15 Vorteile von Cashewnüssen und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 15 unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen und Nebenwirkungen.

Wer kennt Cashews nicht? Sie werden in Indien Caju genannt. Sie werden hauptsächlich in Süßigkeiten verwendet und Kinder lieben es, sie so zu essen. Sie sind voll von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind.

Eigentlich gehören sie zu Brasilien, aber die Portugiesen brachten sie im 16. Jahrhundert nach Indien. Diese nieren- oder bohnenförmigen Nüsse haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, von denen einige unten aufgeführt sind:

1. Vorteile von Cashewnüssen bei Krebs

Pro Anthocyanidine sind eine Klasse von Flavonoiden, die Tumorzellen bekämpfen, indem sie ihre weitere Teilung verhindern. Diese Proanthocyanidine und der hohe Kupfergehalt in Cashewnüssen helfen bei der Bekämpfung von Krebszellen und halten Sie von Darmkrebs fern. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen.

2. Herz-Kreislauf-Gesundheit:

Cashewnüsse sind im Vergleich zu anderen Nüssen fettarm und in Form von Ölsäure sehr gesund für das Herz. Sie sind cholesterinfrei und die vorhandenen Antioxidantien halten Sie von Herzkrankheiten fern.

3. Senkt den Blutdruck:

Cashewnüsse senken dank des enthaltenen Magnesiums den Blutdruck.

4. Hilft dem Haar:

Kupfer ist das Mineral, das Ihrem Haar hilft, diese Farbe zu erreichen. Wenn Sie also Cashewnüsse essen, die viel Kupfer enthalten, könnten Sie die wunderschönen schwarzen Haare haben, nach denen Sie sich sehnen.

5. Knochengesundheit:

Genau wie Kalzium ist auch Magnesium wichtig für die Knochengesundheit, das der Hauptbestandteil von Cashewnüssen ist.

6. Nervengesundheit:

Magnesium wird auf der Knochenoberfläche gespeichert, was verhindert, dass Kalzium in die Nervenzellen gelangt, und hält so Blutgefäße und Muskeln entspannt. Ein zu geringer Magnesiumspiegel kann dazu führen, dass Kalzium in die Blutgefäße gelangt und diese verengt. Der ungenügende Magnesiumspiegel verursacht auch Bluthochdruck, Migräne etc.

7. Verhindert Gallensteine:

Regelmäßiger Verzehr von Cashewnüssen kann das Risiko von Gallensteinen reduzieren .

8. Vorteile von Cashewnüssen zur Gewichtsreduktion:

Obwohl Cashewnüsse als fett gelten, enthalten sie gutes Cholesterin. Entgegen der landläufigen Meinung nehmen also diejenigen, die mindestens zweimal pro Woche Cashewnüsse essen, weniger an Gewicht zu als diejenigen, die weniger konsumieren.

9. Antioxidantien:

Selen , Kupfer, Magnesium usw. wirken als Cofaktoren für viele Enzyme.

10. Vorteile von Cashewnüssen für die Verdauung:

Cashewnüsse unterstützen das Wachstum und die Entwicklung der Nukleinsäuresynthese und -verdauung.

11. Vollgepackt mit Vitaminen:

Cashewnüsse sind reich an Vitaminen wie Riboflavin, Pantothensäure, Thiamin, Niacin usw. Diese Vitamine schützen Sie vor sideroblastischer Anämie , Pellagra usw.

12. Gesundes Zahnfleisch und Zähne:

Wie bereits erwähnt, ist der Magnesiumgehalt in Cashewnüssen sehr gut für die Knochen. So werden Zähne und Zahnfleisch gestärkt.

13. Angenehmer Schlaf:

Nach den Wechseljahren können dir diese Cashewkerne nachts einen entspannten und angenehmen Schlaf bescheren.

14. Freie Radikale:

Cashewnüsse helfen unserem Körper, Eisen richtig zu verwenden und freie Radikale zu eliminieren, die gesundheitliche Probleme verursachen.

15. Makuladegeneration:

Cashewnüsse können UV-Strahlen der Sonne filtern und uns vor Makuladegeneration schützen.

Jetzt, da Sie die gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen kennen, sollten Sie sie mindestens einmal pro Woche essen!

Nebenwirkungen von Cashew

Zu den seltenen Nebenwirkungen von Cashewnüssen gehören Blähungen, Verstopfung , Gewichtszunahme und bei manchen Menschen Gelenkschwellungen. Wenn der ungeröstete Cashew verwendet wird, kann dies zu Hautirritationen, Rötungen und Blasen führen.

Wir hoffen, dass der Artikel über die 15 unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen hilfreich war.