19 Vorteile des Verzehrs von Mangostanfrüchten und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 19 Vorteile des Verzehrs von Mangostanfrüchten und Nebenwirkungen.

Die Mangostan-Frucht, wissenschaftlich bekannt als Garcinia mangostana, ist ein tropischer immergrüner Baum, von dem angenommen wird, dass er aus Indonesien stammt und in verschiedenen Regionen des asiatischen Kontinents und auch in einigen Regionen Afrikas weit verbreitet ist.

Die violette Mangostan, auch bekannt als Mangustan auf Hindi, Ivarumamidi auf Telugu, Kaattampi auf Malayalam, Kao auf Bengali, Murugala Hannu auf Kannada, Kokum auf Gujarati, Kokam oder Ratamba auf Marathi, wird wegen ihres einzigartigen Aussehens und Geschmacks oft als verehrt Königin der tropischen Früchte, besonders im Osten, wo die Vorteile der Mangostan wohlbekannt sind.

Die Frucht hat drei Hauptteile: die dunkelviolette Schale; das weiße essbare Fleisch, das wie Orangen segmentiert ist, und die Samen, die sich im Fleisch befinden.

Die Samen sind extrem bitter im Geschmack und ungenießbar, während das Fleisch einen milden Duft mit einem süßen Geschmack hat.

Die äußere Schale oder Rinde der Mangostan-Frucht (das so genannte Perikarp) ist ziemlich zäh, kann aber leicht aufgespalten werden.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Mangostan gehört ein geringeres Risiko für Krebs, Entzündungen, Allergien und Diabetes.

Es hat antioxidative, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, die den Körper vor verschiedenen Krankheiten schützen und das Immunsystem stärken.

Mangostan ist auch vorteilhaft für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut, die Gewichtsregulierung und die Linderung von Durchfall und Ruhr.

Lernen Sie, mit den Vorteilen von Mangosteen auf Ihre Gesundheit zu achten

Die Mangostan ist seit langem Teil der traditionellen Medizin in verschiedenen asiatischen Ländern und wurde einst um die Welt gebracht, damit sie von Königin Victoria verkostet werden kann.

Die gesundheitlichen Vorteile von Mangostan sind seit dem 18. Jahrhundert bekannt und diese Vorteile sind nicht nur mythisch.

Es ist ein Vorrat an essentiellen Nährstoffen, die für normales Wachstum, Entwicklung und allgemeines Ernährungswohl erforderlich sind.

Die verschiedenen Teile der Frucht und der Pflanze werden bei der Behandlung verschiedener Krankheiten und Störungen verwendet.

Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Mangostan-Früchten

Dies sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Mangostanfrüchten.

1.- Antioxidantien

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Mangostan eine Klasse natürlicher polyphenolischer Verbindungen enthält, die als Xanthone bekannt sind.

Es gibt zwei Arten von Xanthonen in dieser Frucht: Alpha-Mangostan und Gamma-Mangostan.

Xanthone und ihre Derivate haben nachweislich mehrere Vorteile, darunter entzündungshemmende Wirkungen; sind ein wirksames Heilmittel gegen verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Antioxidantien haben heilende Eigenschaften, die durch freie Radikale geschädigte Zellen heilen, die Alterung verlangsamen und degenerativen Erkrankungen sowie körperlicher und geistiger Verschlechterung vorbeugen.

2.- Kalorienarm

Diese Frucht ist sehr kalorienarm (63 Kalorien pro 100 g) und enthält weder gesättigte Fettsäuren noch Cholesterin.

Es ist jedoch reich an Ballaststoffen (100 g liefern etwa 13 % der RDA), was für Menschen, die sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen, sehr wichtig sein kann.

3.-Vitamin C

Mangostanfrüchte sind reich an Vitamin C und enthalten etwa 12 % RDA pro 100 g.

Als starkes wasserlösliches Antioxidans bietet Vitamin C Widerstand gegen grippeähnliche Infektionserreger und fängt schädliche entzündungsfördernde freie Radikale ab. Daher ist der Verzehr von Vitamin C-reichen Früchten für den Aufbau von Widerstandskraft gegen Krankheiten von entscheidender Bedeutung.

Folat spielt eine wichtige Rolle bei der fötalen Entwicklung und der Entwicklung neuer Zellen im Körper, dieses besondere Vitamin ist während der Schwangerschaft lebenswichtig und schützt die Wirkung des Neuralrohrs.

4.- Blutfluss

Mangostan hilft, rote Blutkörperchen zu fördern und beugt Anämie vor.

Es verbessert die Durchblutung, indem es die Blutgefäße erweitert, was uns vor bestimmten Krankheiten wie Atherosklerose, hohem Cholesterinspiegel, Herzstau und starken Brustschmerzen schützt.

Durch die Erhöhung der Durchblutung des Auges ist das Vitamin C in Mangostan-Vorteilen wirksam gegen Katarakte.

1000 mg Vitamin C pro Tag sollen bei der Kontrolle des grauen Stars und der Verbesserung des Sehvermögens wirksam sein.

