13 Ursachen für hohen Blutzucker ohne Diabetes

Zu den Ursachen für hohen Blutzucker (Hyperglykämie) ohne Diabetes gehören bestimmte Gesundheitszustände, Medikamente, körperliche Inaktivität, schlechter Schlaf, Dehydrierung und sogar Sonnenbrand und schwarzer Kaffee.

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Allgemeine Ursachen für hohen Blutzucker ohne Diabetes

Drei wichtige Faktoren beeinflussen den Blutzucker, mit oder ohne Diabetes:

Genetik:Eine familiäre Vorgeschichte von Diabetes kann das Risiko erhöhen, einen hohen Blutzuckerspiegel zu entwickeln. Während Diabetes durch Ernährung und Lebensstilfaktoren verhindert werden kann, kann eine beeinträchtigte Insulinsensitivität familiär gehäuft auftreten und dazu führen, dass Sie anfälliger für die Entwicklung eines hohen Blutzuckerspiegels werden.

Ungesunde Ernährung:Überschüssiger Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zerfallen in Glukose, was den Blutzuckerspiegel erhöht und die Freisetzung von Insulin zur Energiespeicherung anregt. Eine häufige hohe Aufnahme von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten kann zu einer übermäßigen Insulinausschüttung und einer Insulinresistenz führen, die im Laufe der Zeit zu Typ-2-Diabetes führen kann.

Körperliche Inaktivität:Untersuchungen zeigen, dass sitzendes Verhalten das Risiko einer Insulinresistenz erhöht und inaktive Muskeln Glukose nicht effektiv nutzen oder speichern.Diese beiden Faktoren führen mit der Zeit zu einem Anstieg des Blutzuckers.Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem sie den Bedarf der Muskeln erhöht, Glukose zur Energiegewinnung zu nutzen.

Normalerweise schwankt der Blutzucker im Laufe des Tages, wobei es nach den Mahlzeiten zu Spitzen kommt. Wenn eine Person ohne Diabetes etwas isst oder trinkt, das viel Zucker oder viele Kohlenhydrate enthält, kann ihr Blutzucker innerhalb von zwei Stunden auf bis zu 140 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) ansteigen.
Als Referenz: Der Normalbereich für einen Nüchternglukosespiegel liegt bei 99 mg/dl oder darunter.

Bedingungen, die zu hohem Blutzucker führen können

Cushing-Syndrom:Menschen mit Cushing-Syndrom haben aufgrund eines Überschusses an Cortisol (ein von den Nebennieren produziertes Hormon) häufig einen hohen Blutzuckerspiegel. Erhöhtes Cortisol kann die Wirkung von Insulin beeinträchtigen und zu einer Insulinresistenz führen. Bei etwa 10 bis 30 % der Menschen mit Cushing-Syndrom ist die Glukosetoleranz beeinträchtigt, und bei 40 bis 45 % kann es zu Diabetes kommen.

Pankreaserkrankung:Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse wie Pankreatitis, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Mukoviszidose können aufgrund einer Schädigung der Bauchspeicheldrüsenzellen zu einer Hyperglykämie führen. Diese Zellen produzieren Insulin. Wenn sie beschädigt sind, kann die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produzieren, um den Blutzucker effektiv zu regulieren.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS):Menschen mit PCOS leiden häufig unter hormonellen Ungleichgewichten, einschließlich erhöhter Testosteron- und Insulinspiegel. Viele Menschen mit PCOS leiden unter einer Insulinresistenz, wodurch überschüssige Glukose im Blutkreislauf verbleibt, was zu einer Hyperglykämie führt.

Körperliches Trauma:Körperlicher Stress durch Verletzungen oder Verbrennungen kann den Blutzucker erhöhen, indem er den Glukosestoffwechsel verändert. Dies geschieht, wenn die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Cortisol und Adrenalin freisetzt, was die Glukoseproduktion steigert und die Wirkung von Insulin blockiert. Körperlicher Stress löst auch die Freisetzung von Entzündungsproteinen, sogenannten Zytokinen, aus, die die Insulinresistenz fördern.

Chirurgischer Stress:Wenn der Körper nach einer Operation Stress ausgesetzt ist, kommt es zu einem Anstieg der Zytokine und Hormone, die die Glukoseproduktion in der Leber ankurbeln und die Fähigkeit von Insulin, den Blutzucker zu senken, behindern. Bei bis zu 30 % der Menschen kann es nach der Operation zu einer stressbedingten Hyperglykämie kommen, wobei der erhöhte Blutzuckerspiegel noch lange nach der Entlassung aus dem Krankenhaus anhält.

Infektionen:Eine stressbedingte Hyperglykämie kann bei Infektionen wie Lungenentzündung oder Harnwegsinfektionen auftreten. Erhöhte Cortisolspiegel während Infektionen blockieren die Fähigkeit von Insulin, den Blutzucker zu senken, was zu hohen Glukosespiegeln führt. Diese Reaktion ist normal, da sie lebenswichtige Organe wie Gehirn und Nieren mit Energie versorgt und so das Immunsystem bei der Abwehr der Infektion unterstützt.

