12 Situationen, in denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist

Körperliche Aktivität wird in jedem Alter empfohlen, da sie die Ausdauer steigert, Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen vorbeugt und die Lebensqualität verbessert. Es gibt jedoch Situationen, in denen körperliche Aktivität mit Vorsicht durchgeführt werden muss oder sogar nicht empfohlen wird.

Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder nach chirurgischen Eingriffen sollten beispielsweise nicht ohne Genehmigung ihres Arztes Sport treiben, da es während des Trainings zu Komplikationen kommen kann, die beispielsweise lebensgefährlich sein können.

Daher ist es notwendig, vor Beginn körperlicher Aktivitäten eine Reihe von Tests durchzuführen, um herauszufinden, ob kardiovaskuläre, motorische oder Gelenkveränderungen vorliegen, die die Durchführung von Übungen verhindern oder einschränken könnten.

Wann Sie auf Sport verzichten sollten

Einige Situationen, in denen körperliche Aktivität nicht empfohlen wird oder mit Vorsicht durchgeführt werden muss, sind:

1. Instabile Angina pectoris

Instabile Angina pectoris ist eine Herzerkrankung, die durch eine Verstopfung der Herzkranzgefäße verursacht wird, wodurch die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels verringert wird.

In diesem Fall ist körperliche Bewegung kontraindiziert, da sie das Herzinfarktrisiko erhöhen kann.

Wenn die Angina pectoris stabil ist, kann der Kardiologe körperliche Aktivitäten zulassen, die unter Anleitung des Kardiologen schrittweise begonnen werden sollten.

2. Hypertensive Krise

Obwohl körperliche Bewegung für Menschen mit hohem Blutdruck von Vorteil ist und dabei hilft, den Blutdruck zu senken und zu kontrollieren, ist körperliche Aktivität bei einer hypertensiven Krise kontraindiziert.

Eine hypertensive Krise ist durch einen Blutdruck über 180/120 mmHg gekennzeichnet und kann aufgrund der Anstrengung während des Trainings, auch wenn sie nicht sehr intensiv ist, beispielsweise zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

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Menschen mit unkontrolliertem Bluthochdruck haben ein höheres Risiko, eine hypertensive Krise zu erleiden, und die Behandlung muss entsprechend den Anweisungen des Kardiologen korrekt durchgeführt werden.

3. Kurzatmigkeit im Ruhezustand

Kurzatmigkeit in Ruhe kann durch Herz- oder Atemwegserkrankungen verursacht werden, wie zum Beispiel Lungenödem oder -embolie, Asthmaanfälle, COPD-Exazerbation oder akutes Linksherzversagen.

In diesen Fällen sind körperliche Übungen kontraindiziert, da sie das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem stark beanspruchen, was zu einer Verschlechterung der Symptome und lebensbedrohlichen Komplikationen führen kann.

Kurzatmigkeit im Ruhezustand erfordert eine sofortige Behandlung im Krankenhaus.

4. Unkontrollierte Krankheiten

Bei unkontrollierten Erkrankungen wie beispielsweise Herzrhythmusstörungen, Tachykardie, Bluthochdruck oder Diabetes mit Ketoazidose kann körperliche Bewegung kontraindiziert sein.

In diesen Fällen wird empfohlen, sich zur Kontrolle der Erkrankung einer Behandlung durch einen Kardiologen oder Endokrinologen zu unterziehen und körperliche Aktivitäten nur nach ärztlicher Genehmigung durchzuführen.

5. Akute Herzinsuffizienz

Akute Herzinsuffizienz ist eine Erkrankung, die plötzlich auftritt und normalerweise mit einem Herzinfarkt, schweren Herzrhythmusstörungen oder einer Blutung einhergeht.

In diesen Situationen ist körperliche Bewegung kontraindiziert, da sie den Gesundheitszustand verschlechtern und das Leben gefährden kann.

Daher muss eine akute Herzinsuffizienz im Krankenhaus von einem Kardiologen behandelt werden, der nach der Genesung eine schrittweise Aufnahme körperlicher Aktivitäten entsprechend dem Gesundheitszustand ermöglichen kann.