5.- Vorteile von Mangostan für Cholesterin

Eine mangostanreiche Ernährung hilft, den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper zu senken.

Es hilft auch, den Triglyceridspiegel zu kontrollieren, um für die ordnungsgemäße Funktion des menschlichen Herzens zu sorgen.

6.- Vorteile von Mangostan bei Tuberkulose

Die Mangostan-Frucht enthält starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und ist hochwirksam bei der Stärkung des schwachen Immunsystems.

Seine hemmende Wirkung gegen schädliche Bakterien ist wirksam für Patienten, die an Tuberkulose leiden.

7.- Vorteile von Mangostan für Krebs

Die Antioxidantien in Mangostan-Vorteilen helfen, Krebs und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Es ist ein starkes und wirksames Antioxidans, das unseren Körper vor freien Radikalen schützt, die oxidativen Stress oder „Zellrost“ verursachen, der zu einer Vielzahl schwerer Erkrankungen führen kann.

8.- Vorteile von Mangostan für den Blutdruck

Mangostan enthält auch große Mengen an Mineralien wie Kupfer, Mangan und Magnesium.

Kalium schützt vor Schlaganfällen und koronarer Herzkrankheit, da es ein wichtiger Bestandteil des Körpers und der Zellflüssigkeit ist und Herzfrequenz und Blutdruck steuert.

9.- Entzündungshemmend

Mangostan enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die sehr vorteilhaft für Menschen sind, die an Ischiasschmerzen leiden, die nicht durch eine medikamentöse Behandlung kontrolliert werden können.

Der Konsum von Mangostan zwei- bis dreimal täglich lindert Schmerzen durch seine entzündungshemmende und Cox-2-hemmende Wirkung.

10.- Vorteile von Mangostan für Alzheimer

Einer der Hauptvorteile von Mangostan ist seine Wirksamkeit bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit.

Nicht nur die Mangostanfrucht, die Mangostanschalen und andere Teile enthalten auch viele gesundheitliche Vorteile.

Während Mangostanrindenpulver zur Behandlung von Ruhr verwendet wird, kann seine Paste zur Behandlung von Ekzemen und einigen anderen Hauterkrankungen verwendet werden.

Ein Sud aus Mangostan-Rinde kann zur Behandlung von Durchfall verwendet werden, während ein Sud aus Mangostan-Wurzeln zur Regulierung der Menstruation verwendet wird.

Ein Sud aus Mangostan-Blättern und Rinde ist vorteilhaft bei der Senkung der Körpertemperatur und auch bei der Behandlung von Mundgeschwüren und Harnwegserkrankungen.

Vorteile von Mangostan für die Haut

11.- Akne

Mangosteen hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und antimikrobielle Verbindungen, die bei der Behandlung vieler häufiger Hautprobleme hochwirksam sind.

Akne, Hautunreinheiten, fettige Haut und trockene Haut können durch den Verzehr von Mangostan geheilt werden.

12.- Zellen reparieren

Die in der Haut dieser Frucht vorhandenen Xanthonverbindungen sind im Vergleich zu anderen Früchten am höchsten.

Diese können Hautkrankheiten heilen, beschädigte Zellen in Ihrem Körper reparieren und sie schützen.

13.- Körpergewicht

Die Einnahme von Mangostan ist eine weit verbreitete orthodoxe Methode zum Abnehmen.

Mangostan hilft, Gewichtszunahme durch Fettverbrennung zu verhindern, die in der Mangostanhaut enthaltenen Xanthone helfen bei der Gewichtsabnahme .

14.- Zahnfleischerkrankungen

Die Mangostan wirkt wie eine Waffe im Kampf gegen die als Parodontitis bekannte Zahnfleischerkrankung.

Mangostan-Gel hilft bei der Heilung von Zahnfleischproblemen.

15.- Menstruation

Die Vorteile von Mangostan können sehr hilfreich sein, um prämenstruelle Symptome wie Schwindel, Stimmungsschwankungen, Bluthochdruck usw. zu reduzieren.

In Malaysia wird ein Sud aus der Mangostanwurzel konsumiert, um die Menstruation zu regulieren.

16.- Magenbeschwerden

Im Bundesstaat der Philippinen wird Mangostan weit verbreitet angebaut.

Sie verwenden ihre Blätter und Rinden zur Behandlung von Durchfall, Ruhr, Soor und Harnwegserkrankungen.

17.- Anti-Aging

Alterung erfolgt durch Oxidation. Mangostan ist vollgepackt mit Antioxidantien wie dem beliebten Catechin (das in grünem Tee enthaltene Antioxidans).

Dies hilft, das, was wir als freie Radikale kennen, schrittweise zu bekämpfen, also fangen Sie an, Mangostan zu konsumieren, um für immer jünger auszusehen.

18.- Steigern Sie Ihre Energie

Diese Frucht kann Ihnen helfen, sich den ganzen Tag erfrischt und energiegeladen zu fühlen.

Seine Nährstoffe lassen Sie frischer und jugendlicher aussehen und sorgen für einen Energieschub.

