12 Vorteile von N-Acetylcystein (NAC)-Ergänzungsmitteln

N-Acetylcystein(NAC)-Nahrungsergänzungsmittel sind dafür bekannt, dass sie die Antioxidantien des Körpers stärken und den Gesundheitszustand, einschließlich Viruserkrankungen, Herzerkrankungen und psychischen Störungen, verbessern können. Sie sind auch von der Food and Drug Administration (FDA) für einige Anwendungen zugelassen, einschließlich der Behandlung von Tylenol-Vergiftungen und als Zusatzbehandlung für bestimmte Lungenerkrankungen.

1. Steigerung des antioxidativen Glutathions

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass NAC-Ergänzungsmittel die Menge erhöhen könnenGlutathionin deinem Körper.Glutathion ist ein starkes Antioxidans. Um es zu bilden, verbindet sich NAC mit zwei anderen Aminosäuren – Glutamin und Glycin.

Glutathion spielt im Körper eine wesentliche Rolle, darunter:

• Regulierung der Zellaktivitäten
• Das Immunsystem im Zaum halten
• Neutralisiert freie Radikale, die Zellen und Gewebe schädigen

NAC-Nahrungsergänzungsmittel sind die synthetische Form der Aminosäure Cystein. Cystein ist eine nicht-essentielle (oder semi-essentielle) Aminosäure. Das bedeutet, dass Ihr Körper es auch dann produzieren kann, wenn es nicht über die Nahrung aufgenommen wird. Cystein spielt eine Schlüsselrolle bei der Herstellung von Protein und Kollagen.

2. Behandlung einer Acetaminophen (Tylenol)-Vergiftung

Die FDA genehmigt nicht oft Nahrungsergänzungsmittel für medizinische Zwecke, aber NAC verfügt über das Gütesiegel der Behörde für die Behandlung von Tylenol-Vergiftungen (Paracetamol).Acetaminophen ist in niedrigen Dosen sicher, eine Überdosierung kann jedoch zu Lebertoxizität und -versagen führen, was tödlich sein kann.

In Fällen einer Überdosierung können Gesundheitsdienstleister intravenöse (IV) NAC-Infusionen verwenden, um Leberschäden und andere Symptome zu verhindern. (IV bedeutet, dass es über eine Nadel direkt in eine Vene verabreicht wird.) NAC wird normalerweise in drei Infusionen über einen Zeitraum von 21 Stunden verabreicht.

Holen Sie sich eine Notfallbehandlung
Eine Tylenolvergiftung ist ein medizinischer Notfall. Versuchen Sie nicht, es selbst zu behandeln. Rufen Sie sofort 911 an, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise eine Überdosis Paracetamol eingenommen haben.

3. Unterstützung der Lungengesundheit

Einige Studien haben die Vorteile von NAC bei Menschen mit Lungenerkrankungen untersucht, wie zum Beispiel:

• Chronische Bronchitis
• COPD
• Mukoviszidose

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2015, veröffentlicht inEuropean Respiratory Reviewwertete 13 Studien mit 4.155 COPD-Patienten aus. Es kam zu dem Schluss, dass 1.200 Milligramm (mg) NAC pro Tag die Häufigkeit und Schwere von Schüben im Vergleich zu einem Placebo reduzierten.

Die FDA hat inhaliertes NAC als Zusatzbehandlung zur Unterstützung der Schleimlösung bei Lungenerkrankungen zugelassen.

4. Umgang mit Viruserkrankungen

Aufgrund der antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von NAC wird es in der klinischen Praxis bei Menschen eingesetzt, die mit COVID-19 ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2021, veröffentlicht inInfektionskrankheitenuntersuchten die Auswirkungen einer NAC-Supplementierung.Forscher sagten, dass die orale (orale) Einnahme von 600 mg NAC zweimal täglich über 14 Tage zu Folgendem führte:

• Reduzierter Krankheitsverlauf
• Reduzierter Bedarf an Intubation (einem Atemschlauch)
• Weniger Todesfälle

Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass größere, gut konzipierte Studien durchgeführt werden müssen, um festzustellen, wie sicher und wirksam diese Behandlung ist.

