15 wichtige Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Brüste

Brustprobleme nehmen zu; Daher sind einige Tipps zur Brustpflege erforderlich, um die Gesundheit der Brust bei Frauen jeden Alters zu fördern. Diese Vorschläge zur Brustpflege fördern die sexuelle, soziale und reproduktive Gesundheit. Hier sind 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen.

 

Aufgrund der zunehmenden Gesundheitsprobleme hat die Brustpflege an Bedeutung gewonnen. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihre Brüste pflegen können, finden Sie hier die 15 besten Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen.

1. Der richtige BH: Das Tragen des richtigen BHs ist für jede Frau eine wichtige Voraussetzung. Die Brüste einer Frau unterliegen im Laufe ihres Lebens mehreren Veränderungen ⁽¹⁾ und damit einhergehend auch Veränderungen in der Größe und Art Ihres BHs. ⁽²⁾  Die Wahl des richtigen BHs ist eine der wichtigsten der 15 Arten, Ihre Brüste zu pflegen. Der richtige BH sorgt nicht nur für Komfort, sondern auch für einen deutlichen Unterschied in Ihrem Aussehen und Ihrer Persönlichkeit. Es gibt eine große Vielfalt an BH-Größen und -Typen; Vielleicht möchten Sie sich für etwas Einfaches oder Ausgefallenes entscheiden und können sogar die Hilfe eines Experten in Anspruch nehmen.
2. Regelmäßiger BH-Wechsel: Eine Möglichkeit, unangenehme Hautinfektionen im Brustbereich zu vermeiden, besteht darin, täglich oder so oft wie möglich saubere BHs zu tragen. ^(3,4)  Dies ist eine der 15 wichtigsten Methoden zur Pflege Ihrer Brüste. Wenn Ihr Brustbereich an einem warmen Sommertag mittags verschwitzt und feucht ist; Ein schneller BH-Wechsel könnte leicht dafür sorgen, dass eine längere Einwirkung von Feuchtigkeit kein Pilzwachstum begünstigt.
3. Reinigen Ihrer Brüste: Die Sauberkeit des Brustbereichs ist von größter Bedeutung. Da die Epidermis der Brust sehr empfindlich auf Pilz- und Bakterieninfektionen reagiert, ist eine ordnungsgemäße Reinigung der Brüste und der Umgebung erforderlich. Es ist eine weitere von 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen. Die Reinigung der Brüste erfolgt ganz einfach beim Baden, das zweimal täglich durchgeführt werden kann, oder Sie können sich auch für feuchte Tücher entscheiden, um den Brustbereich zu reinigen.
4. Keine BHs: Während BHs das soziale Leben und den persönlichen Komfort von Frauen stark beeinflussen; Es gibt bestimmte Tageszeiten, zu denen Sie auf den BH verzichten müssen. Dies gibt Ihren Brüsten die dringend benötigte Freiheit. Schlafen Sie ohne BH und wenn Sie können; Tragen Sie keinen BH, wenn Sie in der Privatsphäre Ihres Zuhauses faulenzen. ⁽⁵⁾  Dies ist eine der 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen.
5. Längeres Stillen: Stillen bietet Ihrem Baby nicht nur eine natürliche und vollständige Ernährung, sondern fördert auch die Brustgesundheit auf verschiedene Weise. ^(6,7)  Stillen verringert das Brustkrebsrisiko und hilft beim Abnehmen während der Schwangerschaft. Das sind nur zwei gute Gründe, Ihr Baby so lange wie möglich zu stillen. ⁽⁸⁾  Stillen ist zweifellos eine der 15 wichtigsten Arten, Ihre Brüste zu pflegen.
6. Brusthygiene beim Stillen: Während des Stillens hinterlässt Ihr Baby oft etwas Milch, Speichel und Flüssigkeit auf Ihrer Brust. Wenn Sie Ihre Brüste sauber halten, können Sie Pilzinfektionen im Brustbereich vorbeugen und die Verdauungsprobleme Ihres Babys minimieren. Die Brusthygiene während des Stillens ist eine weitere wichtige Art der Brustpflege.