19.- Virusinfektionen

Die in Mangostan-Nutzen enthaltenen Xanthone haben die natürliche Fähigkeit, Pilz- und Virusinfektionen anzugreifen.

Sie helfen sogar dabei, bestimmte Karzinogene zu eliminieren, die Ihre Haut angreifen.

Verwendung von Mangostan-Früchten

Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen ist die Mangostan für kommerzielle Zwecke nützlich. In China wird es zum Gerben von Leder verwendet und in Ghana werden Äste als Kauartikel verwendet;

Das Holz wird auch zur Herstellung von Reisstücken, Griffen und auch im Möbelbau verwendet.

Einige wichtige Tipps zu den Vorteilen von Mangostan für Sie

• Der aus der Mangostan-Schale gewonnene Saft kann für ein strafferes Hautgefühl sorgen.

• Schwangere Frauen sollten es vermeiden, dies zu konsumieren, da es für den Fötus schädlich sein kann.

• Waschen Sie die Mangostan-Frucht gründlich unter fließendem Wasser und wischen Sie sie mit einem weichen Tuch ab, um sie zu reinigen.

• Schäden an der Frucht können die ganze Frucht bitter und ungenießbar machen.

• Kaufen Sie immer frisches Obst, das sich schwer anfühlt und eine hellviolette Schale hat. Trockene, fleckige Haut weist auf eine alte Reserve hin.

• Längere Wärmeeinwirkung kann dazu führen, dass die Schale der Frucht trocken und hart wird.

Nährwert von Mangostan

Die Mangostan-Frucht ist aufgrund ihres hohen Nährwerts vorteilhaft.

Neben einem köstlichen Geschmack ist es eine reiche Quelle an Ballaststoffen und Kohlenhydraten, es hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin A und Vitamin C sowie Eisen, Kalzium und Kalium.

Diese Vitamine wirken als Cofaktoren, die dem Körper helfen, Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette zu verstoffwechseln.

Am wichtigsten ist, dass die Mangostan-Frucht eine großartige Quelle für Xanthone ist; Eine Portion Mangostan aus der Dose mit einer Tasse hat 143 Kalorien.

Häufig gestellte Fragen

Wie man Mangostan-Früchte zubereitet und isst

Die frischen Früchte der Mangostan werden als Nachtisch gegessen. Mangostan-Fleischsaft kann zu Hause hergestellt werden und ist auch als Gesundheitsgetränk „Xango-Saft“ erhältlich.

Es wird auch zu Marmelade verarbeitet und ist daher länger haltbar und kann zu jeder Jahreszeit verzehrt werden.

Mangosteen-Produkte sind in Tabletten- oder Kapselform erhältlich.

Neben den Früchten sind auch die Samen essbar.

Sie können nach dem Zufallsprinzip oder gekocht verzehrt werden.

So wählen und lagern Sie Mangostan

Wählen Sie beim Kauf von Mangostanfrüchten diejenigen aus, die weniger Kerne und fleischigere Segmente haben.

Wählen Sie die Früchte, die an der Spitze die meisten Narbenlappen haben.

Mangostanfrüchte haben im Allgemeinen keine lange Haltbarkeit, sie können ihre Frische bis zu zwei Wochen behalten, danach verlieren sie in der Regel ihren Geschmack und Nährwert.

Stellen Sie diese Früchte an einem kühlen Ort mit ausreichend Frischluftzufuhr auf, um sicherzustellen, dass sie frisch bleiben.

Was ist Mangostan?

Die Frucht ist rötlich oder tiefviolett, aufgrund ihres guten Geschmacks wird die Mangostan auch als Königin der Früchte bezeichnet.

Der Herkunftsort ist unbekannt, aber er soll in südostasiatischen Ländern domestiziert worden sein.

Thailand, Burma, Indien und Vietnam sind einige der Länder, in denen es viele Jahre lang angebaut wurde;

Neben diesen Ländern wird sie mittlerweile auch in anderen asiatischen Ländern und einigen afrikanischen Ländern angebaut.

Die Mangostan hat nicht viele Sorten, außer der, die auf den Sulu-Inseln gefunden wird;

Es ist eine ultratropische Pflanze, die Feuchtigkeit und Regen braucht und lange Dürreperioden nicht überleben kann, außerdem kann sie nicht in sehr großen Höhen angebaut werden.

Die Erntezeiten variieren je nach Standort und Höhe. In Indien gibt es zwei Erntezeiten, den Monsun und zwischen April und Juni, in Ceylon ist die Fruchtsaison von Mai bis Juli für niedrige Lagen, und für höhere Lagen reifen die Früchte von Juli bis September.

Es scheint, dass die Menschen in Südostasien den medizinischen Wert dieser Frucht schon vor langer Zeit erkannt haben.

Sich darauf als Behandlungsform für verschiedene Erkrankungen zu verlassen, ist der Grund, warum Wissenschaftler kontinuierlich Studien und Forschungen durchgeführt haben, um diese Heilungsansprüche zu bestätigen;

Bisher wurden die Vorteile dieser Frucht in den letzten 3 Jahrzehnten wissenschaftlich bewiesen.