15 Vorteile von Bockshornklee und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 15 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee und Nebenwirkungen.

Bockshornklee oder Trigonella foenum graecum ist ein Kraut, das seit mindestens tausend Jahren als traditionelles Heilmittel verwendet wird.

Traditionell wird Bockshornklee in der Traditionellen Chinesischen Medizin bei dermatologischen Erkrankungen eingesetzt.

Inzwischen hat sich die Funktionalität von Bockshornklee von einer traditionellen Medizin zu einem gewöhnlichen Küchenkraut oder zu Bestandteilen von Seifen und Shampoos in dieser modernen Zeit entwickelt.

Es sind die Samen und das Pulver, die zum Kochen verwendet werden, insbesondere in der indischen und asiatischen Küche, und rohe Bockshornklee-Gewürze sollen leicht süßlich wie Ahornsirup mit einem Hauch von Nussgeschmack schmecken.

Dies hat Bockshornklee zu einem der beständigsten und multifunktionalsten Kräuter überhaupt gemacht.

In diesem Artikel erfahren wir mehr über Bockshornklee, einschließlich der gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee zur Gewichtsabnahme.

Einführung

• Bockshornklee steht etwa 2-3 Fuß hoch, mit glänzend grünen Blättern, kleinen weißen Blüten und Schoten, die die braunen Bockshornkleesamen beherbergen.

• Im Allgemeinen ähnelt sein Aussehen dem von Klee.

• Es ist in den Regionen des Mittelmeerraums Europas, Westasiens und des Nahen Ostens beheimatet.

• Sein Geschmack, der Ahornsirup mit leichtem Erdnuss-Geschmack ähnelt, dient neben der Küchenzutat auch dazu, den eigentlichen Geschmack der Medizin zu überdecken, was für die Sprachen der Bevölkerung im Allgemeinen eher unangenehm ist.

• Das Aroma und der Geschmack des Ahornsirups selbst kommen von den Samen. Interessanterweise schmecken die gleichen Samen schlecht, wenn sie roh gegessen werden, und sie schmecken viel besser, wenn sie gekocht werden.

• Die Samen sind jedoch immer noch der am häufigsten verwendete Teil der Bockshornkleepflanze. Die Blätter werden manchmal auch gekocht, wie es in der traditionellen indischen Küche zu sehen ist.

Nährwerte von Bockshornklee

• Portionsgröße: 1 Messlöffel

• Kalorien – 35,5

• Kohlenhydrate – 6,4 g

• Eiweiß – 2,5 g

• Fett – 0,7 g

• Ballaststoffe – 2,7 g

• Vitamine und Mineralien

• Eisen – 3,7 mg (20 % der DV)

• Mangan – 0,1 mg (7 % der DV)

• Kupfer – 0,1 mg (6 % des DV)

• Magnesium : 21 mg (5 % der DV)

• Phosphor – 32,6 mg (3 % der DV)

• Vitamin B6 – 0,1 mg (3 % der Tagesdosis)

Der prozentuale Tageswert (% DV) oben steht im Einklang mit einer 2.000-Kalorien-Diät. Die Tageswerte können je nach persönlichem Kalorienbedarf unterschiedlich sein.

Gesundheitliche Vorteile von Bockshornklee

Innerhalb von Bockshornklee können wir die folgende Liste von Vorteilen erhalten:

1.- Vorteile von Bockshornklee für die Verdauung

Dies sind die ersten gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee.

Verdauungsprobleme wie Magenverstimmung oder Verstopfung gehören zu unserem Alltag. Bockshornklee enthält wasserlösliche Ballaststoffe, die Verstopfungssymptome lindern.

Auf diese Weise könnte die Verdauung wie gewohnt ablaufen und man muss sich weniger Sorgen um sein Gewicht machen.

2.- Vorteile von Bockshornklee für Cholesterin

Hier sind nun die nächsten gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee.

Nicht nur in Bezug auf die Verdauung, die gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee liegen auch in der Verbesserung des Cholesterinspiegels.

Die Rolle von Bockshornklee bei der Senkung des Cholesterinspiegels gilt auch für niedrigere Triglyceride.

Eine frühere in Indien durchgeführte Studie ergab, dass eine 2,5-Gramm-Dosis Bockshornklee, die drei Monate lang zweimal täglich eingenommen wird, Cholesterin und Triglyceride auf natürliche Weise ohne High-Density-Lipoprotein (HDL) oder Cholesterin senken kann. positiv beeinflusst.

3.- Reich an Eisenreserven

Die obigen Nährwerte zeigen, dass Bockshornklee 3,7 Gramm Eisen pro 1 Esslöffel enthält, oder das Äquivalent von 20 % des gesamten Tageswertes.

Das ist natürlich eine erstaunliche Menge an Eisenaufnahme. Eisen ist ein Mineralstoff, der für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist.

Sie machen auch 70 % aller Hämoglobine oder roten Blutkörperchen im Körper aus.

4.- Vorteile von Bockshornklee bei Entzündungen

Wenn es darum geht, ein entzündungshemmendes Mittel zu sein, wirkt Bockshornklee zuerst im Körper, genau an den inneren Organen.

Bockshornklee behandelt entzündliche Fälle wie Mundgeschwüre, Bronchitis, Tuberkulose, Husten, Nierenerkrankungen und sogar Krebs.

Dadurch kann Bockshornklee einer Vielzahl von leichten bis schweren Krankheiten vorbeugen.

