13 Hausmittel, um einen verstopften Darm zu lösen

Hausmittel wie Papaya-Smoothie mit Leinsamen, Senna-Tee und Naturjoghurt mit Pflaumen helfen, den Darm zu lockern, da sie reich an Ballaststoffen sind, die den Stuhlgang anregen und den Stuhl weich machen, was den Stuhlgang erleichtert.

Der Verzehr von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln zu jeder Mahlzeit und das Trinken von reichlich Wasser über den Tag verteilt sind ebenfalls gute Strategien, um die Passage des Stuhls durch den Darm zu stimulieren und so die Entleerung zu erleichtern. Erfahren Sie, was Sie bei Verstopfung essen und was Sie vermeiden sollten.

Ein eingeklemmter Darm ist durch das Fehlen oder die Verringerung der Häufigkeit des Stuhlgangs gekennzeichnet, was zu Blähungen und trockenem Stuhl führt. Bei starken Magenschmerzen oder blutigem Stuhl ist es wichtig, einen Gastroenterologen oder Allgemeinmediziner zu konsultieren, um die Symptome zu beurteilen und die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen.

Hausmittel, um einen festsitzenden Darm zu lösen

Einige empfohlene Hausmittel zur Darmlockerung sind:

1. Papaya-Smoothie mit Leinsamen

Ein tolles Hausmittel zur Darmlockerung ist der Papaya-Smoothie mit Leinsamen, denn dieses Getränk ist reich an Ballaststoffen, die den Stuhl mit Feuchtigkeit versorgen und die Darmfunktion verbessern.

Zutaten:

• 1/2 Papaya mit Kernen;
• 1 Topf vollfetter Naturjoghurt;
• 1 Esslöffel zerstoßener Leinsamen;
• 1 Esslöffel Honig;

Zubereitungsmodus:

Die Papaya in große Würfel schneiden. Papaya, Joghurt, Leinsamen und Honig in den Mixer geben. Schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht, und dann servieren. Dieses Hausmittel kann von Kindern ab 1 Jahr und Erwachsenen eingenommen werden.

2. Joghurt mit Trockenpflaumen

Dieses Hausmittel zur Darmlockerung mit Joghurt und schwarzen Pflaumen hilft gegen Verstopfung, da Pflaumen abführende Eigenschaften haben, die dazu beitragen, das Stuhlvolumen zu erhöhen und den Stuhlgang anzuregen.

Zutaten:

• 1 Vollfett-Naturjoghurt;
• 3 getrocknete schwarze Pflaumen.

Zubereitungsmodus:

Mit einem Messer die Pflaumen schneiden. Mischen Sie die Pflaume mit Naturjoghurt und verzehren Sie sie täglich zum Frühstück oder als Snack.

3. Orangensaft mit Papaya

Orangensaft mit Papaya ist ein hervorragendes Hausmittel zur Darmlockerung, denn diese Früchte sind reich an Ballaststoffen, die das Stuhlvolumen erhöhen, den natürlichen Stuhlgang anregen und so den Stuhlgang erleichtern.

Zutaten:

• 1 Orange;
• 1/2 Papaya in Würfel schneiden.

Zubereitungsmodus:

Die Orange schälen und in Würfel schneiden. Die Orange mit der Papaya in einen Mixer geben und mixen, bis die Mischung sehr homogen ist. Sie können diesen Saft drei Tage lang vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen trinken.

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4. Feigen-Hafermilch-Smoothie

Feigenvitamin hilft bei Verstopfung, da diese Frucht viele Ballaststoffe enthält und so eine gute Darmfunktion fördert.

Zutaten:

• 500 ml Hafermilch;
• 6 frische Feigen.

Zubereitungsmodus:

Die Feigen gut waschen, den Deckel entfernen. Anschließend die Feigen halbieren und in den Mixer geben. Die Hafermilch dazugeben und gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.

5. Carqueja-Tee

Ein gutes Mittel gegen Verstopfung ist Carqueja-Tee, der aus der Heilpflanze hergestellt wird Baccharis trimera, das nicht nur Verstopfung vorbeugt, sondern auch bei der Behandlung von Anämie hilft und die Leber vor Giftstoffen schützt. 