7. Gehen Sie vorsichtig damit um: Brüste sind ein wichtiger Teil der sexuellen Interaktion zwischen Männern und Frauen, was oft das Streicheln und Berühren während des Vorspiels und des Geschlechtsverkehrs bedeutet. Aggressives Sexualverhalten und grober Umgang mit Brüsten können Schmerzen, Schmerzen und Unwohlsein verursachen. Vorsicht und das Vermeiden eines solchen Verhaltens ist eine der 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen.
8. Chemische Einflüsse: Frauen verwenden eine Vielzahl von Pflege- und Schönheitsprodukten, denen die Brüste ausgesetzt sind. Diese Produkte reichen von Seifen und Körperlotionen bis hin zu Parfüms. Alle diese Produkte haben bestimmte chemische Zusammensetzungen und man muss darauf achten, Produkte zu vermeiden, die dermatologische Probleme in den empfindlichen Brustbereichen verursachen können. Auch dies ist eine der 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen.
9. Achten Sie auf Ihr Gewicht ^{(9, 10)} : Gewichtsüberwachung steht in engem Zusammenhang mit der Brustgesundheit und ist eine der 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen. Die Einhaltung eines Idealgewichts entsprechend Ihrem Body-Mass-Index (BMI) kann zur Vorbeugung von Brustkrebs beitragen . insbesondere nach der Menopause . ⁽¹⁰⁾
10. Informierte Ernährungsentscheidungen ^{(9, 10)} : Informierte Ernährungsentscheidungen könnten die Gesundheit der Brust sehr wohl fördern und machen sie zu einer der 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen. Kreuzblütler wie Grünkohl, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl können sich aufgrund der darin enthaltenen krebsbekämpfenden Antioxidantien positiv auf die Brustgesundheit auswirken. ⁽¹⁰⁾  Das Gleiche gilt für pflanzliche Proteine, die krebshemmende Alternativen zu fleischbasierten Proteinen darstellen. Zusätzlich; Auch Leinsamen, Kurkuma und fetter Fisch können die Brustgesundheit fördern.
11. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum ^{(9, 10)} : Brustgesundheit und Alkoholkonsum sind eng miteinander verbunden. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiger Alkoholkonsum zu Brustkrebs führen kann; Daher ist die Begrenzung des Alkoholkonsums eine der 15 Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen. ^(10,12)
12. Bewegung für eine gute Brustgesundheit ^{(9, 10)} : Studien haben effektiv bewiesen, dass eine Vielzahl von Übungen das Brustkrebsrisiko bis zu einem gewissen Grad verringern können. ⁽¹⁰⁾  Dies ist definitiv ein guter Grund, regelmäßig Sport zu treiben und eine wichtige Möglichkeit, Ihre Brüste zu pflegen.
13. Mit dem Rauchen aufhören ⁽⁹⁾ : Das Rauchen hat viele gesundheitsschädliche Auswirkungen und das erhöhte Brustkrebsrisiko ist ein weiterer guter Grund, das Rauchen aufzugeben ⁽¹¹⁾ . Daher ist es eine der 15 wichtigsten Möglichkeiten, Ihre Brüste zu pflegen, mit dem Rauchen aufzuhören.
14. Reduzieren Sie Stress: Stress hat einen unbestreitbaren Einfluss auf Ihre körperliche Attraktivität. Eine Möglichkeit, körperlich fit und attraktiv zu bleiben und Ihre Brüste zu pflegen, besteht darin, Stress zu reduzieren.
15. Brustkrebs-Screening ⁽⁹⁾ : Krebs-Screening; sowohl klinisch als auch alleine ist notwendig. Überprüfen Sie Ihre Brüste so oft wie möglich mit einer Selbstuntersuchung der Brust auf Wucherungen und Knoten. Entscheiden Sie sich außerdem im Rahmen der Krebsvorsorgeuntersuchung und als eine der 15 wichtigsten Arten der Brustpflege für eine Mammographie jährlich, nach dem 35. Lebensjahr oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Abschließend; Dieser Artikel geht auf alle Facetten der Brustpflege und 15 Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Brüste ein.