Medikamente:Bestimmte Medikamente, darunter Katecholamin-Vasopressoren B. Dopamin und Noradrenalin, Immunsuppressiva wie Tacrolimus und Ciclosporin sowie Kortikosteroide können den Blutzuckerspiegel erhöhen. Sie aktivieren Enzyme, die die Glukose erhöhen und die Fähigkeit von Insulin, diese zu regulieren, stören.

Enterale und parenterale Ernährung:Auch bei Krankenhauspatienten, die ihre Ernährung über eine Ernährungssonde oder intravenös (IV) erhalten, die häufig Zuckerlösungen enthalten, besteht das Risiko einer Hyperglykämie.

Fettleibigkeit:Überschüssige Fettzellen, sogenannte Adipozyten, scheiden Glukose und Insulin im Körper aus. Sie setzen entzündliche Proteine ​​wie Interleukine und Tumornekrosefaktor frei, die die Insulinresistenz erhöhen und es dem Körper erschweren, Insulin zu produzieren, wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt. Diese Fettzellen begrenzen auch die Entfernung von Glukose zur Energiegewinnung oder Speicherung in den Muskeln.

Zahnfleischentzündung:Obwohl die Studienlage gemischt ist, zeigen einige Forschungsergebnisse, dass eine fortgeschrittene Zahnfleischerkrankung zu einer verstärkten Entzündung im Körper führt, was zu einem höheren Blutzuckerspiegel führen kann. Zahnfleischerkrankungen kommen auch bei Diabetikern häufig vor. Einige Zahnärzte prüfen bei regelmäßigen mündlichen Untersuchungen sogar, ob Warnzeichen für Diabetes vorliegen.

Andere Faktoren, die einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen

Auch eine Reihe alltäglicher Nahrungsmittel und andere Einflüsse können zu Blutzuckerspitzen führen. Zu den häufigsten Blutzuckerauslösern bei Menschen ohne Diabetes gehören:

• Sonnenbrand:Sonnenbrand ist eine Art körperliches Trauma, das den Körper belastet und zu einem Anstieg des Blutzuckers führen kann.
• Künstliche Süßstoffe:Bestimmte künstliche Süßstoffe können die Insulinsensitivität beeinträchtigen oder die Darmbakterien verändern, was bei manchen Menschen die Blutzuckerregulierung beeinträchtigen könnte.
• Alkohol:Übermäßiger Alkohol kann die Fähigkeit der Leber, Glukose zu regulieren, beeinträchtigen und die Insulinreaktion beeinträchtigen.
• Kaffee:Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf Koffein, sodass der Blutzuckerspiegel auch bei ungesüßtem Kaffee ansteigt.
• Unzureichender Schlaf:Schon eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann die Insulinsensitivität beeinträchtigen und es dem Körper erschweren, den Blutzucker effektiv zu kontrollieren.
• Frühstück auslassen:Der Verzicht auf das Frühstück kann nach dem Mittag- und Abendessen zu stärkeren Blutzuckerspitzen führen.
• Dehydration:Wenn Sie weniger Wasser in Ihrem Körper haben, ist Ihr Blutzucker konzentrierter.
• Nasensprays:Einige Nasensprays enthalten Chemikalien, die Ihre Leber dazu veranlassen, mehr Zucker zu produzieren.
• Kohlenhydrate:Der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Raffinierte Kohlenhydrate, darunter Weißbrot und zuckerhaltiges Getreide, sowie stärkehaltige Kohlenhydrate wie Bagels sind die häufigsten Übeltäter.Lebensmittel müssen auch nicht gesüßt werden, um den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben. Beispielsweise kann ein stärkehaltiger Bagel den Blutzucker noch stärker ansteigen lassen als ein Zuckerkrapfen.
• Stress:Neben körperlichem Stress kann auch mentaler oder emotionaler Stress zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Wenn der Körper einem hohen Maß an chronischem Stress ausgesetzt ist, schüttet er mehr Cortisol aus, was wiederum dazu führt, dass der Körper die Insulinsekretion verringert.

Wie fühlt sich ein hoher Blutzucker an?

Bei den meisten Menschen treten keine Symptome auf, es sei denn, die Hyperglykämie ist schwerwiegend und anhaltend. Allerdings verspüren manche Menschen aufgrund des schnellen Herzschlags möglicherweise Angstzustände. Möglicherweise haben sie auch Konzentrationsschwierigkeiten oder fühlen sich verwirrt.

Zu den Symptomen eines hohen Blutzuckers ohne Diabetes können je nach Schweregrad gehören:

• Kopfschmerzen
• Erhöhter Durst oder Hunger
• Mehr pinkeln als sonst
• Starke Müdigkeit
• Verschwommenes Sehen
• Schnelle Herzschläge
• Juckende Haut
• Flüchtige Stimmungen
• Kribbeln, Brennen oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen oder Füßen
• Häufige Infektionen oder langsam heilende Wunden
• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

Wie lässt sich der Blutzuckerspiegel schnell senken?