Zutaten:

• 2 Esslöffel Carquejablätter;
• 500 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser, fügen Sie die Carqueja hinzu und lassen Sie sie 5 Minuten lang ziehen. Abdecken, abkühlen lassen und dann trinken.

6. Pflaumen-Hafer-Smoothie

Der Pflaumen-Hafer-Smoothie ist eine weitere hervorragende Option für ein hausgemachtes Abführmittel, da er reich an Ballaststoffen ist, die die Darmfunktion regulieren und Verstopfung lindern.

Zutaten:

• 500 ml kalte Magermilch oder Gemüsegetränk;
• 10 getrocknete Pflaumen;
• 5 Esslöffel Hafer.

Zubereitungsmodus:

Die Pflaumen gut waschen und halbieren, dabei die Kerne entfernen. Alle Zutaten in einem Mixer mixen und sofort servieren. Morgens auf nüchternen Magen trinken.

7. Rhabarbertee

Ein gutes Hausmittel zur Darmlockerung ist Rhabarbertee, denn diese Heilpflanze enthält Anthrachinon, eine bioaktive Verbindung mit abführender Wirkung, die die Darmmuskulatur anregt und dem Darm hilft, Wasser aufzunehmen.

Zutaten:

• 2 Esslöffel Rhabarberstängel;
• 750 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie das Wasser und die Rhabarberstiele in einen Topf und lassen Sie es 10 Minuten lang kochen. Anschließend abseihen und trinken. Es wird empfohlen, täglich, abends und maximal 7 Tage lang nur 1 Tasse dieses Tees zu trinken.

Pflege:Rhabarbertee wird nicht für stillende oder schwangere Frauen empfohlen.

Darüber hinaus sollte dieser Tee nicht von Kindern unter 12 Jahren, Personen mit Darmverschluss, Blinddarmentzündung, entzündlichen Darmerkrankungen, Durchfall, Dehydrierung, Bauchschmerzen unbekannter Ursache oder Dehydrierung verwendet werden.

8. Abführender Fruchtsaft

Abführender Fruchtsaft hilft, den Darm zu lockern, da Früchte wie Ananas, Mango und Pfirsich reich an Ballaststoffen sind, die das Volumen erhöhen, den Stuhl mit Feuchtigkeit versorgen und so den Stuhlgang begünstigen.

Zutaten:

• 2 Scheiben Ananas;
• 2 Scheiben Mango;
• 1 Pfirsich mit Schale;
• 300 ml Eiswasser.

Zubereitungsmodus:

Die Ananasscheiben in Würfel schneiden und in einen Mixer geben. Die Mangoscheiben waschen, schälen und schneiden, den Pfirsich in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.

Zum Schluss das Wasser hinzufügen und 2 Minuten lang gut verrühren, bis ein sehr homogenes Getränk entsteht. In ein Glas umfüllen und sofort servieren.

9. Trauben-, Birnen- und Leinsamensaft

Trauben-, Birnen- und Leinsamensaft helfen bei der Bekämpfung von Verstopfung, da er das Volumen des Kotkuchens erhöht und als Gleitmittel wirkt, den Kot mit Feuchtigkeit versorgt und dessen Ausscheidung erleichtert.

Zutaten:

• 1 Glas natürlicher Traubensaft, zubereitet ohne die Trauben zu entkernen;
• 1 ungeschälte Birne, in Stücke geschnitten;
• 1 Esslöffel Leinsamen.

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und sofort trinken.

Dieser Saft sollte täglich auf nüchternen Magen eingenommen werden, sollte jedoch seltener konsumiert werden, wenn der Darm zu arbeiten beginnt, sondern jeden zweiten Tag oder zweimal pro Woche.

Eine weitere Möglichkeit, den Saft zuzubereiten, besteht darin, anstelle von Leinsamen Chia- oder Sonnenblumenkerne zu verwenden.

10.SmoothieSpinat

Spinat ist reich an Ballaststoffen mit abführender Wirkung, die die Darmfunktion stimulieren, dabei helfen, den Darm zu lockern und durch Verstopfung verursachte Beschwerden und Blähungen zu reduzieren. Orange, Kiwi, Hafer und Chia sind starke natürliche Abführmittel.

