Entdecken Sie die 13 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Sauerampfer und Nebenwirkungen.
Die Vorteile von Sauerampfer, wie er in einigen Teilen der Welt zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit bekannt ist, umfassen unter anderem die Unterstützung einer gesunden Verdauung, die Kontrolle des Blutdrucks, die Verbesserung des Sehvermögens, die Bereitstellung von Energie und die Unterstützung der Durchblutung, die Stärkung der Immunität, die Verbesserung der Hautgesundheit, fördert gesunde Knochen, kontrolliert Diabetes , beugt Krebs vor, behandelt Herpes zoster, entgiftet den Körper und Körper mit Vitamin A.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Sauerampfer?
Sauerampfer ist ein einjähriges, buschiges und mehrjähriges Kraut, das aus der Familie der Buchweizen stammt.
Es brütet in einer Vielzahl von Klimazonen, so dass es in jedem Klima in verschiedenen Regionen der Welt zu finden ist.
Es wird auch zur Herstellung eines beliebten Getränks namens Karkade verwendet, das aus Ägypten stammt und für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
Die verschiedenen Teile dieser Pflanze werden zur Herstellung von Suppen, Gewürzen, Saucen, Arzneimitteln und Marmeladen verwendet.
Die häufigste Art von Sauerampfer mit dem höchsten Wert ist Hibiscus Sabdariffa, allgemein bekannt als Roselle, Red Sorrel oder Jamaica Sorrell.
Hibiskus wird im Allgemeinen angebaut, um Speisen aufgrund seines starken Geschmacks Geschmack zu verleihen, aber er hat mehrere Vorteile, wie z. B. die Verbesserung des Sehvermögens, die Regulierung des Blutdrucks, die Verbesserung der Herzgesundheit usw.
Der kräftig-herbe Geschmack der Pflanze kommt von der Oxalsäure, die Kiwis oder Walderdbeeren ähnelt.
Oxalsäure ist bekanntermaßen giftig, wenn sie in großen Dosen eingenommen wird, aber sie ist völlig sicher, wenn sie in kleinen, kontrollierten Portionen konsumiert wird.
Sauerampfer enthält große Mengen an Ballaststoffen und ist zusätzlich zu Vitamin A, Vitamin B6, Kalium, Kalzium und Magnesium mit Vitamin C beladen .
Es gilt als hervorragendes antimikrobielles und antioxidatives Mittel, weshalb es der Hauptbestandteil des beliebten Essiac-Tees ist.
In Bezug auf vorteilhafte organische Inhaltsstoffe besteht es aus Flavonoiden, Polyphenolsäuren und Anthocyanen.
All diese Elemente, die in der Sauerampferpflanze vorhanden sind, machen sie überraschend vorteilhaft für die Gesundheit eines Individuums.
Gesundheitliche Vorteile von Sauerampfer
1. Vorteile von Sauerampfer für die Verdauung
Der hohe Ballaststoffgehalt der meisten Sauerampferarten bedeutet, dass Ihre Verdauungsgesundheit verbessert werden kann, indem Sie diese Pflanzen in Ihre Salate und Suppen integrieren.
Ballaststoffe verleihen der Nahrung Substanz, wenn sie das Verdauungssystem passieren, was Ihre Magen-Darm-Gesundheit verbessert und Erkrankungen wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Krämpfe sowie Magen-Darm-Probleme minimiert.
Ballaststoffe können auch helfen, das Gesamtcholesterin im Körper zu senken und das Risiko von Arteriosklerose, Schlaganfällen und Herzinfarkten zu verringern.
2.- Vorteile von Sauerampfer für den Blutdruck
Sauerampfer enthält einen hohen Kaliumgehalt (eine einzelne Tasse enthält 15 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis), das ein Schlüsselmineral für einen gesunden menschlichen Körper ist.
Kalium ist ein Vasodilatator und ist auch entscheidend für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts im ganzen Körper.
Dies impliziert, dass Kalium die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems minimiert, indem es die Arterien und Blutgefäße beruhigt.
Die Senkung des Blutdrucks minimiert das Risiko gefährlicher oder sogar tödlicher Blutgerinnsel und übermäßiger Belastung des Herzens, die zu koronarer Herzkrankheit und anderen kardiovaskulären Komplikationen führen können.
3.- Vorteile von Sauerampfer für die Augen
Vitamin A ist ein lebenswichtiges Vitamin, das in Sauerampfer oder Sauerampfer vorkommt und eng mit einem verbesserten Sehvermögen und einer Verringerung von Katarakten und Makuladegeneration verbunden ist.
Beta-Carotin, ein Zweig von Vitamin A, das als Antioxidans wirkt und in Kombination mit anderen im Körper vorhandenen antioxidativen Schlüsselelementen die Augengesundheit erheblich verbessern und altersbedingten Problemen vorbeugen kann.
4.- Energie und Kreislauf
Der hohe Eisengehalt in Sauerampfer oder Sauerampfer führt dazu, dass die Produktion roter Blutkörperchen erhöht und Eisenmangel (Anämie) verhindert wird.