5.- Beseitigt Entzündungen auch im äußeren Körper

Der andere gesundheitliche Vorteil von Bockshornklee bei Entzündungen ist die Behandlung von Erkrankungen, die durch Entzündungen auf der Haut verursacht werden, wie Schuppen, Akne, Wunden, Ekzeme und Gicht.

Bevor Sie Bockshornklee jedoch endgültig zur äußerlichen Behandlung von Entzündungen einsetzen, testen Sie es zunächst an der zu behandelnden Stelle, um sicherzustellen, dass keine weiteren Infektionen auftreten.

6.- Vorteile von Bockshornklee für Testosteron

Bockshornklee ist besonders hilfreich für Männer, da es bei der Entwicklung und Reparatur von Testosteron-bezogenen Problemen wie Libido, erektiler Dysfunktion, Impotenz und anderen hilft.

Apropos sexuelle Funktion, Bockshornklee hilft auch bei der schnellen Steigerung der sexuellen Erregung, der sexuellen Leistungsfähigkeit, des Verlangens, der Energie und der Ausdauer.

7.- Verbessert die Milchproduktion der Mutter

Es stellt sich heraus, dass Bockshornklee nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen von Vorteil ist.

Bockshornklee verbessert auch die Muttermilchproduktion, insbesondere bei Müttern mit geringer Muttermilchproduktion.

Es ist möglich, weil Bockshornklee selbst ein Galaktagogen oder Substanzen ist, die helfen, die Milchproduktion zu steigern, indem sie die Milchgänge stimulieren und die Produktion innerhalb eines Tages schnell steigern.

8.- Es kann als natürliches Aroma verwendet werden

Dies ist eine traditionelle Funktion von Bockshornklee, die zum Kochen und Würzen dient.

Die Verwendung von Bockshornklee für Gewürze oder Aromastoffe ist am prominentesten in der indischen Küche, wo es als Zutat für Currys verwendet wird.

Abgesehen davon wird Bockshornklee auch verwendet, um schreckliche Aromen und Medikamente zu überdecken.

Bockshornklee für den Geschmack ist natürlich viel gesünder und biologischer im Vergleich zu beispielsweise Mononatriumglutamat oder Mononatriumglutamat.

9.- Hilft bei Essstörungen

Bockshornklee hilft bei Essstörungen, indem es den Appetit steigert und die Ernährung verbessert.

Laut der Zeitschrift „Pharmacology Biochemistry and Behavior“ erhöht der intensive Konsum von Bockshornklee-Extrakten die Nahrungsmenge und Motivation dramatisch.

10.- Steigern Sie die Leistung während des Trainings

Bockshornklee kann auch zur Leistungssteigerung beim Sport eingesetzt werden, insbesondere in Kombination mit Kreatin.

Dies liegt daran, dass dies die Kreatinaufnahme immer noch erhöht, ohne dass der Bedarf an einfachen Kohlenhydraten maximiert wird.

11.- Typ-1-Diabetes behandeln

Bockshornklee kann für Diabetiker hilfreich sein, indem es die Zuckerrate im Blut verbessert.

In einer Studie fügten die Forscher 50 Gramm Bockshornklee in das Mittag- und Abendessen der Teilnehmer über 10 Tage ein.

Das Ergebnis war eine 54-prozentige Verbesserung der 24-Stunden-Blutzucker-Clearance im Urin zusammen mit einer Verringerung des Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterins.

12.- Verbessert Typ-2-Diabetes

Der zweite Beweis, dass Bockshornklee Diabetikern hilft, mit ihrer Krankheit fertig zu werden, wird nach der Durchführung von zwei gleichzeitigen Experimenten mit Bockshornklee und heißem Wasser sowie Bockshornklee mit Joghurt verifiziert.

Diesmal gilt der Test jedoch für Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Acht Wochen lang zeigten Teilnehmer, die eine Mischung aus Bockshornklee und heißem Wasser konsumierten, positive Fortschritte im Vergleich zu denen, die Bockshornklee mit Joghurt einnahmen.

13.- Vorteile von Bockshornklee zur Gewichtsreduktion

Bockshornklee hilft auch, den Appetit zu kontrollieren, was für jeden hilfreich sein könnte, der eine Diät macht oder Gewicht verlieren möchte.

Dies wurde in einer früheren Studie gezeigt, die 14 Tage dauerte und in der die Teilnehmer ihre Fettaufnahme um 17 % reduzierten, nachdem sie Bockshornklee zur Überwachung ihrer täglichen Aufnahme verwendet hatten.

14.- Vorteile von Bockshornklee bei Sodbrennen

Sodbrennen ist ein schmerzhaftes brennendes Gefühl, das in der Brust oder im Rachen auftritt.

Sodbrennen wird durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursacht.

Eine zweiwöchige Studie mit Menschen, die unter häufigem Sodbrennen leiden, ergab, dass Bockshornklee eine wirksame Lösung zur Behandlung ihrer Beschwerden ist, im Einklang mit Antazida-Medikamenten.

15.- Sie sind fettarm

Dies sind die neuesten gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee.

Die obigen Nährwerte zeigen, dass Bockshornklee mit nur 0,7 Gramm oder 700 Milligramm eine extrem geringe Menge an Fett enthält.

Fettarme Werte sind wichtig, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren, das Gewicht zu halten und sogar ernsthaften Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.