In einer Studie aus dem Jahr 2023 wurden die Auswirkungen von NAC auf 140 Patienten untersucht, die wegen COVID-19 ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Es stellte sich heraus, dass Patienten, die NAC-Ergänzungsmittel erhielten, einen verbesserten Sauerstoffgehalt und weniger Entzündungen und Gewebeschäden aufwiesen.

Einige Belege sprechen auch dafür, dass NAC zur Behandlung von Folgendem eingesetzt werden kann:

• Influenza (die Grippe)
• Respiratory Syncytial Virus (RSV)
• Tuberkulose
• Infektion mit Heliobacter pylori (H. pylori).

5. Senkung des Risikos von Herzerkrankungen

Befürworter von NAC sagen, dass es dazu beitragen könnte, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, indem es den oxidativen Stress auf das Herz reduziert. Oxidativer Stress entsteht, wenn ein Ungleichgewicht freier Radikale (instabile Moleküle) die Zellen und Gewebe des Körpers schädigt.

In der Forschung reduzierte die tägliche Einnahme von NAC die Hypertonie (Bluthochdruck), die maßgeblich zur Arteriosklerose (Plaquebildung in den Arterien) beiträgt.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 in derAmerikanisches Journal für klinische Ernährungsagt, dass Menschen, die vier Wochen lang NAC-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, einen deutlichen Abfall des systolischen (oberer Wert) und diastolischen (unterer Wert) Blutdrucks hatten. Diese Tropfen traten unabhängig von ihrem Gewicht, ihrem Cholesterinspiegel oder davon auf, ob sie rauchten.

Dieselbe Studie deutete auch darauf hin, dass NAC den Homocysteinspiegel im Blut senken kann. Ein hoher Homocysteinspiegel kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Die langfristigen Auswirkungen von NAC auf den Blutdruck sind jedoch unbekannt.

Diese Studie war zu klein, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen, lieferte jedoch vielversprechende Beweise, die zu weiteren Studien anregen könnten.

6. Verbesserung der Unfruchtbarkeit

In der Forschung wurde untersucht, ob NAC die Fruchtbarkeit bei biologischen Männern mit Varikozelen, vergrößerten Venen im Hodensack und in den Hoden weiter verbessern kann. Varikozelen sind eine der Hauptursachen für männliche Unfruchtbarkeit.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016,Menschen, die sich einer Operation zur Behandlung von Varikozelen unterzogen, hatten höhere Empfängnisraten, wenn sie NAC vor und nach der Operation einnahmen.Auch hier handelte es sich jedoch um eine kleine Vorstudie.

7. Umgang mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom

Laut einer systematischen Überprüfung aus dem Jahr 2015 kann NAC dazu beitragen, die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) zu lindern.

Der Review wertete acht Studien mit insgesamt 910 PCOS-Patienten aus. Die Forscher fanden heraus, dass NAC die Ovulations- und Schwangerschaftsraten im Vergleich zu einem Placebo verbesserte. Allerdings war die Verbesserung nicht so groß wie bei Metformin (einem verschreibungspflichtigen Medikament zur Behandlung von PCOS).

Forscher berichteten auch über NACnichtandere häufige PCOS-Symptome wie Menstruationsstörungen oder Gewichtszunahme verbessern.

8. Unterstützung der psychischen Gesundheit

NAC könnte eine Rolle bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen spielen, die mit Entzündungen und Fehlregulationen des Neurotransmitters (Gehirnchemikalie) Glutamat zusammenhängen.