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6. Tiefe Venenthrombose

Bei einer tiefen Venenthrombose (TVT) bilden sich Blutgerinnsel in den Beinvenen, was eine Kontraindikation für körperliche Betätigung darstellt, da das Gerinnsel abbrechen und in die Lunge wandern kann, was zu einer Lungenembolie führt. 

Wenn Sie eine TVT vermuten, sollten Sie sofort die Notaufnahme aufsuchen. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer TVT erkennen.

7. Schwere Verletzungen des Bewegungsapparates

Bei schweren Verletzungen des Bewegungsapparates, wie zum Beispiel Brüchen, Infektionen der Knochen oder Muskeln oder eines Bandscheibenvorfalls, können diese die Symptome verschlimmern und die Genesung verzögern.

Im Zuge der Behandlung der Verletzung werden zunächst physiotherapeutische Übungen durchgeführt und der Arzt kann je nach Gesundheitszustand und individuell nach und nach körperliche Aktivitäten zulassen.

8. Präeklampsie

Präeklampsie ist eine Schwangerschaftskomplikation, die durch Veränderungen der Blutzirkulation, verminderte Blutgerinnungsfähigkeit und hohen Blutdruck gekennzeichnet ist.

Wenn diese Situation nicht behandelt und kontrolliert wird, kann es beispielsweise zu einer Frühgeburt und Folgen für das Baby kommen.

Daher können schwangere Frauen, bei denen Präeklampsie diagnostiziert wurde, körperliche Aktivität ausüben, sofern sie vom Geburtshelfer genehmigt und von einem Sportlehrer überwacht werden, um Komplikationen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer Präeklampsie erkennen.

9. Nach Marathons

Nach Marathons oder intensiven Wettkämpfen ist es wichtig, sich auszuruhen, um die beim Training verlorene Energie und Muskelmasse wieder aufzufüllen, da sonst die Verletzungsgefahr größer ist.

Daher empfiehlt es sich, beispielsweise nach einem Marathonlauf 3 bis 4 Tage eine Pause einzulegen, damit die körperliche Aktivität wieder aufgenommen werden kann.

10. Fieber

Fieber ist normalerweise ein Hinweis auf akute Infektionen, bei denen der Körper Mikroorganismen bekämpft, kann aber beispielsweise auch durch Autoimmunerkrankungen und sogar Krebs verursacht werden.

Wenn eine Person Fieber hat, sollte intensive körperliche Betätigung vermieden werden, da sie den Gesundheitszustand verschlechtern und eine Besserung verzögern oder sogar eine Myokarditis verursachen kann.

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Wenn Sie also Fieber haben, ist es am besten, sich auszuruhen und nach und nach zu Aktivitäten zurückzukehren, sobald der Gesundheitszustand behandelt oder unter Kontrolle ist.

11. Entzündungen im Herzen

Entzündungen am Herzen, wie Perikarditis, Myokarditis oder Endokarditis, sind Kontraindikationen für körperliche Betätigung und müssen schnell von einem Kardiologen behandelt werden.

Dies liegt daran, dass körperliche Aktivitäten die Herzfrequenz, die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und dem Herzen mehr Kraft abverlangen, was zu Komplikationen wie Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Lungenembolie führen kann.

Bei der Behandlung dieser Erkrankungen kann der Kardiologe körperliche Aktivitäten entsprechend dem allgemeinen Gesundheitszustand zulassen.

12. Nach Operationen

Körperliche Aktivitäten nach der Operation sollten nur nach Genehmigung des Arztes und vorzugsweise unter Aufsicht einer ausgebildeten Fachkraft erfolgen.

Denn nach chirurgischen Eingriffen durchläuft der Körper einen Anpassungsprozess, der dazu führen kann, dass sich die Person bei körperlicher Aktivität unwohl fühlt.

Daher wird empfohlen, nach der Operation die vollständige Genesung abzuwarten, damit die Übungen mit zunehmender Intensität durchgeführt werden können.