Wie der Blutzuckerspiegel schnell gesenkt werden kann, hängt davon ab, was den hohen Blutzuckerspiegel verursacht. Wenn eine Hyperglykämie auf eine Krankheit oder Medikamente zurückzuführen ist, führt das Absetzen der Medikamente oder die Behandlung der Krankheit zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels.

Wenn eine Hyperglykämie durch Nahrungsmittel verursacht wird, ist kein einzelnes Nahrungsmittel oder Getränk nachweislich in der Lage, den Blutzuckerspiegel sofort zu senken. Sie können die Blutzuckerstabilität jedoch im Laufe der Zeit verbessern, indem Sie:

• Einschränkung zuckerhaltiger Lebensmittel,wie süße Getränke, Süßigkeiten, Gebäck, Kekse und Kuchen
• Einschränkung stärkehaltiger Lebensmittel,wie Weißbrot, Tortillas, weißer Reis und Nudeln
• Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel,wie Chips, Cracker und verpackte Pizzen
• Mehr Protein essen,insbesondere mageres Protein aus Fleisch, Huhn, Fisch, Tofu, fettarmen Milchprodukten, Bohnen und Eiern
• Mehr Ballaststoffe essen,wie Vollkornbrot, brauner Reis und Quinoa
• Blattgemüse hinzufügen,wie Grünkohl, Spinat und Rucola
• Zugabe von nicht stärkehaltigem Gemüse,wie Brokkoli, Blumenkohl, grüne Bohnen, Tomaten, Paprika und Sommerkürbis
• Nüsse und Samen naschen,einschließlich Mandeln, Walnüsse, Chia-, Lein-, Kürbis- und Sonnenblumenkerne
• Entscheiden Sie sich für Beeren,da Beeren viele Ballaststoffe und den geringsten Zuckergehalt unter den Früchten haben

Die angebotene Ernährungstherapie ist für Menschen mit Prädiabetes und Diabetes sehr zu empfehlen und kann auch Menschen ohne Diabetes dabei helfen, ihren Blutzucker zu stabilisieren.

Neben der Kontrolle Ihrer Ernährung umfasst die Ernährungstherapie auch die Steuerung der Portionsgrößen und die Ausgewogenheit der Mahlzeiten mit einer Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, um den Blutzucker zu stabilisieren.

Die American Diabetes Association empfiehlt, einen 9-Zoll-Teller zu füllen mit:

• Eine Hälfte nicht stärkehaltiges Gemüse, wie Blattgemüse und Brokkoli
• Ein Viertel ballaststoffreiche Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Vollkornprodukte
• Ein Viertel magere Proteine, wie z. B. Hühnchen ohne Haut, Fisch oder Tofu

Wählen Sie Milch, Wasser oder ein anderes kalorienfreies Getränk wie Mineralwasser oder ungesüßten Tee.

Wie kann ich meinen Blutzucker schnell senken?
Trinkwasser kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, aber es funktioniert nicht sofort. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihren Nieren, überschüssigen Zucker über den Urin auszuscheiden, wodurch der Blutzuckerspiegel allmählich sinken kann. Wenn Sie bei hohem Blutzuckerspiegel spazieren gehen, kann dies außerdem dazu beitragen, dass Ihre Muskeln Glukose zur Energiegewinnung nutzen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn bei Ihnen Symptome einer Hyperglykämie auftreten, wie häufiges Wasserlassen, übermäßiger Hunger und Durst oder verschwommenes Sehen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen.

Wenn Ihre Symptome nach einer Verletzung oder Krankheit plötzlich auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Rufen Sie 911 an, wenn Folgendes auftritt:

• Fieber
• Übermäßiger Durst
• Viel mehr pinkeln als sonst
• Schnelles, tiefes Atmen
• Trockene Haut und Mund
• Gerötetes Gesicht
• Fruchtig riechender Atem
• Starke Kopfschmerzen
• Muskelsteifheit oder Schmerzen
• Müdigkeit
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen

Diese Symptome können auf eine diabetische Ketoazidose (DKA) hinweisen, eine lebensbedrohliche Erkrankung, die durch sehr hohen Blutzucker und niedrigen Insulinspiegel verursacht wird. Bei DKA kann der Körper Glukose nicht zur Energiegewinnung nutzen und spaltet stattdessen Fett ab, wobei als Nebenprodukt Ketone entstehen. Überschüssige Ketone können sich im Blut auf toxische Werte ansammeln.

DKA erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Es kann das erste Anzeichen von Diabetes bei Menschen sein, bei denen noch keine Diagnose gestellt wurde.

Wichtige Erkenntnisse

• Hoher Blutzucker ohne Diabetes kann durch zahlreiche Faktoren verursacht werden, darunter schwere Krankheiten, Gesundheitsprobleme, bestimmte Medikamente, Dehydrierung, ungesunde Ernährung, körperliche Inaktivität und sogar Sonnenbrand.
• Zu den Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, gehören die Vermeidung von übermäßigem Zucker und stärkehaltigen Lebensmitteln, viel Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben.
• Wenn bei Ihnen Symptome einer Hyperglykämie auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.