Vorläufige Ergebnisse waren größtenteils nicht schlüssig, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass NAC-Ergänzungsmittel eine wirksame Zusatzbehandlung sein könnten für:

• Stimmungsstörungen, einschließlich schwerer depressiver Störungen und bipolarer Störungen
• Zwangsstörung (OCD)
• Schizophrenie
• Drogenmissbrauchsstörungen, insbesondere im Zusammenhang mit Kokain und Cannabis (Marihuana)

NAC-Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht allein zur Behandlung von psychischen Störungen eingesetzt werden. Sie sollten es als zusätzliche Behandlung betrachten und nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

9. Hilfe bei der Behandlung neurologischer Erkrankungen

NAC kann als Zusatzbehandlung für einige neurologische Erkrankungen eingesetzt werden, darunter:

• Parkinson-Krankheit
• Alzheimer-Krankheit/Demenz
• Multiple Sklerose
• Periphere und diabetische Neuropathie
• Schlaganfall-Rehabilitation

Es wird angenommen, dass dies auch auf seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen ist. Weitere Studien sind erforderlich, um weitere Belege für den Nutzen bei gleichzeitiger Anwendung mit einer herkömmlichen Behandlung zu liefern.

10. Vorbeugung von IBD-Symptomen

Entzündliche Darmerkrankung (IBD) ist ein Überbegriff für Morbus Crohn (CD) und Colitis ulcerosa (UC). Es wird angenommen, dass oxidativer Stress bei diesen Erkrankungen eine Rolle spielt, daher haben antioxidative Behandlungen große Aufmerksamkeit erhalten.

In Studien halfen NAC-Ergänzungsmittel, Rückfälle bei Menschen zu verhindern, die das Medikament Prednison ausschleichen, sowohl bei CD als auch bei CU.

11. Verbesserung der Schlafapnoe

Schlafapnoe führt dazu, dass Sie während des Schlafens für kurze Zeit nicht mehr atmen. Es gilt als Ursache für Entzündungen und als Risikofaktor für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen.

Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass NAC-Ergänzungsmittel dazu beitragen können, die Atmung in der Nacht zu verbessern und das Schnarchen bei Menschen mit Schlafapnoe zu reduzieren.

12. Vorbeugung von Cysteinmangel

Da Cystein im Körper hergestellt wird und in proteinreichen Lebensmitteln vorkommt, ist ein Mangel selten.

Wenn Sie jedoch Vegetarier oder Veganer sind, besteht möglicherweise das Risiko eines Cysteinmangels, insbesondere wenn Sie nicht viele cysteinreiche Pflanzen wie Bohnen, Nüsse und Samen essen.

Nebenwirkungen

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sind bei der Einnahme von NAC Nebenwirkungen möglich. Sie treten häufiger bei hohen Dosen auf und unterscheiden sich je nach Form des Nahrungsergänzungsmittels.

Mögliche Nebenwirkungen von oralen NAC-Ergänzungsmitteln sind:

• Brechreiz
• Erbrechen
• Durchfall
• Juckreiz
• Hautrötung

NAC-Nahrungsergänzungsmittel riechen nach faulen Eiern, was zu Übelkeit und Erbrechen führen kann. Der Einsatz von Formen, die den Geschmack maskieren, wie zum Beispiel aromatisierte Tabletten, die sich in Wasser auflösen, kann dabei helfen.

Inhaliertes NAC kann Folgendes verursachen:

• Laufende Nase
• Schläfrigkeit
• Engegefühl in der Brust
• Taubheitsgefühl im Mund

Wenn Sie Asthma haben, sollte Ihr Arzt Sie auf Reaktionen auf inhaliertes NAC überwachen.

Allergien gegen NAC sind selten, können aber auftreten. Das Risiko ist bei NAC-Infusionen am höchsten. In seltenen Fällen kann eine Infusion eine Anaphylaxie, eine lebensbedrohliche allergische Reaktion, hervorrufen.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl NAC bei bestimmungsgemäßer Anwendung im Allgemeinen sicher ist, ist es nicht für jeden und nicht in allen Lebensphasen sicher.

