15 gesundheitliche Vorteile der Zwiebel

Zwiebeln sind reich an mehreren Vitaminen, wie Vitamin B1 , Vitamin B2 , Vitamin C und Antioxidantien , Zwiebeln wirken entzündungshemmend und regulieren den Blutdruck . Kochen und hohe Temperaturen ändern wenig an den heilenden Eigenschaften dieses Lebensmittels. Je stärker sein Geschmack, desto potenter seine Wirkung.

Zwiebeln haben so starke ernährungsphysiologische Eigenschaften für die Gesundheit, dass sie als natürliches Heilmittel zur Bekämpfung verschiedener Krankheiten und Krankheiten angesehen werden können. Reich an Antioxidantien , stärkt es den Körper und macht ihn immer stärker für den Alltag. Also schau es dir an:

Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln:

Vorteile von Zwiebeln für das Herz: Es gibt Hinweise darauf, dass die Schwefelverbindungen ineine gerinnungshemmende Wirkung haben und dazu beitragen können, eine unerwünschte Gerinnung von Blutplättchenzellen im Blut zu verhindern. Andere Beweise zeigen, dass Schwefelverbindungen in Zwiebeln den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blutund die Funktion der Membranen der roten Blutkörperchen fördern können.

Zwiebelvorteil für Würmer: Würmer im Magen  und Darm sind ein sicherer Grund zur Sorge. Dieser Zustand wird von Magenkrämpfen, Erbrechen und Übelkeit begleitet. Zwiebeln sind Wurmschutzmittel . Sie töten Krankheiten ab, die durch Parasiten im Magen  und Darm verursacht werden. Somit bieten sie auch Linderung bei Schmerzen und Übelkeit, die durch Würmer verursacht werden.

Vorteile von Zwiebeln für Knochen: Studien haben gezeigt, dass der Kupfergehalt in Zwiebeln die Knochendichte erhöht und besonders Frauen in den Wechseljahren zugute kommen kann, die unter  Problemen wie Knochenschwund leiden. Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Risiko eines Hüftbruchs bei Frauen in den Wechseljahren durch den Verzehr von Zwiebeln  verringert werden kann.

Vorteil der Zwiebel zur Bekämpfung von Anämie: Eine weitere Eigenschaft ist die Antianämie, schließlich bietet uns die Zwiebel Phosphor, Eisen  und Vitamin E. Auf diese Weise hilft sie dem Körper beim Blutersatz und der Regeneration roter Blutkörperchen.

Zwiebel und antibakterielle Vorteile: Hand in Hand mit seinen schwefelhaltigen Verbindungen trägt das Flavonoid Quercetin in Zwiebeln dazu bei, antibakterielle Vorteile zu bieten. Studien zeigen, dass Zwiebeln bei der Resistenz gegen Streptococcus mutans und Streptococcus sobrinus Bakterien (assoziiert mit Zahnkaries) helfen. Die Zwiebel unterstützt auch die Resistenz gegen die Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen, einschließlich Porphyromonas gingivalis und Prevotella intermedia.

Vorteile von Zwiebeln zur Beseitigung von schlechtem Cholesterin: Das schlechte Cholesterin  , das Herzprobleme verursacht, kann verbrannt oder entfernt werden, wenn eine Zwiebel täglich verzehrt wird. Es schützt Sie vor koronarer Herzkrankheit und schützt auch Ihr gutes Cholesterin  .

Vorteile von Zwiebeln  zur Verbesserung der Verdauung: Zwiebelnsind reich an Ballaststoffen, sie helfen bei der Vorbeugung von Verstopfung  und können die Effizienz des Stuhlgangs steigern. Fructan ist eine Art Ballaststoff, der in Fettsäuren umgewandelt wird. Die Zwiebelwirkt als natürliches Abführmittel und ein weiteres Element, das die Zwiebel enthält und einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt, ist Kalium . Kalium ist verantwortlich für die Fähigkeit von Zwiebeln , überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden und das Risiko von Gicht, Bluthochdruck  und Nierensteinen zu verringern.

Vorteil von Zwiebeln zur Gewichtsabnahme: Zwiebeln eignen sichperfekt für unsere Ernährung, sei es zur Gewichtsabnahme oder zur Gesundheitsvorsorge. Zwiebeln haben einen niedrigen Kalorienwert und ihr hoher Ballaststoffgehalt ist ideal für eine Schlankheitsdiät, da sie die Darmpassage verbessert und reinigt, Giftstoffe eliminiert und Flüssigkeitsretention verhindert .

Vorteile von Zwiebeln zur Linderung von Erkältungen: Da sie reich an den Vitaminen A und C sind, die sich ideal zur Linderung von Symptomen von Atemwegsproblemen eignen, verleihen die ätherischen Öle, die sie enthält, aufgrund ihres Schwefelgehalts der Zwiebel die Fähigkeit, die Symptome von Krankheiten wie Bronchitis zu lindern , Erkältung  und Schnupfen ._

Vorteile von Zwiebeln zur Kontrolle des Blutzuckers: Zwiebeln sind von Natur aus reich an Chrom, dem Mineral, das die Glukosetoleranz der Zellen verbessert und die Insulinsensitivität erhöht. Die Zwiebel enthält auch Glucokinin, eine Substanz, die als Pflanzeninsulin wirkt. Diese Zwiebeleigenschaften haben zwei praktische Anwendungen: Sie helfen, das Verlangen nach Süßigkeiten zu kontrollieren, den Appetit zu regulieren  und können Typ-2-Diabetes vorbeugen.

Zwiebel ist harntreibend: Neben der Erleichterung der Darmfunktion stimuliert die Zwiebel auch die Nierenfunktion, da ihre Mineralien und Flavonoide eine harntreibende Wirkung haben. Das tägliche Trinken von zwei Gläsern mit Wasser zubereitetem Zwiebelsaft kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Giftstoffe ausscheiden und die Bildung von Nierensteinen verhindern.

Vorteile von Zwiebeln zur Entgiftung des Körpers: Zwiebeln  können  bei der Entgiftung  des Körpers helfen. Zwiebeln enthalten mehrere Aminosäuren wie Methionin und Cystin, die dabei helfen, schädliche Metalle wie Quecksilber, Cadmium und Blei aus dem Körper freizusetzen.

Vorteile von Zwiebeln zur Bekämpfung von Verstopfung: Zwiebeln  sindeine großartige Option zur Bekämpfung von Verstopfung. Untersuchungen zeigen, dass Brasilianer weniger Ballaststoffe zu sich nehmen, als sie sollten, und es selten schaffen, das von Gesundheitsbehörden empfohlene Ziel von 25-30 Gramm Ballaststoffen zu erreichen. Indem Sie über den Tag verteilt mindestens einemittelgroße Zwiebel verzehren, stellen Sie bereits 10 % der empfohlenen Ballaststoffzufuhr in Ihrer Ernährung sicher. Diese Menge reicht bereits aus, um die Darmfunktion zu verbessern und Verstopfungen vorzubeugen, die auf einen niedrigen Ballaststoffverbrauch zurückzuführen sind.

Vorteile von Zwiebeln bei Appetitlosigkeit:  Zwiebeln hemmen Appetitlosigkeit , da  Zwiebeln  reich an Ballaststoffen sind.