Eine verbesserte Durchblutung erhöht den Sauerstoffgehalt in wichtigen Organen im ganzen Körper, stimuliert das Haarwachstum, erhöht das Energieniveau und beschleunigt den Heilungsprozess (in Kombination mit dem Proteingehalt von Sauerampfer).
5.- Erhöht die Immunität
Das Vorhandensein von Vitamin C in Sauerampfer oder Sauerampfer ist ziemlich beeindruckend (eine Tasse der Pflanze enthält 106 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis), was bedeutet, dass Ihr Immunsystem optimiert werden kann.
Vitamin C ist auch als Ascorbinsäure bekannt, es erhöht die Produktion weißer Blutkörperchen und stimuliert das Immunsystem, das die erste Schutzlinie gegen Krankheitserreger und andere im Körper vorhandene freie Radikale darstellt.
6.- Vorteile von Sauerampfer für die Haut
Sauerampferblätter sind vollgepackt mit Vitamin C, das äußerst wichtig ist, um unsere Haut vor Falten zu schützen und sie zu straffen.
Darüber hinaus eignen sich Sauerampferblätter aufgrund ihrer antiallergischen und antimikrobiellen Eigenschaften hervorragend zur Linderung von Juckreiz und Scherpilzflechte.
7.- Verbessert die Nierengesundheit
Roter Sauerampfer und Schafsauerampfer haben sich in einer von der University of Washington in Saint Louis veröffentlichten Studie als vorteilhaft erwiesen.
Die Studie bestätigt, dass die Blätter akute Krankheiten wie Nierensteine heilen und die Harnwege reinigen können, wenn der Patient den Saft der Blätter regelmäßig zu sich nimmt. Sie helfen auch, die Bildung und das Wachstum von Nierensteinen zu verhindern.
8.- Fördert gesunde Knochen
Eine einzelne Tasse Sauerampfer enthält 123 mg Kalzium. Ausreichende Mengen an Kalzium in Ihrer Ernährung tragen dazu bei, Ihre Zähne und Knochen stark und gesund zu halten. Kalzium ist auch sehr wichtig für die Übermittlung von Botschaften von Ihrem Gehirn an den Rest des Körpers; Ein Kalziummangel erhöht das Risiko von Herzrhythmusstörungen und Osteoporose, also achten Sie darauf, sich mit Sauerampfer einzudecken und ihn in kontrollierten Portionen zu verzehren.
9.- Vorteile von Sauerampfer bei Diabetes
Sauerampfer stammt aus der Oxalis-Familie, die eng mit der Verbesserung von Diabeteserkrankungen und der Verbesserung der Herzgesundheit verbunden ist.
Dies ist wahrscheinlich auf das Vorhandensein von organischen Elementen und Anthocyanen in Sauerampfer zurückzuführen, die mit praktisch jedem System im Körper interagieren, um seine Gesundheit und Funktionalität zu verbessern.
10.- Verhindert Krebs
Obwohl die antioxidativen Bestandteile von Sauerampfer noch erforscht werden, gibt es immer noch viele Hinweise darauf, dass die Pflanze Flavonoide, Polyphenolverbindungen und Anthocyane enthält, die alle als Antioxidantien wirken.
Die Fülle an Antioxidantien ist sehr effektiv bei der Bekämpfung freier Radikale und deren Eliminierung, bevor sie gesunde Zellen zu Krebszellen mutieren können.
11.- Reich an Vitamin A
Eine Tasse Sauerampfer enthält 164 IE Vitamin A, das für die optimalen Funktionen Ihres Körpers entscheidend ist.
Vitamin A hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren, die in Ihren Körper eindringen und Sie krank machen. Außerdem hilft es bei der Fortpflanzung, Zellteilung und bekämpft freie Radikale.
12.- Behandlung von Herpes Zoster
Das Varizella-Zoster-Virus ist ein hartnäckiges Virus, das Gürtelrose verursacht, die jahrelang dominant bleiben kann.
Die Chinesen nutzten die Vorteile von rotem Sauerampfer als topische und orale Behandlung für Gürtelrose und fanden es sehr effektiv.
13.- Entgiftet den Körper
Unser Körper muss von Zeit zu Zeit entgiften, damit er richtig funktioniert. Kräutertees sind gute Entgiftungsmittel, aber auch Roter Sauerampfer.
Sauerampfer spielt eine Schlüsselrolle im Fremdstoffstoffwechsel und bei der Entgiftung, und sein Saft ist dafür bekannt, den Körper mit Giftstoffen zu spülen.
Nebenwirkungen von Sauerampfer
Sauerampfer kann Magenverstimmung hervorrufen. In größeren Dosen kann Sauerampfer Nieren, Leber und Verdauungsorgane schädigen.
Schlussfolgerungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Sauerampfer
Alles in allem kann die Einbeziehung von Sauerampfer in Ihre tägliche Ernährung Ihnen zweifellos dabei helfen, Ihre körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten.
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