• Schwangerschaft oder Stillzeit: Nicht ohne Genehmigung Ihres Arztes einnehmen.
• Kinder: Eine sichere und wirksame orale Dosis von NAC wurde nicht ermittelt. Geben Sie es nicht an Kinder weiter, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert.
• Menschen mit Blutungsstörungen: NAC kann die Blutgerinnung verlangsamen. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie an einer Blutungsstörung wie Hämophilie oder der Von-Willebrand-Krankheit leiden.
• Menschen mit Nierenerkrankungen: Widersprüchliche Forschungsergebnisse bedeuten, dass keine Leitlinien für NAC bei Nierenerkrankungen festgelegt sind.Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie NAC verwenden.
• Menschen mit Asthma: Seien Sie bei der Anwendung von NAC vorsichtig, es sei denn, die Anwendung erfolgt unter ärztlicher Aufsicht. NAC kann bei Inhalation oder oraler Einnahme Bronchospasmen verursachen.

Da NAC Bluttests beeinflussen und die Blutgerinnung verlangsamen kann, müssen Sie die Einnahme möglicherweise 12 Stunden vor einer Blutentnahme und zwei Wochen vor geplanten Operationen abbrechen.

Dosierung von NAC

Die meisten NAC-Nahrungsergänzungsmittel werden in Dosierungen von 600 mg verkauft, einige enthalten jedoch auch Dosierungen von bis zu 1.200 mg. Die vom Produkt empfohlenen Dosen reichen von einer bis vier Dosen pro Tag, also insgesamt 600 mg bis 3.000 mg täglich.

Was passiert, wenn ich zu viel nehme?

Orales NAC wurde nicht mit Fällen von Toxizität (Überdosierung) in Verbindung gebracht. Allerdings kann die Einnahme von zu viel NAC die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen erhöhen.

Versehentliche Überdosierungen von IV NAC haben zu Todesfällen geführt.

Interaktionen

NAC kann die Wirkung einiger Medikamente verstärken oder beeinträchtigen, darunter:

• Angina-Medikamente: NAC kann die Wirkung von Nitraten bei Angina pectoris (Herzschmerzen aufgrund verminderter Durchblutung) verstärken. Dies kann zu starken Kopfschmerzen führen.
• Blutverdünner: NAC kann zusätzlich zu Blutungen beitragen. Sie sollten NAC nicht ohne ärztliche Aufsicht einnehmen.
• Antihypertensive Medikamente: NAC kann den Blutdruck weiter senken und zu gefährlichen Tiefstwerten (Hypotonie) führen.
• Aktivkohle: Eine NAC-Supplementierung kann die beabsichtigte Wirkung beeinträchtigen.

So lagern Sie NAC

NAC-Nahrungsergänzungsmittel sollten bei Raumtemperatur in einem kühlen, trockenen Raum gelagert werden. Entsorgen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel, die abgelaufen sind, verfärbt sind oder Anzeichen von Verfall aufweisen.

Es ist wichtig zu beachten, dass NAC einen schwefelähnlichen Geruch haben kann, was normal ist.

So kaufen Sie

NAC ist rezeptfrei (OTC) in verschiedenen Formulierungen erhältlich, darunter:

• Tabletten
• Kapseln
• Kapseln
• Brausetabletten
• Pulver

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.

Werden NAC-Ergänzungsmittel verboten?

Da die FDA NAC für einige medizinische Zwecke zugelassen hat, gilt es in den Vereinigten Staaten als Medikament. Im Juli 2020 erinnerte die FDA die Hersteller daran, dass ein zugelassenes Medikament nicht als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden darf, was Fragen zur Legalität von NAC-Ergänzungsmitteln aufwirft.

Da die vollständige Sicherheitsüberprüfung von NAC-Nahrungsergänzungsmitteln durch die FDA noch im Gange ist, gab die Behörde im August 2022 eine Erklärung ab, in der sie erklärte, dass sie bis auf weiteres die Augen vor dem Verkauf von NAC-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln verschließen werde. Mit anderen Worten: NAC-haltige Nahrungsergänzungsmittel sind vorerst erlaubt, sofern das Produkt keine falschen Aussagen über seinen medizinischen Nutzen macht.