma zu leichten Uteruskontraktionen führen.

10. Myome

Myome sind häufige gutartige Wucherungen in der Gebärmutter. Nicht alle Menschen mit Myomen haben Beschwerden beim Sex. Abhängig von der Größe und Anzahl der Myome können beim Sex jedoch oberflächliche und tiefe Schmerzen im Genitalbereich auftreten.

Viele Frauen leben lange Zeit mit Myomen, bevor die Diagnose gestellt wird, aber es können auch andere Ursachen im Spiel sein. Es ist wichtig, sich bei Symptomen wie starken Menstruationsblutungen, längerer Regelblutung, Druck im Beckenbereich oder Verstopfung oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden, behandeln zu lassen.

11. Eierstockzysten

Eierstockzysten sind mit Flüssigkeit gefüllte Aussackungen, die sich an den Eierstöcken bilden. Meistens treten keine Symptome auf.Möglicherweise verspüren Sie einen dumpfen oder stechenden Schmerz im Unterleib und Schmerzen bei bestimmten Aktivitäten, beispielsweise beim Geschlechtsverkehr. 

12. Interstitielle Zystitis

Interstitielle Zystitis ist eine chronische Erkrankung, die folgende schmerzhafte Blasenprobleme verursacht:

• Weibchen: Möglicherweise haben Sie Schmerzen aufgrund von Krämpfen in der Beckenbodenmuskulatur. Möglicherweise haben Sie auch Schmerzen oder Beschwerden in der Vulva oder Vagina. Da die Blase so nah an der Vagina liegt, können sich die Symptome während oder nach dem Sex verschlimmern.
• Männer: Möglicherweise verspüren Sie Schmerzen im Hodensack, Hoden, Penis oder Rektalbereich. Manche Männer haben einen Tag nach dem Orgasmus Schmerzen.

Es gibt keinen einzigen Test für interstitielle Zystitis, daher wird die Diagnose oft verzögert. Die Symptome können bei Männern einer Prostatitis, einer vergrößerten Prostata oder einer Nebenhodenentzündung ähneln. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn bei Ihnen Symptome wie erhöhte Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens, Schmerzen beim Wasserlassen und Schmerzen beim Sex auftreten.

13. Endometriose

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst.

Beim Geschlechtsverkehr können äußere Einwirkungen auf die Läsionen einwirken, denen es an Elastizität mangelt. Dies kann beim oder nach dem Geschlechtsverkehr zu tiefen Schmerzen im Becken- oder Genitalbereich führen.

Endometriose-Symptome können sich mit verschiedenen gynäkologischen und gastrointestinalen Erkrankungen überschneiden, was die Diagnose verzögert und zu einer Verschlechterung der Symptome führt. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Darm- und Blasenprobleme, Blähungen und Beckenschmerzen haben.

14. Prostatitis

Unter Prostatitis versteht man eine Entzündung der Prostata, die zu Schmerzen während oder nach der Ejakulation führen kann. Möglicherweise haben Sie Schmerzen, die sich im Beckenbereich ausbreiten. Zusätzlich zur sexuellen Dysfunktion sind bakterielle Infektionen im Blutkreislauf, Prostataabszesse und Entzündungen der Fortpflanzungsorgane weitere potenziell schwerwiegende Komplikationen einer Prostatitis.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie nicht urinieren können, Fieber mit Harnwegsbeschwerden haben oder Schmerzen im Unterbauch und in den Harnwegen haben.

15. Harnwegsinfektion (UTI)

Eine Infektion kann jeden Teil des Harntrakts betreffen. Zu den Symptomen einer Harnwegsinfektion können gehören:

• Weibchen: Möglicherweise verspüren Sie Druck oder Krämpfe in der Leiste oder im Unterbauch sowie Beschwerden bei sexueller Aktivität.
• Männer: Zusätzlich zu Druck oder Krämpfen in der Leiste oder im Unterbauch kann es zu Reizungen an der Penisspitze kommen.

Harnwegsinfektionen sind gut behandelbar, eine verspätete Diagnose kann jedoch dazu führen, dass sich die Infektion auf die Nieren und andere Körperteile ausbreitet. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome wie erhöhte Dringlichkeit, Häufigkeit und Schmerzen beim Wasserlassen haben.

16. Gekippter Uterus

Eine geneigte Gebärmutter neigt sich nach hinten zur Wirbelsäule und nicht nach vorne zum Nabel. Dies stellt normalerweise kein Problem dar.Bei manchen Frauen kann das Eindringen jedoch schwierig und unangenehm sein. Tiefe Stoß- oder Hintereingangspositionen können am schmerzhaftesten sein, daher kann es hilfreich sein, mit anderen Positionen zu experimentieren.