Zutaten:

• 8 Spinatblätter;
• Saft von 2 Orangen;
• 2 Kiwis;
• 2 Esslöffel Hafermehl;
• 1 Esslöffel hydratisiertes Chia.

Zubereitungsmodus:

Um Chia mit Feuchtigkeit zu versorgen, müssen Sie die Samen in etwas Wasser legen und 2 Stunden ruhen lassen, bis sich ein Gel bildet.

Die Spinatblätter waschen und in einen Mixer geben. Die Orange schälen, in Würfel schneiden und zum Spinat geben. Anschließend die Kiwis schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.

Zum Schluss das Hafermehl dazugeben und verrühren, bis eine homogene Masse entsteht. Geben Sie die Mischung in ein Glas, fügen Sie das hydratisierte Chia hinzu, vermischen Sie es gut mit einem Löffel und verzehren Sie es dann.

11. Senna-Tee

Senna-Tee ist ein großartiges Mittel zur Darmlockerung, da er abführende, abführende und reinigende Eigenschaften hat, die den Stuhl weicher machen, den Stuhlgang beschleunigen und so zur Beseitigung des Stuhls beitragen. Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften von Senna-Tee.

Zutaten:

• 1 bis 2 g Sennablätter;
• 250 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Sennablätter in eine Pfanne oder Tasse geben, kochendes Wasser hinzufügen, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Abseihen und täglich 1 Tasse ungesüßt trinken, vorzugsweise vor dem Schlafengehen. Dieser Tee sollte nur bis zur Besserung der Verstopfungssymptome oder bis zu 7 Tage hintereinander verwendet werden.

Pflege: Senna-Tee sollte nicht von Kindern unter 12 Jahren, schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.

Es wird außerdem nicht für Menschen mit Darmverschluss, akuter Blinddarmentzündung, Durchfall, Entzündungen im Darm oder Magen oder entzündlichen Darmerkrankungen empfohlen.

12. Cranberrysaft

Cranberry-Saft ist reich an Ballaststoffen, die den natürlichen Stuhlgang anregen, das Stuhlvolumen erhöhen, den Stuhlgang erleichtern und somit zur Lockerung des Darms und zur Bekämpfung von Verstopfung beitragen. Entdecken Sie weitere Vorteile von Cranberries.

Zutaten:

• 3 Esslöffel getrocknete Preiselbeeren oder 1 Tasse frische Preiselbeeren;
• 600 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Getrocknete Cranberries einige Minuten in Wasser legen, damit sie weich werden. Preiselbeeren und Wasser in einen Mixer geben und 3 Minuten lang mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

Geben Sie das Getränk in ein Glas und trinken Sie es. Sie können bis zu 3 Gläser (250 ml) dieses Saftes pro Tag verzehren, vorzugsweise ohne Zucker.

13. Heiliger Cascara-Tee

Cascara-Santo-Tee trägt zur Lockerung des Darms bei, da er Cascaroside enthält, das sind bioaktive Verbindungen, die Reizungen im Darm hervorrufen, die die Darmpassage beschleunigen, außerdem die Anwesenheit von Wasser im Darm erhöhen und so die Ausscheidung von Fäkalien begünstigen. Entdecken Sie alle Eigenschaften der heiligen Cascara.

Zutaten:

• 1 Kaffeelöffel Cascara-Santo-Rinde;
• 200 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Zutaten in einen Topf geben und 10 Minuten kochen lassen. Abdecken, 5 Minuten ruhen lassen und einfärben. Trinken Sie täglich nur 1 Tasse dieses Tees vor dem Schlafengehen. Der heilige Cascara-Tee kann bis zu 10 Tage hintereinander konsumiert werden.

Pflege:Dieser Tee sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht getrunken werden und wird auch nicht für Kinder unter 12 Jahren empfohlen.

Cascara Sagrada Tee sollte nicht bei Nierenproblemen, Blinddarmentzündung, Darmverschluss, Reflux, Magengeschwüren, Hämorrhoiden, Divertikulitis, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Magenschmerzen, Analblutungen, Erbrechen oder Dehydrierung verwendet werden.

Sehen Sie sich auch das folgende Video an und erfahren Sie mehr über andere hausgemachte Optionen, die Ihnen helfen, Ihren Darm zu lockern:

Was tun, um einen festsitzenden Darm zu lösen?

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