12 überraschende Ursachen für Gedächtnisverlust, die Sie vielleicht nicht kennen

Gedächtnisverlust oder das Vergessen von Dingen innerhalb relativ kurzer Zeit kann durch körperliche oder geistige Erkrankungen verursacht werden. Einige Ursachen für Gedächtnisverlust können durch eine Änderung des Lebensstils behandelt oder verhindert werden, während andere möglicherweise einen medizinischen Eingriff erfordern.

1. Schilddrüsenprobleme

Die Schilddrüse, eine schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite des Halses, schüttet Hormone aus, die für die Entwicklung des Gehirns und die Erhaltung des Gedächtnisses benötigt werden.

Wenn die Schilddrüse zu viel Hormon (Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) ausschüttet, kann dies das Gedächtnis und die Konzentration beeinträchtigen und zu einem Gefühl geistiger Verlangsamung oder „Gehirnnebel“ führen.

2. Schlafstörungen

Schlaf ist für die Gedächtnisverarbeitung unerlässlich. Untersuchungen zeigen, dass Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe (OSA) oder Schlaflosigkeit die neuronale Verarbeitung des Gehirns beeinträchtigen und die Fähigkeit des Gehirns, Erinnerungen zu verarbeiten, beeinträchtigen können.

Darüber hinaus verursacht Schlafmangel Schwierigkeiten während der Wachstunden, indem er zu Defiziten bei Aufgaben führt, die übergeordnete Funktionen wie Planung und Zeitmanagement erfordern.

3. Infektionen

Infektionen können das Gedächtnis beeinträchtigen. Eine Untersuchung der Auswirkungen von COVID-19 auf die kognitive Funktion aus dem Jahr 2022 zeigte, dass Virusinfektionen das Gedächtnis beeinträchtigen können.

Eine separate Studie wies darauf hin, dass bakterielle Infektionen zu Gedächtnisstörungen führen können. Diese Studie legt nahe, dass sie eine Entzündungsreaktion im Gehirn auslösen und kognitive Funktionen wie die Gedächtnisentwicklung beeinträchtigen können.

4. Wechseljahre

Die Menopause tritt ein, wenn die Hormone Östrogen und Progesteron abnehmen und die Menstruation für mindestens 12 aufeinanderfolgende Monate ausbleibt.

Östrogen schützt das Gehirn. Wenn der Spiegel dieses Hormons sinkt, bemerken viele Menschen kognitive Auswirkungen, wie etwa Gedächtnisverlust.Die Wechseljahre können bis zu acht Jahre dauern; Am Ende der Menopause kann es jedoch zu einer Verbesserung der kognitiven Funktion kommen.

5. Mangelernährung

Die Ernährung spielt eine Rolle bei der kognitiven Funktion und der Gedächtnisunterstützung. Eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren oder einem Mangel an wichtigen Vitaminen wie Vitamin B12 kann zu Gedächtnis- und Lernproblemen führen.

Vitamin B12 ist in vielen tierischen Lebensmitteln wie Eiern und Fleisch enthalten. Daher besteht bei Menschen mit einer Ernährung, die nur wenige dieser Lebensmittel enthält, das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels. Da Vitamin B12 im Verdauungstrakt aufgenommen wird, sind auch Menschen mit Verdauungsstörungen oder nach einer Magen-Darm-Operation gefährdet.

6. Bestimmte Medikamente

Medikamente, die zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Krampfanfälle oder Infektionen verschrieben werden, können Nebenwirkungen haben, die das Gedächtnis und die Fähigkeit, klar zu denken, beeinträchtigen.Zu den häufigsten Medikamenten, die das Gedächtnis beeinträchtigen können, gehören:

• Anti-Angst
• Antihistaminika
• Anti-Anfall
• Medikamente, um den Verlust der Blasenkontrolle zu verhindern
• Opioid-Schmerzmittel
• Schlafmittel
• Trizyklische Antidepressiva

7. Schlaganfall

Ein Schlaganfall ist eine Verstopfung oder plötzliche Blutung in den Blutgefäßen des Gehirns. Es handelt sich um einen medizinischen Notfall, der zu erheblichen, zum Teil langanhaltenden Hirnschäden führen kann. Eine der häufigsten Auswirkungen eines Schlaganfalls ist Gedächtnisverlust.

Ein stiller Infarkt oder stiller Hirninfarkt ähnelt einem Schlaganfall mit Auswirkungen auf das Gehirn, weist jedoch häufig keine äußerlichen Anzeichen eines Schlaganfalls auf.Stille Infarkte treten schätzungsweise bei 10–30 % der Bevölkerung auf.Stille Infarkte erhöhen das Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung und einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses.

8. Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Gedächtnisprobleme verursachen. Schätzungsweise 25 % der kognitiven Beeinträchtigungen sind auf eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zurückzuführen, deren Risikofaktoren verhindert werden könnten.

Es gibt verschiedene Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und ischämische Herzkrankheit, die alle zu einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses und der Wahrnehmung führen können.

9. Kopfverletzungen

Traumatische Hirnverletzungen (SHT) treten auf, wenn das Gehirn durch eine äußere Krafteinwirkung verletzt wird.Beispielsweise ist eine Gehirnerschütterung eine Form von Schädel-Hirn-Trauma.

Manchmal kann ein SHT das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen beeinträchtigen. Wenn Sie über Gedächtnisprobleme infolge eines SHT besorgt sind, lassen Sie sich von einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister untersuchen, um festzustellen, ob zusätzliche Tests oder Eingriffe erforderlich sind.

10. Alkohol- und Tabakkonsum

Alkohol und Tabak sind Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle (beide können das Gedächtnis beeinträchtigen) und können unabhängig von der Krankheit Gedächtnisprobleme verursachen.

Alkohol kann das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen und übermäßiger Alkoholkonsum kann im Laufe der Zeit zu alkoholbedingten Hirnschäden führen.Studien zeigen, dass starker Alkoholkonsum zu kognitiven Beeinträchtigungen führt.

Tabakkonsum, vor allem durch Rauchen, beeinträchtigt die ausreichende Blutversorgung des Gehirns und kann Ihre Fähigkeit, Erinnerungen zu bilden, beeinträchtigen.

11. Psychische Erkrankungen

Es hat sich gezeigt, dass psychische Erkrankungen wie Stress, Angstzustände und Depressionen die Gedächtnisbildung beeinträchtigen. Wenn Sie unter Stress stehen, fällt es Ihrem Gehirn schwer, sich zu konzentrieren und neue Informationen zu lernen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Depressionen und Angstzustände die Gehirnfunktion beeinträchtigen und möglicherweise zu Gedächtnisverlust führen.Auch Medikamente zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen können die Gedächtnisfunktionen des Gehirns beeinträchtigen.

12. Altersbedingte Veränderungen

Mit zunehmendem Alter schrumpfen Teile Ihres Gehirns und die Kommunikation zwischen Neuronen verlangsamt sich.

Aufgrund dieser Veränderungen dauern komplexe Aufgaben und Denkprozesse manchmal länger. Untersuchungen zeigen, dass ältere Erwachsene immer noch neue Fähigkeiten erlernen und komplexe Aufgaben meistern können; es könnte einfach länger dauern.

Wie man Gedächtnisverlust verhindert und damit umgeht

Häufige Bewegung, eine nährstoffreiche Ernährung und viel Schlaf können den meisten Menschen helfen, die Gedächtnisverlust verhindern möchten.

Wenn Sie derzeit mit Gedächtnisverlust zu kämpfen haben, finden Sie hier einige Bewältigungsstrategien:

• Planen Sie Ihren Tag: Eine tägliche Routine einzuhalten kann hilfreich sein. Planen Sie die meisten Aktivitäten dann ein, wenn Sie die meiste Energie haben oder Ihre Konzentration am höchsten ist.
• Trainieren Sie Ihren Körper und Geist:Sport fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und setzt Endorphine, die „Wohlfühlhormone“, frei. Endorphine können zur Verbesserung der kognitiven Funktion beitragen. Auch Aktivitäten wie Puzzles können dabei helfen, den Geist zu beschäftigen.
• Holen Sie sich Hilfe beim Erinnern: Notieren oder speichern Sie wichtige Informationen wie Telefonnummern oder Notfallinformationen auf Ihrem persönlichen elektronischen Gerät.
• Kognitive Rehabilitationstherapie (CRT):CRT ist eine Intervention, die Menschen durch die Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms dabei unterstützen soll, ihre normale Gehirnfunktion wiederherzustellen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Gelegentliche Gedächtnislücken sind im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Sie sollten jedoch die Expertise eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters einholen, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Sich an Orten verlaufen, die man gut kennt
• Verwechslungen treten häufiger bei Personen, Orten und Zeit auf
• Unfähigkeit, sich richtig zu ernähren, zu baden oder zu kleiden
• Immer wieder die gleichen Fragen stellen
• Probleme beim Befolgen von Anweisungen oder Anweisungen