17. Reizdarmsyndrom

Einige Studien deuten darauf hin, dass bei Menschen, bei denen ein Reizdarmsyndrom (IBS) diagnostiziert wurde, häufiger sexuelle Funktionsstörungen, einschließlich Dyspareunie, auftreten.Ein Großteil der Beweise stammt jedoch aus Antworten auf Fragebögen, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den Zusammenhang zu verstehen.

Die Symptome können bei Frauen wahrscheinlicher sein. Andere Erkrankungen, darunter eine seltene Form von Morbus Crohn, die die Vulva und die Vaginalschamlippen betreffen kann, können ebenfalls zu Schmerzsymptomen beim Sex beitragen.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 mit Frauen, bei denen eine Nicht-Zöliakie-Weizensensitivität (NCWS) diagnostiziert wurde, ergab, dass Schmerzen beim Sex häufiger auftraten als bei gesunden Menschen. Es trat auch häufiger auf als bei Patienten mit diagnostiziertem Reizdarmsyndrom (nicht im Zusammenhang mit NCWS) oder sogar bei Patienten mit Zöliakie.

18. Peyronie-Krankheit

Bei der Peyronie-Krankheit handelt es sich um eine Erkrankung, bei der eine Ansammlung von Narbengewebe im Penisschaft zu einer abnormalen Krümmung führt.Dies kann zu Erektionsschmerzen, Schwierigkeiten beim Eindringen und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen. Auch die Krümmung des Penis und Schwierigkeiten beim Eindringen können zu Schmerzen oder Unwohlsein beim Partner führen.

19. Sexuell übertragbare Infektionen (STIs)

Sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis sind Infektionen, die durch sexuellen Kontakt übertragen werden. Sie können Folgendes verursachen:

• Weibchen: Beim Sex können Unterleibsschmerzen, Brennen und Jucken in der Vagina sowie Schmerzen tief im Inneren auftreten.
• Männer: STIs können Brennen und Jucken des Penis, schmerzhafte Ejakulation und Beckenschmerzen verursachen.

Entzündliche Erkrankung des Beckens
Die meisten sexuell übertragbaren Krankheiten können behandelt und geheilt werden. Ohne Behandlung kann eine STI bei Frauen zu einer entzündlichen Erkrankung des Beckens (PID) führen, die schmerzhaften Sex verursachen kann. Ohne Behandlung kann PID zu einer dauerhaften Schädigung des Fortpflanzungssystems führen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Infektion wie Fieber, ungewöhnlichen Ausfluss, Schmerzen oder Blutungen beim Sex oder zwischen den Perioden haben.

20. Beckenstauungssyndrom

Es ist nicht klar, was das Beckenstauungssyndrom verursacht, es wird jedoch angenommen, dass chronische Beckenschmerzen aufgrund verstopfter Venen im Beckenbereich auftreten. Die Struktur und Funktion der Venen kann sich verändern, wie dies auch bei der Entwicklung von Krampfadern in den Beinen der Fall ist. Eine Schwangerschaft kann das Risiko erhöhen.

Obwohl die Schmerzen chronisch sind, können sie sich bei bestimmten Aktivitäten, beispielsweise während und nach dem Sex, verschlimmern. Möglicherweise treten die Symptome eher auf der linken Seite auf, es können aber auch eine oder beide Seiten betroffen sein. Zur Behandlung des Beckenstauungssyndroms können Medikamente oder sogar chirurgische Eingriffe erforderlich sein.

Linderung von Krämpfen nach dem Sex zu Hause

Wenn Ihre Krämpfe mild sind und nicht allzu lange anhalten, können Sie abwarten. Ansonsten können Sie Folgendes versuchen:

• Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Advil (Ibuprofen) oder Tylenol (Paracetamol)
• Legen Sie ein Heizkissen auf Ihren Unterbauch
• Ein warmes Bad nehmen
• Gönnen Sie sich nach dem Sex Zeit zum Ausruhen
• Verschiedene Sexstellungen

Magnesiumpräparate zur Linderung von Krämpfen sind eine Option, allerdings gibt es gemischte Ergebnisse zu deren Nutzen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Vitamin E, Vitamin B1 und B6 sowie Omega-3-Fettsäuren. Es gibt nur begrenzte Belege für einen Nutzen und es bedarf weiterer Forschung zu pflanzlichen Produkten wie Bockshornklee und Ingwer.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf unabhängig getestete Produkte und konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

Anhaltende Krämpfe nach dem Sex

Wenn Sie während oder nach dem Sex häufig oder stark unter Krämpfen oder Schmerzen leiden, wenden Sie sich an einen Arzt. Erwähnen Sie unbedingt alle anderen Symptome, wie z. B. Probleme beim Wasserlassen, Blutungen oder ungewöhnlichen Ausfluss.

Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Bedenken Sie, dass unbehandelte Harn- und gynäkologische Erkrankungen zu schwerwiegenden Komplikationen führen können. Daher ist eine genaue Diagnose wichtig.